Naisemme rakastavat saada kaiken kerralla.Olemme makaaneet rannalla kaksi tuntia ja katsomme jo tarkasti itseämme peilistä rusketusta etsimässä. Eilen he noudattivat dieettiä ja tänään astuvat vaakalle peloissaan, ikään kuin laihdutuspäätös voisi jotenkin pudottaa painoa. On tietysti ymmärrettävää, että nykyaikainen elämä vaatii meiltä salamannopeita päätöksiä, mutta valitettavasti emme voi heti laihduttaa tai tulla viisaammaksi. Kaikki vaatii aikaa, kärsivällisyyttä ja halua. Otetaan esimerkiksi jalkojen tilavuus. Melkein jokainen tyttö haaveilee jaloistaan ohuempia. Mutta miten tämä saavutetaan? Tavallisesta ruokavaliosta loppujen lopuksi koko keho laihtuu ja jalat (ilmeyden lain mukaan) ovat viimeiset, jotka pudottavat volyymia, kun uupunut kroppa on jo valmis pureskelemaan kaikkea, mikä tulee näkyviin. Älä ole järkyttynyt! Opitaan laihduttamaan oikein.
Laihtua oikein: kauniiden jalkojen salaisuudet
Ensinnäkin sovitaan, ettemme kuole nälkään.Lainkaan. Tietenkin sinun on noudatettava dieettiä, mutta et jää nälkäiseksi, lupaamme. Eikä tässä ole kysymys siitä, että jalkojen volyymi on pelkkä pikku juttu, ja voit vähentää sitä poistamalla yhden tuotteen ruokavaliostasi. Tämä ei luonnollisesti pidä paikkaansa. Mutta tosiasia, että monet tytöt hajoavat turhien laihdutusyritysten jälkeen ja lihoamaan uudelleen (usein enemmän kuin ennen), on yleinen asia. Siksi sinun ei tule testata kehoasi ja hermostoasi vahvuuden suhteen. Valitse itsellesi lempeä ruokavalio yhdistettynä joukkoon fyysisiä harjoituksia, ja et voi vain vähentää jalkojen volyymia, vaan myös tehdä koko kehostasi hoikka. Mutta menestyksen tärkein salaisuus on kärsivällisyys ja sinnikkyys. Tapahtuu niin, että kaksi eripainoista tyttöä päättävät laihduttaa, mutta toinen on dieetillä ja treenaa salilla ja toinen kysyy silti neuvoja ravitsemusasiantuntijoilta. Kenen luulet laihduttavan ensimmäisenä? Aivan oikein, se, joka ei säälinyt itseään. Siksi, jos haluat pienentää jalkojasi, ole kärsivällinen.
Fitness trainer Reseptit
Kun olet henkisesti sopeutumassa uuteen ravitsemusjärjestelmään, lähdetään treenaamaan. Tietenkään kaikkien harjoitusten tarkoituksena ei ole laihduttaa jaloissa. Siksi valitsemme tehokkaimmat saatavilla olevat.
Ruokavaliot laihdutusjalat
Puhutaanpa nyt ruokavalioista.Tiesitkö, että kaikki eivät voi vaikuttaa jalkojen muotoon? Usein tytöt valitessaan ravitsemusjärjestelmää yllättyvät siitä, että he näyttävät laihtuneen, mutta heidän jalkansa pysyvät yhtä täynnä kuin olivat. Tässä ei ole mitään yllättävää. Loppujen lopuksi valtava valikoima ruokavalioita ei ole ravitsemusterapeutin tapa puolustaa itseään, vaan elintärkeä välttämättömyys. Joten mikä järjestelmä keskittyy jalkaongelmaan? Selvitetään se nyt.
- Vähähiilihydraattinen ruokavalio tämä on tottahengenpelastaja laihduttaville, koska se auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista ehdottomasti kaikista kehon osista. Tärkeintä on rajoittaa hiilihydraattien kulutusta. Monet vihannekset, hedelmät, viljat ja kaikki rasvaiset ruoat ovat kiellettyjä. Mutta voit syödä lihaa, raejuustoa ja juoda kefiiriä niin paljon kuin haluat. Muuten joudut luopumaan sokerista.
- Vähäproteiininen ruokavalio Jos saantia rajoitetaanhiilihydraatit eivät auttaneet, yritä poistaa proteiinit ruokavaliostasi. Tämä on sianlihaa, smetanaa, kermaa, maitoa, voita, jäätelöä. Suklaa ja kaikki makeiset ovat myös kiellettyjä. Mutta sinulla ei ole ongelmia vihannesten, riisin ja merenelävien kanssa. Voit syödä niitä lähes rajattomasti. Siksi voit turvallisesti hyväksyä kutsun sushistudioon ilman pelkoa jalkojen muodon menettämisestä.
- Kausiruokavalio Puhumme kesäjärjestelmästäravitsemus, kun ravitsemusasiantuntijat neuvovat syömään vesimeloneja ja meloneja illalliseksi ja välipalojen aikana. Et tietenkään voi syödä palaa vesimelonia suklaan kanssa. Kyllä, ja sinun täytyy luopua piirakoista. Mutta täyttämällä kaikki ravitsemusterapeuttien perusvaatimukset, jalkojen volyymi taatusti vähenee.
Jos mikään ruokavalioista ei miellytä sinua, älä huoli. Voit valita minkä tahansa sähköjärjestelmän makusi mukaan. Tärkeintä on noudattaa tiettyjä sääntöjä:
- rasva — sulkea pois;
- makea — taistella;
- klo 18 jälkeen ei syödä;
- ruokavalion pitäisi olla edullista (älä valitse ruokavaliota, tuotteita, joista näet vain televisiossa);
- Älkää nälkää (nälkä, syö omena tai juo lasillista jogurttia).
Ja jälleen jalkojen harmoniaa
Miten muuten voimme auttaa pitkään kärsineitä ihmisiä?jalat? He ovat jo olleet dieetillä ja tehneet fyysisiä harjoituksia, mutta tulos ei vieläkään vastaa odotuksia. Lisää useita kosmeettisia toimenpiteitä jalkojen terveyden ja hoikeuden puolesta taistelevien menetelmien luetteloon.
- Etikkakääre Sekoita joukkoon vesi ja etikkamittasuhteet 1:1. Kostuta jalat reilusti tällä seoksella ja kääri jalkasi kelmulla ennen kuin etikka on haihtunut kokonaan. Tunnetko miellyttävän vilunväristyksen koko kehossasi? Se pakottaa kehosi kytkemään itsekuumenemistoiminnon päälle, ja jalkasi alkavat hikoilla voimakkaasti pakenen kylmältä. Ja missä on hikeä, siellä on kauan odotettu laihtuminen.
- Merileväkääre Älä jäädy täällätulee. Leväkääre on erittäin miellyttävä toimenpide. Huonona puolena on, että tarvittavaa merilevää on vaikea löytää itse, saati tehdä kääre — yksinkertaisesti epärealistista. Siksi tämä painonpudotusmenetelmä on merkityksellinen vain niille, jotka käyvät kauneushoitoloissa. Etkö ole yksi heistä? Mikä estää sinua varaamasta aikaa kosmetologille?
- Akupunktio Tämä menetelmä ei myöskään sovellu kotiinkäyttää. No, ellet soita kosmetologille kotiin. Vaikka emme suosittele sitä, koska kaikki toimenpiteet on suoritettava erityisolosuhteissa. Olemme varmoja, että sohvasi muistuttaa vähän kauneushoitolan sohvaa, ja ensiapulaukku siteellä ja jodilla on kaukana lääkärin hätäpakkauksesta.
- Hieronta Haluatko yhdistää työn iloon?Soita hierojalle. Se parantaa yleistä terveyttäsi ja auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisistä senttimetreistä jaloistasi. Minkä tyyppisen hieronnan valitset, on sinun päätettävissäsi. Tärkeintä on, että se on keskittynyt jalkoihin ja kestää vähintään tunnin. Sitten tulos on kasvoilla... tai jaloissa, kuten haluat.
Jos et ole onnistunut laihduttamaan, älä masennu.Monet naiset, jotka kohtaavat ratkaisemattoman ongelman, kiirehtivät plastiikkakirurgien puoleen. Mutta turhaan. Kaikki rasvaimu on ensisijaisesti kirurginen toimenpide, joka voi vahingoittaa terveyttäsi. Miksi ottaa tällainen riski? Eikö olisi parempi opetella pukeutumaan oikein, jotta ongelma ei olisi vähemmän havaittavissa? Lisäksi se ei ole ollenkaan vaikeaa. Tavallinen rusketus tai mikä tahansa musta vaatetus voi visuaalisesti vähentää jalkojen volyymia. Käytä pitkiä hameita, leveitä housuja äläkä kiristä ongelma-aluetta. Lisäksi ei ole suositeltavaa käyttää liian kirkkaita värejä, jotka kiinnittävät huomion jalkoihin. Lopuksi haluan neuvoa: älä anna periksi. Kävele, luovu korkokengistä ja nostoista, mene uimaan, niin jaloistasi tulee paitsi hoikka, myös terve. Ja terveys on paljon tärkeämpää kuin kylpyhuonevaa'an lukemat tai kyky mahtua suosikkifarkkuusi, usko minua.
