Moderni kesätapa antoi tytöille mahdollisuudenkuluvat mini-hameet, lyhyet ilmapuvut ja seksikkäät shortsit. Ja joskus se on loukkaavaa, kun kaikki tämä ei ole saavutettavissa, koska epätäydellinen kuva. Lämpimien ja aurinkoisten päivien aattona alkaa vakavasti pohtia puutteita. Menemme läpi kaikkien tunnettujen ruokavalioiden mielessä ja joka maanantai aiomme ilmoittautua kuntoklubille. Mutta kuten kaikki tietävät, yksi halu ei riitä halutun vaikutuksen saavuttamiseen. Meillä on myös oltava tahdonvoima, oppia torjumaan laiskuutta ja sopeutumaan siihen, mitä tapahtuu ennen voiton loppua. Naarasrunko on järjestetty siten, että ylimääräiset kiloa sijoitetaan ensiksi jalkoihin. Siksi, kevään alkaessa, huudamme surullisesti, löydämme ne lantiolla, pakaroilla ja polvilla. Sattuu myös, että luku näyttää lähes täydelliseltä, mutta polvinivelen alueella muodostuu rasvakertymiä, jotka pilata koko ulkonäköä. Kysymys siitä, miten rasvaa voidaan poistaa polvilta, voit antaa vain yhden vastauksen - sinun täytyy käsitellä itseäsi. Tämä on ainoa vaihtoehto. Voit tietenkin jättää sen sellaisenaan ja lahjoittaa muotiaisia pieniä asioita nuoremmalle sisaresi. Mutta tällä tavalla ei valitettavasti meitä, vai mitä? Joten päästään ihanteellisen hahmon muodostumiseen, varsinkin kun on aika - kesä ei odota ja lähestyy jokaista päivämäärää. 
Urheilu - koko päähän
Me kaikki tiedämme, että laihtuminen ei ole täydellinenilman fyysistä rasitusta. Ja polven alueella on erityisiä harjoituksia, jotka voivat antaa myönteisen tuloksen. Tietenkin edellyttävät niiden säännöllistä täytäntöönpanoa.
- Kallistus Tämän harjoituksen suorittaminentäytyy polvistua, pitää selkäsi suorana. Nyt alkaa hitaasti poiketa takaisin, niin pitkälle kuin se muuttuu. Vain hitaasti palaat rungon alkuperäiseen asentoonsa. Aluksi ei ole helppoa selviytyä tehtävistä. Joten tee yhtä monta lähestymistapaa kuin keho voi. Lisää kuormaa asteittain;
- Jalkojen jatke ja taivutus Istuminen, taipuminentaivutetut kädet lattiaan taakse. Taivuta polvet. Aloita nyt taivuta ja taivuta niitä vuorotellen. Harjoitus olisi tehtävä 30 kertaa jokaiselle jalkalle. Ota sitten muutaman minuutin levätä ja tehdä toinen lähestymistapa;
- Löytää lattialla, taivuta jalat alueellapolvet, vasikat on ehdottomasti oltava yhdensuuntaiset lattian kanssa. Heitä jalkasi vuorotellen, pitäen ne tässä asennossa 2-3 sekuntia. Aluksi tarpeeksi 50 kertaa kullekin jalalle. Lisää vähitellen 200 päästöt;
- Kyykkyjä Nouse ylös, pidä selkäsi suorana,Suorat kädet tuodaan selän taakse, jotta voit liittää olkapäät. Nyt hitaasti kyrkätä, muuttamatta selkä- ja käsiasentoja. Yritä päästä kannoille kädet. Tee vähintään 30 näistä kyykkyistä. Myöhemmin voit tuoda numeron 100. Tässä yksinkertainen harjoitusten monimutkaisuus auttaa sinua tulemaan täydellisiksi. Tee se joka päivä ja kuukaudessa näet konkreettisen eron.
On olemassa myös muita tapoja torjua ylimäärää jalkoihin, erityisesti polvien alueella. He ovat tuttuja kaikille poikkeuksetta:
- Enemmän kävellä jalassa Jos on mahdollista,luopua kuljetuksesta. 20-30 minuutin kävely on hyödyllistä koko keholle. Jos nopeutan vauhtia, niin menettämisprosessi nopeutuu. Kerää enemmän yhdessä ystävien kanssa, järjestä maatamatkat. Ja talvella suuri ratkaisu on hiihto suksilla;
- Juoksu on kaikkien sairauksien yleismaailmallinen, eikä se myöskään kiellälääkärit tai tavalliset asukkaat. Running vahvistaa sydäntä, toimii hyvin immuunijärjestelmässä ja auttaa laihtua. Tee aamu- tai ilta-lenkkeily vahvistaen kehoa, lisäämällä itsesi, vähintään viisi vuotta elämää;
- Polkupyörä tai rulla Älä edes ostanut? Turhaan! Korjaa tämä virhe välittömästi. Pyöräily on erittäin hyödyllistä tuki- ja liikuntaelimelle ja vahvistaa myös kaikkia jalkojen lihaksia. Rullaluistelu ei ole vain teini-ikäisille. Varmasti kaupungissa on puisto tai puisto, jossa on ilmainen alusta. On erittäin kätevää oppia hiihtotaitoja. Sekä hyödyllinen että hauska;
- Uima Ei ole väliä, missä olet uimassa: avoimessa uima-altaassa tai uima-altaassa. Muuten, uinti on ainoa urheilulaji, johon kaikki lihasryhmät osallistuvat poikkeuksetta.
Pyyhkeet ja hieronta laihtuminen
Laihtuminen oli tehokkaampaa,kytkeytyvät erilaisten kierteiden ja hieronnan fyysiseen kuormitukseen. Alla on tapoja, jotka sopivat täydellisesti ongelma-alueisiin ja poistavat rasvaa polvista.
- Otetaan valkokaali, hienoksi leikattu jasekoitetaan jogurttiin. Aseta seos puuvillakylpyyn ja levitä polville 20 minuuttia. Poista se koko ajan ja pese kaikki juokseva vesi. Menettely voidaan suorittaa parhaiten suihkun jälkeen, kun iho on hyvin höyrytetty;
- Hanki kosmetiikka sininen savi. Laimennetaan se, kuten ohjeissa todetaan, ja koske ongelma-alueita. Top ruoan kääreellä. Pidä 3-4 tuntia, pese pois ja hoitaa ihoa selluliittikomponentilla.
- Nestemäinen hunaja levittää ohut kerros polven alueella, kääri se kalvolla ja odota puolen tunnin. Huuhtele juoksevalla vedellä.
Kaikki nämä aineet ovat kaikkien saatavilla, ja ne ovatedullinen. Siksi ei pitäisi olla ongelmia käärimisen kanssa. Se on erittäin tehokas torjumaan liikaa kiloja ja hieronta. Tee se mieluiten kylvyn jälkeen käyttäen mitä tahansa keinoa selluliittia vastaan. Kun iho on höyrytetty, vaikuttavat aineet tunkeutuvat nopeasti sisään, mikä nopeuttaa rasvakertymien torjuntaa. Ja tietysti, älä unohda oikeaa ravitsemusta. Koulutuksen kestoa varten sulje pois ruokavalion jauhojen, rasvaisten ja makeiden elintarvikkeiden pakkaus. Kun olet tuonut kuvasi järjestykseen, sinulla on varaa muutamia herkkuja, mutta älä päästä pois, muuten kaikki palaa normaaliksi. Ja muistakaa, että tärkein omaisuutesi on sitkeys ja halu olla mieluummin paitsi itsesi myös ympärilläsi. Aseta tavoite ja siirry sen päähän. Sinä ja vain sinä olet vastuussa terveydestänne ja kauneudestanne. Ja niin sinun täytyy luottaa vain itseesi!
