Jokaisen ihmisen elämässä on ollut hetkiä, jolloinAnnoin periksi, en halunnut tehdä mitään ja näytti siltä, ​​ettei olemassaololla ollut merkitystä. "Olen masentunut", — tällaiset henkilöt ilmoittavat. Itse asiassa tämä on vain huono mieliala, joka menee nopeasti ohi. Riittää nukkua, selvittää asioita, juoda vitamiineja, syödä makeisia, keskustella sydämestä sydämeen ystävän kanssa, muuttaa asunnon tilannetta. Mitä tulee masennukseen, se on erittäin vakava psyykkinen sairaus, jota hoitavat asiantuntijat. Lisäksi tällaiseen häiriöön liittyy emotionaalinen epävakaus tietyn ajan. Ihmisen tila vaikuttaa kaikkiin hänen elämänsä alueisiin. Työvoiman aktiivisuus laskee, suhteet ystäviin ja sukulaisiin huononevat ja hermoromahduksia esiintyy. Surullisinta on, etteivät kaikki ihmiset pidä itseään sairaana. Joskus oireet johtuvat väsymyksestä, vitamiinien puutteesta tai huonosta terveydestä. Lisäksi jos masennusta ei hoideta, psyykkinen sairaus voi johtaa vakaviin seurauksiin. Loppujen lopuksi sellaisilla henkilöillä on usein itsemurha-ajatuksia. Valitettavasti he eivät jaa itsemurhasuunnitelmiaan muiden kanssa, vaan toteuttavat sen kaiken. Jos apua annetaan ajoissa, henkilö voi toipua täysin.

Masennuksen syyt ja tyypit

Hyvin harvoin masennus ilmenee pienistä syistä.Yleensä tämän täytyy olla jonkinlainen vakava sairaus, psykoemotionaalinen shokki. Esimerkiksi sukulaisen kuolema, läheisen tai läheisen vakava sairaus, hyvän työpaikan menetys, rahan puute välttämättömiin. Muuten, masennus ja huono mieliala voivat johtaa moniin samanaikaisiin sairauksiin.

• Reaktiivinen masennus

Se syntyy reaktiona siihen, mitä elämässä on tapahtunut.Stressi, muiden aggressio, perfektionismi - kaikki tämä voi pahentaa oireita. Siksi asiantuntijat suosittelevat, että et eristä itseäsi, vaan jaa kokemuksesi muiden kanssa. Viimeisenä keinona kirjoita kaikki päiväkirjaan. Jonkin ajan kuluttua kokemus näyttää vähemmän tärkeältä.

• Endogeeninen masennus

Tapahtuu ilman ulkopuolista vaikutustatekijät. Nykyään endogeenistä masennusta pidetään monimutkaisimpana ja vaarallisimpana. Tässä tapauksessa vain pitkäaikainen lääkehoito auttaa. Samaan aikaan ei vain sairaan mieliala huonone, vaan alkaa myös henkinen jälkeenjääneisyys, jolloin ihminen ei pysty nopeasti vastaamaan peruskysymyksiin. Potilaalle kehittyy myös tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia. Henkilö voi jäätyä yhteen asentoon useita minuutteja tai hänen on vaikea nousta sängystä aamulla.

• Kausiluonteinen masennus

Tämän tyyppinen masennus ilmenee yleensäsyys- ja talvikausi. Valon puute, vitamiinit, huono sää - kaikki tämä vaikuttaa tilaan. Siksi välttyäksesi bluesilta yritä järjestää pienet lomat itsellesi. Tämä voi olla matka lämpimämpään ilmastoon, uusien tavaroiden ostaminen jne.

• Neuroleptinen masennus

Onko sivuvaikutus tiettyjenlääkkeet. Masennus kestää kahdesta kuukaudesta puoleentoista vuoteen. Samalla henkilö tuntee syyllisyyttä kaikista epäonnistumisista. Hänestä näyttää, että maailma olisi paljon parempi paikka ilman häntä. Jos näin tapahtuu sinulle tai perheellesi, sinun tulee väliaikaisesti lopettaa unilääkkeiden, psykoosilääkkeiden, rauhoittavien lääkkeiden ja huumausaineiden käyttö. Poista alkoholijuomat elämästäsi.

• Somaattinen masennus

Syynä ovat somaattiset sairaudet.Tästä syystä on erittäin tärkeää käydä läpi kattava lääkärintarkastus pitkäaikaisen ja pitkittyneen masennuksen yhteydessä. Muuten, jopa tavallinen flunssa, diabetes mellitus tai traumaattinen aivovamma voivat johtaa huonoon mielialaan. Usein tällaisia ​​muutoksia esiintyy raskaana olevilla naisilla ja äideillä, jotka ovat jo synnyttäneet.

Masennuksen oireet

Ennen kuin päätät hoitaa tätä tilaa,sinun on varmistettava, onko sinulla todella masennusta, etkä vain huonolla tuulella. Joten, ensimmäiset merkit: olet ollut masentunut yli viisi päivää, et voi keskittyä tiettyihin asioihin. Et ole kiinnostunut mistään, mutta ajattelet jatkuvasti samaa asiaa. Pelkäät muutoksia, mutta et voi nimetä pelkosi syitä erikseen. Yöllä et saa unta, ja päivällä tunnet jatkuvaa uneliaisuutta. Toinen oire on äkillinen laihtuminen. Samaan aikaan reilun sukupuolen sairas edustaja ei halua syödä mitään. Usein masennuksen aikana tytöt menettävät seksuaalisen halunsa ja vatsassa tai rinnassa ilmaantuu epämiellyttäviä tuntemuksia, ikään kuin vartalolle olisi asetettu tiiliä.

Reaktiivisen ja kausiluonteisen masennuksen hoito

On olemassa useita tapoja parantaamasennus. Kumpi on parempi valita, riippuu täysin psykoemotionaalisesta tilastasi. Joka tapauksessa, ennen kuin aloitat tällaisten kokeiden, ota yhteyttä asiantuntijaan. Tämä auttaa välttämään monia negatiivisia seurauksia. Meitä hoidetaan kansanlääkkeillä Ollakseni rehellinen, on syytä huomata, että alkuvaiheessa voit päästä eroon masennuksesta itse. Ainoa asia on, että älä turvaudu alkoholijuomiin. Tämä vain pahentaa tilannetta. Muuten, naisten alkoholismia on paljon vaikeampi parantaa kuin miesten alkoholismia. Voit voittaa huonon tuulen (ei syvän masennuksen) oikealla ravinnolla ja terveillä elämäntavoilla.

• banaanit

Syö yksi banaani päivässä.Se sisältää alkaloidi harmaania, jolla on suotuisa vaikutus ihmisen mielialaan. Mutta ole varovainen tämän trooppisen kasvin kanssa! Kaikki eivät voi käyttää sitä. Osta kypsiä rypäleterttuja. Jos ne kypsyvät jääkaapissasi, ne eivät sisällä hyödyllisiä aineita.

• kamomilla

Osta tavallista kamomillateetä apteekista jaHauduta se joka aamu (1 rkl kukkia varten - 1 kuppi kiehuvaa vettä). Ota ruokalusikallinen keittämistä 4 kertaa päivässä. Älä unohda pitää lyhyitä taukoja hoitojaksojen välillä. Reilun sukupuolen edustajien, joilla on vatsavaivoja, tulee kääntyä gastroenterologin puoleen.

• minttu

Asiantuntijat suosittelevat juomaan puoli lasiaminttutee, jos olet huonolla tuulella, olet vihainen koko maailmalle etkä voi rauhoittua. Huomaa: tämän on oltava apteekissa myytävä luonnontuote. Kaupasta ostetusta tuotteesta, joka sisältää vain väriaineita, stabilointiaineita ja aromeja, ei ole hyötyä.

• porkkanat

Jos sinulla on mehupuristin, tee jokainenaamulla porkkanamehu. Se auttaa kyllästämään kehon kaikilla tarvittavilla mikroelementeillä. Voit myös raastaa porkkanat. Muuten, tämä tuote on parasta kuluttaa kotitekoisen smetanan kanssa.

• poppeli

Piristääksesi itseäsi ja päästäksesi eroonlievä masennus, voit ottaa kylpy poppelin lehtiä ja silmuja. Lasillinen kiehuvaa vettä tarvitaan 2 rkl. Sinun on valmistettava puolitoista litraa lientä. Riittää, kun roiskutat 15 minuuttia ja unohdat kaiken maailmassa.

• Cocktail-vitamiini

Sen valmistamiseksi tarvitset kuivattuja aprikooseja,rusinat, luumut, pähkinät (100 g kukin) ja sitruuna (lime, appelsiini). Huuhtele sitrushedelmät huolellisesti poistaaksesi kuoresta jääneet vahat tai kemikaalit. Kierrä kaikki lihamyllyn läpi tai jauha se tehosekoittimessa, sekoita. Lisää pari ruokalusikallista hunajaa. Säilytä saatu seos viileässä, kuivassa paikassa (jääkaappi tai ruokakomero). Sinun on otettava tämä taikajuoma joka aamu tyhjään vatsaan.

• Motherwort

Jos masennukseen liittyy hermostuneisuutta,hysteeria, spontaanit aggression ilmenemismuodot, juo joka aamu 1/4 kupillista emojuurikeittoa laimennettuna vedellä (100 ml). Tämä infuusio auttaa selviytymään äkillisistä mielialan vaihteluista ja huonosta terveydestä.

• Terveellinen elämäntapa

Pelaa urheilua!Löydä mistä pidät eniten: juoksu, kuntoilu, tanssi, uinti. Ja käy treeneissä vähintään kahdesti viikossa. Suuntaa viikonloppuna maaseudulle ulkoilemaan perheen ja ystävien kanssa. Etkö ole seurallinen henkilö tai sinulla ei ole ystäviä? Nykyään on monia kiinnostuksen kohteita. Liity sinne matkustamaan ympäri maailmaa jopa sellaisten ihmisten kanssa, joita tuskin tunnet. Luovu huonoista tavoista. Lupaa itsellesi, että et enää koskaan ota tupakkaa. Ja aina kun haluat polttaa, kyykky kymmenen kertaa. Ensinnäkin, kahden päivän kuluttua olet jo inhottava ajatuksesta itse tupakoinnista, koska lihaksesi särkyy hullusti. Ja toiseksi, pumppaat pakaroitasi ja menetät ylipainoa. Ja tietysti aloita syöminen oikein. Vältä rasvaisia, mausteisia, savustettuja ja suolaisia ​​ruokia. Anna etusijalle luonnollisia ja tuoreita tuotteita. Korvaa makeiset hunajalla, kuivatuilla hedelmillä, vaahtokarkkeilla ja vaahtokarkkeilla. Muutaman viikon kuluttua huomaat kuinka hyvinvointisi paranee.

• Aloita muutos

Mene kampaajalle ja hanki jotain epätavallistahiukset ja meikki, käy solariumissa, päivitä vaatekaappisi. Näin kaikki nykyajan tytöt selviävät masennuksesta. Mikä voisi olla parempaa kuin hyvä ostoskokemus? Ja jos nautit katsomasta itseäsi peilistä, maailma loistaa uusilla väreillä.

