Nykyään ihmisten määräB9-vitamiinin puutos ei ole selkeästi määritelty. Jotkut tutkijat uskovat, että heitä on noin 20% koko väestöstä, toiset sanovat luvun olevan 100%. Sillä välin B9, jota kutsutaan myös foolihapoksi, on välttämätön kehon kehitykselle ja toiminnalle. Foolihappo on erityisen tärkeä raskauden aikana.

B9-vitamiinin puutteen seuraukset raskauden aikana

B9:n puuttuminen tai puute voi johtaa vakaviin sikiön kehityshäiriöihin, kuten:

• aivojen puuttuminen;
• hydrokefalus;
• viivästyminen fyysisessä ja henkisessä kehityksessä;
• selkärangan vikoja;
• raskauden ennenaikainen irtisanominen;
• aivojen tyrä;
• kuolleen lapsen syntymä.

Näyttäisi siltä, ​​kuinka yhden vitamiinin puute voijohtaa tällaisiin tuhoisiin seurauksiin, koska terveen ihmisen suolet tuottavat itsenäisesti pienen määrän B9? Kyllä, se on totta. Mutta raskaus— Tämä on keholle eräänlaista stressiä, jonka aikana foolihapon tarve kasvaa merkittävästi. Vitamiinin roolia on tässä tapauksessa vaikea yliarvioida: se osallistuu aktiivisesti istukan muodostumiseen, vaikuttaa sikiön solujen jakautumiseen, edistää nukleiinihappojen muodostumista, josta puolestaan ​​​​perinnöllisten ominaisuuksien siirtyminen riippuu. Foolihapon kulutus liittyy suoraan hematopoieesin normalisoitumiseen ja tärkeiden veren komponenttien muodostumiseen — verihiutaleet, erytrosyytit ja leukosyytit. Ja jos raskaana oleva nainen tuntee kipua jaloissaan, kärsii masennuksesta, anemiasta ja toksikoosista — B9:stä puuttuu. Pienellä vitamiinin puutteella odottava äiti voi kokea pyörtymistä, ärtyneisyyttä, hiustenlähtöä ja ruokahaluttomuutta. Säännöllinen foolihapon puute, joka johtaa vakaviin puutosmuotoihin, uhkaa ripulia, vakavia immuunijärjestelmän ongelmia ja haavaumia suun limakalvolle.

Missä on sisältöä ja miten B9 otetaan

Näiden merkkien ensimmäisen ilmestymisen yhteydessäjokaisen raskaana olevan naisen tulee kääntyä asiantuntijan puoleen. Ehkä lääkärin suosittelemien lääkkeiden ottaminen poistaa epämiellyttäviä oireita ja vähentää sikiön patologian riskiä nollaan. Mutta emme saa unohtaa foolihapon ottamista jokapäiväisessä elämässä. Usein naiset eivät tiedä raskaudestaan ​​pitkään aikaan ja saavat tietää vauvan syntymästä vasta, kun sikiön sisäelinten muodostuminen on tapahtunut. Kuten tiedemiehet ovat todenneet, tämä prosessi alkaa 16. päivänä hedelmöittymisen jälkeen. Muodostuu hermoputki, jonka oikeasta kehityksestä riippuu täysin lapsen henkinen ja fyysinen terveys. Jotta hermoputken muodostuminen etenee normaalisti, on tarpeen ottaa foolihappoa. Asiantuntijat suosittelevat lääkkeen käytön aloittamista raskauden suunnittelun aikana. Tässä tapauksessa sekä hedelmöittymisen aikana että ensimmäisten 12 raskausviikon aikana odottavan äidin keho on täysin varustettu B9:llä. Vaaditun foolihapon tason ylläpitämiseksi raskauden aikana monimutkaisten vitamiinivalmisteiden lisäksi on tarpeen kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät tämän tärkeän komponentin. Vitamiinin nimi puhuu puolestaan ​​— "folium" on käännetty latinasta "lehteä". Tämä tarkoittaa, että kasviperäiset tuotteet sisältävät B9:ää. Suurin osa siitä on ruusukaalissa, täysjyväjauhossa, vihreissä herneissä, parsakaalissa ja avokadossa. Lehtivihreässä on havaittu suuri foolihappoprosentti — salaattia, sipulia, pinaattia ja persiljaa sitrushedelmien, parsan, melonin, aprikoosien, papujen ja kurpitsan massassa ja mehussa. Ottamalla hiivapohjaisia ​​valmisteita voit kompensoida B9-vitamiinin puutetta. Ihmiset, jotka syövät pieniä määriä kasviperäisiä ruokia, kokevat usein foolihapon puutetta. Tämä johtuu siitä, että sitä ei juuri koskaan löydy eläintuotteista. Suurin määrä vitamiinia on maksassa, ja lihassa, kalassa, siipikarjassa ja juustossa sen pitoisuus on merkityksetön. Siksi, jos et ole kasvisruokien fani ja keskittyy lihan syömiseen, sinun on noudatettava joitain sääntöjä ja otettava lisävitamiineja. Jos puhumme foolihapon normista raskauden aikana, kaikki riippuu odottavan äidin terveydentilasta. Lasta kantaessa kehon tarve kasvaa 2 kertaa. Jos raskaana olevalla naisella on erilaisia ​​ongelmia tai vitamiinin puute, päiväannos voi nousta vielä 2-kertaiseksi. Joka tapauksessa lääkäri määrää tarvittavan määrän. Samalla ei pidä pelätä niin suuria määriä — Yliannostus raskauden aikana voi tapahtua vain, jos henkilö ottaa yli 25 vitamiinitablettia päivässä. Vaikka ottaisit vahingossa muutaman tabletin enemmän kuin lääkärisi suosittelee, kaikki ylimäärä poistuu turvallisesti elimistöstä luonnollisesti. Missä tapauksissa foolihappoa tulee ottaa suurempina annoksina raskauden aikana? Nämä ovat tekijöitä, kuten:

• sairaudet, jotka häiritsevät hapon imeytymistä raskauden aikana tai parantavat sen erittymistä;
• riski sikiön hermosolujen muodostumisen patologiasta raskaana oleville naisille, joilla on diabetes mellitus ja epilepsia;
• geneettisten sairauksien ja patologioiden esiintyminen;
• toxemia;
• ruoansulatuskanavan sairaudet.

Yllä olevat syyt lisäävät B9-vitamiinin päivittäistä saantia 2-3 tabletilla.

Lisätietoja B9-vitamiinista

Raskauden aikana maksimitarkkaile terveyttäsi huolellisesti kiinnittäen erityistä huomiota syömäsi ruoan lisäksi myös käyttämiisi lääkkeisiin. Siksi tiedot foolihapon ottamisesta raskauden aikana eivät ole tarpeettomia. Sinun pitäisi tietää, että:

Vauvan kuljettamisen aikana vitamiinin erittyminen elimistöltä suurenee huomattavasti virtsajärjestelmän lisääntyneen työn vuoksi.

Voimakas tee auttaa poistamaan foolihappoa.

Kulutetun vitamiinin määrän tulee ollalisääntynyt käytettäessä seuraavia lääkkeitä: antasidit «Phosphalugel» ja Almagel, estrogeenit, sinkkivalmisteet, kouristuslääkkeet «fenytoiini» ja «karbamatsepiini».

Sisäelinten ja sikiön solujen muodostumisen lisäksi raskauden aikana foolihappoa kulutetaan säilyttämään ja palauttamaan lähes 70 biljoonaa solua tulevan äidin kehossa.

Koska vauva siirtyy happoon raskauden aikana ja imetyksen aikana, sen puute äidin kehossa voi johtaa alijäämään lapsen kehossa.

Fossiinihoidon annosteluun vihanneksissa ja hedelmissä, jotka säilytetään suurimmalla tilavuudella, ne pitäisi syödä raakana tai keittää pari.

Suunnittelun suunnittelussa vitamiinikompleksi B9: n kanssaei pitäisi vain ottaa nainen. Foolihapolla on positiivinen vaikutus siittiöihin, mikä lisää niiden aktiivisuutta merkittävästi. Siksi miehen vitamiinin ottaminen lisää suuresti mahdollisuutta nopeaan ja terveelliseen käsitykseen.

Ennen raskausajan B9-annostatäysin riippuu parin tottumuksista ja elämäntavoista. Erityisen tärkeitä ovat seuraavat tekijät: mitä ruokaa ja kuinka paljon alkoholia kuluttaa mies ja nainen, ottavatko he lääkkeitä tai ehkäisyvälineitä, onko heillä ruoansulatusongelmia.

Vasta-aiheet B9: n ottamiseksi

Kun puhutaan foolihapon eduista, ei voida jättää mainitsematta sen haittoja. Kuten kaikilla lääkkeillä, myös B9:llä on vasta-aiheita. Ne ovat:

• allergiset sairaudet ja keuhkoastma (jos et noudata tiettyjä sääntöjä, vitamiinin ottaminen voi johtaa hengenvaarallisiin keuhkoputkiin);
• foolihapon saanti voi aktivoida syöpäsolujen kasvua, joten sen käyttö on ehdottomasti kiellettyä onkologisille sairauksille;
• B9 aiheuttaa munuaisten tubuluksen epiteelin proliferaatiota, joten sen antaminen on vasta-aiheista potilailla, joilla on pyelonefriitti ja munuaisten vajaatoiminta;
• joissakin tapauksissa yksilöllinenreaktiot B9-lääkkeiden saantiin: pahoinvointi, oksentelu, unettomuus, vatsakipu ja kouristukset, ripuli. Tässä tapauksessa lääkäri määrää lääkityksen ja annostuksen tarpeen;
• ei ole suositeltavaa ottaa B9-vitamiinia B12-vitamiinin puutoksella, koska foolihappo neutraloi B12: n imeytymisen, mikä pahentaa kehon tilaa.

B9-lääkkeitä sisältävät lääkkeet

Nykyään on saatavilla monia lääkkeitä,sisältää foolihappoa. Kätevimpänä käyttömuodona pidetään puhdasta happoa sisältäviä tabletteja, joissa jokainen tabletti sisältää 1 mcg ainetta. Kehon normaalin toiminnan ylläpitämiseksi riittää tällaisten tablettien ottaminen päivittäin. Lisäksi apteekit tarjoavat lääkkeitä "Folacin" ja "Folio". Ensimmäisen B9-vitamiinin pitoisuus on erittäin korkea, joten sen käyttö on tarkoitettu vain raskauden aikana, kun on vaikea hapon puute, kun taas toista lääkettä voidaan käyttää myös ehkäisyyn. Foolihappoa sisältyy myös sellaisiin lääkkeisiin kuin Elevit, Materna, Pregnavit, Multi-Tabs Perinatal, Vitrum Prenatal Forte ja muut raskaana olevien naisten monivitamiinikompleksit. Vitamiiniannos täällä on pieni, joten niitä suositellaan yleensä B9-puutoksen estämiseen. Jos suunnittelet raskautta tai odotat jo vauvan syntymää, älä unohda B9-vitamiinin ottamista raskauden aikana. Foolihappo — Tämä on tärkeä osa terveyttäsi ja syntymättömän lapsesi terveyttä. Noudata asiantuntijoiden neuvoja ja raskautesi menee ohi uuden perheenjäsenen odotuksen ilossa aiheuttamatta epämukavuutta tai ahdistusta.

Kommentit

kommentteja