Ensin vähän anatomiaa.Ihmiskeho on suunniteltu siten, että tukirunko — Tämä on luuranko, johon on kiinnitetty lihaksia ja elimiä. Luurankopohja — selkäranka, joka toimii iskunvaimentimena ja tangona. Sisäelimet sijaitsevat pallean ja lantion välissä. Pitääksesi kaiken tarvitset lihaskorsetin ja nivelsiteet. Kun on nähty, kuinka keho toimii, kun ihminen nostaa ja kantaa raskasta kuormaa, käy selväksi, miksi se on niin vaarallista. Suurin taakka jää selkärangalle. Kun hän on terve, ei ole ongelmia, paino jakautuu oikein, mutta jos selässä on sairauksia, levyt saavat ylikuormitusta ja muodostuvat, tulos — siirtymä, nikamatyrä, kipu. Selkäranka toimii yhdessä lihasten kanssa, jotka jännittyvät voimakkaasti kestämään painoa. Lihasjännitys lisää painetta kehon sisällä. Tällä hetkellä ihmistä voidaan verrata ravistettuun soodapulloon. Toinen lihasjännityksen seuraus — suurten alusten puristaminen. Osoittautuu, että painonnostohetkellä elimet eivät saa lisäravintoa, veri virtaa niihin vaikeasti. Yksi vaarallisimmista verisuonipatologiaan liittyvistä sairauksista — aivohalvaus. Jos luet
, silloin käy selväksi, miksi se on niin tärkeävälttää verenkiertohäiriöitä. Tietysti vain siksi, että nainen poimi raskaita laukkuja ja kantaa ne kotiin, hän ei saa aivohalvausta tai sydänkohtausta, mutta ajan myötä kehittyy suonikohjuja, peräpukamia, tromboflebiittiä ja muita vaarallisia sairauksia. Luurankoon ja lihaksiin kohdistuvan kuormituksen aiheuttama paine vatsaontelossa vaikuttaa negatiivisesti kaikkien sisäelinten työhön ja asentoon. Jos vatsalihakset ovat hyvin pumpattuja, ongelmia ei pitäisi olla, mutta heikko lihasjänne lisää munuaisten, virtsanjohtimen ja kohdun siirtymisen riskiä, ja tämä on suora tie hedelmättömyyteen ja keskenmenoon. Monilla on kysymys, mitä minun pitäisi tehdä, koska kukaan ei kanna minun sijastani kaupasta pusseja elintarvikkeineen, ota lasta syliinsä jne, vaikka olisin vaarassa.
tai nikamien siirtymä.Tietysti sinun on ehdottomasti pidettävä huolta itsestäsi, mutta tämä ei tarkoita urheilusta luopumista. Ilman fyysistä aktiivisuutta, harjoittelua, keho sairastuu. Liike ja vahva lihaskorsetti ovat tärkeitä, ja tämä saavutetaan säännöllisellä voimistelulla. Kannattaa myös opetella nostamaan ja kantamaan painoja oikein, jotta vältytään liiallisten kuormien negatiivisilta vaikutuksilta. Suosittelemme lukemaan:
Kommentit
kommentteja
