Ehkä jokaisen naisen elämässä on ollut sellaistahetki — Jokin suurenmoinen tapahtuma on aivan nurkan takana, ja yhtäkkiä huomaat kauhusta ja epätoivosta, että et mahdu suosikkiasuusi. Mitä tehdä? Tietenkin yksinkertaisin ja miellyttävin vaihtoehto — mene ostoksille ja päivitä vaatekaappisi. Kaikki eivät kuitenkaan pidä tästä päätöksestä. Ensinnäkin tällaista mahdollisuutta ei ehkä yksinkertaisesti ole. Ja toiseksi, kuka haluaa myöntää tappionsa? Mutta ostamalla yhden tai kaksi kokoa tavallista suurempia vaatteita — tämä on selvästi tappio...Tästä herää kysymys — kuinka laihtua nopeasti viikossa? Ja onko tämä mahdollista? Selvitetään se yhdessä. Tietysti, jos todella, todella tarvitset sitä, niin 3-7 kilon laihtuminen seitsemässä päivässä on täysin mahdollista. Kuitenkin ennen kuin aloitat tämän — erittäin vaarallista! — kokeilua, kannattaa miettiä tarkkaan. Onko tämä todella sitä mitä tarvitset? Tosiasia on, että niin nopea laihtuminen — Tämä on vakava stressi keholle. Ja hän — organismi — voi kostaa sinulle tästä pilkkaamisesta. Tiedätkö lauseen "missä se on ohut, se hajoaa"? Siinä se. Tämä — ihan sama tapaus. Kaikki vanhat "haavat" alkavat nostaa päätään ja saattavat tuntea itsensä sopimattomalla hetkellä. Munuaiset, sydän, nivelet kärsivät, hiukset ja iho kuivuvat ja kynnet — hauras. Ja kauan odotetun juhlan sijaan — valmistuminen, häät, yritysjuhlat, vuosipäivä — jonka vuoksi olit niin innokas laihduttamaan, saatat hyvinkin päätyä sairaalasänkyyn. Lisäksi ravitsemusasiantuntijat sanovat, että äkillinen painonpudotus voi johtaa emotionaaliseen hajoamiseen ja masennukseen. Yleisesti — kokonainen "kimppu" kaikenlaisia ongelmia. Muuten, 98 tapauksesta 100:sta tällä tavalla pudotetut kilot palaavat hyvin nopeasti, ja he tuovat jopa "ystäviä" mukaan. Mieti siis tarkkaan uudelleen, tarvitseeko sinun ottaa tällainen riski. Ja jos päätät silti kokeilla pikamenetelmiä itsellesi, ota yhteyttä lääkäriisi.
Menetelmät nopean laihtumisen varalta
Olet siis erittäin päättäväinen ja halukasriippumatta siitä, pääse eroon ylimääräisistä kiloista mahdollisimman nopeasti. Itse asiassa on monia tapoja saavuttaa haluttu tulos. Tietysti niihin kaikkiin liittyy ankarat ruokarajoitukset. Lisäksi tänä aikana sinun tulee yrittää liikkua mahdollisimman paljon. Myös hiilihapottoman kivennäisveden juominen suuria määriä on pakollista. Jos noudatat tiukasti esitettyjä reseptejä, voit päästä eroon 3-7 kilosta viikossa. Katsotaanpa tehokkaimpia ja suosituimpia menetelmiä.
"Hard" -valikko pysyy muuttumattomanakoko viikon ajan. Aamiaiseksi — yksi kovaksi keitetty muna ja kuppi teetä ilman sokeria. Haluttaessa tee voidaan korvata kaakaolla tai kahvilla. Lounaaksi — sitruunamehulla maustettu salaatti tuoreista vihanneksista. Salaatti voidaan korvata pienellä palalla keitettyä vähärasvaista naudanlihaa tai vähärasvaista kalaa. Illallisen sijaan — vihreää tai yrttiteetä. Tietysti myös ilman sokeria.
"Kefir" Kolmen ensimmäisen päivän aikana tarvitsetjuo 1,5 litraa vähärasvaista kefiiriä ja syö 2-3 ruokalusikallista keitettyä riisiä. Seuraavan kolmen päivän ajan sinun tulee syödä keitettyä kananrintaa riisin sijaan. Viimeinen päivä — edelleen sama kefir, mutta vihreillä omenoilla.
"Tšekki" Tämä vaihtoehto on ehkä enitensäästäväinen. Voit valita tuotteet itse — kuitenkin tietyin varauksin. Luonnollisesti hiilihydraattien syöminen — tärkkelys, jauhot, sokeri — tulee pitää minimissä. Yritä syödä ruokia, jotka sisältävät runsaasti proteiineja, vitamiineja ja muita ravintoaineita. Ja voit saada kaiken tämän vihanneksista, hedelmistä, lihasta, kalasta ja vähärasvaisista maitotuotteista. Tämän menetelmän suurin haitta — sinun on laskettava tarkasti "syödyt" kilokalorit. Ja niitä ei pitäisi olla enempää kuin 1300 päivässä. Koko päivittäinen ruokavalio tulee jakaa kuuteen ateriaan.
"Mixed" Menetelmän olemus on hyvin yksinkertainen —Jokainen seitsemästä päivästä, jonka "omistit" yhdelle tuotteelle. Et voi syödä muuta. Totta, "kala", "liha", "kaali" ja "peruna" päivinä voit hemmotella itseäsi myös oliiviöljyllä maustetulla tuoreista vihanneksista tehdyllä salaatilla. Niin. Ensimmäinen päivä — yksi kilo keitettyjä perunoita yrteillä. Toinen päivä — yksi tai kaksi kiloa haudutettua tai keitettyä kaalia. Ruusukaali, kukkakaali tai kaali sopivat. Kolmas päivä — kaikki hedelmät missä tahansa määrässä. Neljäs päivä — vähärasvaista haudutettua tai keitettyä naudanlihaa. Viides päivä — keitettyä merikalaa. Kuudes päivä — litra vähärasvaista kefiiriä, jogurttia, vähärasvaista raejuustoa. Päivä seitsemäs — 200-300 grammaa riisiä, kaurapuuroa tai tattaripuuroa.
"Näyttelijän" Kuten nimestä voi päätellä, tämä ruokavaliojakoi yhden suosituista näyttelijöistä. Totta, mikä — kukaan ei muista enää. Menu on suunniteltu vain neljäksi päiväksi. Tämän menetelmän pääominaisuus on, että et tarvitse — Lisäksi se on kiellettyä! — kestää nälkää. Näitä tuotteita voi syödä rajattomasti. Ensimmäinen päivä — suolaton tomaattimehu ja keitetty riisi. Toinen päivä — raejuustoa ja kefiiriä. Kolmas päivä — keitettyä kalkkunaa tai kanaa ja teetä. Neljäs päivä — Päivän aikana sinun tulee juoda yksi pullo kuivaa punaviiniä. Välipalaksi — juusto.
Ananas-menetelmä kestää viisi päivää.Älä käytä sitä missään olosuhteissa, jos sinulla on vatsavaivoja! Tuotteista tarvitset sitruunoita ja tuoreita ananasta — monet. Huomaa, että ananassäilykkeet eivät sovellu tähän menetelmään. Aamulla sinun on valmistettava sitruunamehu ja juotava se laimentamalla se kivennäisvedellä. Lounaaksi ja illalliseksi — tuoreita ananasta. Sitruunamehu "kesyttää" nälän tunteen, ja "taika" aine bromelain, jota löytyy suuria määriä ananaksessa, hajottaa täydellisesti rasvoja.
“Kefir +” Menu on suunniteltu seitsemäksi päiväksi.Päiväannos voidaan jakaa oman harkintasi mukaan. Ensimmäinen päivä — viisi pientä keitettyä perunaa, keitetty ilman suolaa, ja puolitoista litraa "elävää" kefiiriä. Toinen päivä — 100 grammaa keitettyä kananrintaa, kefiiriä. Kolmas päivä — 100 grammaa naudanlihaa, kefiiriä. Neljäs päivä — 100 grammaa keitettyä merikalaa, kefiiriä. Viides päivä — raa'at vihannekset ja hedelmät, kefiiri. Kuudes päivä — vain kefiiri. Päivä seitsemäs — vain hiilihapotonta kivennäisvettä. Niin paljon kuin haluat.
"Ketto" Tämä painonpudotusmenetelmä on täydellinensyksy — kun on paljon erilaisia vihanneksia. Keväällä se on kuitenkin myös erittäin hyvä — muun muassa se auttaa voittamaan perinteisen vitamiinin puutteen tänä aikana. Resepti on hyvin yksinkertainen. Seitsemän päivän ajan sinun tulee syödä vain vedessä keitettyä kasviskeittoa. Reseptit voivat olla hyvin erilaisia — mitä vain löydät tai keksit. Tärkeintä on olla käyttämättä lihalientä ja syödä keittoa ilman leipää.
"Malli" Sanotaan, että näin pääset eroon"catwalk kuningattaren" ylimääräisistä kiloista. Ruokavalion kesto — neljä päivää. Tänä aikana valikko pysyy ennallaan. Aamiaiseksi — keitetty kananmuna ja lasillinen teetä. Munaa ei pidä suolata. Lounaaksi ja illalliseksi — 200 grammaa vähärasvaista raejuustoa ja teetä. Illallinen tulee olla viimeistään kello kuusi illalla.
"Vedellä ja leivällä" Emme kuitenkaan puhu leivästätulossa...Ajatus on hyvin yksinkertainen — Tämän viikon pääruokavalion tulisi olla heikko vihreä tee ilman sokeria ja kivennäisvettä. Lisäksi, jos vettä voi juoda rajattomasti, tee — enintään 1,5 litraa päivässä. Lisäksi sinulla on varaa 1-2 keksejä päivässä ja vähän vihreää salaattia (ilman mausteita, kastiketta tai suolaa). Kerran kahdessa päivässä — kasvisliemi. Se on liemi — ei pastaa, perunaa tai jyviä. Tämä lasketaan seitsemälle päivälle.
"Kana" Tämä menetelmä kestää vain kolme päivää.Mutta ei ole helppoa kestää niitä. Tarvitset kanaa. Mieluiten nahatonta kananrintaa. Päivittäinen ruokavalio — 600 grammaa. Keitä kana ja jaa se kolmeen yhtä suureen osaan — tämä on aamiainen, lounas ja päivällinen. Epämiellyttävin asia on, että sinun täytyy syödä se ilman suolaa. Kaikki muut tuotteet tulee sulkea pois valikosta tänä aikana. Voit juoda vain kivennäisvettä.
“Cabbage+” Menu on suunniteltu neljäksi päiväksi.Tee itsellesi "energiacocktail" aamulla. Kaada tätä varten hiilihapotettu kivennäisvettä lasiin, purista muutama tippa sitruunamehua ja lisää iso lusikka hunajaa. Sekoita kaikki tämä huolellisesti ja juo heti. 15 minuutin kuluttua voit sallia itsellesi kupillisen teetä ilman sokeria. Lounaaksi — keitettyä vähärasvaista lihaa ja keitettyjä vihanneksia. Astian kokonaispaino saa olla enintään 500 grammaa. Illalliselle — erityinen kaaliliemi. Ota valkokaali ja kaada lasillinen vettä sen päälle. Veden tulee peittää lehdet hieman. Laita tulelle ja keitä, kunnes kaali on pehmeää. Valuta ja juo syntynyt keite. Et voi syödä kaalia. Tunti ennen nukkumaanmenoa voit juoda lasillisen vähärasvaista kefiiriä.
Paasto
Periaatteessa tämä — kolmastoista menetelmänopeasti eroon ylimääräisistä kiloista. Totta, tämä ei ole edes dieetti, vaan todellinen paasto. Ja se tulisi suorittaa vain lääkärin valvonnassa. Muuten terveysvaikutukset voivat olla hyvin surullisia. Menu päiväkohtaisesti:
Osta pullo kivennäisvettä, jonka tilavuus on 1,5 litraa ja juo sitä päivällä kuudella "lähestymistavalla".
Päivän aikana sinun pitäisi juoda 800 ml vähärasvaista maitoa. Illalla yhdeksän päivää sinun täytyy syödä yksi vihreä omena.
Jälleen vain kivennäisvettä. Yksi pullo kuudessa vastaanotossa.
Kasvissalaatti kaalista, porkkanasta ja yrteistä,mausta ruokalusikalla oliiviöljyä. Päivittäisen annoksen määrä — yksi litra. Sinun täytyy syödä se kolmessa annoksessa. Sinun tulisi juoda kaksi lasillista kivennäisvettä tai vihreää teetä ilman sokeria päivässä.
Maito. Illalla — vihreä omena.
Aamulla — keitetty kananmuna ja puoli lasiateetä ilman sokeria. Kaksi tuntia tämän jälkeen voit juoda lasillisen kasvislientä. Lounaalla — 100 grammaa keitettyä vähärasvaista naudanlihaa ja 100 grammaa purkitettuja vihreitä herneitä. Kolme seuraavaa ateriaa — kukin yksi vihreä omena.
100 grammaa vähärasvaista raejuustoa, pullo kefiiriä tai kaksi lasillista maitoa. Kaikki tämä — useissa vaiheissa. Ennen nukkumaanmenoa — kupillinen vihreää teetä ilman sokeria.
Perussäännöt niille, jotka haluavat laihtua
No, oletko jo muuttanut mieltäsi?Kuten näet, kaikki nämä menetelmät ovat melko ankaria, eivät ehdottomasti ole hyödyllisiä ja jopa vaarallisia. Onko riskin arvoinen? Loppujen lopuksi on olemassa hyvin yksinkertainen tapa laihtua ja mikä tärkeintä, ei koskaan lihoa enää. Ehkä se tietysti kestää hieman yli seitsemän päivää... Mutta tulos — taattu. Sinun tarvitsee vain jatkuvasti noudattaa yksinkertaisia sääntöjä — tehdä niistä elämäntapa.
- Eliminoida tai ainakin rajoittaa tiukastisyö rasvaisia ruokia. Vihanneksia, lihaa ja kalaa pitäisi keittää tai höyryttää, ei paistettua. Unohda majoneesi. Sen sijaan on mahdollista käyttää vähärasvaisen hapan kermaa.
- Perunat, viljat ja maitotuotteet saavat syödä vain aamulla. Ota sääntöä syömään vähärasvaista meijeriä tai mereneläviä päivälliselle.
- Syö lihaa tuoreiden vihannesten kanssa lisukkeena — näin se imeytyy nopeammin ja paremmin.
- Korvaa "makea" hedelmillä tai marjoilla.
- Jos haluat hemmotella itseäsi — On melko hyväksyttävää syödä pala tummaa suklaata tai juoda lasillinen kuivaa punaviiniä aika ajoin.
- Yritä juoda mahdollisimman paljon kivennäisvettä — se nopeuttaa aineenvaihduntaa.
- Älä syö ennen nukkumaanmenoa.
- Yritä liikkua mahdollisimman paljon. Unohda liukuportaat ja hissi. Yritä kävellä enemmän.
Kaikki nämä — lainkaanmutkaton! — säännöt, ylimääräiset kilot lähtevät sinusta hyvin nopeasti eivätkä tule takaisin. Ja sinun ei enää koskaan tarvitse kiusata kehoasi erilaisilla riskialttiilla kokeiluilla toivossa, että menetät viikossa kaiken, mitä on kertynyt useiden kuukausien ajan. Et ole vain hoikka, vaan myös terve. Usko minua, kaikki nämä pienet rajoitukset ovat sen arvoisia! Tulet onnistumaan. Välttämättä. Tulet näkemään. Suosittelemme lukemaan:
Kommentit
kommentteja
