Kaikki osaavat tehdä jotain kaunista,sävytetty vartalo. Tarvitaan erityisiä fyysisiä harjoituksia, joista on jo paljon puhuttu ja kirjoitettu. Mutta onko mahdollista "rakentaa" kasvot? Tietenkin voit! Rakennammehan kehoamme harjoittelemalla lihaksia urheilun avulla, ja kasvot voidaan rakentaa myös erityisillä harjoituksilla, joiden kompleksia kutsutaan kasvojen rakentamiseksi, ehkä olet jo kuullut siitä. Kasvolihakset, kuten kehon lihakset, menettävät kiinteyttä ja volyymia iän myötä, mikä johtaa kasvojen soikion heikkenemiseen, pussien ilmaantumiseen silmien alle ja ryppyihin. Ja koska kasvojen lihakset ovat tiiviisti yhteydessä ihoon, iho toistaa jokaisen lihasliikkeen. Kasvojen rakentamisen avulla kasvolihaksia voidaan treenata, mikä helpottaa kasvojen ovaalin parantamista ja ryppyjen poistamista ja kasvojen ihosta tulee tasainen ja elastinen. Facebuilding englannista käännettynä tarkoittaa "kasvojen rakentamista". Toisin sanoen kasvojen rakentaminen on ikuista nuoruutta kasvojen iholle. Kasvojenrakennusharjoitukset vahvistavat kasvojen lihaksia, minkä ansiosta painovoima vaikuttaa niihin vähemmän negatiivisesti, ylimääräiset rasvakertymät poltetaan ja iho alkaa istua kasvolihaksiin tiukemmin ja tasaisemmin. Vain muutaman kuukauden säännöllisillä kasvojenrakennusharjoituksilla kasvosi nuoreutuvat 5-15 vuotta. Facebuilding kasvoille antaa ensimmäiset näkyvät tulokset jo viikon kuluttua – ihon väri paranee. Ja havaittaviin tuloksiin kasvolihasten parantamisessa vaaditaan vähintään kahden kuukauden harjoittelu. Kasvojenrakennusharjoitusten erottuva piirre on, että ne voidaan tehdä itsenäisesti milloin tahansa: kylvyssä, siivoamisen, ruoanlaiton tai television katselun aikana. Kasvojen rakentava voimistelu kasvoille koostuu kolmesta tusinasta harjoituksesta. Jokainen harjoitus tulee suorittaa 3 kertaa 15 minuuttia aamulla ja sama määrä illalla. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi tee kevyt kasvohieronta ennen harjoitusten aloittamista. Kaikkia harjoituksia ei tarvitse tehdä kerralla, ne voidaan jakaa aamulla ja illalla. Tärkeintä on, että facebuilding-harjoituskompleksi vaatii säännöllisyyttä, eli tunteja ei kannata jättää väliin missään olosuhteissa. Ja yleensäkin on monia syitä aloittaa kasvojen rakentaminen. Ensinnäkin se on erittäin hauskaa – tee harjoitukset peilin edessä ja saat muutaman minuutin naurun taatusti, koska jotkut harjoitukset tuottavat niin hauskoja irvistuksia! Toiseksi, prosessin hauskuudesta huolimatta kasvojen rakentamisen tulokset ovat melko vakavia. Kolmanneksi et tarvitse urheiluvälineitä tai erityiskoulutusta kasvojen rakentamisen harjoitteluun.

Kasvosuunnittelun historia

Facebuildingin kehittämisen aloittiplastiikkakirurgi Saksasta Reinhold Benz. Hän tunsi kuuluisan baleriinan, jonka lahjakkuutta hän ihaili suunnattomasti. Luonnollisesti naisella oli balerinana upea, nuori, harjoitettu kroppa. Mutta kasvoissa oli erilaisten kokemusten ja kovan työn jälkiä, ja ne olivat hyvin väsyneitä. Ja nainen oli neljäkymmentä vuotta vanha. Benz oli valtavasti yllättynyt, kun hän sai tietää hänen ikänsä - hänen vartalonsa tai kasvonsa eivät osoittaneet hänen ikänsä. Keho sanoi, että balerina oli paljon nuorempi, mutta kasvot olivat paljon vanhempia. Miksi tällainen epätasapaino syntyi? Vastaus on yksinkertainen: balerina harjoitteli säännöllisesti, hänen vartalolihaksensa olivat aina hyvässä kunnossa, mitä ei voitu sanoa hänen kasvolihaksistaan. Mutta kasvolihasten harjoittelu vaatii vähemmän aikaa ja fyysistä vaivaa, koska ne ovat paljon heikompia kuin kehon lihakset. Kaikki tämä sai Benzin kehittämään erityistä kasvovoimistelua. Saksalaisen kirurgin korvasi kasvojen rakentamisen kehittämisessä maanmiehimme Elena Petrovna Ivanova, joka toi tekniikan loogiseen lopputulokseen. Elena, facebuilding-kouluttaja, antaa positiivisimmat arvostelut tästä menetelmästä. Hän on tällä hetkellä johtava hyvinvointiasiantuntija Vanessa School of Practical Image -koulussa.

Missä ikässä sinun on aloitettava harjoittelu?

Ajan myötä iho alkaa ikääntyä.Ensimmäiset ikääntymisen merkit näkyvät 25 vuoden kuluttua. 30 ikävuoteen mennessä ihon "väsymys" tulee entistä selvempään ja 40-vuotiaana kasvoille ilmestyy ryppyjä – poimuja suun ympärillä, otsalla, silmien ympärillä, posket notkeutuvat ja lisää leukoja ilmaantuu. . Tämä tilanne liittyy kasvolihasten verenkierron heikkenemiseen, eivätkä normaalit kasvojen liikkeet enää riitä ylläpitämään lihasten kimmoisuutta. Siksi kasvojenrakennusvoimistelua suositellaan kaikille yli 25-vuotiaille. Kuten olemme jo sanoneet, kasvojenrakennus on pohjimmiltaan voimistelua kasvoille. Ja jotta tämä voimistelu olisi tehokkaampaa, sinun tulee käyttää korkealaatuisia kalliita kosmetiikkaa, koska hyvä kosmetiikka auttaa nopeuttamaan kasvojen rakentamisen positiivisia tuloksia. Ei turhaan sanota, että kasvojen rakennusharjoitukset antavat kasvoille ikuisen nuoruuden. Tämä on todellakin totta. Säännölliset kasvojenrakennusharjoitukset palauttavat kasvolihasten sävyä, lisäävät niiden volyymia ja verenkiertoa ihonalaisissa kerroksissa paranee. Tämän seurauksena laajentuneiden lihasten iho kiinteytyy, ihonväri paranee, turhat rasvakertymät katoavat ja ryppyjä häviävät. Kasvojen rakentamisen avulla voit myös vähitellen päästä eroon silmäpusseista. Onko myös mahdollista päästä eroon silmäpusseista kasvojen rakentamisella? Harjoituksen aikana iho tuottaa kollageenia ja elastiinia, jotka ovat vastuussa ihon kimmoisuudesta ja kiinteydestä. Facebuilding-harjoituskompleksi on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on kasvohermosairaus, verenpainekriisin aikana ja vaikean verenpainetaudin aikana. Älä myöskään tee harjoituksia kasvojen plastiikkaleikkauksen jälkeen kahteen vuoteen.

Kasvojen rakentaminen

Kaikki kasvojenrakennuksen harjoitukset voidaan jakaauseisiin luokkiin - kasvojen alueiden mukaan. Toisin sanoen kunkin luokan harjoitukset parantavat vastaavasti kasvojen vastaavan alueen kuntoa. Siten "Facebuilding: nasolaabial laskokset" -vyöhyke poistaa vastaavat puutteet, ja "Facebuilding for cheeks" -kompleksi voi parantaa poskien tilaa. Joten katsotaanpa kaikkia nykyisiä harjoituksia.

Etureunanrakennus:

Pystysuorat ryppyjä otsaan tarvitsevat 3Sormien keskellä olevat sormet puristavat toisiaan ja järjestävät molemmat osapuolet pystysuorasta morshchinokista. Nimeämätön: Sormet on sijoitettava alas, ennen kuin kulmakarvat alkavat. Vedä sitten sormesi ihon yli työntäen kätesi erilleen. Älä anna irti ihoa, pitää se tiukasti ja samalla yrittää siirtää kulmakarvat ja pitää ne tässä asennossa muutaman sekunnin ajan.

Päästä eroon vaakasuorista ryppyistäSormet on asetettava kulmakarvojen päälle, toistaen niiden muodon. Sitten sinun pitäisi nostaa kulmakartiasi yllätyksenä, samalla kun käytät vastustusta sormillesi.

Taistelemaan interbrow wrinkles, sinun pitäisi tiukasti kirppis kulmat. Ja jotta ei muodostu rypistymistä kulmakarvojen väliin, sinun täytyy puristaa kulmakarvojen hieman keskellä sormet.

Vaakasuorat jäljittelevät katseet otsaan. Taistele heidän kanssaan seuraavalla tavalla: kolmen sormen kärjet on sijoitettava niin lähelle hiusrajaa. Sormet olisi sijoitettava mahdollisimman tasaisesti pitkin koko kasvulinjaa. Pihdit puolestaan ​​pitäisi olla kulmakarvojen lopussa temppelien alueen yläpuolella ja hieman kulmakarvat. Sormenpäilläsi, että hiusten kasvulinjalla, sinun on vedettävä otsa ihoa ylöspäin, niin pitkälle kuin mahdollista, ja pysähdy siihen asentoon. Otsa lihakset pyrkivät siirtämään ihoa vastakkaiseen suuntaan.

Kasvosuojaus alempi silmäluomien ja silmäluomien yläosassa:

Silmien on oltava auki. Tästä asennosta sinun pitäisi nostaa alemmat silmäluomet ylöspäin, iho silmien ympärillä, kun se pitäisi hieman nousta, kuten jos haluat katsoa aurinkoa.

Ylempi silmäluomi tulee nostaa mahdollisimman paljon ylöspäin ja silmät on pidettävä auki. Silmän valkoisuus irisian yli pitäisi olla näkyvissä.

Sormet on sijoitettava silmän ontelojen ulkoreunaan, minkä jälkeen on tarpeen sulkea silmät. Sormien pitäisi siirtyä keskustaan, jota ei pidä estää.

Sormien nystyissä olevat nyrkät olisi asetettava sivuun ja sijoitettava sormien tyynyt silmän uloimpaan kulmaan, sitten paina kevyesti ja etsi.

Osoittimen sormien tulee olla tasaisesti erilläänpaikantaa koko alueen kulmakarvojen yläpuolelle, paina kevyesti ja hieman levitä toisistaan. Kulmia on kiinnitettävä tähän asentoon ja avattava silmäsi, jonka jälkeen sinun on painettava sormillasi kulmissaan ja pidettävä siinä asennossa muutaman sekunnin ajan.

Aseta sormet sileän allealemmat silmäluomet, keskellä olevat sormet laittaa kulmakarvat, laajentaa kyynärpäät sivuille ja etsiä, silmät laajenevat. Tässä tapauksessa sinun pitäisi tuntea, että silmämunien alaosa painaa sormia. Pää on sijoitettava vaakasuoraan, eikä silmien pitäisi laajentua liikaa.

Kasvosuojaus: nenä

Laajenna sieraimia, rypytä nenää samanaikaisesti ja vältä rypytystä, sinun on laitettava keski- ja indeksisormet silmän sisäkulmista huulten reunaan.

Keskimmäiset sormet on sijoitettava nenäännenän sillan vyöhyke ja sormien kärjet ovat kosketuksissa toistensa kanssa. Tästä asennosta sinun on vähitellen vedettävä ihoa alaspäin ja pidettävä se muutamassa sekunnissa tässä asennossa.

Kasvojen luominen poskille:

Eturaajat olisi asetettava nenän ontelon taittumaan siten, että ne ovat kohtisuorassa suun linjaan ja venyttivät huulet.

Keskimmäisten sormien kärjet on painettava hieman huulien kulmiin, minkä jälkeen on huuhteltava tiiviisti.

Tätä harjoitusta varten alempi huuli on laskettava niin, että alemmat hampaat tulevat näkyviin ja suun kulmat on nostettava.

Kehonrakennus huulille ja kaulalle:

On tarpeen kantaa kaulan lihaksen alentaessa alempaa huuli. Jos liikunta suoritetaan oikein, kaulanlihakset näkyvät selvästi.

Nosta leuka alemmalle huulille niin, että olet loukkaantunut.

Rajoita kielen yläosassa. Toista useita kertoja.

Kaulan, leuan ja leuan kasvojenrakennus:

Laita kieli ja yritä päästä leualle niin pitkälle kuin pystyt.

Tuki leukasi kädet ja avata leuka, yrittää voittaa käsiisi vastustus.

Nosta leuka niin, että ihokaulassa venytetty. Selkän tulee olla suora, ja hartiat suorina. Sulje leuat ja paina kielekettä sisäpuolelta alemman kumiin. Tämän harjoituksen aikana sinun tulisi tuntea kainalosauman ja kielen alle tulevien lihasten jännitys.

Lähtöasema - kuten edellisessä harjoituksessa, vain puristettaessa kielen rengas on vähän avoimia hampaita ja huulet.

Taivuta alahuulta alemman hammasrivin taakse pitäen huuli- ja leukalihakset jännittyneinä ja pää - hieman taaksepäin kallistettuna. Sinun pitäisi tuntea jännitystä niskalihaksissasi.

Heitä pään tarpeeksi tunneasijännitys alla leuka, sinun pitäisi ottaa hitaasti katsoa ensin olkapää, sitten toisten kautta. Suun on hieman avattava hieman, työntämällä alaleuan eteenpäin. Pään jokaisen kierroksen kohdalla kannattaa pitää pääsi muutaman sekunnin ajan.

Työnnä kätesi peukaloihin suussa niin, että kämmentäsi muistuttavat kirjaimen V muotoa. Sitten kiristä huulet, purista sormesi ja varmista, että huulten ympärillä olevat ryppyjä ei muodostu.

Keskimmäiset ja indeksisormet sijoitetaan pohjaanrivi hampaita ja laske leuasi. Chuck tässä asennossa muutaman sekunnin ajan, yritä sitten sulkea leukasi ja vastustaa sormia. Suun pitää olla avoin koko ajan.

Kädet tulee kääntää taaksepäin toisiaan kohtipuoli ja indeksisormet on sijoitettava posken ja alemman hampaan väliin. Työnnä sormesi syvälle suuhusi, kunnes tuntuu sormenpäilläsi eräänlaiseksi "tyynyksi". Hampaat on suljettava tiukasti, poskia ei voida painata eikä suuaukon kulmia saa venyttää. Tässä asennossa hieman taivuta sormesi ja pidä niitä muutaman sekunnin ajan.

Kallista pääsi takaisin niin, että iho venytetään leukasta ja liukastumista. Laita alempi leuka ja pysy tässä asennossa muutaman sekunnin ajan.

Heitä pään takaisin, alhaalla huulen mutka taakse alemman rivi hampaita ja venyttää lihakset leuka ja alahuuli. Tässä tapauksessa sinun pitäisi tuntea kaulanlihakset.

Joten olemme tarkastelleet kaikki harjoituksetihanteellisten, nuorekkaiden kasvojen rakentaminen. Älä unohda, että kasvojenrakennusarvosteluilla on vain positiivisia, koska se ei ole haitallista, on kaikkien saatavilla ja antaa todellisia tuloksia. Muuten, kasvojen rakentamisen tehoa voidaan moninkertaistaa, jos yhdistät sen erityisiin nuorentaveihin naamioihin, joissa on NTC-komplekseja. Suosittelemme maskiaTee kasvoja rakentavia harjoituksia kasvoillesi säännöllisesti, käytä maskia, ja sitten kaikki tyttöystäväsi kadehtivat sinua, eivätkä miehet pysty irrottamaan silmiään sinusta. Kuva:Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja