Miten käsitellä kuorsausta? Et voi edes kuvitella, kuinka moni haluaisi tietää vastauksen tähän kysymykseen! Ja useimmissa tapauksissa tämä ongelma ei huoli itsestään, vaan hänen läheisistä ihmisistään. Mikä kuitenkin on helppo selittää - yritä nukahtaa, kun ne kuorevat korvasi yli, ja joskus se on hyvin vahva. Valitettavasti asiat eivät yleensä mene kauempana kuin tyhjäkäynnillä - kukaan ei yritä päästä eroon kuorsauksesta, vaan mieluummin vain hyväksyä sen. Ja se on sääli, useimmissa tapauksissa oikea lähestymistapa on hyvin realistinen kuorsauksen poistaminen. Joten miksi ei yritä? Lisäksi kuorsaus joissakin tapauksissa voi johtaa terveysongelmiin. 
Mikä on kuorsaus?
Mitä useimmat ihmiset tietävät kuorsauksen lisäksiettä se estää ihmisiä nukkumasta? Kyllä, melkein mitään. Mutta jos päätät taistella kuorsausta vastaan, sinun täytyy oppia kaiken siitä. Niin kuorsaus on nukkumisen tekemä äänekäs ääni. Tämä ääni johtuu siitä, että kun ilma kulkee liikaa taivaan, nielun ja kielen liiallisten lihasten läpi, on voimakas tärinä. Kuorsaaminen unessa on täysin normaali ilmiö, joka on ominaista kaikille poikkeuksetta miehille, naisille, aikuisille, lapsille, vanhuksille. Tällöin kuorsaaminen ei ole edes huomionne, puhumattakaan kaikista hoidoista. Mutta jatkuva ja erittäin vahva kuorsaus on toinen asia. Tällainen kuorsaus voi häiritä unta, ei vain muita, vaan myös eniten kuorsausta - henkilön nukkuminen tai pinnallinen, tai yleensä keskeytyy jatkuvasti. Nukkumisen jatkuva puute, ennemmin tai myöhemmin, johtaa kroonisen väsymysoireyhtymän kehittymiseen ja hermoston normaalin toiminnan ongelmiin. Tämän estämiseksi on välttämätöntä ryhtyä useisiin toimenpiteisiin kuorsauksen vähentämiseksi - päivittäisen rutiinin normalisoimiseksi, huonojen tapojen luopumiseksi, lääkärin käymiseksi. Mutta saatetaan kaikki järjestykseen.
Kuorsauksen syyt
Nyt tiedät, että kuorsaus on lihasvärinä.kieli, taivas, nielu, jotka johtuvat niiden rentoutumisesta. Pääsääntöisesti kaikki tämä liittyy hengitystielementin voimakkaaseen kaventumiseen. Mutta miksi näin ei tapahdu kaikille ihmisille? On selvää, että on joitakin provosoivia syitä? Tietenkin!
- Nenän väliseinän poikkeama
Normaalisti ihmisen nenän väliseinä onkeskiasennossa tai yksinkertaisesti nenän keskellä. Jos nenän väliseinän poikkeama on toisessa tai toisessa suunnassa, ilma kulkee paljon suuremmalla resistanssilla. Tämän seurauksena kuorsauksen ulkonäkö, jonka vakavuus riippuu nenän väliseinän kaarevuudesta. Joissakin tapauksissa tällainen kaarevuus on luontainen - yleensä lapsi alkaa jatkuvasti kuorsaa lähes syntymästä. Ja joissakin tapauksissa nenän väliseinän kaarevuus johtuu nenän vahingoittumisesta.
- Polypas nenä
Joskus kuorsauksen syy on yleensä banaalinen -nenän limakalvolle muodostuneet polyypit. Polyypit itse eivät ole vaarallisia, koska ne ovat vain tämän hyvin nenän limakalvon kasvua. Tämän seurauksena sieraimien normaali luumen kaventuu useita kertoja, mikä myös herättää vahvan kuorsauksen ulkonäön.
- polyypit
Adenoidit ovat suurennettuja mandeleitamyös provosoida voimakkaan kuorsauksen kehittymistä. Aikuisten kohdalla adenoidit ovat hyvin harvinaisia - useimmiten kuorsaus kehittyy 4–10-vuotiailla lapsilla.
- Synnynnäiset poikkeavuudet
Hyvin usein kärsii vahva henkilökuorsaus, ei edes ymmärrä, että hänellä on näitä tai muita synnynnäisiä poikkeavuuksia hengitysteiden ja nenänihkan rakenteessa. Ulkoisesti nämä poikkeamat eivät ehkä ole tiedossa ollenkaan, kunnes ENT-lääkäri tutkii henkilöä. Näitä patologioita ovat: alentunut alaleikka, kieli liian suuri, pitkänomaiset pehmeät suulaki, kaventuneet nenäkäytävät.
- Pahanlaatuiset kasvaimet
Sinun ei pitäisi pelätä millään tavalla, vaan myös unohtaaei kannata - kuorsaus voi esiintyä siinä tapauksessa, että nenänihassa esiintyy syöpää. Kun he kasvavat, kuorsaus lisääntyy vain. Hyvin pitkään ihminen ei yksinkertaisesti huomaa muita ongelmia, paitsi kuorsausta.
- lääkitys
Jos olet kuorsauksen jälkeenalkoi ottaa lääkkeitä, ilmoita siitä välittömästi lääkärillesi. Erityisesti kuorsaus havaitaan unilääkkeiden ottamisen jälkeen.
- Ulkoiset tekijät
Liian monet ihmiset ovat huomanneet, että kuorsaus on enitenvahva, jos menet nukkumaan alkoholin ottamisen jälkeen tai olet liian väsynyt. Siinä tapauksessa, että loput yöstä et kuorsa, älä huoli. 
Kuorsaus vaarallisena signaalina
On jo sanottu, että harvinaistakuorsaus ei ansaitse erityistä huomiota. Jos kuorsaus on vakio, on olemassa mahdollisuus, että henkilöllä on vakava sairaus, kuten obstruktiivinen uniapnea. Tässä taudissa hengitys unessa on häiriintynyt, kunnes se pysähtyy muutamasta sekunnista muutamaan minuuttiin. Useimmiten sairas ihminen ei tällä hetkellä nuku. Siksi hengitysongelmat jäävät huomaamatta jo pitkään. Ja tämä ei ole kovin hyvä, koska hengityksen täydellinen lopettaminen on aina vaara, vaikkakin pieni, minkä jälkeen se ei koskaan toipu. Obstruktiivisessa uniapnean oireyhtymässä on seuraavat oireet:
- kuorsaus
Itse asiassa kova ja pitkäaikainen kuorsaus on tämän patologian tärkein ja ilmeisin oire.
- Hengityselinten pysäyttäminen
Täydellinen hengityssuojaus, jonka jälkeen sejatkuu hätkähdyttävän ja / tai huijauksen jälkeen. Tällaisten hyökkäysten taajuus voi vaihdella suuresti - useita kertoja viikossa useita kertoja yössä.
- Unen puute
Huolimatta siitä, että useimmissa tapauksissaihminen ei herää hengityksen aikana, on mahdotonta kutsua tällaista täydellistä unelmaa. Siksi aamulla henkilö nousee "rikki", päivän aikana hän kokee uneliaisuutta, päänsärkyä. Useimmiten uniapnea esiintyy ihmisillä, jotka ovat ylipainoisia ja joilla on taipumus hypertensioon. Jos kuulut tähän luokkaan, mitata välittömästi verenpaineen taso heti heräämisen jälkeen. Yleensä, jos olet lopettanut hengityksen hengityksessäsi, paine on hieman korkeampi kuin tavallinen. Obstruktiivinen uniapnea aiheuttaa monia terveysongelmia. Normaalin hengityksen häiriöistä johtuen elimistöön ei syötetä riittävästi happea - niin kutsutaan hypoksiaa. Ja hypoksia puolestaan voi aiheuttaa sellaisten sairauksien kehittymistä, kuten verenpainetauti, sepelvaltimotauti, rytmihäiriöt, aivohalvaus ja joskus äkillinen kuolema unessa.
Kuorsauksen diagnostiikka
Tiukasti ottaen kuorsausta ei ole diagnosoitu.ei tarvitse - vain viettää yön samassa huoneessa henkilön kanssa. Mutta syyt, jotka johtavat kuorsauksen kehittymiseen, sinun on asennettava mahdollisimman pian. Tämä on käytännössä mahdotonta tehdä itse, joten sinun on kuultava ENT-lääkärin kanssa. Lääkäri tutkii sinut, suorittaa tarvittavat tutkimukset ja pystyy ilmoittamaan syyn tarkasti. Ensinnäkin lääkäri suorittaa visuaalisen tarkastelun, joka paljastaa ongelmia, kuten nenä- ja nielusuonten kasvaimet - hyvänlaatuinen ja pahanlaatuinen, suurentuneet risat, polyypit, nenän väliseinän kaarevuus. Jos tämä ei riitä, voidaan käyttää muita tarkastusmenetelmiä - esimerkiksi tietokonetomografia, röntgenkuvat. Jos lääkäri epäilee, että kuorsaus on vain obstruktiivisen uniapnean oireyhtymä, hän tekee erityisen tutkimuksen - polysomnografian. Tutkimusmenetelmän ydin on yksinkertainen - yön unen aikana ihmiskehoon on kiinnitetty useita erityisiä antureita, jotka vahvistavat tiukasti useita indikaattoreita: alaleuan lihasääntä, kuorsauksen intensiteettiä, happisaturaatiota, sydämen toimintaa ja muita.
Kuorsauksen hoito ja ehkäisy
Kun lääkäri suorittaa tutkimuksen jamäärittää kuorsauksen syyn, hän valitsee optimaalisen hoidon. Sinun tehtäväsi on luottaa lääkäriin ja noudattaa tiukasti hänen suosituksiaan. Yleisin kuorsauksen hoito on seuraava:
- polyypit
Jos nenäsi löytyy polyyppejä,Lääkäri voi päättää poistaa ne kirurgisesti. Poisto suoritetaan yleensä, jos on paljon polyyppejä ja / tai ne ovat riittävän suuria. Muissa tapauksissa lääkärit suosivat lääketieteellistä ja fysioterapiaa. Mutta jos se oli tehoton, lääkäri voi myös päättää leikkauksen tarpeesta.
- polyypit
Jos kuorsaava henkilö lääkäri löytääadenoidit, hoitomenetelmä valitaan yksilöllisesti riippuen siitä, kuinka paljon adenoideja lisätään, kuinka vanha sairas on, onko olemassa samanaikaisia sairauksia. Hoito voi olla sekä konservatiivinen että kirurginen.
- Nenän väliseinän poikkeama
Jos voimakas kuorsauksen syy on kaarevuusnenän väliseinä, lääkäri tutkii huolellisesti sairaan. Jos kaarevuus ei ole kovin merkittävä, lääkäri voi neuvoa sinua luopumaan kirurgisesta toimenpiteestä. Mutta jos kaarevuus on niin voimakas, että se häiritsee normaalia hengitystä, suoritetaan septoplastia - nenän väliseinän keinotekoinen jatke. 
Yleiset suositukset
Jos lääkäri ei ole tunnistanut mitään patologioita jaEn ole nimittänyt erityiskäsittelyä, ei ole mitään huolta - mikään ei uhkaa terveyttäsi. Mutta kuinka ette halua sietää kuorsausta? Mitä tehdä? Tietenkin, taistele! Tarjoamme sinulle suosituksia, jotka useimmissa tapauksissa voivat vähentää kuorsausta merkittävästi.
- Ylimääräinen ruumiinpaino
Useimmiten kuorsaus häiritsee ihmisiä, joilla onylipainoinen. Siksi näistä ylimääräisistä kiloista pitäisi yrittää päästä eroon. Edut ovat ilmeisiä - ensinnäkin snore paljon vähemmän. Toiseksi vähennetään riskiä kehittää erilaisia sydän- ja verisuonitauteja - esimerkiksi sydäninfarkti, verenpaine. Kolmanneksi sinulle tarjotaan kaunis kuva.
- Päästä eroon huonoista tavoista
Alkoholi aiheuttaa ylempien hengitysteiden supistumista.tavalla, tupakointi - johtaa krooniseen nielutulehdukseen (nielun tulehdukseen). Ja kaikki tämä puolestaan johtaa väistämättä vahvaan kuorsaukseen. Kuten on täysin ymmärrettävää, nämä tottumukset hylätään parhaiten. Vähennä hyvin tai ainakin tupakointia ja alkoholin kulutusta mahdollisimman vähän. Ja varmasti sinun ei pitäisi tupakoida puoli tai kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Unen kesto
Jos haluat nukkua rauhassa ja ilman kuorsausta, yritä saada riittävästi unta. Sinun täytyy nukkua vähintään 8 tuntia päivässä, mukavassa sängyssä ja hyvin ilmastoidussa huoneessa.
- Kehon sijainti
Useimmiten henkilö alkaa kuorsaa milloinkääntyy yli. Tämä selitetään hyvin yksinkertaisesti - kieli uppoaa syvälle kurkunpään, joten ilman kulkeminen hengitysteiden läpi vaikeutuu ja sen seurauksena normaali hengitys häiritsee. Siksi kuorsaamista suositellaan välttämään seisomasta selkäänsä. Mutta koska unessa on mahdotonta hallita sijaintiasi, sinun täytyy turvautua temppuihin. Ompele tenniskenttä yöpaidan tai T-paidan takaosaan - se ei salli selkänne siirtyä. Tietenkin muutaman yön sinä jatkuvasti heräät ja terveydentila päivän aikana jättää paljon toivomisen varaa. Mutta enimmillään viikko, kun olet tottunut nukkumaan vatsassasi tai puolellasi, etkä edes yritä makaamaan selässäsi. Toinen tapa vähentää kuorsausta on nostaa sängyn pää. Helpoin tapa tehdä tämä on rullalla rullattu huopa - aseta se patjan alle. Toinen vaihtoehto on tehokkaampi, mutta myös työläisemmät - puupalat tai vanhat kirjat, jotka istutetaan sängyn jalkojen alle.
- Harjoitukset kielen ja kurkun osalta
Paras tapa lopettaa kuorsaus -parantaa kielen ja kurkun lihaksen sävyä. Tee kaksi kertaa päivässä aamulla ja illalla yksinkertaisia harjoituksia: pidä kielesi tiukasti kiinni ja kiristä se niin paljon kuin mahdollista, pidä se siinä asennossa niin kauan kuin voit - tee viisi tällaista lähestymistapaa. Toinen hyvä harjoitus: pidä hammastikkua huulillasi ja pidä kaksi minuuttia.
Laitteet kuorsauksen poistamiseksi
Tänään on melko vähänmekaaniset laitteet, jotka lupaavat päästä eroon kuorsauksesta. Mutta jos tulet turvautumaan mihinkään niistä, muista ensin kuulla lääkärisi kanssa. Ja alkaa käyttää niitä vasta sen hyväksymisen jälkeen. Yleisimmät ovat seuraavat:
- Nenä-tarrat
Vaarallisin keino - erikoismerkit,jotka on kiinnitetty nenän siipiin siten, että nenän läpiviennit laajenivat maksimaalisesti. Tämä mittaus ajoittain helpottaa nukkujan hengittämistä ja vähentää siten kuorsausta.
- Polymer Snoring Device
Tämä laite on kiinnitetty nukkujan suuhun.ihminen siten, että se tukee suun lihaksia. Tehtävä on sama - helpottaa hengitystä ja poistaa kuorsausta. Laitteessa on paljon muutoksia - pyydä lääkäriä valitsemaan sinulle sopivin. Vaikka se on oikeudenmukainen, on huomattava, että monet ihmiset hankkivat tällaisen laitteen, mutta sitten kieltäytyvät käyttämästä sitä - ei ole liian mukavaa nukkua vieraan kehon kanssa suussa.
- kompressori
Kompressori on laiteaikaansaa jatkuvan ilman virtauksen hengityselimiin lievässä paineessa. Tarkkaan ottaen on mahdotonta kutsua tätä laitetta kuorsauksen hoitoon. Mutta ihmisille, jotka kärsivät vaikeasta obstruktiivisesta uniapneasta, tämä laite on kätevä. Lääkäreille tällaista hoitoa kutsutaan CPAP: ksi. 
Kuorsaus Lääkkeet
Eh, siellä olisi sellainen pilleri juoda - jaei kuorsausta ... Mutta valitettavasti tällaista pilleria ei ole. Kuitenkin on olemassa useita lääkkeitä, jotka voivat vähentää kuorsausta, ellei sitä poisteta. Muista kuitenkin, että niitä voidaan käyttää vain lääkärin kanssa kuultuaan, jotta terveydelle ei aiheudu haittaa ja pahentaa tilannetta.
- Kylmät korjaustoimenpiteet
Jos sinulla on jatkuvasti tukeva nenä, päästä eroonkuorsaus on lähes mahdotonta. Siksi on tarpeen selvittää kylmän kylmän luonne ja löytää sopiva keino kylmän kylmän hoitoon. Useimmiten lääkärit määrittävät tällaiset verisuonten supistukset kuten Naphtyzinum tai Otrivin. Mutta et voi syyttää ja allerginen nuha - tässä tapauksessa nenäpisaroiden lisäksi tarvitset muita lääkkeitä.
- Hyvää yötä pudottaa
Pudot, joiden nimi puhuu itsestäänusein sallia henkilön täysin unohtaa kuorsauksen. Nämä pisarat on tarkoitettu garglingille - ne kosteuttavat nenän limakalvoa, laajentavat ylempiä hengitysteitä.
- Silence spray
Jos et pidä garglingista, voityritä suihkuttaa Se koostuu sekä kasvi- että eteerisistä öljyistä, jotka laajentavat tehokkaasti ylempiä hengitysteitä. Tärkeintä on suihkuttaa suihketta suoraan ennen nukkumaanmenoa eikä sitten syödä jotain, eikä edes juoda mitään. Kuten näette, on paljon tapoja käsitellä kuorsausta - tärkeintä on valita oikea. Siksi, jos et halua sietää kuorsausta koko elämäsi ajan, alkaa toimia mahdollisimman nopeasti. Pidä hiljainen yö! Suosittelemme lukemaan:
