Aamun treeni 

Voimisteluharjoitukset kehittävät yleismotoriikkaa, vahvistavat lihaksia, edistävät ryhtiä ja vaikuttavat suotuisasti vauvan vastustuskykyyn.Voimistelu 4-vuotiaille lapsille on hyvän terveyden perusta Kuva: Getty Voit aloittaa lämmittelyn kotona heräämisen jälkeen. Tätä varten on parempi käyttää yksinkertaisia ​​tehtäviä, esimerkiksi:

• Peli «Sormet». Anna lapsellesi yksi kumilelu kerrallaan ja kannusta häntä puristamaan ja puristamaan niitä nopeasti. Lapsen tulee suorittaa tehtävä noin 5 kertaa.
• «Vahvamies».Anna iso lelu selällään makaavalle lapselle. Vauvan tulee nostaa sitä ojennettuina käsivarsina ja laskea oikealle. Tämän jälkeen hänen on nostettava lelu uudelleen ja laskettava se vasemmalle kyljelleen. Tee tämä harjoitus vähintään 7 kertaa.

Näiden yksinkertaisten tehtävien tarkoituksena on vahvistaa selän ja käsivarsien lihaksia. Harjoituksen tulee tuottaa lapselle iloa. Ne voidaan esittää musiikin tahdissa herättämään enemmän kiinnostusta vauvaa kohtaan.

Luokat ryhtiä varten

Oikean asennon muodostamiseksi ehdotaLapsi voi tehdä punnerruksia sohvalta tai tuolilta taivutamatta jalkojaan. Tämän jälkeen hänen tulee laskea päänsä alas ja taivuttaa selkänsä sisäänpäin niin paljon kuin mahdollista. Voit pelata peliä "Torakka" vauvasi kanssa. Tätä varten aseta hänet lattialle niin, että hän lepää käsillään selkänsä takana. Lapsen on nostettava lantiotaan niin paljon kuin mahdollista ja nojaten käsiin ja jalkoihinsa alkaa liikkua huoneessa. Aikuisen osallistumista vaativa Karuselli-peli voi olla mielenkiintoinen ja viihdyttävä toiminta. Esimerkiksi isän tulisi kiinnittää kätensä ja laittaa ne päänsä taakse. Lapsen tehtävä – roikkua hänen käsivarsissaan kiinnittäen kätesi yhteen. Tämän jälkeen isä ja lapsi alkavat liikkua varovasti ympyrässä kääntyen ensin yhteen ja sitten toiseen suuntaan.

Harjoitusten monimutkaisuus

Kaikkien elinten käyttämiseksi on parempi suorittaa tehtävät monimutkaisesti. Lapsesi voi tehdä ne seuraavassa järjestyksessä:

Nosta käsiäsi pään yli ja levitä sormesi. Pysyessä varpaissasi, sinun täytyy kiristää ja hengittää mahdollisimman paljon. Lähtekää lähtökohtana.

Aseta kädet saumojen, jalkojen lavan leveydelle toisistaan. Hengitettynä sinun on kurotettava hitaasti venyttämällä käsivartensa edessäsi. Sitten uloshengityksen yhteydessä on välttämätöntä oikaista terävästi ja palata alkuperäiseen asentoon.

Aseta jalkasi hartioiden leveydelle ja laita kädet päällevyö. Vanhempien laskelman mukaan vauvan tulee kääntää vartaloaan vuorotellen, sitten vasemmalle, sitten oikealle, taputtamalla päänsä yläpuolella. Taputuksen aikana – hengitä sisään, aloitusasennossa – uloshengitys.

Lapsen täytyy tehdä useita hyppyjä 2 jalalle, sitten vasemmalle ja oikealle. Loppujen lopuksi molemmille jaloille tulee hyppyjä, jotka yhdistetään eri suuntiin.

Viimeisessä vaiheessa esikoululaisen pitäisi olla hieman samanlainen.

Jos jotain tehtävää ei anneta lapselle tai hänelleei halua toteuttaa sitä, niin älä vaadi sitä. Vauvan pitäisi tuntea olonsa mukavaksi ja palata käsillä olevaan tehtävään muutaman päivän kuluttua. Pelaa urheilua esikoululaisen kanssa, tämä on välttämätöntä hänen harmonisen kehityksensä kannalta.

Kommentit

kommentteja