Päänsärky: syyt
Päänsärkyä vastaan tehokkaasti,on tarpeen ymmärtää tarkalleen, mikä sen aiheuttaa. Tämän avulla voit ryhtyä oikeisiin toimenpiteisiin, suorittaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, jotka minimoivat päänsärkyä raskauden aikana ja tekevät kohtauksista vähemmän yleisiä ja vakavia. Joten tärkeimmät syyt, miksi päänsärky voi olla melko vakava:
Päänsäryn hoito Hoito aikanaraskauden tulisi olla erittäin varovainen, koska kehon reaktio voi nyt olla arvaamaton ja pillerit voivat vahingoittaa vain syntymätöntä vauvaa. Siksi päänsäryt raskauden aikana poistetaan turvallisimmin ei-lääketieteellisillä menetelmillä, joista keskustelemme hieman alla. Erilaisten kipulääkkeiden ja muiden kemikaalien saantia on rajoitettava ja monissa tapauksissa kokonaan poistettava. Mutta mitä tehdä, jos hoito muilla menetelmillä on mahdotonta? On olemassa useita lääkkeitä, joita voidaan käyttää, vaikka on suositeltavaa neuvotella valvovan lääkärin kanssa ennen niiden ottamista. Siten hoito tavallisella aspiriinilla ja ibuprofeenilla ei ole sallittua, mutta asetaminofeenia voidaan käyttää, mutta vain ohjeiden mukaisesti. Kaikkia muita päänsäryn hoitoon tarkoitettuja lääkkeitä saa käyttää vain lääkärin määräämällä tavalla!
Ehkäisevät toimenpiteet
Jotta päänsärky häiritsisi sinua mahdollisimman vähän,On tarpeen suorittaa joukko yksinkertaisia ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, jotka eivät voi taata täydellistä helpotusta migreenistä, mutta vähentävät sen esiintymisen todennäköisyyttä monta kertaa. Näistä ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä on huomattava:
- yritä välttää stressaavia tilanteita.Ne eivät ole vain haitallisia sinulle, syntymättömälle lapsellesi, vaan aiheuttavat usein myös voimakasta kipua, koska ne johtavat lihasjännitykseen. Jos jatkat työskentelyä, yritä olla jäämättä myöhään iltaisin ja ylityöhön. Yritä olla hermostumatta kotona, koska sitä ei todennäköisesti vältetä kokonaan, koska itse raskaus ja siihen liittyvät muutokset ovat jo jonkin verran stressiä keholle, mutta näitä ilmenemismuotoja voidaan vähentää.
- yritä olla muuttamatta päivittäistä rutiiniasi liikaa, jotenKuinka usein tämä aiheuttaa päänsärkyä? Raskaus — Tämä ei ole syy, joka saa minut nukkumaan koko päivän nyt. Päinvastoin, jokin toiminta auttaa sinua tuntemaan olosi paljon paremmaksi kuin liikkumattomuus;
- jotkut tuotteet raskauden aikana voivateivät aiheuta vain migreeniä, vaan myös yleistä heikosta terveydentilasta. Keskustele valvovan lääkärin kanssa, määritä kuinka monta ruoka-annosta sinulla on äärimmäisen epämieluisaa;
- kirkas valo, voimakas ääni voi aiheuttaavoimakkain kipu, joten yritä ei tapahdu niissä paikoissa, joissa tällaiset syyt voivat saada sinut. Keskustele rakkaitasi, jotta he yrittäisivät suojella sinua tällaisilta melusta ja valoefektit, he ymmärtävät sinut;
- Jos harjoittelet ennen raskautta, niinpysäytysluokat, vain vähentävät kuorman voimakkuutta. On parasta kuulla kouluttaja, hoitava lääkäri, että ripeä mitkä harjoitukset on nyt erittäin hyödyllinen, ja mikä on parasta välttää.
Kuinka päästä eroon päänsärkystä ilman lääkitystä?
Päänsäryn hoito raskauden aikanaOn parasta suorittaa siten, että ei käytetä lääkkeitä, joilla voi olla negatiivinen vaikutus naiseen tällä hetkellä. Tarjoamme useita menetelmiä tilan lievittämiseksi:
- Ensin sinun on tunnistettava lähde oikeinmigreenit. Jos päänsärkyä esiintyy melko usein, on parasta aloittaa päiväkirjan pitäminen, jonka avulla voit helposti ymmärtää, mistä kipu on peräisin ja miten se kehittyy ajan myötä. Sinun tulee kirjoittaa päiväkirjaasi, mitä söit päivän aikana, koska raskauden aikana ruoat ovat usein syynä tällaiseen tuskalliseen tilaan. Riskiruokaa ovat MSG, sulfiitit ja nitriitit, joita löytyy usein monista kuivatuista hedelmistä, pekonista, salamista ja muista elintarvikkeista, kaikki keinotekoiset makeutusaineet, pavut ja pähkinät, savustettu kala, kypsä juusto, smetana, suklaa, banaanit, sitrushedelmät, avokadot, papaija, marinoituja ruokia, joidenkin tyyppisten kastikkeiden lisäksi ruoka, kylmä, melu, kirkas kevyttä, tupakansavua. Kirjoita ylös kaikki, mikä mielestäsi oli päänsäryn lähde.
- migreenin hoitomenetelmien joukossaOn olemassa viileitä tai lämpimiä kompressioita, jotka asetetaan kallon pohjalle pään takaosaan. Otsalle laitetut kylmät kompressit auttavat usein. Voit tehdä tämän ottamalla puhtaan pyyhkeen, joka yksinkertaisesti liotetaan vedessä vaaditussa lämpötilassa ja puretaan sitten ulos;
- joissakin tapauksissa kylmä suihku tai yksinkertainen kasvojen huuhtelu auttaa selviytymään kivusta nopeasti. Lämmin kylpy ja suihku auttavat lievittämään jännityskipua;
- päänsäryt ovat yleisiä raskauden aikanajohtuvat nälästä tai janosta, alhaisesta sokeritasosta. Tällä hetkellä on suositeltavaa syödä pieninä annoksina, mutta ilman nälän tunnetta. Voit syödä pieniä välipaloja jogurtin, kekseiden ja yhden omenan kanssa. Mutta makeita keksejä, makeisia, kakkuja — Kaikkea tätä on parasta välttää, sillä ne nostavat sokeritasoa suuresti, mutta eivät kestä pitkään. Onko vaikea päänsärky palaamassa? Tarkista ruokalistasi. On suositeltavaa juoda säännöllisesti, emme puhu litroista nestettä, mutta kivennäisvesi tai luonnollinen mehu ei ole tarpeetonta. Jos sinulla on vaikea migreeni, johon liittyy pahoinvointia, sinun on juotava pienissä kulauksissa;
- yksi parhaista lääkkeistä päänsärkyynkipu raskauden aikana — tämä on lepoa, rauhaa, unta. Yritä levätä enemmän äläkä ylikuormita itseäsi, koska tällä hetkellä kehosi työskentelee kahdelle, mikä tarkoittaa, että se väsyy paljon enemmän;
- kolmannen raskauskolmanneksen aikana kipu voinopeasti vetäytyä suoritettaessa erityisiä harjoituksia, jotka ovat sallittuja tällaisissa myöhäisillä kuukausilla. Nämä ovat harjoituksia, joiden avulla voit säilyttää asentoasi.
Mitä muuta minun pitäisi tehdä?
- Jos sinulla ei ole migreeniä, kokeile erilaistamenetelmät rentoutumiseen: itsestään hypnoosi, jooga. Monet näistä tekniikoista on erityisesti suunniteltu lievittämään tilannetta raskaana oleville naisille. Jos sinulla on aikaa, etsi valmentaja, joka opettaa sinulle. Tällaiset harjoitukset auttavat paitsi päänsäryn poistamisessa myös yleisen hyvinvoinnin parantamisessa, antavat täydellisen lepoaikan;
- Hieronta. Jos et ole vasta-aiheinen, voit sopia hieronnasta. Tällaiset toimenpiteet helpottavat jännitystä selästä, olkapäistä, kaulasta. Voit kotonaan hieroa harjaasi hartiasi tai selkääsi ja pyytää muita tekemään sen. Mutta älä paina kovaa;
- Mutta on olemassa yksi menetelmä, jonka käyttö on tarkoitetturaskaana on kiistanalainen. Kyseessä on akupunktio, joka tunnetaan tässä tilassa turvallisena, mutta reaktio siihen on täysin yksilöllinen. Siksi tässä tapauksessa on suositeltavaa neuvotella vain valvovan lääkärin kanssa, emmekä itse ratkaise näitä kysymyksiä.
Migreeni — sairauden merkki?
Päänsärky raskauden aikana ei ole vainepämiellyttäviä, mutta niistä voi usein tulla merkki toisesta ongelmasta, joten niihin on kiinnitettävä huomiota, eikä vain otettava pilleri ja unohdettava seuraavaan hyökkäykseen. Jos ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana sinua vaivaa jatkuvasti migreeni, jota on melko vaikea lievittää tavanomaisin keinoin, ota välittömästi yhteyttä valvovaan lääkäriin asianmukaista tutkimusta varten. Toisella ja kolmannella kolmanneksella tällaiset jatkuvat, jatkuvat päänsäryt voivat olla merkki preeklampsiasta, toisin sanoen melko vakavasta oireyhtymästä, jolle on ominaista kohonnut paine ja proteiinin esiintyminen virtsassa. Tämä oireyhtymä johtuu raskaudesta, mutta sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen, varsinkin kun et voi ottaa lääkkeitä tällä hetkellä. Mitä tehdä, jos sinulla on vaikea ja jatkuva päänsärky raskauden aikana? Seuraavissa tapauksissa on kiireellisesti otettava yhteys valvovaan lääkäriin:
- jos toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana esiintyvät vaikeat päänsärkyjoukot alkavat seurata voimakasta vatsakivua, näköhäiriöitä, pahoinvointia, kasvojen tai käsien turvotusta, terävää joukkoa painoa;
- kun on niin voimakkaita kivuliaita aistimuksia, että nukahtaminen ei ole mahdollista. Myös jos kohtauksia ei voida hallita millä tahansa käytettävissä olevalla menetelmällä;
- jos päänsärkyön liittyy lämpötilan nousu, jäykkä kaula (ts. torticollis);
- Kun päänsärky ilmestyi syksyn jälkeen, mustelmana päähän;
- jos toinen kipu havaitaan samanaikaisesti migreenin kanssa (esimerkiksi silmissä, hampaissa, kasvojen toisessa osassa, nenän tukkoisuudessa).
On tärkeää, jos päänsärkyä ei esiinnysiedä niitä, mutta yritä poistaa ne välittömästi käytettävissä olevilla menetelmillä, lääkkeitä lukuun ottamatta. Mutta jos tällaiset yritykset eivät onnistu, ota välittömästi yhteyttä valvovaan lääkäriin, koska migreeni raskauden aikana voi olla melko vaarallista paitsi odottavan äidin, myös vauvan terveydelle. Päänsärky itsessään on epämiellyttävä, mutta raskauden aikana tämä tila on usein seurausta täysin erilaisesta sairaudesta. Päästäksesi eroon migreenistä milloin tahansa, sinun ei pitäisi heti napata pillereitä, on monia muita tapoja poistaa kipua turvallisesti. Mutta jos mikään menetelmistä ei auta ja muita oireita ilmaantuu, ei tarvitse odottaa, kunnes "se menee ohi itsestään", sinun on välittömästi otettava yhteyttä valvovaan lääkäriin, joka määrää tutkimuksen ja asianmukaisen hoidon.
