Joka vuosi niiden ihmisten määrä, jotka haluavat oppia tämän taiteen, kasvaa. Voimistelutulee olennainen osa jokaisen elämää,joka valitsi tämän tien. Ja tämä ei ole yllättävää, koska me kaikki haluamme olla energisiä, aktiivisia ja terveitä. Ja tämän kaltaiset kiinalaiset tekniikat on suunniteltu lisäämään elinvoimaa, pidentämään kiertoa ja parantamaan hyvinvointiasi. Jokainen tulee qigong-treeneihin omatoimisesti. Mutta jotkut ihmiset alkavat opiskella ystävien neuvoista tai oppivat paljon mielenkiintoisia faktoja Internetistä. Joskus ihmiset haluavat käydä kokeilutunnilla ja nähdä, kuinka mielenkiintoista ja hyödyllistä se on. Tavalla tai toisella on monia tapoja, mutta ne, jotka päättävät tehdä terveyttä parantavaa voimistelua, huomaavat, että se antaa elinvoimaa ja auttaa parantamaan kehon terveyttä.

Mikä Qigong on käytännössä?

Joten Kiinan filosofian mukaan kaikkitäynnä qi-energiaa, jota on sekä elävissä organismeissa että asioissa. Virrat kiertävät ympäri maailmaa vuorovaikutuksessa muiden esineiden ja esineiden energian kanssa. Ihmiskehossa qi kerääntyy tantaaneihin. Nämä ovat kehon kolme energiakeskusta - pää, rintakehä, vatsaontelo. Itse asiassa qi on energian generaattori, joka on niin välttämätön sävyn, elinvoiman ja liikkuvuuden ylläpitämiseksi. Luokkiin kuuluu virtausten normalisointi ja keskusten tasainen täyttö. Ne auttavat lisäämään qin verenkiertoa ja torjumaan vaivoja. Syvän hengityksen ja täydellisen rentoutumisen kautta energia liikkuu koko kehossa ajatuksen voimalla. Tämä ei ole joukko hengitys- ja fyysisiä harjoituksia.joissa on asiantuntijoita, auttaa sinua oppimaan, kuinka tehdätämä on oikein. Koska liikkeiden on oltava tarkkoja ja ajatusten on toimittava oikeaan suuntaan. Omaan kehoon keskittyminen on tärkeää. Sinun tulisi heittää pois kaikki huolet ja ongelmat, syöksymällä tilaan, jonka avulla voit rentoutua ja saavuttaa haluamasi. Vaatteiden tulee olla löysät, jotta ne eivät rajoita liikkumista tai häiritse millään tavalla. On parempi kytkeä päälle rauhallinen musiikki, esimerkiksi idän melodiat, jotta voit uppoutua haluttuun tilaan. Tämä auttaa parantamaan kehon terveyttä ei vain miehille, vaan myös naisille. Iällä ei ole väliä, sillä jokaisella harjoituksella tunnet olosi energisemmäksi, mielialasi paranee ja kaikkien elinten toiminta normalisoituu. Nauti toiminnasta, hengitä syvään ja nauti elämästä.

Kommentit

kommentteja

Lue myös:

Harjoitukset jaloille ja reisille. Sinun tapa täydelliseen kuvioon Jalkojen harjoittelu — tehokkaita harjoituksia Pyöräily: pyöräilyn edut kauneuden ja terveyden kannalta Kuinka oppia kävelemään korkokenkiä Harjoitukset kaunis kuva: miten tehdä kaunis kuva Tiibetin voimistelu