Milloin aloitan foolihapon käytön?
Yleensä lääkärit määräävät B9-vitamiinia, kunnaisella on diagnosoitu raskaus. Kuitenkin 2-3 viikon kuluttua, kun siittiö hedelmöittää munasolun ja alkio on muodostunut, alkaa kaikkien lapsen sisäelinten, ensisijaisesti sydämen, muodostuminen. Jos odottavan äidin kehosta puuttuu foolihappo, tämä voi johtaa erilaisiin komplikaatioihin raskauden aikana ja synnynnäisten vikojen ilmaantumiseen vauvassa. Ja riittävä määrä tätä elementtiä vähentää synnynnäisten sairauksien riskiä. Tämä on ensisijainen syy aloittaa foolihapon käyttö raskautta suunniteltaessa. Lisäksi raskauden aikana B9-vitamiinin suorittamien toimintojen määrä lisääntyy. Tämä elementti on mukana seuraavissa prosesseissa:
- DNA-synteesi
- istukan muodostumista
- sikiön hermosolujen muodostuminen, verisolut
- koskemattomuuden vahvistaminen
- aineenvaihduntaa.
Alhaisilla folaattitasoilla raskauden aikana voi olla vakavia seurauksia. Naisella, jolla on vakava tämän vitamiinin puutos, voi esiintyä seuraavia oireita:
- anemia
- pyörtyminen
- ihon vaalea
- ärtyvyys
- ruokahaluttomuus
- vaikea hiustenlähtö
- ripuli
- suutulehdus
- heikko immuniteetti.
On erittäin tärkeää täydentää happopitoisuus ajoissa.Se on välttämätöntä, koska ei vain raskaana oleva nainen, vaan myös lapsi. Foolihapon puute voi aiheuttaa istukan irtoamisen, keskenmenon tai kuolleena syntymän. Vauvan terveyden kannalta nämä voivat olla hermoston ja aivojen häiriöitä sekä selkärangan sairauksia. Foolihapolla on tärkeä rooli paitsi äidiksi valmistautuvalle naiselle, myös tulevalle isälle. Se lisää miesten lisääntymissolujen motorista aktiivisuutta, ja vastaavasti munasolun hedelmöittymismahdollisuudet kasvavat. Ota tarvittavat testit ja mene lääkäriin 3 kuukautta ennen suunniteltua raskautta. Alhainen B9-vitamiinitaso elimistössä voi johtua hormonaalisten lääkkeiden ottamisesta, maha- ja suolistosairauksista sekä alkoholin väärinkäytöstä. Siksi raskauden suunnittelu on aika aloittaa foolihapon käyttö. Mutta lääkärin kuuleminen on joka tapauksessa pakollista.
Päivittäinen normi ja tuotteet
Kun suunnittelet aterioitasi, sinun onOta huomioon, että raskaana olevan naisen keho tarvitsee päivittäin B9-vitamiinin normin. Eri lähteiden mukaan se on 400-600 mcg. 1., 2. ja 3. raskauskolmanneksen aikana gynekologi määrää usein kokonaisen vitamiinikompleksin, joka sisältää jo päivittäisen foolihapon normin. Ja suunnitteluvaiheessa sinun tulee noudattaa erityistä ruokavaliota syömällä ruokia, joissa on paljon tätä vitamiinia. Syö vihanneksia ja vihreitä lehtikasveja tuoreena, sillä ruoanlaitto tuhoaa happomolekyylejä ja saa ruoan menettämään ravintoarvonsa. Foolihappoa sisältäviä hedelmiä ovat aprikoosit, avokadot, melonit ja sitrushedelmät. Lisäksi raskauden aikana sisällytä taulukossa luetellut elintarvikkeet ruokavalioosi. Ruoat, joissa on runsaasti foolihappoa B-vitamiinipitoisuus (mg per 100 g tuotetta) Naudanmaksa 240 Sianmaksa 225 Soija 200 Turskanmaksa 110 Persilja 110 Pavut 90 Pinaatti 80 Salaatti 48 Ruisleipä 40 Vihreät pavut 36 Herne 271 Tattari 27 Vihreä sipuli 14 On olemassa mielipide, että vitamiinien puute on parempi kuin niiden ylimäärä. Itse asiassa, jos ylität suositellun B9-vitamiiniannoksen, folaattikiteitä kertyy. Kehon myrkytys voi aiheuttaa sivuvaikutuksia:
- oksentelu
- vatsan turvotus
- ilmavaivat
- pahoinvointi
- ripuli
- unihäiriö
- kouristukset.
Voit tasapainottaa ruokavaliosi itse, mutta vain lääkäri voi määrätä lääkkeitä. Itsehoitoa ei voida hyväksyä!
Vasta-aiheet foolihapon käyttöön
Puhutaan B9-vitamiinin tarpeestakehosta ennen raskautta ja tänä aikana on sanottava, että on sairauksia, joissa foolihapon ottaminen on kielletty. Tällaisia vasta-aiheita ovat:
- allergiset reaktiot
- keuhkoastma
- onkologiset sairaudet
- munuaisten vajaatoiminta
- pyelonefriitti
- B12-vitamiinin puute.
Jos olet tietoisesti tullut siihen johtopäätökseen, jonka haluathanki lapsia, ole kaksi kertaa niin tarkkaavainen terveytesi suhteen. Lääkärin tulee määrätä hoito kaikilla lääkkeillä laboratoriotutkimusten tulosten perusteella. Asiantuntija päättää, riittääkö pelkkä ruokavalio vai tarvitaanko foolihappoa lääkkeen muodossa.
