Raskauden aikana odottava äiti odottaasuuri määrä erilaisia yllätyksiä. Ja sekä miellyttävää että ei niin miellyttävää. Ja yksi näistä yllätyksistä on närästys. Lisäksi on hyvin yleinen uskomus, että närästys ilmenee raskauden toisella puoliskolla. Tämä ei kuitenkaan ole muuta kuin pelkkä myytti. Tuhannet naiset kertovat sinulle, että he ovat kohdanneet närästysilmiön alkuraskauden aikana. Lisäksi närästys lapsen odottaessa voi ilmaantua jopa niille naisille, joilla ei aiemmin ollut aavistustakaan tällaisesta ongelmasta. Mutta raskauden aikana he saavat loistavan mahdollisuuden tutustua henkilökohtaisesti kaikkiin närästyksen "herkkuihin". Tietenkin harvat ihmiset nauttivat tästä ilmiöstä. Siksi yritämme tänään selvittää, miksi tämä närästys ilmenee ja kuinka käsitellä sitä.
Syyt närästys ja sen oireita
Ensin selvitetään, mitä närästys on.Pohjimmiltaan tämä on mahalaukun sisällön - erityisesti suolahapon - palautumista ruokatorveen. Tätä ilmiötä kutsutaan refluksiksi. Mahanesteen vaikutuksesta ruokatorven seinämien ärsytys ja sitä seuraava tulehdus tapahtuu. Pitkälle edenneen raskauden aikana närästyksen ilmaantuminen on helposti selitettävissä kohdun koon kasvulla, mikä aiheuttaa paljon painetta vatsaan. Miksi närästystä esiintyy raskauden alkuvaiheessa? Loppujen lopuksi edes vanha kansanusko ei selitä tätä. Tiedätkö yleisestä uskomuksesta? Aiemmin uskottiin, että närästys ilmaantuu aikana, jolloin vauvan hiukset kasvavat? Vaikka tämä ei tietenkään ole muuta kuin ennakkoluuloja, joilla ei ole tieteellistä perustaa. Nykyaikainen tiede selittää närästyksen esiintymisen raskauden alkuvaiheessa banaalisella muutoksella odottavan äidin hormonitasoissa. Erityisesti progesteronitason voimakas nousu. Tämä hormoni on välttämätön normaalille raskauden kululle ja sikiön kehitykselle. Esimerkiksi hän on vastuussa kohdun sileiden lihasten rentouttamisesta, jotta voidaan eliminoida todennäköisyys kehittyä ja sen seurauksena spontaani keskenmeno raskauden alkuvaiheessa. Progesteronin vaikutus ei kuitenkaan ulotu vain kohdun lihaksiin, vaan myös kaikkiin muihin elimiin. Tämä tarkoittaa, että myös mahalaukun ja ruokatorven välissä sijaitsevan sulkijalihaksen sävy laskee. Tämän seurauksena mahalaukun sisältö palautuu ruokatorveen ja seurauksena on närästystä. Ja mitä korkeampi progesteronitaso, sitä enemmän närästys ärsyttää odottavaa äitiä. Odottavat äidit luonnehtivat närästystä polttavaksi tunteeksi rinnassa ja/tai kurkussa, useimmiten erittäin kipeäksi. Lisäksi joskus närästys on eräänlainen laukaisin, joka aiheuttaa vakavaa pahoinvointia ja oksentelua. Kuten eräs odottava äiti sanoi, tuntuu kuin olisit tulta hengittävä lohikäärme sadusta. Tiedätkö sinäkin tämän tunteen? Sinun ei pitäisi sietää sitä - loppujen lopuksi on täysin mahdollista pitää närästys tiukasti hallinnassa. Tietysti jos osaa tehdä sen oikein. Juuri tämän me kerromme sinulle nyt.
Terapeuttisen ruokavalion noudattaminen
Kenenkään ei todennäköisesti tarvitse selittää, kuinka tärkeä se onoikea ravitsemus odottavalle äidille. Kuitenkin hyvin usein naiset laiminlyövät ruokavalionsa ja löytävät erilaisia epäuskottavia tekosyitä ja perusteluja. Mutta huono ravitsemus ei voi vain vahingoittaa vauvaa ja johtaa äidin vitamiinipuutoksen kehittymiseen, vaan myös aiheuttaa vaikean ja kivuliaan närästyksen. Ja naisen on harkittava ruokavaliotaan uudelleen, tahtomattaan. Onko se siis sen arvoista? Laita ensin ruokavalio kuntoon:
- Ateria-aika
Jos ennen raskautta olit tottunut koko päiväänSinun ei ole helppoa olla nälkäinen, napata pulla tai kuppi kahvia lenkillä ja syödä illalla kyllyydestäsi raskauden aikana. Loppujen lopuksi tällainen ruokavalio ei ole millään tavalla hyväksyttävää - aterioiden tulisi olla murto-osia. Aseta pieniä annoksia, mutta syö usein - silloin vatsan kuormitus on hyvin alhainen, eikä nälän tunne häiritse sinua. Syö hitaasti, pureskele ruokasi perusteellisesti. Lääkärit antavat yhden yleisen neuvon, joka auttaa estämään närästyksen lisäksi myös toksikoosia. Valmista illalla ja aseta sänkysi lähelle jotain kevyttä - esimerkiksi keksejä tai pähkinöitä. Aamulla, nousematta sängystä, syö niitä - hyvin pieni määrä, enintään 20 grammaa. Tämän jälkeen makaa vielä 10 minuuttia ja sinun ei pitäisi syödä ruokaa myöhemmin kuin kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos nälän tunne on erittäin voimakas, voit juoda lasillisen kefiiriä tai syödä 100 grammaa vähärasvaista raejuustoa. Raejuusto on muuten yleensä korvaamaton tuote raskauden aikana - se auttaa närästykseen ja pahoinvointiin sekä turvaa odottavan äidin ja vauvan kalsiumin puutteelta.
- Luettelo kielletyistä tuotteista
Katso tarkkaan mitä syöt.Jos et halua joutua paitsi närästyksen, myös gastriitin uhriksi, sulje pois tietyt ruoat valikosta. Ensinnäkin, pysy erossa kaikista keinotekoisia säilöntäaineita ja väriaineita sisältävistä tuotteista. Toiseksi, älä syö mausteisia, suolaisia ja savustettuja ruokia tai rasvaisia ruokia. Lisäksi joudut luopumaan makeisista - suklaat, kakut ja makeiset ovat ehdottomasti kiellettyjä. Tietenkin monille odottaville äideille tämä ei ole niin yksinkertaista - loppujen lopuksi he rakastavat hemmotella itseään jollakin makealla! Voit kuitenkin aina löytää vaihtoehdon - esimerkiksi raskauden aikana voit syödä vaahtokarkkeja, marmeladia, vaahtokarkkeja ja kuivattuja hedelmiä kohtuullisina määrinä. Hedelmät ja vihannekset ovat myös erittäin tarpeellisia odottavalle äidille - ne sisältävät valtavan määrän vitamiineja, kivennäisaineita, mikro- ja makroelementtejä. Kaikki hedelmät ja vihannekset eivät kuitenkaan ole niin terveellisiä - monet ovat melko kykeneviä laukaisemaan vakavan närästyksen. Varmista, etteivät ne ole liian happamia tai päinvastoin makeita, sillä tämä lisää mahanesteen happamuutta. Katso myös mitä juot. Odottava äiti ei saa juoda hiilihapotettuja juomia - ei kivennäisvettä eikä limonadia. Kahvi, makeat ja hapanmehut ovat myös ehdottomasti kiellettyjä. Lääkärit suosittelevat odottaville äideille kuivattuja hedelmähillokkeita, hedelmäjuomia ja puhdasta juomavettä. Älä koskaan juo vettä syödessäsi - tämä lisää suuresti vakavan närästyksen todennäköisyyttä.
- Esitellyt tuotteet
Mutta eikö odottavan äidin pitäisi istua siellä nälkäisenä?Ei tietenkään. On olemassa useita herkullisia ruokia, jotka ovat myös erittäin hyödyllisiä äidin ja vauvan terveydelle. Esimerkiksi kaikenlaiset fermentoidut maitotuotteet - tietysti paitsi jogurtit ja keinotekoisia väri- ja säilöntäaineita sisältävät rahkajälkiruoat. Kaikentyyppisten kalan, siipikarjan ja lihan, joita odottava äiti syö, tulee olla vähärasvaisia. Ja kaikki tuotteet tulee joko keittää, paistaa uunissa tai höyryttää - paistettu on ehdottomasti vasta-aiheista. Yritä vähentää eläinrasvojen kulutusta mahdolliseen minimiin - ne ovat erittäin ei-toivottuja. Kuten muuten, kaikenlaiset kastikkeet - majoneesi, ketsuppi, sinappi ja muut. Sulje pois mausteet ja mausteet kokonaan - voit jättää vain suolaa, ja silloinkin hyvin rajoitettu määrä. Suola ei voi vain aiheuttaa närästystä, vaan myös turvotuksen kehittymistä. Samaa mieltä, tulevaisuus ei ole miellyttävä. Yritä nukkua makuulla vähintään 15 minuuttia ruokailun jälkeen - tämä puolittaa närästyksen riskin.
Muut toimenpiteet närästyksen estämiseksi
Selvitimme siis ravinnon.Mitkä muut toimenpiteet voivat estää närästystä raskauden ensimmäisellä puoliskolla? Niitä ei ole niin paljon, mutta kaikki nämä toimenpiteet ovat erittäin tehokkaita ja monet naiset ovat testaaneet:
- Aseta unen aikana
Yritä olla nukkumatta selällään - tämä on paikkaasennossa, mahalaukun sisällön refluksointi ruokatorveen tapahtuu useimmiten. Jos olet tottunut nukkumaan selällään, se on aluksi erittäin vaikeaa. Kokeneet äidit neuvovat ompelemaan tennispallon pyjaman selkään - et varmasti pysty nukkumaan selällään. Tietysti kärsit pari yötä, mutta sitten siihen tottuu etkä kierry selällesi. Muuten, tästä on sinulle paljon hyötyä vähän myöhemmin, kun vatsasi kasvaa. Juuri tänä aikana vaikeudet alkavat nukkumisasennosta - odottava äiti ei voi enää nukkua vatsallaan, eikä hän yksinkertaisesti voi nukkua selällään. Makuuasennossa laajeneva kohtu painaa suurta laskimoa, joka sijaitsee suoraan kohdun alla. Tämä voi johtaa epämiellyttäviin seurauksiin. Nukkuessasi sinun on nostettava hartiat ja pää - voit käyttää tyynyä, koska on epätodennäköistä, että sinulla on sänky, jossa on nostettu pääty. Tämä kehon asento vähentää mahalaukun sisällön palautumisen todennäköisyyttä ruokatorveen. Tämä tarkoittaa, että närästyksen riski on paljon pienempi. Ja päivälevon aikana - lukiessasi tai katsoessasi televisiota - yritä ottaa samanlainen kanta.
- vaatteet
Kiinnitä huomiota myös vaatteisiin, joita käytät.Yleensä mukavat ja tilavat mekot ja haalarit ilmestyvät vasta lähempänä raskauden toista puoliskoa. Ja ensimmäisessä, kun vatsa ei ole vielä havaittavissa, odottava äiti tyytyy tavallisiin vaatteisiinsa. Mutta yleensä se tiukenee vain kuukaudessa tai puolessatoista kuukaudessa. Ja vatsan ja rintakehän puristaminen johtaa väistämättä mahanesteen palautumiseen ruokatorveen. Varmista siis, että kaikki käyttämäsi vaatteet ovat tilavia, älä paina mitään äläkä rajoita liikkeitäsi. Saatat joutua ostamaan jotain tilavampaa tai lainaamaan sitä siskoltasi tai ystävältäsi hetkeksi, jos sinulla ei ole ylimääräistä rahaa. Mutta sinun ei pitäisi sietää epämukavuutta. Loppujen lopuksi vatsan kiristäminen voi johtaa traagisempiin seurauksiin kuin närästys. Esimerkiksi on mahdollista lisätä kohdun sävyä. Tämä tarkoittaa, että on olemassa spontaanin abortin vaara. Vaikka tämä tapahtuu tietysti erittäin harvoissa tapauksissa.
Lääketieteellinen hoito
Ehdottomasti kaikki nämä toimenpiteet, joista kerromme sinulleHe sanoivat, että ne ovat turvallisia ja lisäksi hyödyllisiä odottavalle äidille ja hänen vauvalleen. Yleensä suurimmassa osassa tapauksia ne auttavat selviytymään närästyskohtauksista. Mutta harvoissa tapauksissa ongelma jatkuu edelleen. Voit tietysti sietää närästystä ja lohduttaa itseäsi sillä, että monet ihmiset kokevat tämän raskauden aikana. Kuten vauva syntyy, ja voit unohtaa närästyksen, kuin huonon unen. Mutta kannattaako kestää? Ei tietenkään! Odottava äiti tarvitsee yksinomaan positiivisia tunteita, joita ei todennäköisesti saada närästystä. On paljon oikeampaa ja viisaampaa hakea apua lääkäriltä. Lääkärisi auttaa sinua valitsemaan närästystä tehokkaasti estäviä lääkkeitä. Yleensä tähän käytetään antasideja. Ne ovat turvallisia odottavan äidin ja vauvan terveydelle, ja ne tuovat helpotusta lähes välittömästi. Tämä johtuu siitä, että lääkkeet vaikuttavat paikallisesti - suoraan mahalaukussa, ne eivät imeydy vereen eivätkä saavuta vauvaa. Näiden lääkkeiden toimintaperiaate on yksinkertainen - ne neutraloivat mahamehun suolahappoa. Tämä tarkoittaa, että ne lievittävät närästystä. Yleisimmät raskaana olevien naisten närästyksen hoitoon käytetyt lääkkeet ovat Maalox, Gaviscon ja Almagel. Mutta natriumia ja magnesiumia sisältävät lääkkeet ovat ehdottomasti vasta-aiheisia odottaville äideille. Siksi farmakologisia lääkkeitä saa määrätä vain lääkäri - itsehoito voi olla haitallista. Hyvin harvoissa tapauksissa jopa vahvat antasidilääkkeet ovat täysin voimattomia - närästys jatkuu. Yleensä närästys tällaisissa tapauksissa on erittäin vakava ja tuskallinen, mikä riistää naiselta unen ja rauhan. Tässä tapauksessa lääkärit turvautuvat radikaaleihin hoitomenetelmiin - he määräävät erityisiä lääkkeitä. Joka tapauksessa et todennäköisesti tule toimeen ilman lääkärikäyntiä. Positiivista raskautta ja helppoa synnytystä! Suosittelemme lukemaan:
