Miksi se vähentää jalkoja raskauden aikana?
Yleensä tämä tapahtuu pääasiassa myöhemmissä vaiheissa. Usein kouristukset yhdistyvät jalkojen turvotukseen ja kipuun niissä.
Johtaa jalkoja raskauden aikana usein istuvan työn takia Kuva: Getty Jalat voidaan vähentää seuraavista syistä:
- Laajentunut kohtu painoineen häiritsee alaraajojen verenkiertoa. Jos nainen kärsii suonikohjuista, tilanne pahenee.
- Raskaana oleva nainen käyttää liian tiukkoja housuja tai hameita, jotka kiristävät lantionsa tai kävelevät edelleen kantapäällä.
- Elimistöstä puuttuu kaliumia, kalsiumia, magnesiumia. Ravinnevaje on kouristusten yleinen syy. Kaikki kehossa olevat vitamiinit lähetetään lapselle. Siksi huonolla ravinnolla mikro- ja makroelementtien puute vaikuttaa varmasti äidin kehoon.
- Nainen juo paljon kahvia tai vahvaa teetä. Näitä juomia ei suositella nautittavaksi aktiivisesti raskauden aikana. Ne eivät vain lisää painetta ja stimuloivat hermostoa, mutta myös stimuloivat lihasten toimintaa. Kaikki tämä estää kehoa täysin rentoutumasta, jopa nukkumisen aikana. Se tuo jalat yöllä raskauden aikana tästä syystä.
Se on erityisen vaikea naisille, jotka viettävät suurimman osan päivästä jaloillaan tai kärsivät turvotuksesta. Epämiellyttävien tuntemusten välttämiseksi heidän on kiinnitettävä erityistä huomiota jalkojen terveyteen.
Mitä tehdä, jos raskauden aikana yhdistää jalat?
Lihasten rentouttamiseen sinun on suoritettava seuraavat vaiheet:
- Jos olosuhteet sallivat, sinun on yritettävä rentoutua päivän aikana. On tarpeen ottaa vaaka-asento ja asettua niin, että jalat ovat pään yläpuolella. Tämän avulla he voivat rentoutua.
- Iltaisin sinun on järjestettävä jalkakylpy lämpimällä vedellä. Voit lisätä kylpysuolaa veteen. Sen jälkeen on hyödyllistä hieroa vasikoita ja jalkoja varovasti.
- Ravitsemusvajeiden estämiseksisinun on pyydettävä lääkäriäsi määräämään hyvä vitamiinikompleksi. On myös syytä tarkistaa ruokavaliosi, lisätä siihen lisää vihanneksia ja hedelmiä, juoda paljon puhdasta vettä.
Kouristuskohtauksen aikana sinun on yritettävä suoristaa jalkasi ja vetää sukkaa itseäsi kohti. Sen jälkeen hieronta jalkaa hyvin lisätäksesi verenkiertoa siinä.
