Tänään keskustelumme aiheena on vihreätee: hyödyt ja haitat. Vihreästä teestä on puhuttu viime aikoina niin paljon, että ei ole yllättävää hämmentyä kaikessa tässä tiedon runsaudessa. Yritetään järjestää se ja ymmärtää se yhdessä. Vihreää teetä pidetään yhtenä tehokkaimmista antioksidanteista. Ja kuten tiedät, antioksidantit vaikuttavat kehoon positiivisimmin - ne poistavat aktiivisesti myrkkyjä ja estävät uusien muodostumisen. Siksi vihreä tee on erittäin hyödyllinen moniin sairauksiin.
Vihreän teen koostumus
Ensin sinun on selvitettävä, mitä vihreä tee sisältää. Kun tiedät tämän, on helpompi ymmärtää tämän juoman hyödyllisiä ja haitallisia ominaisuuksia. Niin:
- tanniinit
Vihreä tee sisältää 20-30 % tanniinejaaineet - kuten polyfenolit, katekiinit, tanniinit ja muut. Muuten, pahamaineinen tanniini vihreässä teessä on noin kaksi kertaa niin paljon kuin sen mustassa vastineessa. Lisäksi mitä korkeampi vihreän teen luokka on, sitä korkeampi on sen sisältämän aineen taso ja siten sen hyödyllisyys.
- Öljyt
Vihreän teen eteeriset öljyt ensi silmäykselläsisältää hyvin vähän - vain 0,5%. Suurin osa näistä öljyistä häviää kokonaan, kun teelehtiä käsitellään. Kuitenkin juuri nämä öljyt antavat vihreälle teelle sen ainutlaatuisen aromin.
- alkaloideja
Harva tietää, mutta vihreä tee sisältääAika suuri määrä kofeiinia. Toisin kuin kahvi, vihreän teen kofeiini saa kuitenkin kemiallisen reaktion tanniinin kanssa, jolloin sen vaikutus kehoon on miedompi ja lempeämpi.
- Aminohapot
Vihreä tee sisältää melko paljon glutamiinihappoa. Se on erittäin tärkeä keskushermoston toiminnan normalisoimiseksi ja aineenvaihduntaprosessien stimuloimiseksi.
- Kasviproteiinit
Vihreä tee sisältää valtavan määränproteiiniaineet – vähintään 25 %. Tämä on suunnilleen sama kuin palkokasveissa. Kuitenkin vihreän teen sisältämät proteiinit imeytyvät ihmiskehoon paljon paremmin kuin muut.
- Mineraaliset aineet
Noin 7 % tulee hivenaineista, kuten kulta, kupari, kalsium, fluori, kalium, magnesium, mangaani. Kaikki nämä elementit ovat välttämättömiä kaikkien sisäelinten normaalille toiminnalle.
- vitamiinit
Vihreä tee sisältää suuren määränerilaisia vitamiineja. Esimerkiksi A-vitamiini — se vastaa lähes kaikkien limakalvojen tilasta: suu- ja nenäonteloista, sisäelimistä. Lisäksi tämä vitamiini normalisoi näköä. Vihreä tee sisältää valtavan määrän C-vitamiinia — viisi kertaa enemmän kuin sitrushedelmissä. Sekä tiamiinia, foolihappoa ja nikotiinihappoa.
Vihreän teen käyttö
Tietoja vihreän teen hyödyllisistä ominaisuuksista ihmiskunnalletunnettiin vuosisatoja sitten. Sitä ei käytetty vain elinvoiman ylläpitämiseen, vaan myös melko useiden eri sairauksien hoitoon. Mitkä tarkalleen? Nyt saat selville:
- Matala paine
Korkean nikotiinipitoisuutensa vuoksi vihreätee on voimakas biologinen stimulantti. Onko sinulla matala verenpaine? Juo vain yksi kuppi vihreää teetä – ja se normalisoi verenpainetasosi hyvin nopeasti. Mutta sinun ei aina pitäisi ratkaista ongelmaa vihreällä teellä. Jos verenpaineesi laskee säännöllisesti, on järkevää hakea apua lääkäriltä. Loppujen lopuksi alhainen verenpaine viittaa usein vakavien sairauksien esiintymiseen. Siksi terveyttäsi ei pidä vaarantaa.
- Hermoston normalisointi
Vihreä tee normalisoi täydellisestikeskushermoston työtä. Se ei ainoastaan palauta uupunutta hermostoa, vaan lisää myös sen vastustuskykyä erilaisissa stressitilanteissa. Kiinnitä erityistä huomiota - jos käytät vihreää teetä hermoston vahvistamiseen, sitä ei saa koskaan keittää liian vahvaksi.
- Verisuonten kimmoisuus
Jopa terveimmällä ihmisellä ajan myötäAjan myötä verisuonten, erityisesti kapillaarien, hauraus lisääntyy väistämättä. Lukuisat tutkimukset ovat vahvistaneet, että vihreän teen säännöllinen nauttiminen ei ainoastaan vahvista verisuonten seinämiä, vaan myös lisää merkittävästi niiden joustavuutta. Tämä minimoi sisäisen verenvuodon todennäköisyyden.
- Sydänsairauden ehkäisy
Lääkärit suosittelevat säännöllistä käyttöäVähintään yksi kupillinen vihreää teetä päivässä vähentää riskiä sairastua erilaisiin sydänsairauksiin 50%. Mukaan lukien sydäninfarkti. Lisäksi olemassa olevien sydänsairauksien kulku helpottuu ja kuntoutusaika sydänkohtausten ja aivohalvausten jälkeen lyhenee merkittävästi.
- Myrkytys ja suolistosairaudet
Vihreä tee sisältää aineita, kutenkatekiinit. Niillä on erinomaiset antimikrobiset vaikutukset, erityisesti kokki- ja punatautibakteereja vastaan. Vain kaksi tai kolme päivää vihreän teen juomista on haitallista patogeeniselle mikroflooralle. Tee on kuitenkin valmistettava hieman eri tavalla. Laita 50 grammaa vihreää teetä lasiastiaan, lisää litra kylmää vettä ja anna hautua noin 30 minuuttia. Hauduta tämän jälkeen miedolla lämmöllä tunnin ajan, anna hautua vielä 30 minuuttia ja siivilöi sitten sideharsolla. Sairaan ihmisen tulee juoda tämä määrä pienin kulauksin kahden tai kolmen tunnin aikana. Tällä tavalla valmistettua vihreää teetä voi juoda enintään kolme litraa päivässä. Lisäksi tällaista lääkettä voidaan käyttää jopa lasten hoitoon. Tietenkin tässä tapauksessa on tarpeen vähentää annosta - kaksi teelusikallista jokaista viittä painokiloa kohden.
- Ruoansulatuskanavan häiriö
Jos sinulla on sellaisiaruoansulatushäiriöt - ripuli tai ummetus, myös vihreä tee tulee avuksesi. Jos sinulla on ummetusongelmia, juo kevyesti haudutettua vihreää teetä ilman sokeria kolme kertaa päivässä. Lisäksi sinun on juotava se viimeistään 15 minuuttia ennen ateriaa. Yleensä uloste palautuu normaaliksi kolmannen tai neljännen päivän kuluessa. Hoitojakson tulee kuitenkin kestää vähintään 14 päivää, jotta ongelma ei toistu. Mutta jos ulosteet ovat löysät, vihreä tee tulee keittää mahdollisimman vahvana. Juo yksi muki vihreää teetä kahden tunnin välein, kunnes uloste palautuu normaaliksi. Muistatko, että vihreällä teellä on voimakkaita bakteereja tappavia ominaisuuksia? Siksi kaikki patogeeninen mikrofloora kuolee hyvin nopeasti. Lisäksi tällainen tee lisää erittäin tehokkaasti suoliston sävyä.
- Kylmän hoito
Kuten tiedät, se johtuu vilustumisestaihminen kohtaa useimmiten elämänsä aikana. Ja vihreä tee on ensimmäinen avustajasi tässä tilanteessa. Huomaa kuitenkin, että vihreän teen käyttöä vilustumisen hoitoon ei voida hyväksyä, jos ruumiinlämpö on yli 37 ja 5 astetta, koska sydän- ja verisuonijärjestelmät ja eritysjärjestelmät kuormittavat erittäin voimakkaasti. Kaiken tyyppisen yskän hoitamiseksi sinun on valmistettava seuraava seos. Laita viisi ruokalusikallista vihreää teetä termospulloon, lisää paprikaa veitsen kärkeen ja kaada litra kiehuvaa vettä. Siivilöi tee noin kolmen tunnin kuluttua sideharsokankaalla ja lisää viisi ruokalusikallista luonnollista hunajaa. Liuos tulee ottaa lämpimänä pieninä kulauksina koko päivän. Kun sinulla on vuotava nenä, on erittäin hyödyllistä huuhdella nenäsi miedolla vihreällä teellä. Laita yksi ruokalusikallinen teelehtiä lasiastiaan ja kaada puoli lasillista kiehuvaa vettä. Anna vaikuttaa vain viisi minuuttia. Älä unohda rasittaa, muuten päädyt jatkuvaan aivasteluun. Nenä voidaan huuhdella tavallisella kertakäyttöruiskulla. Tietysti ilman neulaa. Vuoto nenän poistamiseksi tarvitaan 6–7 pesukertaa päivässä. Jos sinulla on kurkkukipu tai jopa märkivä kurkkukipu ei ole säästänyt sinua, voit selviytyä taudista vahvasti keitetyn vihreän teen avulla. Tätä varten kaada kaksi ruokalusikallista vihreää teetä litraan kiehuvaa vettä ja anna seistä tunti. Lisää viisi tippaa jodia ja käytä tuloksena saatua liuosta kurlaamiseen. Kivun poistamiseksi kurlaa niin usein kuin mahdollista - vähintään kerran päivässä. Kivun laantuessa huuhteluväliä voidaan pidentää kolmeen tuntiin.
Vihreän teen vahingot
Ja vielä yksi looginen kysymys.Mitkä ovat vihreän teen haitalliset ominaisuudet? Ja todellakin, valtavien etujen lisäksi vihreällä teellä on myös useita haittoja. Vaikka olisi oikeampaa sanoa - useita vasta-aiheita. Jos kärsit seuraavista sairauksista, sinun on parempi välttää vihreää teetä. Tai ainakin vähentää sen käyttöä mahdollisimman vähäiseksi. Niin:
- verenpainetauti
On olemassa mielipide, että vihreä tee ei todellakaan olelisää verenpainetta. Tämä ei kuitenkaan ole ollenkaan totta - koska se sisältää huomattavan määrän kofeiinia. Ja siksi ihmisten, joilla on taipumus kohottaa verenpainetta, ei pidä hukata vihreää teetä. Varsinkin jos verenpainetauti esiintyy akuutissa muodossa. Suurin, johon tällaisilla ihmisillä on varaa, on yksi tai kaksi kupillista heikkoa teetä. Tässä tapauksessa vihreän teen haitat ovat minimaaliset.
- lämmönnousua
Kuten edellä mainittiin, sinun ei pitäisi koskaan juoda vihreää teetä korkeassa kehon lämpötilassa. Muussa tapauksessa on olemassa suuri virtsatiejärjestelmän häiriön riski.
- Ruoansulatuskanavan taudit
Vihreä tee nostaa tasoamahanesteen happamuus. Siksi sen juomista ei suositella henkilöille, joilla on korkea happamuus, maha- ja pohjukaissuolihaava. Yritä välttää vihreää teetä kokonaan. Mutta jos mahan happamuus on alhainen, vihreä tee on hyödyllinen. Mutta älä unohda, että sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa. Lopulta vasta tiettyjen tutkimusten jälkeen voit selvittää mahanesteen happamuuden tason. Ja vain lääkäri voi suorittaa ne.
- Keskushermoston ongelmat
Koska vihreä tee sisältää suurenkeskushermoston toimintaa stimuloivien stimulanttien, kuten teofylliinin, teobromiinin ja kofeiinin määrää ei suositella käytettäväksi lisääntyneestä kiihtyneisyydestä ja unettomuudesta kärsiville. Muuten tilanne vain pahenee — Vihreän teen haitta tässä tapauksessa on kiistaton. Muista lisäksi, että sinun ei pitäisi koskaan juoda vihreää teetä samana päivänä, kun joit alkoholia - edes erittäin vähäalkoholisia juomia. Mutta hyvin usein ihmiset yrittävät päästä eroon päihtymyksen tunteesta tällä tavalla tietämättä mitään vihreän teen haitoista tässä tilanteessa. Tietyt vihreän teen sisältämät aineet ovat vuorovaikutuksessa etyylialkoholimolekyylien kanssa, jolloin muodostuu suuri määrä aldehydejä. Ja näillä aldehydeillä on kielteisin vaikutus virtsateiden toimintaan. Seurauksena on, että vaarattomin asia, jonka tällainen yritys parantaa hyvinvointia voi johtaa, on vakavan turvotuksen kehittyminen. Ja pahimmassa tapauksessa jopa munuaisten vajaatoiminta. Ja lopuksi haluan kiinnittää huomiota itse teehen - pusseissa olevan vihreän teen hyödyt ovat hyvin kyseenalaisia. Yritä valita ja ostaa vihreän teen eliittilajikkeita. Se ei ole kallista, mutta hyödyt ovat verrattoman korkeammat. Juo vihreää teetä ilolla ja ole aina terve! Suosittelemme lukemaan:
