Voimistelun perussäännöt 6-vuotiaille lapsille
Tämän ikäiset lapset eivät enää tarvitse leikkiäluokkien muodossa. Kiinnostaaksesi heitä, käytä lämmittelyyn urheiluvälineitä: hyppynarua, palloja, voimistelukeppejä, nauhoja. Voimistelulla pitäisi olla yleinen vahvistava vaikutus. Siksi suunnittele harjoitukset niin, että ne rasittavat kaikkia lihasryhmiä.
Aamuharjoitukset antavat koko ilolle vastuutaday.Photo: GettyClassesin tulisi kestää enintään 15 minuuttia. Päiväkompleksissa on noin 8-10 harjoitusta. Ja vaihda niitä ajoittain niin, että lapsi ei ollut tylsää. Taukoissa keskitytään taittumisen estämiseen. Voit tehdä tämän ehdottamalla, että lapsi on kuin kantapäät, sukat, jalkan ulkosivut ja sisäpuoli. Jokainen harjoitus, toista 10-12 kertaa. Ota sitten 30 sekunnin tauko ja aloita seuraava sarja.
Näytekurssit aamuharjoituksiin
Vaihda lohkot ja yhdistä niiden mukaanoman harkintasi mukaan. Tämä auttaa monipuolistamaan voimistelua ja lapsi ei kyllästy. Lohko nro 1: hyppää paikallaan 3 minuuttia. Monimuotoisuuden vuoksi voit käyttää hyppynarua. Lohko nro 2:
- kävele ja aalto laajalla amplitudilla;
- laita harjat käsien hartioille ja tee ne pyörimään ympyrässä;
- laita kämmenet lantioihin pitkin ja liu'uta niitä pitkin jalkaa, nojaten oikealle ja vasemmalle;
- kytke olkapäät yhteen, ulottamalla vuorotellen suorat ja taivutetut varret takaisin.
Lohko nro 3:
- nojaa eteenpäin ja kosketa lattiaa kädet suorilla jaloilla;
- samalla käännä pää ja kädet yhteen suuntaan, sitten toiseen;
- tehdä pään pyöreitä liikkeitä, taivuttaa oikealle ja vasemmalle, ylös ja alas;
- kyykky nopeasti.
Lohko nro 4:
- vetäytyä lattiasta käsin, jotka ovat leveät toisistaan;
- nosta kädet pään yläpuolelle, laske ne äkillisesti ja rentoudu kädet;
- hyppää vuorotellen oikealla ja vasemmalla jalalla.
Lohko nro 5:
- pääse neljään ja taivuta varmuuskopio;
- päästä neljään ja vuorotellen nosta jalkasi ylös;
- makaa selässäsi ja nosta jalkasi ylöspäin;
- makaa selällesi ja tee "polkupyörä" liikettä jaloillasi;
- makaa vatsalla ja vedä samalla suorat kädet ja jalat lattialta.
Harjoituksen jälkeen lapsen tulee käydä lämpimässä suihkussa ja hieroa itseään pyyhkeellä. Näytä lapsellesi tämä harjoitussarja, niin hän saa energiaa koko päiväksi.
Kommentit
Lue myös:
Koulu välipala laittaa lapsi kouluun reppu
Dmitri Malikov siitä, miten kasvattaa muusikkoa: "Kuuntele eri musiikkia ja mene Oopperaan ja balettiteatteriin!"
Volgograd, Kinder Mall, Kinder City, ammatin kaupunki, Kindre Cityn avaaminen
Joulupukki lapsille 2015 Pietariin
Paras nimet lapsille vuonna 2014
Vauva syö vähän