Miksi lapsi nukahtaa huonosti
Unihäiriöitä esiintyy jokaisella lapsellatietyissä kehitysvaiheissa. Jos ne johtuvat murrosiästä ja ympäristön muutoksesta: hampaita leikataan, vauva yrittää kävellä, puhua tai on juuri alkanut käydä päiväkodissa/koulussa, niin uni paranee itsestään.
Lapsen nukahtaminen kestää kauan - suosikkilelu auttaaratkaise ongelma Kuva: Getty Pitkäaikaiset uniongelmat vaativat erityistä huomiota. Jos vanhemmat eivät pysty selvittämään syitä itse, heidän tulee hakea apua lastenlääkäriltä, koska jokainen tapaus vaatii yksilöllistä lähestymistapaa. On useita tärkeimpiä syitä siihen, miksi terve lapsi nukahtaa huonosti ja pitkään:
- päivän aikataulun tauko. Tässä tapauksessa vauva ei halua nukkua;
- nälän tai kivun tunne;
- märät vaipat, tiukat vaatteet tai synteettiset vuodevaatteet aiheuttavat epämiellyttävyyttä;
- kirkas valo tai kohina huoneessa;
- ylivalittu tila.
Kaikkeen yllä olevaan voimme lisätä senPienten lasten unihäiriöt johtuvat usein tietyn nukkumaanmenorituaalin puuttumisesta. Lapsi nukahtaa paljon nopeammin, jos tiettyjä toimia seurataan, esimerkiksi kylpeminen, sadun lukeminen, äidin kehtolaulu jne.
Mitä tehdä, kun lapsi menee nukkumaan
Äidin tulee noudattaa useita tärkeitä sääntöjä, jotka auttavat vauvaa nukahtamaan nopeasti.
- Noudata päivän selkeää järjestelyä. Lapsen pitäisi mennä nukkumaan viimeistään klo 20.00, kouluikäiset lapset voivat sovi tunnin kuluttua.
- Kehitä tietty rituaalisuus nukkumaan. Voit jättää pehmeän lelun vauvan sänkyyn, joten vauva tuntee itsensä suojaksi.
- Suorita lastentarhan märkäpuhdistus tuulettaaksesi huoneen ennen nukkumaanmenoa.
- Pidä mukava lämpötila nukkumaan. On todistettu, että 18-20 asteen lämpötilassa lapsi nukahtaa nopeammin.
- Tarjoa mobiilipelejä päivällä, jotta vauva viettää energiaa.
Lisäksi, jos lapsi ei istu hyvinnuku, lisää rauhoittavia infuusioita uimaveteen, hiero aromaattisilla laventeli-, kamomilla-, suitsuke-, vanilja- tai jasmiiniöljyillä. Jos mikään menetelmä ei auta parantamaan lasten unta, niin häiriöiden syynä voivat olla erilaiset sairaudet, kuten allergiat, astma, väli- ja korvatulehdukset sekä vilustuminen. Pyydä apua lääkäriltäsi. Äidin ei pitäisi käsitellä ongelmaa raskaana taakana. Tulosten saavuttamiseksi kaikkien toimien on oltava selkeitä, johdonmukaisia ja säännöllisiä Katso myös:
