"Kuinka menettää rasvaa vatsasta, jäljelläsyntymän? "- kysymykseen saadaan enemmistö nuorista äideistä. Rasvan määrä, rekrytoida naiset raskauden, yleensä levitä se vatsan ja reidet. Ylipaino pakanoista pääsee yleensä muutaman viikon kuluttua, mutta ripsi jatkuu ripustettuna housunhihnalle, kunnes turvautuu kardinaalisiin toimenpiteisiin päästä eroon siitä.

Oikea ravitsemus

Laihtua vatsaan, pidäerityistä ruokavaliota. Aamiaiseksi syödä yksi oranssi, greippi tai ananas. Niihin sisältyvät hedelmähapot nopeasti kyllästyvät kehoon ja edistävät rasvakudoksen palamista. Tällaiset aamiaiset ovat kuitenkin vasta-aiheet ruuansulatuskanavan sairauksia sairastaville. Tällöin voit korvata hedelmän lasilla makeuttamatonta teetä ja ruisleipää tai vähän kalori jogurttia. Jos olet tottunut purkamaan sirut tai keksejä peruselintarvikkeiden välillä, unohda tarpeetonta painoa. Vaihda lasillinen colaa ja pikaruokaa kuivatuilla hedelmillä, pähkinöillä tai tuoreilla marjoilla. Suosikkien limonadin sijaan voit käyttää vihreää teetä tai yrttikasveja - esimerkiksi kamomillaapteekki, äiti-ja -mukainen, sardi tai kalendula. Ja vahvista terveyttäsi ja heittää pois vihaiset kiloa. Lounas on tärkein ateria tässä ruokavaliossa. Nälän tunne ei herättänyt itsensä tuntemaan vasta illan jälkeen, syödä lautaselle maukasta kasviskeittoa. Esimerkiksi tomaatti, kurpitsa tai kaali. Sen valmistukseen hienoksi leikatut 250 g. vihanneksia, kaada 500 g. vettä, lisää suolaa ja mausteita. Kiehauta, keitä vähähuoneessa 5 minuuttia. Ateriat viimeistään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kaikki, mitä syövät myöhemmin, talletetaan puolesi ja vyötärösi. Ihanteellinen illallinen on kulhon tattari, tattari, hirssi, riisi tai maissijauhe, joka on keitetty veteen. Jos olisit nälkäinen ja ei voi nukahtaa, juo lasillinen kefiiriä tai syö vihreää omenaa.

Kosmeettinen vatsan ihonhoito

Synnytyksen jälkeen vatsan iho näyttää usein heikolta jasiinä on violetti-sinisiä säikeitä. Kiristä vatsa ja päästä eroon stria-kynästä erityisellä kosmetiikalla. Apteekeissa ja myymälöissä, joissa on runsaasti voiteita, geeliä ja geelejä, joissa kofeiini ja mentoli ovat mallinnusominaisuuksia. Nämä aineet aktivoivat rasvan fissioprosessin ja palauttavat myös entisen sävyn sumeiluun ihoon. Heikosti laihtunut heidän apunsa kanssa ei toimi, mutta 2-3 cm etäisyydellä vyötäröstä on varsin todellista. Samankaltainen koostumus, mutta täysin luonnollinen kerma voidaan valmistaa kotona. Ota 100 g hapan kermaa, lisää 2 rkl. hieno suola, 20 pisara piparminttu eteerinen öljy ja 10 tippaa laventeliöljyä. Sekoitetaan hyvin ja levitetään mahalaukkuun suihkun jälkeen. Anna aineen imeytyä ja kuivaa iho pyyhkeellä. Toista menettely päivittäin. Hyvät tulokset antavat myös tällaisen koostumuksen käytön: 200 g. glyseriiniä, ostetaan apteekissa, kestää 10 g. makea tai karvas oranssi öljy. Se auttaa poistamaan myrkkyjä, täydellisesti kosteuttaa ihoa ja tekee venytysmerkeistä vähemmän havaittavissa. Hedelmähapon hyödyllisiä ominaisuuksia voidaan käyttää paitsi ravitsemukselle. Kemialliset kuorinnat niiden perusteella simuloivat kehon ääriviivoja ja stimuloivat verenkiertoa ihon ylemmissä kudoksissa. Kuorinta säännöllisesti vähentää vyötäröä ja keventää venytysmerkkejä. Tämä kosmeettinen valmiste on ostettavissa ammattikäyttöön tarkoitetuissa kosmetiikkatuotteissa, ja haluttaessa - kokki kotona. 4 suurta sitruunan jauhaa, purista mehua, lisää 4 rkl. kasviöljyä ja käytä tuloksena olevaa seosta vatsaan 15-20 minuutin ajan. Huuhtele suihkulla lämpimällä vedellä ja suihkugeelillä, pehmentää ihoa ravitsevalla kermalla. Toista menettely 2-3 kertaa kuukaudessa. Jos tärpättiä ei ole allergiaa 2 kertaa kuukaudessa, ota tärpätin kylvyt. Apteekissa voit ostaa keltaista ja valkoista tärpättiemulsiota. Keltainen vahvistaa kudoksia ja nopeuttaa imunesteitä ja verenkiertoa, ja valkoinen vahvistaa myrkkyjä ja kirkastaa striaeja. Jotta laihtua nopeasti, vaihda molemmat. Kylvyn valmistukseen lisätään 200 g. tärpättiä kuumassa vedessä (jonka voi vain kestää). Joka kerta lisää kylpyhuoneessa 2-3 minuutin ajan aikaa. Ensimmäistä kertaa istut siinä 10 minuuttia, toisella - 12 ja niin edelleen, kunnes 30. Joka ilta ennen nukkumaanmenoa, ota kontrasti suihku, jonka aikana hyödyllistä masu hieroa selluliittia Massager-paketti ja erityinen hangata perusteella merisuolaa. Sekoita 100 g. suuri suola, 20 pisaraa eukalyptusöljyä ja 3 rkl. paksu kerma. Levitä tuloksena oleva massa villakuoreen ja hierovat kehoa, kunnes kaikki kaavintapartikkelit ovat täysin liuenneet. Vähennä kehon määrää auttaa myös kääriä. Tämän menettelyn aikana kasvihuoneilmiön ilme on keinotekoisesti luotu, ja yhdessä vapautuneiden kanssa myrkkyjä ja ylimääräisiä kiloja poistuu. Levitä nestemäistä hunajaa tai jotakin anti-selluliittikermaa keholle. Kääri vatsa useita kerroksia polyeteenikalvoon ja jätä se kahdeksi tai kolmeksi tunniksi. Sitten koostumus voidaan pestä pois. Voit valmistaa etikkaa etikkaa: 50 g. Etikkaa on laimennettava 2 lasillisella lämmintä vettä ja rasvaa tämä neste mahalla.