• adrenaliini

Tee jotain hullua.Hyppää laskuvarjolla, ilmoittaudu lentäjäkurssille, mene rullaluistelemaan tai aja maailmanpyörällä. Ja mitä enemmän saat adrenaliinia, sitä parempi. Jos sinulla on sydänongelmia, valitse rauhallisempi toiminta, joka antaa sinulle positiivisia tunteita. Opettele esimerkiksi ratsastamaan tai hanki lemmikki. Eläimet ovat hyviä aistimaan ihmisiä ja auttamaan selviytymään huonoista mielialoista. Mutta ota kotiisi vain ne söpöt olennot, joiden kanssa tulet toimeen. Vihaiset rodut voivat reagoida sopimattomasti temppuihin ja huutoihin. On epätodennäköistä, että haluat lopettaa lemmikkisi ja hoitaa kehossa olevia arpia.

• itsesuggestion

Käyttäytymiselläsi on tärkeä rooliperustaa. Jos luulet, että kaikki on huonosti ja kukaan ei rakasta sinua, ympärilläsi olevat ihmiset alkavat kohdella sinua sillä tavalla. Näytät kaikella ulkonäölläsi, että haluat loukkaantua. Yritä pitää pää pystyssä kaikissa tilanteissa. Kuten edellä mainittiin, päiväkirja auttaa paljon. Kirjoita siihen kaikki, mitä sinulle tapahtuu. Tämä muuten helpottaa psykologin työtä, koska lausuntojesi perusteella hän pystyy nopeasti tekemään tarkan diagnoosin. Loppujen lopuksi ensinnäkin on tarpeen selvittää syy seurausten hoitamiseksi. Ehkä kyse on onnettomasta rakkaudesta tai täyttymyksen puutteesta. Usein on tapauksia, joissa masennus ilmenee henkilöllä, joka ei osaa ilmaista itseään. Tällainen henkilö kehittää myös alemmuuskompleksin.

• Poistamalla "pilaantuminen" ja "paha silmä"

Joskus niin sanotut asiantuntijat kiertelevättilanne sinun eduksesi. Jos henkilö kääntyy heidän puoleensa, diagnoosi on selvä - hän on kirouksen alla. Ja jos reilun sukupuolen edustaja uskoo tähän, hän voi menettää aikaa ja rahaa. Mutta on paljon helpompaa luottaa parantajiin kuin psykoterapeuttiin. Kolikolla on myös toinen puoli: tyttö, joka uskoo, että vahinko on poistettu, paranee täysin. Tässä tapauksessa itsehypnoosi toimii. Tärkeintä ei ole joutua itsekäs sarlataanin käsiin. Muuten, tällainen hoito voi olla tehokasta, mutta vain, jos masennus ei johdu sisäisistä tekijöistä (sairaus, mielenterveyshäiriö). Hoito klinikoilla ja sairaaloissa Miksi emme halua käydä sairaaloissa? Tämä voi johtua tietämättömyydestämme, koska uskomme, että apatia, huono terveys ja mielialan muutokset ovat osoitus väsymyksestämme. Ja me harvoin yhdistämme oireita masennukseen. Toiseksi, emme ole varmoja, voidaanko tätä sairautta hoitaa, tässä taas on tärkeä rooli. Jos lääkäri on alansa ammattilainen, täydellinen paraneminen on todennäköistä. Muuten kalliilla ja haitallisilla lääkkeillä oireet tukahdutetaan tilapäisesti. Ja heti kun jokin vakava epäonnistuminen tapahtuu, kohtaat jälleen masennuksen. Joten ensin sinun on suoritettava täydellinen tutkimus. Ja vain testien perusteella asiantuntija määrää sinulle hoidon. Sinun ei ehkä tarvitse edes ottaa lääkkeitä. Todellakin, joissakin tapauksissa reilun sukupuolen edustajille riittää, että he keskustelevat psykologin tai psykiatrin kanssa. Mutta vaikka olisit täysin terve, käy psykoanalyytikon luona vähintään kerran kuukaudessa. Se auttaa sinua pääsemään eroon komplekseista ja pakkomielteistä ja ohjaa ajatuksesi oikeaan suuntaan. Ja sitten et koskaan tiedä mitä masennus on ja kuinka käsitellä sitä.

Kommentit

kommentteja