Uudenvuoden lomat... Mitä vahinkoa ne aiheuttavat?meidän figuuri! Ja oliko sen arvoista laskea epäitsekkäästi kaloreita useiden kuukausien ajan, kiduttamalla itseäsi fyysisellä harjoituksella saadaksesi sitten viikoittaisen normin yhdellä istumalla juhlapöydän ääressä? Kuinka olla lihomatta loman aikana, kun pöydät ovat täynnä ruokaa? Eikö olisi parempi nimetä nämä päivät pyhäpäivistä juhlapäiviksi? Pureskellaanko mysliä samalla kun kaikki muut syövät kolmatta annostaan lampaanreittä valkosipulikastikkeella? Ehkä lomat on yleensä keksitty testaamaan tahdonvoimaamme, ja niiden ainoa tarkoitus on näyttää, kuinka monta kiusausta voimme vastustaa? Rauhoittua. Kukaan ei pakota sinua parantumaan. Annamme sinulle yksinkertaisia vinkkejä, kuinka olla lihomatta uudenvuoden lomien aikana.
31. joulukuuta, älä riko tavanomaista ruokavaliota. Jos hylkäät aamiaisen tai lounaan, syövät liikaa juhlaillalliselle illalle. Siksi etukäteen varastoi kaloreita kevyen ja terveellisen aamiaisen ja lounaan aikana ja älä koskaan käydä tyhjälle vatsaan. Hemmottele itseäsi herkullisella ja terveellisellä ruoalla koko vuoden viimeisenä päivänä. Anna loma alkaa aamulla! Ja ennen juhlaa syödään kiiviä tai omenaa. Voit juoda lasi mehua, maitoa tai teetä, parempi kuin vihreä. Tämä säästää sinulta yön hölynpölyltä.
Muista käyttää vartaloasi sopivaa mekkoa.Tällaiset vaatteet alitajuisesti kurittavat. Jos et ole täysin tyytyväinen mittasuhteisiisi, tämä ei ole syy pukea päällesi tilava kaapu, joka piilottaa etusi. Kuka tahansa stylisti kertoo, että imartelevin siluetti on "herkullisia" naisille — puoliksi vierekkäinen, kun hahmon ääriviivat arvataan vaatteiden alla, mutta samalla eivät ole selvästi näkyvissä. Tällainen siluetti ei anna muiden lisätä henkisesti ylimääräisiä kiloja sinulle, ja sinä hallitset syömäsi ruoan määrää.
Pöydässä perhejuhlassa tai puolueessakokeile vain erityisiä juhla-annoksia ja älä syö päivittäin. Suklaa tai kourallinen pähkinöitä voi syödä milloin tahansa. Mutta meduusoja, hanhen omenat tai äidin "yritys" kakku voidaan kokeilla vain lomalla. Ja muistakaa, että ensimmäinen pala on herkullisempi. Viides eväste on samaa makua kuin ensimmäinen. Siksi kokeile parempaa, mutta älä syö liikaa.
Miksi kylmänä talvi-iltana riistämme itsemmeilo makea unta, ja sen sijaan menemme jonnekin maastossa kylmänä? Syödä? Ei! Yhteydenpito ystävien kanssa. Joten puhumme enemmän uudenvuodenpelissä, ylpeitä saavutuksista, jaa tulevaisuuden suunnitelmia, antavat ylimääräisiä kohteliaisuuksia toisilleen. Ja vaikka ei olisi aikaa puhua, se ei ole sama kuin toisen ympyrän levyn täyttäminen, vaan kappale, joka kaadetaan suuhun haaraan!
Toinen tärkeä tekijä on alkoholi. Ensinnäkin alkoholin dehydraatit ja toisaalta se rikkoo itseohjautumisen, joten "lasin alapuolella" on helppo huomaamattomasti syödä. Joskus lasihelmi tai lasillinen viini riittää kääntymään pois todellisen tien polusta. Kolmanneksi alkoholilla on valtava määrä kaloreita. Alkoholin kulutuksen rajoittaminen säästät satoja kaloreita: lasillinen viiniä sisältää yli 100 kaloria ja lasillinen kuumaa viiniä - lähes 400, yhtä paljon kuin kakku. Jos et halua luopua alkoholista, laita ohut cocktaileja veden tai mehun kanssa tai vaihda alkoholijuomia kahdella alkoholittomalla juomalla.
Jos puolueella yhtäkkiä huomasit sen myössyödä paljon, yritä saada häiritä. Kävele asunnon ympärillä, ihastele juhlatilaisuuksia, mene ystäviin, jotka eivät syö tällä hetkellä. Ja vielä parempi - pitää hauskaa. Dancing, kävely ulkona, käynnistää ilotulitus, leikkiä lumessa - hyvin ajankohtainen harhautus ja todellinen paeta gastronominen kiusauksia.
Mietitkö edelleen, kuinka välttää painonnousu?uudenvuoden lomilla? Toivomme, että olet jo ymmärtänyt, että ennaltaehkäisy on paljon tehokkaampaa kuin juhla-aterian seurausten käsitteleminen. Onnellista uutta vuotta! Suosittelemme lukemaan:
Kommentit
kommentteja