Miten menettää rasvaa vatsaan hieronnalla

Houkutteleva mahdollisuus päästä eroon vatsaan ilmanruokavalion ja liikunnan kehittäjät lupaavat erityinen hieronta. Ei välttämättä viitata kosmetologi - tekniikka on helppo suorittaa uudelleen kotona. Se on yksinkertaista: menettelyn aikana voit olla varovainen sormilla hieroa rasvaa, joka on kertynyt vatsan aktivoimalla polttaminen rasvasoluja. Jos menettelyn aikana, voit käyttää eteerisiä öljyjä tai selluliittia kerma, vähentää vyötärönympärys paljon nopeammin. Makaamaan sängylle, asettamalla pieni tyynyn alle alaselässä. Levitä iholle vatsan hieronta öljy laimennettu eteerinen öljy Cedar, salvia, ylang-ja patchouli. Älä pihistellä: öljy pitäisi riittää helposti luiskahtaa sormilla iholla. Aluksi valo vedoin sormenpäillä. Sitten laittaa molemmat kädet hänen vatsaan ja alkaa hankaus sitä voimakkaasti, liikkuvat edestakaisin. 5 minuutin kuluttua muutos taktiikka: hieronta taittuu, rullaa niille sormilla nipistämällä ja vaivaa kuin taikina. Tee kohdassa 5 minuutin tyhjiö hieronta - ajankohtana hänen ihonsa käsitellään erityistä "purkit", joita voi ostaa mistä tahansa apteekista. Jos et pelkää mustelmia ja punoitusta, kahdesti viikossa tehdä hunajahieronta. Koske vatsaan 100 grammaa. hunaja, lämmitettiin höyryhauteella 45-50 ° C: Pistää ongelma-alue, raskaasti voidellaan hunajalla. Silitti ihon 5-7 s., Sitten äkillisesti repiä pois kätensä pinnasta vatsaan. Menettely on melko kivulias, mutta erittäin tehokas. Loppuun mennessä istunnon kehon pitäisi pysyä harmaa "pelletit" hunajaa ja kuolleita ihosoluja, jos teit kaiken oikein.

Fyysinen aktiivisuus

Ihanteellinen fyysinen kuorma synnytyksen jälkeen on kehä. Twist it 30-40 minuuttia päivässä, milloin tahansa kätevä sinulle. Parasta kaikesta, tietenkin, aamulla - silloin olet nälkäinen, joten kehosi on pakko käyttää ei vain sitä, mitä syö kaloreita, vaan oman rasvakertymänne. Kun olet kiertänyt vanteen, hypätä 5-10 minuuttia köydestä vauhdittamaan haluttua laihtumista. Jos harjoittelet harjoituksia heti syömisen jälkeen, älä yllätä, että ilmenee pahoinvointia tai närästystä. Masennuksen helpottamiseksi sinun täytyy vauhdittaa puristusta. Tee tämä mielen kanssa - suorittaa väärät harjoitukset, lisää lihasmassaa ohittamatta grammaa. Valitse rasvanpudotuksen "sijoittelun" sijainnista riippuen yläpainatuksen tai alemman painon kuormitus. Kiertämistä käytetään rasvan poistamiseksi yläosasta. Paina lehdistön avulla nosta kehoa 40 astetta ja käänny vasemmalle. Kiinnitä keho tässä asennossa muutaman sekunnin ajan pitämällä kätesi pään takana. Alas, toista harjoitukset, seuraava kierros - oikealle. Ja niin 20 kertaa. Taivuta polvet, makaat lattialla. Väsyttää vatsalihaksia, rikkoa kehon kehosta. Nosta se 30 astetta, pysy tässä asennossa 5 sekuntia, yritä hengittää syvään. Alas, toista 30 kertaa. Alempaa puristinta on helppo pumpata ja suorittaa säännöllisesti seuraavan harjoituksen. Menkää lattialle taivuttamalla polvia. Nosta itseäsi ja päästä varpaisi käden ulottuvilla. Laske runko lattiaan, kiipeä uudelleen ja yritä päästä varpaisiin. Joka päivä - 40 lähestymistapaa. Myös ylimääräisen rasvan pudottaminen vatsasta voidaan tehdä myös kirurgisesti. Kuitenkin rasvaimu on monia vasta-aiheita ja haittavaikutuksia. Paljon helpompaa laihtua kotona, sinun täytyy vain varata sitkeyttä ja kärsivällisyyttä. Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentit