Kuvittele, että istuisit tietokoneen ääressävaltava kuppi kaakaota ja viimeistellessään pakkauksen viimeisen kakun, saat silti viestin virtuaaliselta ystävältäsi tarjouksella tavata hänet tosielämässä. Kun katsot sumeaa hahmoasi peilistä katseesi kulmasta, huomaat huokaisten, että jos sinulla olisi ollut hieman enemmän tahdonvoimaa, tapaaminen olisi voinut tapahtua. Sillä välin et muistuta ollenkaan vähän tunnettua intialaista elokuvatähteä, jonka valokuvan julkaisit avatarillesi. Tai ehkä hän ei välitä ulkonäöstä, ylimääräisistä kiloista, ja hän pystyy erottamaan niin hienovaraisen ja lempeän sielun? Toistaiseksi ei valitettavasti ole enää mitään katsottavaa. Huolimatta siitä, kuinka paljon he vakuuttavat sinulle, että tärkein asia ihmisessä ei ole hänen ulkonäkönsä, vaan hänen sisäiset rikkaat ominaisuudet, hänen vaatteensa tervehtivät sinua silti. Ja jos ulkonäkösi ei herätä kiinnostusta miesten keskuudessa, niin asia ei ehkä tule tietoon sisäisestä maailmasta. Halu miellyttää miestä ei kuitenkaan ole kaukana ainoasta tilanteesta, joka aiheuttaa polttavan halun tulla hoikemmaksi ja ohuemmaksi. Jokaisen naisen elämässä voi tulla hetki, jolloin hän katsoo vaakaa kauhuissaan ja haluaa laihtua nyt, välittömästi, välittömästi. Ja mieluiten kymmenen kiloa kerralla. Ja vielä enemmän... Valitettavasti taikasauvoja, jotka muuttavat kehomme välittömästi, ei ole vielä keksitty, mutta annamme sinulle tehokkaita vinkkejä kuinka laihduttaa nopeasti.
Viritä sisään
Yllätyt, mutta oikea asenne voitee todellisia ihmeitä vyötärölläsi olevan rasvan kanssa. Tietenkin halu miellyttää virtuaalista ystävää voi pakottaa sinut dieetille ja liikuntaan. Useimmiten päätös laihtua nopeasti kuitenkin sulaa itsestään sen jälkeen, kun on katseltu tusinan verran Internet-sivustoja, joissa on hyödyllisiä vinkkejä oikeasta ravitsemuksesta ja terveellisistä elämäntavoista. Valitettavasti painonpudotusprosessi pysähtyy usein tiedonkeruun vaiheeseen. Kuinka usein kuulemme muilta, että on mahdotonta laihtua nopeasti! Ja jos joku onnistui, niin hetken kuluttua onnekkaat lihoivat taas. Itse asiassa tällainen tilanteen kehittyminen on täysin mahdollista, varsinkin jos et voi noudattaa kaikkia nopean painonpudotuksen sääntöjä. Kuinka saada tahdonvoimaa ja noudattaa ainakin osaa älykkäiden ravitsemusasiantuntijoiden ja muiden ylimääräisiä kiloja vastaan taistelijoiden antamista suosituksista? Aluksi kannattaa muistuttaa itseäsi siitä, että hoikkaa vartaloa ei tarvita niinkään vastakkaisen sukupuolen viettelemiseen, vaan oman elämäsi laadun parantamiseen. Tee karkea luettelo siitä, mihin sinulla on varaa pudottamalla muutama ylimääräinen kilo. Se voi olla uusi uimapuku, se suloinen mekko, jonka näit eilen ikkunassa, ratsastuksessa, hyvä olo, loppujen lopuksi. Juuri nämä ajatukset auttavat sinua olemaan lopettamatta halua laihtua ja säilyttämään sitten saavutetun tuloksen.
Oikea ravitsemus
On monia ruokavalioita, joita voittäytyy yrittää. Mutta sinun tulee lähestyä heidän valintaansa erittäin huolellisesti. Nopea laihdutus on aina stressaavaa elimistölle, koska joudut luopumaan tavanomaisesta elämäntavasta aloittamalla paaston ja liikunnan. Minimoidaksesi terveysongelmien riskin, yritä noudattaa seuraavia turvallisen painonpudotuksen periaatteita:
Lisäksi sinun on valittava sopivaruokavaliota tuleville päiville. Paras tapa pudottaa muutama kilo nopeasti on noudattaa monodieettiä. Sen ydin on, että voit syödä jonkin aikaa vain yhtä ruokavalion sallimaa tuotetta. Monoruokavalion ylläpitäminen ei ole ollenkaan helppoa, mutta viikossa pääset eroon kuudesta kymmeneen kilosta ylipainoa! Tällaiselle ruokavaliolle on monia vaihtoehtoja - voit valita kefirin, omenan, riisin, tattari-, vihannes- ja muut ruokavaliot. Yritä valita juuri se tuote, joka antaa sinulle eniten iloa ja antaa sinun kestää ruokavalion loppuun asti. Se, että monodieetin aikana voit syödä vain yhden tuotteen, ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa juominen. Päinvastoin, sinun tulee juoda vähintään kaksi litraa puhdasta hiilihapotonta vettä päivässä. Jos olet intohimoinen teen juoja, sinulla on helposti varaa useisiin kupillisiin vihreää teetä. Mutta joudut luopumaan kahvista, makeista juomista ja erityisesti alkoholista ruokavalion aikana.
Fyysinen kuorma
Ei ole mikään salaisuus, että urheilu auttaapolttaa ylimääräisiä kaloreita. Jos päätät laihtua ennätysajassa, et voi tehdä sitä pelkällä ruokavaliolla! Fyysinen aktiivisuus on yksinkertaisesti välttämätöntä aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi ja kehon velttolihasten kiristämiseksi. Lisäksi säännöllinen liikunta antaa hyvän mielen koko päiväksi! Kaikilla ei tietenkään ole loistavaa mahdollisuutta käydä säännöllisesti kuntokeskuksessa tai palkata yksityistä ohjaajaa harjoittelemaan. Ja tämä ei johdu vain ajan puutteesta, vaan myös banaaleista taloudellisista vaikeuksista. Vaikka mikään näistä tekijöistä ei voi olla todellinen este sinulle, voit harrastaa urheilua yksin. Lopeta ensin hissin käyttö ja kävele kerrokseen. Ota tapa kulkea lyhyitä matkoja omin jaloin sen sijaan, että ajaisit autoa tai käytät julkista liikennettä. Osta vanne ja hyppynaru ja harjoittele kotona. Usko minua, nämä vanhat todistetut menetelmät toimivat! Varmasti aamuisin näkee nuoria ja ei niin nuoria käymässä aamulenkille säällä kuin säällä. Liity meihin! Usko minua, kun kokeilet sitä ainakin kerran, sinun on vaikea kieltäytyä sellaisesta nautinnosta. Keveyden ja tyytyväisyyden tunnetta juoksun jälkeen on nimittäin vaikea verrata mihinkään muuhun.
Pidä painoa
Tulokset eivät näy heti.Useimmiten paino pysyy vanhalla tasolla useita päiviä. Ja sitten se alkaa pikkuhiljaa laskea. Ja tästä alkaa vaikein osa. Saavutettuaan halutun tuloksen jotkut naiset menettävät vain päänsä. Täysin euforiassa omasta hoikuudestaan he lakaisivat kaiken ruoan jääkaapista ja perustelevat sitä sanomalla, että "nyt he voivat". Kun he ovat hylänneet fyysisen harjoituksen ja oikean ravinnon, he alkavat "kostoa" itselleen koko ajasta, jonka he rajoittivat itseään nautintoihin. Tulosta ei odoteta kauaa. Haluttu hoikka ei vain katoa, vaan pari ylimääräistä kiloa lisätään vanhaan painoon. Tämän seurauksena kaikki unelmat uusista mekoista, miehistä ja kauniista hoikasta vartaloa sulavat kuin piippuunelma. Kuinka säilyttää painosi, jos sinulla ei ole tahdonvoimaa? Aloita kaikki alusta, vai "oi, nämä dieetit eivät silti auta"? Säästä kovaa työtäsi, sillä laihdutus ei ollut sinulle helppoa. Ensinnäkin, älä lopeta. Tietysti tiukat ruokavaliot voidaan jättää, mutta oikean ravinnon periaatteita on edelleen noudatettava. Ja jos olet alistanut kehosi fyysiselle aktiivisuudelle koko tämän ajan, siitä on jo tullut tapa, eikä sinun pitäisi luopua siitä. Loppujen lopuksi täydellisyydellä ei ole rajaa. Ole varovainen juhlien ja ulkogrillien aikana. Valmisruokien kirkkaat värit, herkulliset tuoksut ja alkoholi voivat hyvinkin johtaa ylensyömiseen ja vatsan venyttämiseen. Tee säännöksi jakaa lautasesi henkisesti neljään osaan: vihanneksia, hedelmiä, proteiineja, hiilihydraatteja. Näin et vain tasapainota ruokaasi, vaan olet varma, ettet lihoa kaloreita laskematta. Joten kuinka laihtua nopeasti ja säilyttää haluttu paino monta vuotta? Oikea motivaatio, tasapainoinen ravinto, fyysinen aktiivisuus ja tahdonvoima auttavat sinua pysymään kunnossa. Ainoa neuvo on, että älä liioittele: laihduttamasi painon tulee olla vain ylimääräistä, älä vie itseäsi anorektiseen tilaan, joka ansaitsee joukon sairauksia. Kun olet voittanut kaikki vaikeudet ja esteet, alat rakastaa itseäsi entistä enemmän ja olla ylpeä kiinteästä, hoikasta vartalostasi. Ja sitten, kun olet saanut tarjouksen romanttisesta tapaamisesta Internetissä, ainoa ongelmasi on ajatus: onko ystäväsi yhtä hyvä elämässä kuin valokuvassa? Suosittelemme lukemaan:
