Elämä nyky-yhteiskunnassa sanelee kaikenyhä suurempia vaatimuksia mielellemme. Meidän on kyettävä pitämään päässämme miljardeja teratavuja tietoa ja havaittava jotain uutta joka päivä. Ja jos aiemmin tämä tehtävä oli keskimääräisen ihmisen voimien ulkopuolella, nyt jopa lapsi (etenkin lapsi!) voi selviytyä siitä. Mutta menestyäksesi ainakin jossain, muistisi on toimittava nopeasti ja hyvin. Yritetäänkö parantaa?
Joitakin hyödyllisiä muistitietoja
Nykyään melkein jokainen koululainen tietää,että muistilla on monia alatyyppejä: auditiivinen, visuaalinen, verbaal-looginen ja jopa emotionaalinen, jos puhutaan muistettavan materiaalin laadusta. Jos luotamme tiedon säilytysaikoihin, muisti voidaan jakaa lyhytaikaiseen, toiminnalliseen ja pitkäaikaiseen. Ensimmäisessä materiaalia säilytetään sekunnin ajan, jonka jälkeen se siirtyy toimintamuistiin (jos se tietysti on henkilölle merkityksellistä) ja sitten pitkäaikaismuistiin. Kaikki tarpeeton hävitetään nopeasti ja poistetaan varastotiloista. Lisäksi muisti on myös prosessi, joka koostuu useista vaiheista. Tämä on muistamista, tallennusta ja toistoa. Kaikki yhdessä muodostavat sen, mitä kutsumme hyväksi muistoksi. Ja jos yleensä on mahdollista parantaa varastointia ja lisääntymistä vain jollakin tavalla aivoihin vaikuttamalla, voit parantaa muistia erityisten harjoitusten avulla.
Harjoitukset muistin parantamiseksi
Tärkein salaisuus kuinka nopeastiparantaa muistiasi - Tämä on hänen jatkuva koulutus. Aivojen kognitiiviset toiminnot ovat jossain määrin samankaltaisia kuin lihakset: jos niitä ei kuormiteta, ne surkastuvat ja päinvastoin. Siksi tarjoamme sinulle useita yksinkertaisia harjoituksia, jotka auttavat sinua nopeasti ja helposti parantamaan muistiasi:
Jos sinun on muistettava nopeasti jotain: vähän mnemotechnics
Kuitenkin näiden harjoitusten säännöllinen suorittaminenAina ei ole aikaa, ja tilanteet vaihtelevat. Tarve muistaa suuri määrä materiaalia voi yhtäkkiä tulla elämääsi, ja sitten muistotekniikka tulee apuun. Tämä on joukko työkaluja ja tekniikoita, jotka jäsentävät ulkoa opittavaa materiaalia ja mahdollistavat sen, että se pysyy päässäsi muuttumattomana pitkään. Joten mikä voi parantaa muistiasi? Ensimmäinen on Tämä on huomion keskittymistä. Jos haluat muistaa jotain, ei ole mitään järkeä tehdä sitä, kun mielesi on jossain pilvissä. Sinun tarvitsee vain kääntää huomiosi pois kaikesta, mikä vaivaa mieltäsi ja ohjata se esineeseen, jonka aiot painaa muistiin. Tietysti sinun on pidettävä taukoja ja vaihdettava johonkin muuhun, mutta niiden tulee olla säännöllisiä ja lyhyitä - vain aivolepoa varten. Tehokkain menetelmä, joka ihmiskunnalle on tiedetty muinaisista ajoista lähtien nämä ovat yhdistyksiä. Ne auttavat yhdistämään kaiken mihin tahansa - Sinun tarvitsee vain ajatella sana, kuva, ääni tai haju, joka muistuttaa sinua tarvitsemastasi tiedosta. Mielenkiintoinen tosiasia: iloisten, positiivisten, värikkäiden ja miellyttävien kuvien käyttö lisää merkittävästi muistin tehokkuutta. Toinen klassinen tapa on - Tämä on muistettavan materiaalin jako osiin. Muistatko kuinka opit runoutta koulussa? Ne yksinkertaisesti jaettiin yksittäisiin neliöihin, jotka oli paljon helpompi oppia kuin koko runo. Tai puhelinnumeroita, jotka on suositeltavaa jakaa lohkoihin. Muuten, voit yhdistää tämän ja edelliset menetelmät, jolloin tieto uppoaa syvälle tietoisuuteesi. Luonnollisesti suurin osa ihmisistä ei pysty muistamaan jotain tarvitsemaansa ensimmäistä kertaa, joten toistot ovat tarpeen - Niistä ei ole mahdollista päästä kokonaan eroon. Pidä heidän lukumääränsä välttämättömänä - esimerkiksi useita kertoja - silloin se ei väsytä aivojasi ja työsi on tehokkuutensa huipussaan. Ja lopuksi aksenttimenetelmä. Sinun täytyy kuvitella muistettava materiaali elementteinä, jotka sijaitsevat sinulle hyvin tunteman reitin varrella. Esimerkiksi kun muistat ostoslistaa, voit laittaa omenat takin vasempaan taskuun, smetanaa oikeaan, makkaran sisäpuolelle vasemmalle ja munat sisälle oikealle - niin muistat ne helposti. Tai voit käyttää pohjana asuntosi karttaa. Mutta kannattaa muistaa, että tämä menetelmä on hyvä työskennellessäsi hyvin kuvitellun ja konkreettisen asian kanssa, erityisesti kuvien kanssa. Jokainen meistä tietää, että voimme parantaa fyysistä kuntoamme säännöllisen harjoittelun avulla. No, tämä toimii myös kognitiiv-psykologisella puolella! Toivomme, että suoritat kaikki yllä olevat harjoitukset onnistuneesti ja että muistiisi voi aina luottaa. Suosittelemme lukemaan:
