Miten käsitellä ummetusta raskauden aikana?

Ummetuksen syyt raskauden aikana

Yksi yleisimmistä lääketieteellisistäRaskaudenaikaisen ummetuksen syyt ovat naisen suoliston ja kohdun yleinen hermotus. Siten lisääntynyt suoliston motiliteetti voi aiheuttaa kohdun supistuksia, mikä puolestaan voi aiheuttaa keskenmenon. Tässä tapauksessa ummetus on naisen kehon luonnollinen reaktio, jonka tarkoituksena on suojella sikiötä.Miten käsitellä ummetusta raskauden aikanaPhoto: Myös GettyAlon emotionaaliset ja psykologiset ongelmat ovat yleisiä syitä ummetukseen raskaana olevilla naisilla. Raskauden aiheuttama stressi, mielialaan, uneen ja yleiseen hyvinvointiin vaikuttavat epävakaat hormonitasot ovat merkittäviä syitä, jotka häiritsevät ruoansulatusprosessia. Lisäksi monet naiset, jotka yrittävät suojella lasta vammoiltaan, yrittävät liikkua mahdollisimman vähän välttäen fyysistä rasitusta. Istumaton elämäntapa aiheuttaa usein ummetusta. Toinen tällaisen herkän ongelman syy on nestehukka. Emme saa unohtaa, että odottavan äidin pitäisi juoda vähintään 1,5 litraa puhdasta mineraalia tai suodatettua vettä päivässä.

Mikä on ummetuksen vaara raskauden aikana?

Ummetus on vakava uhkaei vain odottavan äidin, vaan myös sikiön terveydelle, koska suolen liikkeiden aikana keho vapautuu haitallisista aineista yhdessä ruokajätteen kanssa. Jos tyhjennys tapahtuu epäsäännöllisesti tai on vaikeaa, ihmiskeho alkaa kärsiä lievästä myrkytyksestä. Lisäksi vatsassa voi ilmaantua epämiellyttäviä, kivuliaita tuntemuksia. Lisäksi raskaana oleva nainen, jolla on ummetus, työntää ehdottomasti, mutta tätä ei voida tehdä millään tavalla, koska toistuva työntäminen voi aiheuttaa sekä keskenmenon että lapsen syntymän ennen eräpäivää. Joten kuinka käsitellä ummetusta raskauden aikana, jotta se ei vahingoita terveyttäsi?

Kuinka käsitellä ummetusta raskauden aikana

Ummetuksen minimoimiseksi, kunraskauden aikana, sinun ei pitäisi laiminlyödä joitain ehkäisysääntöjä. Nimittäin: juo lasillinen puhdasta vettä joka päivä tyhjään vatsaan, syö vähintään 400 grammaa tuoreita vihanneksia ja hedelmiä joka päivä, äläkä koskaan jätä huomiotta ulostamisen tarvetta, jotta ulosteen pysähtyminen suolistossa ei aiheuta. Tasapainoinen ruokavalio auttaa myös ehkäisemään ummetusta raskauden aikana. Pitää syödä enemmän:

kasvikuitua sisältävät tuotteet: mysli, kaurapuuro, raa'at kasvikset – 250-300 gr.
kuivatut hedelmät ja hedelmät: kuivatut aprikoosit, luumut, omenat – vähintään 300-350 gr.
fermentoidut maitotuotteet: raejuusto, kefiiri, smetanaa
vähärasvainen liha: kana, kalkkuna, kani – 400 gr.

Täysin välttämätöntä sulkea pois ruokavaliostavalkoinen leipä, banaanit, kaali, palkokasvit. Valkuaisruokaa tulisi kuluttaa vain päivän ensimmäisellä puoliskolla (liha, kala), ja illalla heidän pitäisi mieluummin käyttää kasvisalaattia, käymistuotteita ja makeuttamattomia hedelmäkompotteja (lukuun ottamatta sitrushedelmiä). Jos ummetuksen syy on ruoansulatuskanavan krooniset sairaudet, kuten gastriitti tai kolecistiitti, on tarpeen kuulla lääkärisi kanssa. Itsehoitoon ei tarvitse ryhtyä, koska raskauden aikana ummetuksen torjuntaan käytettävät lääkkeet ovat vasta-aiheisia. Ainoat poikkeukset ovat glyseriinin peräpuikot, mutta niitä tulisi käyttää vain lääkärin kuulemisen jälkeen.