Viime aikoina terveellinen elämäntapaon yhä suosittu. Joissakin tapauksissa ihmiset valitsevat terveellisen elämäntavan, koska se on nyt muodikasta, toisessa tapauksessa - koska he todella välittävät terveydestään. Joka tapauksessa kuitenkin terveellinen elämäntapa on todella hyvä valinta ja arvokas vaihtoehto sairauksille ja lääkkeille. Ja monet ihmiset alkavat johtaa terveellistä elämäntapaa koko perheen kanssa. Kuitenkin, jos he ovat vasta alkamassa, todennäköisesti syntyy väistämättä kysymys heijastumisesta - lapsen karkaisu. Tätä tukee vain terveiden elämäntapojen kannattajat, mutta myös pediatria. Lapsen karkaaminen on kuitenkin erittäin herkkä prosessi. Väärät toimenpiteet eivät ainoastaan vahvista lapsen terveyttä, vaan päinvastoin voivat johtaa vakavien sairauksien kehittymiseen. Siksi ennen lapsen lieventämiseen ryhtymistä vanhempien on valmistauduttava asianmukaisesti hankkimalla tarvittava tieto.
Vauvojen karkaisu
Usein vanhemmat esittävät kysymyksen siitäsama ikä voi aloittaa lapsen karkaamisen. Ja lääkärit vastaavat yksiselitteisesti - ikärajoituksia ei yksinkertaisesti ole kovettumisprosesseihin - sitä ei ole olemassa. Voit aloittaa vauvan lieventämisen melkein milloin tahansa - vauvan ulkonäön ensimmäisestä päivästä lähtien. Periaatteessa tämä on optimaalisin vaihtoehto. Tietenkin nuorille lapsille tarvitaan säästeliäätyvä menetelmä. Ensimmäinen asia, jonka sinun tarvitsee aloittaa, on antaa vauva ottaa ilmakylpyjä. Tätä varten on välttämätöntä jättää vauva irtotavaksi tietyn ajan. Tyypillisesti tämä aika on noin 10 minuuttia. On kuitenkin noudatettava useita erilaisia varotoimia, jotka auttavat suojelemaan lapsia kylmästä:
Myös ensimmäisen vuoden elämän lapset menestyvätkovettuminen tarvitsee vain säännöllisiä ja melko pitkiä kävelylenkkejä raitisessa ilmassa. Lääkärit suosittelevat kävelyä lapsen kanssa vähintään kaksi kertaa päivässä. Kävelyn pituus riippuu vuoden ajasta ja ilman lämpötilasta. Kesällä kävely voi kestää kauan kuin halutaan, ja talvella, jos ilman lämpötila ei ole alle -10 - noin puoli tuntia. On erittäin hyödyllistä nukkua raikas ilma - yrittää suunnitella aika kävelee siten, että ne putoavat aikaan, jolloin vauva nukkumaan. Tällaisella unelmalla on erittäin hyödyllinen vaikutus koko organismiin kokonaisuudessaan ja sillä on tärkeä rooli kovettumisessa. Muista säilyttää jatkuvasti tietty lämpötila huoneessa. Lastenhuone on tuuletettava vähintään neljä kertaa päivässä saman ajan kuluttua. Ja lääkärit suosittelevat vain ilmanvaihtoa, sillä se tarjoaa hyvän ilmavirran. Riippumatta vuoden ajasta, lapsen on tuuletuksen aikana oltava toisessa huoneessa. Mutta lapsi voi nukkua ja avata ikkunan milloin tahansa vuoden - tärkein asia on, että ei ole luonnoksia. Toinen hieno tapa hillitä pienimpiä pieniä ihmisiä on hieroa. Se on hyvin yksinkertainen - jokaisen kylpyammeen jälkeen. Ota puhdas pyyhe, liitä se veteen ja pyyhi koko kehon vauva. Ensimmäisinä päivinä veden lämpötilan on oltava 36 astetta, mutta joka päivä veden lämpötila on laskettava tasasummana. Lopullisen veden lämpötilan on oltava vähintään 20 astetta. Pyyhintä, kuten minkä tahansa muun tyyppinen kovettuminen, voidaan suorittaa vain pakollisella ehdolla, että muru on täysin terve. Pienimmillä vihjeillä lapsen huonovointisuutta varten kaikki sammutusmenettelyt pitäisi lopettaa välittömästi. 
Yli vuoden ikäiset lapset
Vanhempien esikouluikäisten lasten karkaisuyksi vuosi on helpompaa - menettelyjen määrä kasvaa merkittävästi. Tässä tapauksessa on kuitenkin noudatettava pääperiaatetta - älä vahingoita. Alkeellisimpia niistä on kuvattu alla:
- Hupunnut lapsi
Aivan kuten lapset, vanhemmat lapset voivatpyyhkiä. Ne on kuitenkin toteutettava hieman eri tavalla. Pyyhkeellä tai kostealla sienellä, joka on huuhdeltu viileässä vedessä, pyyhi varovasti kädet, jalat, selkä, rintakehä, kaulus. Tämän jälkeen pyyhe varovasti vauvan iho kuivalla pehmeällä pyyhkeellä, kunnes vaalea punoitus tulee näkyviin. Ja ihon hankautuminen on välttämätöntä esikoululaisten sydämen kaltaisen karkaisun suunnassa antaa näkyvän tuloksen. Veden lämpötila kovettamisen alussa pitäisi olla noin ruumiin lämpötila - 36 astetta. Kuitenkin vähitellen sitä on vähennettävä - astetta päivässä, ei enempää. Tämän seurauksena lämpötilaa ei pitäisi laskea alle 18-vuotiailla alle 7-vuotiaille lapsille ja 15 asteelle kouluikäisille lapsille.
- Kirottu lapsi
Kun lapsi mukautuu täysinkovettumista, voit siirtyä seuraavaan kovettumisvaiheeseen. Juottaminen on erittäin tehokas toimenpide, jonka ansiosta lapsi voi kasvaa vieläkin suuremmalla menestyksellä. Suussa on myös lisääntynyt riski lapsen terveydelle, joten tiettyjä lääketieteellisiä suosituksia on noudatettava. Esikoululaisten vaaliminen edellyttää erityistä huolellisuutta. Joutumista ei pidä missään tapauksessa tehdä, jos lapsi on jäätynyt - esimerkiksi jos huone on liian alhainen tai jos lapsi on äskettäin palannut kävelystä. Suihkujen suorittamiseksi vauvan ihon pitäisi olla kuuma. Optimaalinen kaadon aika on heti kylvyn jälkeen. Voittaa vauva ensin lämpimällä vedellä, sitten jäähtyä. Älä vedä lapsia suihkusta - tätä varten on tarpeen käyttää kannua tai kuppia. Ensin kaada vauvan takaosa, sitten - rinnassa ja vatsa ja sitten - jalat. Älä kuitenkaan käytä tätä menettelyä pidempään kuin yksi minuutti - muuten lapsi voi helposti kylmä. Kuivauksessa, kuten pyyhkimisen yhteydessä, veden lämpötilan pitäisi laskea hyvin tasaisesti - enintään yhden asteen viikossa. Alussa vedenpoiston veden lämpötilan on oltava vähintään 35 astetta ja lopussa - enintään 15 astetta. Ei ole myöskään kannattavaa ajaa lapsia täysin jäisellä vedellä - muuten hän voi sairastua.
- Kontrasti suihku
Kontrastisuihku on vähemmän hyödyllinen. Sitä voidaan käyttää yli viiden vuoden ikäisille lapsille. Tämä vesiprosessi edellyttää kuitenkin asteittaista ja johdonmukaista lähestymistapaa. Muista tämä ja ota aikaa. Talvella veden lämpötila suihkun lämpimässä vaiheessa tulisi olla noin 35 astetta ja kylmässä vaiheessa noin 20. Kunkin vaiheen keston tulisi olla noin kaksi minuuttia.
- Huuhtele kurkku
Erittäin hyvä tapa karistaa lapsion gargling kylmällä vedellä. takaisku standardi periaate - ensimmäinen, lämpötilan tulisi olla noin 35 astetta, niin se on vähennettävä yhden asteen joka päivä niin kauan kuin se ei ole sama kuin viisitoista astetta. Kuten on esitetty lukuisia havaintoja vanhempien ja lääkäreiden - Lastenlääkärit, kuten karkaisu huuhdellaan useita kertoja lisää elimistön vastustuskykyä erilaisille infektioille. Lapset, jotka kuukauden tai pidemmän hyväillä kurkkuun kylmällä vedellä useita kertoja vähemmän ikätovereitaan kärsivät tonsilliitti, kurkunpään tulehdus ja tracheitis. Ja kylmätkin.
- Jalkojen turvotus
Siinä tapauksessa, että vanhemmat pelkäävättäydellinen kaataminen lapsi tai lapsi liian tuskallinen hänelle, lääkärit tarjoavat ihana vaihtoehto - suihkussa. Tätä varten tarvitset vähän - altaan ja veden. Laita vauvan jalat lantioon ja vedä noin minuutti. Karkaisun alkaessa veden lämpötilan tulee olla 35 astetta ja lopussa enintään 10 astetta. Kun käytät hiutaleita, hankaa lapsen jalat huolellisesti ja laita sitten sukat.
Ilmamenetelmät
Ilmahuuhtelu ei ole yhtä hyödyllistä kuinkovettaminen vedellä. Ne toteutetaan samassa ilmakehän periaatteessa. On suositeltavaa aloittaa tällainen kovettuminen kevätkaudella, kun ilman lämpötila on vähintään 20 astetta. Valitse hiljainen paikka, jossa ei ole tuulta, ei suoraa auringonvaloa. Purista vauva alusvaatteeseen ja anna hänen pelata. Lämpenemisen alussa menettelyn kesto on 15 minuuttia. Vähitellen sen kestoa on lisättävä, jolloin se kestää puolitoista tai kaksi tuntia. Tämän toimenpiteen aikana tarkkailkaa huolellisesti lapsen tilaa. Jos huomaat, että lapsi on jäädytetty - hän valitti siitä, tai hän sai värin - välittömästi laittaa vauva päälle. Muussa tapauksessa tulos on täsmälleen sama - lapsi sairastuu. Älä laita kokeita vauvan keholle. Kyllä, ja tavallisia kävelyretkiä ei missään tapauksessa voida jättää huomiotta. Yli kolmen vuoden ikäinen terve lapsi pitäisi viettää vähintään neljä tuntia päivässä kadulla. Lääkärit suosittelevat lasta vähintään kaksi kävelyä, kaksi tuntia. Tämä pätee vain kylmäkauden aikana - poikkeus on vain rankka pakkasen, jossa ilman lämpötila laskee alle 15 asteeseen. Kesällä ei kuitenkaan kannata rajoittaa kävelyretkiä - anna lapsen pysyä kadulla niin kauan kuin mahdollista. Jos vanhemmat noudattavat kaikkia perusperiaatteita, jotka ovat tarpeen esikouluikäisten lasten karkaamisen kannalta, he varmasti huomaavat positiivisia tuloksia melko nopeasti. Lapsen terveys, hyvinvointi ja mieliala on kelvollinen tulos! Suosittelemme lukemaan:
