Jokainen nainen haluaanäyttää kauniilta ja houkuttelevalta, ja ennen kaikkea haluaa tarkan kuvan. Kauneuden vuoksi ja rakastamme, itsemme ja rakkaittensa tyydyttämiseksi istumme usein uupuvassa ruokavaliossa ja kieltäydymme itsestämme lähes kaikessa. Kuitenkin mitä ruokavaliota istut, vaikein sinulle on se, miten vatsan tulee olla tasainen ja joustava, poista ylimääräiset rasva-aineet tämän naisen kehon hyvin ongelmalliselta alueelta. Valitettavasti rasvat alkavat aluksi tallettaa vatsamme. Heidät on jaettu tässä vyöhykkeessä, muuten myös viimeisessä paikassa. Siksi meidän on käytettävä valtavaa vaivaa päästä eroon yli senttimetreistä vatsan alueella.
Tärkein lihavuuden syy
Lukuisien tärkeiden kokeiden aikana tutkijatonnistui todistamaan, että yleisimpiä liikalihavuuden syitä on jatkuva hermostuneisuus. Jos olet stressaantunut - riippumatta siitä, mitä teet, riippumatta siitä, miten yrität laihtua, kaikki ponnistelut vähenevät nollaan. Miksi? Ja kaikki johtuu stressin aikana ihmisillä on monta kertaa lisää pitoisuus kortisolin, jonka vuoksi rasva alkaa viipyä elimistössä, kerääntyvät soluihin.
Laihtua nopeasti - salaisten salaisuuksien paljastaminen
Jotta voisit olla mahdollisimman pianHalutun tuloksen saavuttamiseksi painon menettämisestä on ensin poistuttava stressistä. Yritä välttää kokemuksia, jopa kaikkein vähäpätöisimpiä, jotka johtuvat joistakin pienistä tilanteista. Anna kehosi olla mahdollisimman rauhallinen ja olet sopusoinnussa itsesi kanssa. Sitten olet vähitellen yhä vähemmän huolissasi siitä, miten vatsan tulee olla viileä. Jotta voit lopulta päästä eroon stressistä, yritä juoda rauhoittavia aineita. Onneksi tänään apteekeissa ne ovat todella valtava valikoima. Ottaessasi rauhoittavia lääkkeitä, älä unohda ottaa samanaikaisesti vitamiineja, jotka sisältävät magnesiumia ja kalsiumia. Siten vahvistat paitsi hermostoa, myös kehon kaikkia kudoksia.
Kansalliset korjaustoimenpiteet, joilla taistellaan liikaa senttimetriä vyötäröltä
Tee tumma tasainen ja kaunis auttaa liemi. Tehokkain niistä ovat:
Oikea ravitsemus
Jotta saavutettaisiin tehokkain tuloskuluttaa vain pieniä annoksia, mutta vähintään kuusi kertaa päivässä. On tärkeää muistaa, että viimeinen ateria on oltava viimeistään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos noudatat tässä oppaassa esitettyjä neuvoja ja suosituksia, hyvin pian saatat olla vakuuttunut omasta kokemuksesta, että tässä annetut ohjeet ovat uskomattoman tehokkaita. Mitä minun pitäisi syödä? Jotta voit käyttää vain hyödyllisiä ja tärkeitä tuotteita keholle, yritä noudattaa seuraavia tärkeitä vinkkejä:
- Ensinnäkin yrittää syödä enemmän kurkkua, makeita keltaisia tai vihreitä paprikaa, salaatteja, tilliä ja persiljaa;
- Älä unohda sisällyttää papuja ruokaan. Valmista puuhasta pavut ja herneet, linssit;
- Syödä aurinkokuivattuja auringonkukansiemeniä;
- Lihasta voi käyttää vain keitettyä siipikarjaa tai keitettyä kalaa;
- Älä lisää sokeria puuroon, kypsennä sitä vain vedessä;
- Syö keitettyjä munia, ne kylläistävät kehosi hyödyllisellä proteiinilla. Viikon ajan et voi syödä enemmän kuin kolme munaa;
- Yritä täyttää puuroa ja salaatteja maapähkinävoilla. Tämä öljy on yksi ravinnetuotteista;
- Muista sisällyttää ruokavaliosi sitrushedelmien - appelsiinien ja sitruunan, ananas on erittäin hyödyllinen;
- Sisällytä päivittäiseen ruokavaliosi hapanmaito ja maitotuotteet, jotka sisältävät vähäisempää rasvaa.
Varmistaa, että painonpudotus oli enitenTehokas, yritä olla syömättä kaikkia elintarvikkeita, jotka edistävät rasvan laskeutumista ihmiskehossa. Jos pidät paistettuja elintarvikkeita ja vihanneksia - paista paistattuja paistoja. Sulje pois ruokavaliosi:
- Koko maitotuotteet, rasvan konsentraatio, jonka koostumuksessa vahvistetaan;
- Pikaruokaa;
- Säilykkeet;
- Mehut ja soodavedet;
- Makeiset ja suklaa;
- Alkoholia.
- Jos et voi luopua makeasta, voit korvata herkut hedelmillä.
Mene urheiluun
Jos et suorita järjestelmällisestiharjoittelua, pyöräytä lehdistön lihaksia, et voi koskaan tehdä tummaasi kauniiksi ja sopivaksi. Tee harjoituksia lehdistössä vähintään neljä kertaa viikossa. Tutki koko harjoituksen monimutkaista, jotta voit selvittää lehdistön lihakset ja tehdä jokaisesta harjoittelusta kaikki, älä ole laiska. Yritä ajaa enemmän, harrastaa urheilua, polkupyörällä. Jokaisen harjoittelun jälkeen otetaan kontrasti. Suurin vaikutus menettämiseen, voit saavuttaa, kun vuorotellen huuhdellaan sitten lämmin, sitten kylmä vesi. Suihkua käytettäessä sinun on vaihdettava vettä vähintään kahdeksan tai kymmenen kertaa. Tämä mahdollistaa ihon kuivumisen ja täydellisen hieronnan hieronnan. Suodatuksen jälkeen pyyhi itsesi. Voit tehdä tämän käyttämällä froteepyyhkeellä. Häivytyksen pitäisi jatkua kahden tai kolmen minuutin ajan. Toinen varma tapa laihtua. Tämä menetelmä auttaa sinua pääsemään eroon etsimästä vastausta kysymykseen siitä, miten vatsan on oltava tasainen ja kaunis. Käytä anti-selluliitti kerma. Se auttaa sinua polttamaan rasvaa vatsaan. Hankaa kerma vatsaan kevyesti pyöreillä liikkeillä myötäpäivään, kunnes se imeytyy täysin. Levitä kerma ainakin kahdesti päivässä, aamulla ja illalla. Tottele itsellesi soveltaa tätä ihmeenkermaa jokaisen vedenkäsittelyn jälkeen. Suosittelemme lukemaan:
