Kuinka unohtaa menneisyys vaikeuksitta?

Jokaisella meistä on menneisyysmonien vuosien jälkeen se vaikuttaa edelleen nykyhetkeemme. Se, mitä olemme jo eläneet, voi tehdä meistä inerttejä ihmisiä, jotka pelkäävät luottaa muihin. Kaikki, mitä silloin tapahtui, hidastaa edelleen itsensä toteuttamisen prosessia ja estää menestystä tulevaisuudessa. Menneisyyden negatiivisuus, kauna ja pettymys - kaikki tämä usein yksinkertaisesti imee ihmisestä energian, saa hänet menettämään uskonsa itseensä ja omaan voimaansa. Ajan myötä tämä alkaa ärsyttää menestyneempiä ihmisiä.

Onko välttämätöntä päästä eroon menneisyydestä?

Epäonnistumiset vievät mielen pois tuotannostaelämän tavoitteet eivät salli meidän siirtyä eteenpäin ja rajoittaa toimintaamme. Miten tämä voi olla? Kuinka sanoa hyvästit surulliselle menneisyydelle, joka estää sinua elämästä? Ja jos ei ole mahdollista unohtaa, kuinka ohjata tunteitasi ja tunteitasi oikeaan suuntaan? Kuinka elää tämän asian kanssa edelleen? Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että kaikkia menneisyyden muistoja ei tarvitse vapauttaa. Loppujen lopuksi tapahtuma ei tuonut meille vain kipua ja kaunaa. Elämä ei koostu vain mustista raidoista! Oletko koskaan kokenut onnen ja ilon hetkiä? Siksi, ennen kuin yrität muuttaa nykyistä tilaasi, sinun on analysoitava rauhallisesti menneisyyttäsi. Jonkinlainen psykologinen kartoitus pitäisi tehdä. Muista kerta kaikkiaan — On mahdotonta vapautua huonoista muistoista ajattelemalla jatkuvasti, mitä sinulle tapahtui. Ala hyväksyä kaikki, mitä sinulle on tapahtunut, elämänkokemuksena. Ja vasta sen jälkeen voit jatkaa elämääsi katsomatta taaksepäin. Valitettavasti tytöt kohtelevat usein epäonnistumisia ja pettymyksiä ärsyyntyneinä ja moittivat itseään virheistä ja virheistä. Ja reilun sukupuolen edustajat eivät voi pitkään unohtaa jonkun aiheuttamia loukkauksia, jotka viljelevät niitä sielussaan ja estävät yhä enemmän heidän polkuaan tulevaisuuteen. Jos henkilö on jatkuvasti sellaisessa tilassa, hän on tuomittu epäonnistumaan. Et voi katsoa eteenpäin optimistisesti, jos katsot aina taaksepäin. Ei kestä kauan, kun et vain murra niskaasi tai kompastele, vaan myös putoa syvään kuoppaan, josta on melko vaikea päästä ulos. Yleensä emme tiedä kuinka unohtaa menneitä suhteita, emme kuvittele kuinka sanoa hyvästit valituksille. Se vaikuttaisi joltain yksinkertaisemmalta — Ymmärrä, analysoi virheesi ja jatka elämääsi. Monet tytöt eivät kuitenkaan edes yritä muuttaa mitään. He eivät epäile, että he estävät oman tiensä menestykseen. Sanalla sanoen, jotta voit täysin havaita nykyhetken, tehdä oikeita suunnitelmia ja astua rohkeasti tulevaisuuteen, sinun on muistettava yksi sääntö — unohtaa menneisyyden kuin kiinnostava ja tylsä kirja. Loppujen lopuksi heitämme roskat pois talosta emmekä säilytä niitä? Olisi outoa katua vanhentunutta juustoa tai piimää. Huokaamme, laitamme sen pussiin ja menemme hakemaan uusia tuotteita. En tietenkään haluaisi ostaa vanhentunutta makkaraa tai smetanaa. Mutta olemme jo oppineet erottamaan vehnän akanoista.

Oppiminen unohtaa kaunaa

Negatiivisen menneisyyden unohtaminen ei ole niin yksinkertaista. Оно не дает спать ночами, неожиданно всплывает в памяти в самый неподходящий момент. Оно мучает чувством вины и сожалениями о том, что все могло быть иначе. Могло или нет? А вдруг вы бы поступили по-другому, а это привело бы к более серьезным последствиям? Все, что вам приготовила судьба, нужно было пройти. Это помогло стать мудрее, терпеливее, опытней. Но даже если вы виноваты в том, что произошло когда-то, что уж теперь сокрушаться? Что было, то было — этого уже не исправить. К неудачам надо относиться спокойно, так как забыть прошлое, постоянно сожалея о нем, нельзя. Давайте попробуем отпустить свое прошлое и постараемся переключиться на события в настоящем. Существует множество способов, как сделать это. И только методом проб и ошибок вы найдете подходящий вариант именно для себя. Одним необходимо сменить обстановку, выехав заграницу, а кому-то легче сжечь вещи своего бывшего. Единственное, что вам следует понять – без новых впечатлений и без безумных выходок забыть о неприятностях не удастся. Итак, приступаем. Берем ручку и листок бумаги, вспоминаем какие-то ситуации и моменты из нашей жизни, затем пытаемся посмотреть на них как бы со стороны. Стараемся при этом быть невозмутимыми, не реагировать на воспоминания чересчур эмоционально. Помним, наша цель сейчас – закрыть двери в свое негативное прошлое и направить энергию на будущее. Концентрируемся и наблюдаем за своими воспоминаниями, как за кадрами фильма на экране телевизора. Не присутствуем в них! Только смотрим и записываем на листке бумаги имена присутствующих в них людей. Наша задача – избавиться от воспоминаний, чтобы начать жить заново, а не довести себя до слез. Делаем это до тех пор, пока наши воспоминания не иссякнут. При этом не напрягаемся, пытаясь вспомнить то, что не всплывает в памяти в первую очередь. Если оно не появляется, значит, не имеет существенного значения для построения нашего будущего. В первую очередь наше сознание предоставляет ту информацию, которая особенно важна на данный момент. Не стоит добавлять к ней что-то лишнее. Берем лишь то, что мы способны переработать без напряжения. После того, как вы освободитесь от прошлых воспоминаний и запишете имена на листок бумаги, спокойно и отстраненно посмотрите на получившийся список. Много имен получилось? Ничего страшного, потому что никакого значения это не имеет. Просто стараемся не испытывать эмоций по отношению к людям, носящим эти имена. Причинил нам боль Александр? Ну, что ж, она уже пережита… Обидела нас когда-то Елена? Это было давно и уже не имеет значения. Предала однажды Татьяна? Татьяны уже много лет нет в нашей жизни, так стоит ли помнить это предательство? Примерно так же рассматриваем каждого человека, стоящего за тем или иным именем. Не сортируем людей на плохих и хороших. Не осуждаем их, не критикуем и не восхваляем, не оцениваем. К сожалению, вычеркнуть прошлое, оставив его в своем эмоциональном мире, нельзя. Положительные и отрицательные стороны произошедших в нашей жизни ситуаций тоже не пытаемся оценивать. Ведь все, что случилось с нами раньше, сформировало нас в настоящем. Именно в нем мы сейчас и существуем, а в прошлом просто наводим порядок. Рассматриваем имена в списке до тех пор, пока наше сознание не привыкнет воспринимать их отстраненно. Это – первый шаг на пути к тому, как можно забыть прошлое. Теперь мы должны сформировать в нашем сознании отдельную нишу, в которую мы поместим наше прошлое. Человеческая память похожа на большой склад, где хранится все, что когда-то с нами происходило. Уничтожить в ней это невозможно. А вот спрятать все в самое дальнее помещение памяти-склада и потом наглухо закрыть дверь – легко. Одним словом, нам необходимо изолировать воспоминания в отдельном уголке сознания и стараться туда больше никогда не заходить. Для изоляции мысленно обращаемся сразу ко всем, кого отметили в списке, не выделяя личности и связи между ними. Как забыть свое прошлое и жить дальше? Просто представьте, что перед вами группа людей, некий коллектив, где каждый трудится в меру своих возможностей. И у каждого из них есть своя роль, в которой они выступили в вашей жизни. Благодарим всех за участие в своей судьбе, за то, что мы получили много опыта. Ведь все люди – путники, следующие определенным маршрутом. На какое-то время их пути пересекаются, один человек взаимодействует с другим, потом они расходятся и отправляются дальше. Будем благодарны всем, кто нам встретился. И неважно, какой опыт мы при этом получили, хороший или плохой. И позитив, и негатив прошлого – все это представляет собой ценность. Оно — составляющие основы нашего будущего. И пусть у наших временных жизненных попутчиков тоже будет такой фундамент. Напишем благодарное обращение к ним и пожелаем удачи в пути. Обращаемся так до тех пор, пока не почувствуем внутреннюю легкость. Это означает, что мы смогли разрешить проблемы прошлого. И оно из вороха сложных задач превратилось в обычный жизненный опыт. А теперь стараемся направить свою энергию в нужное русло. Обращаемся к себе мыслями и ставим перед собой цели. Планируем только собственное будущее, не затрагивая других, как бы близки они вам не были. Лучше думать об остальных людях, как об удачливых, счастливых и здоровых особах, не вписывая их в планируемые для себя ситуации. Потому что надежда на участие других в личной судьбе есть не что иное, как насилие над их волей. А свободная воля любого человека неприкосновенна. Одним словом, даже мысленно следует вести себя корректно по отношению к другим. Забыть прошлые отношения можно только при понимании того, что в создании любых ситуаций всегда присутствует свободная воля каждого участника. Покушение на нее недопустимо. Нельзя планировать свое будущее, ориентируясь на участие в нем других людей. Возможно, они и помогут нам строить его, но ведь вполне вероятно, что этого не произойдет. И что же, надеясь на чье-то присутствие и не увидев этого человека однажды рядом, растеряться, не зная, куда двигаться дальше? Разве такое будущее мы себе хотим? Конечно, нет. Поэтому планируем и организовываем только собственную судьбу. Другие люди пусть войдут в нее или же, наоборот, покинут, но только по собственной воле. После того, как мы поместили свое прошлое в самый дальний уголок склада памяти и определили свои планы на будущее, смело идем вперед. Оглядываться назад не следует – прошлое надежно припрятано и его уже не увидишь. Все, что надо, мы из него уже взяли. А лишний багаж в пути нам ни к чему. Шагать налегке проворней. И веселее, ведь впереди у нас – цель. Самовнушение – один из самых действенных способов, как можно забыть прошлое. Безусловно, не каждый из нас стремится вычеркнуть его из жизни. Но если воспоминания мучительны, то избавиться от них нужно. Иначе они будут мешать строить свою судьбу. Если вам слишком сложно забыть прошлое, обращайтесь к специалистам. Они помогут вам осознать картину происходящего. Не нужно нести багаж воспоминаний в новую жизнь. Все, что мы испытывали раньше, мы уже пережили неоднократно в своих воспоминаниях. Каждая ситуация прошлого – кирпичик в фундаменте нашего будущего. А оно зависит только от нас. Советуем почитать: