Jokainen reilun sukupuolen edustaja haluaanäyttää kauniilta ja houkuttelevalta, ja ennen kaikkea haluaa olla taltattu vartalo. Kauneuden vuoksi ja miellyttääksemme rakkaamme, itseämme ja läheisiämme noudatamme usein heikentäviä dieettejä ja kiellämme itseltämme melkein kaiken. Riippumatta siitä, millä ruokavaliolla olet, vaikeinta sinulle on kuitenkin tehdä vatsasi litteäksi ja joustavaksi ja poistaa ylimääräinen rasva tältä naisen kehon erittäin ongelmalliselta alueelta. Valitettavasti rasvat alkavat ensin kertyä vatsaamme. He erosivat tällä vyöhykkeellä, muuten, myös viimeisellä sijalla. Siksi panostamme todella valtavasti päästäksemme eroon ylimääräisistä senttimetreistä vatsan alueella.

Tärkein lihavuuden syy

Lukuisten tärkeiden kokeiden aikanaTiedemiehet ovat pystyneet osoittamaan, että yleisin liikalihavuuden syy nykyään on jatkuva hermojännitys. Jos olet stressaantunut — riippumatta siitä, mitä teet, vaikka kuinka kovasti yrität laihtua, kaikki ponnistelut tulevat turhaan. Miksi? Ja kaikki siksi, että ihmiskehon stressissä hormonin kortisolin pitoisuus kasvaa monta kertaa, minkä vuoksi rasva alkaa viipyä kehossa, kerääntyen soluihin.

Laihtua nopeasti - salaisten salaisuuksien paljastaminen

Jotta voit mahdollisimman pianHalutun tuloksen saavuttamiseksi painonpudotuksesta sinun on ensinnäkin päästävä kokonaan eroon stressistä. Yritä välttää mitättömien tilanteiden aiheuttamia huolia, jopa kaikkein merkityksettömimmät. Anna kehosi olla mahdollisimman rauhallinen ja anna sinun olla harmoniassa itsesi kanssa. Sitten murehdit vähitellen yhä vähemmän kysymyksestä, kuinka saada litteä vatsa viikossa. Päästäksesi lopulta eroon stressistä, yritä ottaa rauhoittavia lääkkeitä. Onneksi nykyään niitä on apteekeissa todella valtava valikoima. Kun otat rauhoittavia lääkkeitä, älä unohda ottaa samanaikaisesti vitamiineja, joihin kuuluvat magnesium ja kalsium. Tällä tavalla vahvistat hermoston lisäksi myös kaikkia kehon kudoksia.

Kansalliset korjaustoimenpiteet, joilla taistellaan liikaa senttimetriä vyötäröltä

Keitteet auttavat tekemään vatsasi litteän ja kauniin. Tehokkain niistä:

Sekoita 2 tl piparmintun lehtiä, 2teelusikallinen kolmilehtinen kello, 1 tl valerianjuurta, 1 tl humalankäpyä. Kaada saatu seos kahdella lasillisella kiehuvaa vettä, anna sen sitten seistä kolmekymmentä minuuttia peittämällä se kannella ja käärimällä sen päälle pyyhkeellä. Kun liemi on haihtunut, siivilöi se. Juo puoli lasillista tätä keittoa 2 kertaa päivässä — aamulla, heti kun heräät ja juuri ennen nukkumaanmenoa;

Sekoita 2 teelusikallista valerianjuuria, 3 teelusikallista kamomillaa, 5 teelusikallista kuminan hedelmää. Yksi ruokalusikallinen tästä seoksesta valmistetaan samoin kuin edellä kuvatussa resepti.

Ota 15 grammaa Leonuruksen yrttiä, 15 grammaayrttiruohoa, 15 grammaa kellua, 5 grammaa kamomillaa. Yksi rkl peräkkäisestä seoksesta kaada lasillinen kiehuvaa vettä, jätä liemi kahdeksan tuntia (on parempi jättää se termos), sitten huolellisesti rasittaa. Juo liuosta 100 millilitraa kolme kertaa päivässä, tunti syömisen jälkeen;

Ota sama määrä nestemäistä tinktuuria, valerianin tinktuuria, sekoita ne. Joka päivä ennen nukkumaan menoa laimennetaan 30 tippaa seoksesta pienessä määrin vettä, juo keittämään.

Oikea ravitsemus

Tehokkaimpien tulosten saavuttamiseksiSyö ruokaa vain pieninä annoksina, mutta vähintään kuusi kertaa päivässä. On tärkeää muistaa, että viimeisen aterian tulisi olla viimeistään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos noudatat tässä materiaalissa kuvattuja vinkkejä ja temppuja, huomaat pian omasta kokemuksestasi, että tässä esitetyt neuvot ovat uskomattoman tehokkaita. Mitä sinun pitäisi syödä? Jos haluat syödä vain terveellisiä ja kehollesi tärkeitä ruokia, yritä noudattaa näitä tärkeitä vinkkejä:

• Ensinnäkin yrittää syödä enemmän kurkkua, makeita keltaisia ​​tai vihreitä paprikaa, salaatteja, tilliä ja persiljaa;
• Älä unohda sisällyttää papuja ruokaan. Valmista puuhasta pavut ja herneet, linssit;
• Syödä aurinkokuivattuja auringonkukansiemeniä;
• Lihasta voi käyttää vain keitettyä siipikarjaa tai keitettyä kalaa;
• Älä lisää sokeria puuroon, kypsennä sitä vain vedessä;
• Syö keitettyjä munia, ne kylläistävät kehosi hyödyllisellä proteiinilla. Viikon ajan et voi syödä enemmän kuin kolme munaa;
• Yritä täyttää puuroa ja salaatteja maapähkinävoilla. Tämä öljy on yksi ravinnetuotteista;
• Muista sisällyttää ruokavaliosi sitrushedelmien - appelsiinien ja sitruunan, ananas on erittäin hyödyllinen;
• Sisällytä päivittäiseen ruokavaliosi hapanmaito ja maitotuotteet, jotka sisältävät vähäisempää rasvaa.

Jotta painonpudotusprosessi olisi enitentehokasta, yritä olla kuluttamatta kaikkia elintarvikkeita, jotka edistävät rasvojen laskeutumista ihmiskehoon. Jos rakastat paistettuja ruokia ja vihanneksia — Paistamisen sijaan hauduta niitä. Poista ruokavaliostasi:

• Koko maitotuotteet, rasvan konsentraatio, jonka koostumuksessa vahvistetaan;
• Pikaruokaa;
• Säilykkeet;
• Mehut ja soodavedet;
• Makeiset ja suklaa;
• Alkoholia.
• Jos et voi luopua makeasta, voit korvata herkut hedelmillä.

Mene urheiluun

Jos et suorita järjestelmällisestitreenaamalla, pumppaa vatsalihaksia, niin et koskaan voi tehdä vatsasi kauniiksi ja kiinteeksi. Tee vatsaharjoituksia vähintään neljä kertaa viikossa. Opi kaikki harjoitukset vatsalihasten harjoittamista varten ja tee ne kaikki jokaisen harjoituksen aikana, älä ole laiska. Yritä juosta enemmän, käydä kilpakävelyllä ja ajaa pyörällä. Ota kontrastisuihku jokaisen harjoituksen jälkeen. Voit saavuttaa suurimman painonpudotusvaikutuksen, kun huuhtelet vuorotellen lämpimällä ja viileällä vedellä. Kun käyt suihkussa, sinun tulee vaihtaa vettä vähintään kahdeksan kertaa — kymmenen kertaa. Näin voit pitää ihosi sävyisenä ja hieroa koko vartaloasi. Kuivaa itsesi suihkun jälkeen. Käytä tätä varten froteepyyhkettä. Hankaamista tulee jatkaa kahdesta kolmeen minuuttia. Toinen varma tapa laihtua. Tämä menetelmä auttaa sinua pääsemään ikuisesti eroon vastauksen etsimisestä kysymykseen, kuinka tehdä vatsasi litteäksi ja kauniiksi. Käytä selluliittia ehkäisevää voidetta. Se auttaa polttamaan vatsan rasvaa. Hiero voidetta vatsan ihoon lempein pyörivin liikkein myötäpäivään, kunnes se on täysin imeytynyt. Voidetta tulee levittää vähintään kahdesti päivässä, aamulla ja illalla. Harjoittele itsesi levittämään tätä ihmevoidetta jokaisen vesitoimenpiteen jälkeen. Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja