Monet naiset pelkäävät kipua synnytyksen aikana,He pelkäävät raskautta tai kieltäytyvät hankkimasta lapsia ollenkaan. Tämä pelko, jopa suuremmassa määrin kuin mikään muu, pystyy lamaannuttamaan herkän tytön sielun. Samalla on erittäin vaikeaa rauhoittaa itseäsi ajatuksella, että kaikki synnyttävät, ja minä synnytän. Siksi kysymys siitä, kuinka voittaa synnytyksen pelko, on yksi tärkeimmistä ja keskusteluista kaikilla synnytykseen valmistautuvilla kursseilla. Emme myöskään sivuuttaneet sitä.

Synnytyksen fysiologinen merkitys

Ennen kuin vastaat kysymykseen mitenSynnytyksen pelon voittamiseksi on välttämätöntä ymmärtää ja ymmärtää synnytyksen fysiologinen merkitys ja periaatteet. Lapsen syntymä — tämä on normaali prosessi, jolla on tietty jaksotus. Jokainen näistä ajanjaksoista tuo naisen lähemmäksi vauvansa tapaamista — tämä on muistettava vaikeimpina hetkinä. Ensimmäinen vaihe — Tämä on kohdunkaulan laajentuma. Se alkaa tasoittamalla — tämä on rakennemuutos, joka on välttämätön oikean työnkulun kannalta. Synnytyksen alkamisesta kertovat säännölliset supistukset (säännölliset välit, asteittain kasvavat supistukset), jotka myötävaikuttavat kohdunkaulan laajenemiseen ja pään ulkonevan osan etenemiseen. Naisten tärkein motto tänä aikana — Tämä on vaivan säästöä. Jos supistukset ovat edelleen heikkoja, on parasta yleensä nukkua ja saada energiaa. Sisäisen lämmön tunne on erittäin tärkeä supistuksen aikana — se voidaan luoda kuumalla teellä, viinillä (kyllä, synnyttävä nainen voi juoda lasin tai kaksi!) tai jotain maukasta. Voit myös liota kuumassa kylvyssä, jos et saa unta. Vähitellen kohdunkaulan häipyminen muuttuu aktiivisten supistusten ajanjaksoksi, ja nainen yleensä arvioi tämän siirtymän subjektiivisesti vaikeammaksi ja epämiellyttävämmiksi. Kipu voimistuu, koska... supistukset yleistyvät ja intensiivistyvät. Tämä johtuu siitä, että niska venyy yhä enemmän (kuten lihaksia venytysharjoituksissa; se sattuu, mutta ei kriittisesti ja on melko siedettävää). Voit lievittää tilaasi:

• Rentoutua.Välittömän supistuksen aikana naisella voi olla tahatonta halua jännittyä — se liittyy kivun kokemiseen. Mutta tämä vahvistaa sitä, ja rentoutuminen päinvastoin vähentää sitä. Siksi yritä sisäisesti «päästä irti» vatsaasi.
• On oikein hengittää. Tämä auttaa rentoutumaan ja vastaanottamaan happea kehossasi (ja se on nyt erittäin tarpeellinen sinulle ja vauvallesi). Pidä alussa ja lopussa syvään henkeä, ja huipputehokkuudella yrität hengittää kahdesti yhtä hitaasti kuin normaalisti.
• Ota oikea asento.Pystyasentoja pidetään fysiologisimpina (seisominen tuella miehesi tai tuolilla, kyykky jne.), mutta joskus käy niin, että tämä ei ehkä sovi sinulle. Siksi tilan helpottamiseksi liiku ja yritä löytää oikea asento. Nainen tekee uskomattoman outoja liikkeitä supistuksen aikana.
• Liikkua enemmän.Ensinnäkin se häiritsee sinua supistuksista (ja ne voivat kestää melko pitkään - niin paljon, että saatat jopa kyllästyä), ja toiseksi supistuksia on todella helpompi kestää näin: olet pystyasennossa, ja tämä helpottaa kohdunkaulan laajentumisprosessia.

Yleensä supistumisaika voi olla mukavaselviytyä kotona: siellä kukaan ei hinaa sinua, tutki sinua uudelleen tai stimuloi sinua. Voit tehdä asioita tai vain rentoutua, mikä varmasti auttaa sinua rauhoittumaan ja rentoutumaan. Voit myös viettää tämän ajan perheen ja ystävien kanssa, mikä on myös tärkeä rauhan ja mukavuuden tekijä. On parempi olla ajattelematta aikaa: jos lasket minuutit ja odotat, että kaikki päättyy pian, todellisuus voi pettää odotuksiasi, mikä lisää stressiä. Viritä siksi filosofiseen tunnelmaan äläkä katso kelloa. Mutta aktiivisten supistuksen loppua kohti on parempi tulla synnytyssairaalaan. Tätä seuraa siirtymävaihe synnytyskanavaan. Vauvan pää laskeutuu ja hän alkaa valmistautua syntymään. Tämän ajanjakson tehtävä — avaa kohdunkaula seitsemästä kahdeksaan senttimetriä (joka johtui aktiivisista supistuksista) vauvan pään halkaisijaan. Tunteet ovat erittäin tuskallisia — nainen näyttää räjähtävän sisältä, yhdistettynä erittäin voimakkaaseen, ikään kuin kuukautisia edeltävään kipuun. Mutta tämä kipu tarkoittaa, että melkein koko polku on valmis, vain vähän työtä on jäljellä — ja tässä se on, tapaat lapsesi! Seuraava kausi — Tämä on sikiön karkotusaika. Monet naiset pelkäävät tätä, koska elokuvissa sellaisina hetkinä nainen katsoo pahintaan. Mutta älä unohda, että tämä on lyhin ajanjakso — tunnista kahteen ensiäideillä ja viidestä minuutista tuntiin toisella ja sitä seuraavilla synnytyksillä, ja siihen liittyy yleensä muuttunut tajunnantila. Työnnön aikana synnytys ei vaadi sinulta vain kärsivällisyyttä, vaan myös valtavasti vaivaa. Tästä syystä synnytystä kutsutaan yleisesti raskaaksi fyysiseksi työksi. Naisen pitää työntää ja mahdollisimman lujasti ja oikein — silloin tehokkuus kasvaa ja työntöaika lyhenee. Ja sitten lopulta vauvan pää ilmestyy, ja se — korkeimman onnen hetki jokaisen naisen elämässä!

Pelon lähteet

Nainen ei koskaan pelkää synnytystä sellaisenaan:kysymys synnytyspelon voittamiseksi piinaa häntä vain silloin, kun pelolla on jokin syvempi tai jopa piilotettu syy. Ja kun pelko nousi edes hieman hänen mieleensä, naisella (etenkin raskaana olevalla ja hormoneista paisuneella) on taipumus paisuttaa ja liioitella sitä valtaviin mittasuhteisiin. Tämän seurauksena hänen pelkonsa ilmestyy hänen eteensä tulevaisuudessa valtavan hirviön muodossa, jota ei ole niin helppo käsitellä. Siksi on parempi siepata se heti sen alkuvaiheessa. Joten tarjoamme huomiosi luettelon yleisimmistä syistä synnytyksen pelkoon.

Kipu Olet varmasti nähnyt Internetissä sanat,että synnytyksen aikana nainen tuntee kipua jopa 57 dl (kipu), joka on samanlainen kuin 20 luun samanaikainen murtuma. On mahdollista, että tämä on niin, mutta todellisuudessa kaikki ei ole niin huono. Naisen organismi sopii maksimaalisesti tähän kipuun, koska naiset ovat synnyttäneet lapsia tuhansia vuosia, kun silmissä ei ollut anestesiaa. Voit määrittää etukäteen, kuinka paljon kipua kokeilet ja yritä päästä eroon siitä mahdollisimman paljon: äärimmäisissä tapauksissa on hyvin tehokkaita menetelmiä luonnolliseen anestesiaan ja epiduraalipuudutukseen. Jokaisella naisella on oma herkkyyskynnys. Jos se on alhainen, et tunne mitään kipua, ja ehkä jopa nauttia siitä. Jos herkkyys on korkea, on erittäin tärkeää ottaa oikea asenne syntymän aikana, hengittää kunnolla, ja mikä tärkeintä, älä pelkää!

Tuntematon tuote numero kaksi eniten listallayleisiä naisten pelkoja. Ihminen on suunniteltu siten, että epävarmuuden tilanteessa hän kokee ahdistusta. Mutta ensimmäinen synnytys — tämä on tuntematon: et tiedä mitä tapahtuu, miten se tapahtuu ja mitä tunnet. Näin ollen paras ase tämän pelon torjumiseen — tietoa. Yritä oppia mahdollisimman paljon siitä, mitä sinun on tehtävä — ja ehkä pelkosi häviää itsestään.

Negatiivinen kokemus Joskus pelko muita kohtaan (taimyöhempi) synnytys johtuu synnytykseen liittyvistä negatiivisista kokemuksista. Tämä voi olla muisto pahasta ja epäpätevästä lääkäristä, menneen synnytyksen komplikaatioista, lapsen ongelmista tai jostain muusta — sillä ei ole väliä. On tärkeää valmistautua kunnolla uusiin, ja tätä varten sinun on analysoitava aiemmissa synnytyksissä kohtaamat vaikeudet: mihin tai keneen ne liittyivät? Mikä on todennäköisyys, että ne toistuvat tällä kertaa? Mitä voit tehdä estääksesi ongelmia? Jos pelko edelleen lamauttaa, olisi hyödyllistä saada apua psykologilta, joka auttaa eroamaan traumaattisesta tilanteesta.

Äitiyden valmiuden puute Joskus vaikuttaaja psykologiset ongelmat. Jos tuleva äiti ei periaatteessa ole valmis ottamaan lapsia ja alitajuisesti pelkää tätä, keho yrittää kaikin tavoin hidastaa synnytysprosessia, mikä tekee siitä tuskallisen ja kauan. Siksi tärkeimmät avustajasi ovat usko tulevaisuuteen ja positiiviset tunteet vauvan syntymän ennakoinnissa. Ja sitten kaikki tulee ulos!

Pelko etsiä ruma Oh, tämä on nainenhalu pysyä aina houkuttelevana! Valitettavasti on vaikea toteuttaa sitä synnytyksen aikana. Me hikoilemme, menemme veren ja joskus on noloa, kuten tyhjennystä virtsarakon tai paksusuolen. Jotta ymmärtäisitte, miten voittaa pelastuksen pelko tässä tapauksessa, sinun täytyy päästä alkuun hänen luonteensa: miksi pelkäät etsiä ruma? Tämä voi johtua patologisesti alhainen itsetunto, joka ei salli sinun rentoutua sekunnin ajan. Tai oletko huolissasi ulkonäisyydestänne siitä, että synnytyksen kanssasi on aviomies, etkä halua pettää häntä. Joka tapauksessa, selvitä tämän pelon todellinen luonne ja toimi jo sen kanssa.

Kuolemanpelko Tällä pelolla on geneettiset juuret:Aikaisemmin, kun lääketieteen kehitystaso oli paljon alhaisempi, naisten synnytyskuolleisuus puolestaan ​​oli paljon korkeampi. Noiden aikojen muistoksi jotkut tytöt kokevat kauhua, kun he ajattelevat synnytystä (varsinkin jos heidän perheessään on ollut vastaavia tapauksia). Jos haluat voittaa tämän pelon, sinun tulee lukea tilastot siitä, mikä kuolleisuusaste on nyt (se on muuten hyvin pieni & # 8212; lääkärit ovat nyt oppineet voittamaan erittäin vakavia vaikeuksia), minkä vuoksi onnettomuus voi tapahtua & #8212; yleensä aseista itsesi tiedolla, joka, kuten tiedät, on kevyttä.

Tunisimme positiivisen aallon

Joten selvitimme syyt pelolle.No, mitä tehdä hänelle itselleen? Kuinka voittaa synnytyksen pelko? Psykologit tarjoavat naisille monia vaihtoehtoja, jotka auttavat häntä rauhoittumaan ja asettamaan hänet positiiviselle tuulelle. Kuuntele ensin itseäsi, älä ketään muuta — Jos sinusta tuntuu turvallisemmalta lähteä synnyttämään tietämättä mitään tästä prosessista, niin mene ja synnytä, äläkä kuuntele ystäviäsi, jotka osallistuvat odottavien äitien kursseille. Jos tunnet olosi vielä rauhallisemmaksi, kun tiedät, mikä sinua odottaa, niin yritä löytää mahdollisimman paljon tietoa synnytyksestä: ilmoittaudu luennoille odottaville äideille, keskustele jo synnyttäneiden kanssa, lue aiheeseen liittyvää kirjallisuutta. Mitä enemmän erilaisia ​​näkökulmia omaksut — sen parempi. Mutta yritä suojautua negatiivisilta tiedoilta. Jos olet esimerkiksi vaikutuksellinen, on parempi olla katsomatta synnytysvideoita — Valmistautumattomalle psyykelle tämä voi olla liikaa stressiä. Opi rentoutumaan ja kääntämään huomiosi pois kaikesta epämiellyttävästä. Automaattinen koulutus voi auttaa sinua voittamaan pelon: toista erilaisia ​​elämää vahvistavia asenteita useita kertoja päivässä — niistä joista pidät eniten. Visualisointitekniikka ei myöskään ole tarpeeton. Sulje silmäsi, laita mukavaa musiikkia päälle ja kuvittele synnytyksesi yksityiskohtaisesti: kuinka supistukset alkavat, joista jokainen tuo sinut lähemmäs vauvan kohtaamista, kuinka hän valmistautuu tulemaan ulos, kuinka työnnät ja autat häntä ja kuinka hän syntyy. Uppoudu ajoittain tähän muistoon, ja synnytyksestä tulee sinulle jotain läheistä ja rauhallista. No, ja mikä tärkeintä, mikä voi auttaa sinua voittamaan synnytyksen pelon — tämä on seuraava asetus: synnytys — se on kovaa työtä, mutta työskentelet auttaaksesi toista ihmistä syntymään — lapsellesi. Itse asiassa osallistut maan suurimpaan ihmeeseen — syntymäprosessi. Kun koet kipua, ajattele kuinka vaikeaa ja pelottavaa se on hänelle, kuinka vaikeaa ja monitahoista hänen työnsä on. Anna lapsellesi positiivisia tunteita — loppujen lopuksi tämä on hänen ensimmäinen kohtaaminen todellisen maailman kanssa. Tämä, kuten monet muut asiat elämässä, on tärkeää elää alusta loppuun, nimittäin elää vauvasi kanssa. Takaamme sinulle, että heti kun lakkaat ajattelemasta vain itseäsi ja kuvittelet vauvaasi, pelko vähenee ja ehkä jopa katoaa kokonaan. Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja