Miljoonat miehet ihmettelevät ongelmaa"Mitä naiset haluavat", mutta kysymys jää avoimeksi. Köyhät herrat! He olivat jo käyneet koruliikkeessä ja kukkakaupassa, mutta se ei ollut sama asia. Ei, tytöt tietysti iloitsevat lahjoista, mutta tämä ilo on lyhytaikainen, ja kuten käy ilmi, sormukset tai kimput eivät voi tuoda todellista iloa. Joten miehet käyvät kaupasta kauppaan turhaan yrittäessään miellyttää rakkaansa. Mutta sinä ja minä tiedämme, mikä voi tehdä jokaisen naisen onnelliseksi! Vain luottamus siihen, että hän voi syödä kakkuja ilman rajoituksia lihomatta. Tietenkin tämä halu on heidän fantasiamaailmansa, joten se jää äänettömäksi. No, millainen tyttö myöntää herralleen, että hänen kasvoillaan keskittyminen syömisen aikana ei ole seurausta keskustelukumppanin kiehtovasta tarinasta, vaan yrityksestä laskea lautasella makaavan kakunpalan kalorit. Ja yritä olla laskematta! Jos annat hieman valppautta, ylimääräiset kilot täyttävät hetkessä kerran hoikan vyötärösi, ja sitten sinun on mietittävä, kuinka polttaa vatsarasvaa kuolematta nälkään ja ylityöstä. Muuten, tytöillä ei myöskään ole vertaa tässä asiassa. He taistelevat niin epätoivoisesti jokaisesta vyötärönsä senttimetristä, että he ovat valmiita näkemään nälkää päiviä. Mutta tällainen omistautuminen ei ole aina perusteltua, koska sinun on poltettava kaloreita viisaasti, jotta et sairastu gastriittiin nuorempana. Puhumme tästä nyt, jotta voimme lopullisesti pelastaa lukijamme nälkäiseltä pyörtymiseltä. hoikka vartalo.
Oikea ravitsemus
Aluksi järkytetään kaikkia niitä, joilla on herkkusuu.Polttaaksesi vatsarasvaa, sinun on luovuttava kokonaan makeisista. Ei kakkuja, makeisia tai sokeria. Jopa yksi kahvikuppiin heitetty puhdistettua sokeria voi pilata kaikki painonpudotusyrityksesi. Muuten, maidon (ja erityisesti kerman) lisäämistä kahviin ei myöskään suositella. Ravitsemusasiantuntijat pitävät cappuccinoa erittäin kaloripitoisena juomana ja ovat jo pitkään poistaneet sen kaikkien potilaiden ruokavaliosta. Toinen hoikan sääntö on runsas aamiainen. Lautaselle ei tietenkään kannata laittaa sianlihaleikkejä ja paistettuja perunoita. Lisäksi on täysin mahdollista saada tarpeeksi kevyempiä ruokia. Pääasia — noudata "aamiaissääntöä". täysi, lounas — medium, illallinen – kevyt” ja älä syö klo 18 jälkeen. Niille, jotka eivät ole tottuneet tällaiseen ruokajärjestelmään, suosittelemme kefiiriä ja omenoita. Nämä kaksi tuotetta voidaan nauttia aterioiden välillä. Jos rasvanpoltto on muuttunut kidutukseksi, kokeile itsellesi toista laihdutusmenetelmää. Täällä ravitsemusasiantuntijat neuvovat jakamaan koko päivittäisen ruokavalion 5-6 annokseen. Toisaalta — syöt koko päivän, toisaalta — älä syö liikaa. Mutta älä kiirehdi iloitsemaan. Ruoka on jaettava paitsi aterioiden lukumäärään, myös koostumuksen mukaan, vähentäen joka kerta kulutettujen hiilihydraattien määrää.
liikunta
Nyt kun olet virkistänyt itsesi, on aika siirtyä fyysiseen harjoitteluun. Niiden avulla et voi vain nopeuttaa vatsan rasvan polttamista, vaan myös tehdä kehostasi joustavamman.
Mitä ei tehdä laihduttamisessa
Monet tytöt haluavat laihtua niin paljon, ettäHe tarttuvat kaikkiin tilaisuuksiin unohtaen, että nykyaikaiset painonpudotusmenetelmät eivät aina ole turvallisia terveydelle. Puhumme lukuisista laihdutustableteista, ravintolisistä ja teestä. Emme väitä, että tällaiset menetelmät ovat joskus erittäin tehokkaita, mutta on monia esimerkkejä siitä, että tytöt painonpudotuksen sijaan päinvastoin lihoivat tai maksoivat laihduttamisesta omalla terveydellään. Mihin tämä liittyy? Ensinnäkin johtuen siitä, että tällaista lääketieteen alaa ei ole täysin tutkittu, ja yhdelle potilaalle ihanteellinen lääke voi vahingoittaa toista. Toiseksi useimmat laihdutusteet ovat diureetteja. Eli laihdut vain siksi, että poistat nestettä kehosta, kun taas rasva pysyy ehjänä. Mutta siinä ei vielä kaikki. "Palkinto" asteikon pisteistä on kuivuminen. Ja tämä on paljon vakavampaa kuin pari ylimääräistä senttimetriä vyötäröllä! Lopuksi haluaisin lisätä: ei ole olemassa ihanteellisia ihmisiä. Jokainen meistä haluaisi muuttaa jotain ulkonäössämme. Jotkut ihmiset eivät ole tyytyväisiä vatsan rasvaan, toisia häiritsevät pulleat posket, ja jotkut haluavat jopa lihoa. Siksi rakasta itseäsi sellaisena kuin olet, mutta älä lakkaa yrittämästä parantaa peilin heijastusta.
