Jokaisen kotiäidin kulinaaristen reseptien arsenaalissakeittoja on enemmän kuin yksi. Kaikki tietävät tällaisen ruoan edut. Nestemäinen koostumus sulaa erittäin helposti kehon kuormittamatta ruoansulatuskanavaa. Keitto täyttää nopeasti ja antaa kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa, ja syy on sen tilavuudessa. Tämän ruuan pääkomponentti on vesi, joka vatsaan joutuessaan täyttää sen nopeasti ja venyttää lihasseinämiä. Osoittautuu, että pieni osa luo "täyden vatsan" vaikutelman. Ihmisille, jotka yrittävät laihtua, ravitsemusasiantuntijat määräävät melko usein keittopohjaisen ruokavalion. Osoittautuu, että se ei voi vain puhdistaa kehoa jätteistä ja myrkkyistä, vaan myös auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista. Joten mikä tämä keitto on, jota käytetään laihduttamiseen? Vastaus on yksinkertainen: rasvanpoltto! Jotta ihminen alkaa laihduttaa, hänen on syötävä ruokaa, jonka sulattamiseen elimistö kuluttaa paljon energiaa. Joten rasvaa polttavat keitot suorittavat tämän toiminnon. Ne ovat erittäin vähän kaloreita, mutta kaikkien ainesosien sulattamiseksi kehon on käytettävä paljon energiaa. Muuten, rasvaa polttava keitto sopii erinomaisesti myös ylipainon ehkäisyyn. Eurooppalaiset ja länsimaiset ravitsemusasiantuntijat neuvovat lihavia tai yksinkertaisesti ylipainoisia potilaitaan nauttimaan sitä säännöllisesti. Mutta niille, jotka päättävät yrittää laihtua tällä tavalla ensimmäistä kertaa, on parempi aloittaa 5 päivästä ja lisätä asteittain 14:aan. Pääasia — älä vahingoita terveyttäsi, koska jos perustat ruokavaliosi vain tähän keittoon pitkään, tämä ei voi johtaa painonpudotukseen, vaan uupumukseen. Yksinkertaisesta tavallisesta keitosta voi tulla rasvaa polttava vain, jos valitaan oikea resepti. Sopivimmat ainesosat — Näitä ovat valkokaali, selleri, tomaatit (erinomainen antioksidantti), sipulit, porkkanat, yrtit, valkosipuli ja paprika. Suolaa kannattaa lisätä hyvin vähän, eikä mausteisiinkaan kannata jäädä.

Rasvanpoltto-keiton historia

Etsimään ruokavaliota, joka johtaa tehokkaastilaihtuminen ja sillä ei ole haitallista vaikutusta kehon aineenvaihduntaan, ravitsemusasiantuntijat ovat kehittäneet keittoreseptin, joka voi polttaa rasvaa ja vaimentaa nälän tunnetta pitkäksi aikaa. Tällä tavalla laihtuva nainen ei välttämättä pelkää stressiä, mielialan vaihteluita ja masennusta, joita usein ilmaantuu eri ruokavalioita noudattaessa. Monet ihmiset ovat kokeilleet rasvaa polttavaa keittoa jo pitkään, ja heidän arvionsa siitä ovat erittäin myönteisiä. He väittävät noudattavansa tätä ruokavaliota ruokahalulla ja ilolla, eikä tulos kestä kauan. Ravitsemusasiantuntijat välittivät reseptin potilaille, ja se jäi suurelle yleisölle tuntemattomana pitkään. Siksi hän ei ollut suosittu. Pian tämä keitto tuli julkisuuteen. Tämä tapahtui sen jälkeen, kun keiton ihmeelliset ominaisuudet ja sen valmistusohje julkaistiin tiedotusvälineissä. Melkein välittömästi ilmestyi joukko faneja, ja heidän määränsä kasvaa joka päivä. Syynä tällaiseen luottamukseen keittoon oli terveellinen ruokavalio, joka ei rasita ruoansulatusta ja poistaa tehokkaasti ylimääräiset kilot. Kaikki ovat tyytyväisiä: sekä ravitsemusasiantuntijat että kiitolliset potilaat.

Komposiitti rasvaa polttava keitto

Nyt reseptejä rasvanpolttoa vartenKeittoa on paljon, ja jokaisella heistä on oikeus olla olemassa, koska laihtuminen on edelleen päätekijä heille kaikille. Mutta alun perin resepti sisälsi 11 elementtiä, joita harkitsemme:

Kananliha. Erinomainen vähentää ruokahalua, edistää ruoansulatusta, vaikuttaa rauhoittavasti suolistoon ja mahalaukun limakalvoon. Liemen kaloripitoisuus on niin alhainen, että rasvaa polttavaa keittoa ei löydy!

Perunat. On selvää, että keitetyt perunat ovat erittäin hyödyllisiä niille, jotka laihtivat, koska se sisältää vitamiineja ja nopeasti kyllästää kehoa. Tärkkelys, joka sisältyy siihen, ei ole vaarallista ruokavalion keitolle.

Porkkanat. Tämä tuote on erinomainen laihduttamiseen, koska sen lisäksi, että ylläpitää hyödyllisiä vitamiineja ja hivenaineita, porkkana sisältää karkeita kuituja, jotka, kuten perunat, antavat kyynellesi ruumiin.

Kaali-kavrabibi. Vitamiinien ja kivennäisaineidensa vuoksi ravitsemusterapeutit käyttävät tätä ruokavaliota aktiivisesti ruokavalioon.

Sipulit. Tämä vihannes voi tehdä ihmeitä! Ensinnäkin se on ei-ravintoaine, ja toiseksi, se yhdistää ja poistaa kehosta kaiken lihavuuden joka on talletettu ei meidän puolesta, ja kaappaa ne myrkkyjä ja jätteitä.

Vihreät: tilliä ja persiljaa. Tilli auttaa puhdistamaan suolet ja estämään nälän tunteen samalla estäen ihonalaisen rasvan kertymisen. Persilja normalisoi aineenvaihduntaa ja nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa kehossa. Poistaa tehokkaasti radionuklidit.

Valkosipuli. Tämä ainesosa on rasvanpolttoa omaava! Se katkaisee rasvan molekyylit täydellisesti.

Tomaatit. Niillä on hyvin vähän kaloreita. Tomaatit eivät ole ainoastaan ​​tärkein A-vitamiinin lähde ruokavaliossa vaan myös yhdistelmänä porkkanoiden, kaikkiruukun ja sipulien kanssa, säilyttävät hiilihydraattitasapainon.

Maustaa mustapippuri. Se on aineenvaihdunnan aktivaattori ja sitä käytetään maustettuna.

Kanafilee — tärkein proteiinin lähde rasvaa polttavassa keitossa.

Basil. Sitä käytetään maustettuna kuivassa ja tuoreessa muodossa. Täydellisesti parantaa valkosipulin rasvanpolttoa. Siinä käsitellään myös ylimääräisen nesteen poistamista kehosta.

Jokainen ainesosa tekee sen, mitä sen on tarkoitus tehdä.toimivat ja selviävät siitä "erinomaisesti", ja kaiken kaikkiaan ne taistelevat tehokkaasti ylimääräisiä kiloja vastaan. Tutkittuaan kaikkia rasvaa polttavan keiton ominaisuuksia siirrymme sujuvasti teoriasta käytäntöön, nimittäin sen valmistusresepteihin.

Klassinen resepti rasvaa polttavaa keittoa varten

Valmistaaksesi sinun on otettava kaikki 11 ainesosaa seuraavissa määrissä:

• 1 kananrinta;
• 1 perunaa;
• 2 porkkanaa;
• 300 g kohlrabi kaalia;
• puoli polttimoa;
• 3 tomaattia;
• valkosipuli maulla;
• yksi nippu persiljaa ja tilliä;
• mausteinen basilika;
• purppura mustalla jauhettua pippuria.

Aluksi tarvitset suolalla maustetussa vedessäkeitä broilerin filee. Kun rinta on valmis, poista se liemestä ja aseta sivuun. Hienonnetut perunat, sipulit, kaali ja tomaatit tulee heittää liemeen yhtä aikaa ja keittää noin 20-25 minuuttia. Nyt voit lisätä hienonnettua valkosipulia, persiljaa, tilliä, basilikaa ja jauhettua mustapippuria. Keitä kaikkea tätä vielä 5 minuuttia ja laita sivuun. Lisää valmistettuun rasvaa polttavaan keittoon hienonnettu kananrinta painonpudotusta varten ja anna hautua.

Resepti kaali rasvaa polttava keitto

Rasvaa polttavan kaalikeiton valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainesosat:

• kukkakaali — puolikas pää kaalia;
• jousi — 1 kpl;
• makea paprika — 1 kpl;
• valkokaali — puolikas pää kaalia;
• tomaatit — 5 kappaletta (voit tehdä 4, kaikki riippuu niiden koosta);
• porkkanat — 3 kpl;
• sitruunamehu — 50 ml;
• sellerinvarret — 7 kappaletta;
• chilipippuria — hyppysellinen;
• valkosipulia, korianteria ja yrttejä maistelemaan.

Kahden tyyppistä kaalia, paprikaa ja porkkanaa tarvitaan hienoksileikkaa ja keitä valmiissa kanaliemessä niin, että vihannekset ovat melkein valmiita. Kun vihannekset kypsennetään, sinun on varmistettava, että ne ovat kokonaan veden peitossa. Jos tätä ehtoa ei ole, muista lisätä vettä. 5 minuuttia ennen valmista, sinun on lisättävä kaikki muut ainekset ennen sipulien, tomaattien, valkosipulin ja sellerin hienontamista. Keitto voidaan syödä pieninä annoksina noin 5-6 kertaa päivässä. Tässä tapauksessa voit lisätä tuoreita vihanneksia, mutta on parempi jättää pois eksoottiset makeat hedelmät.

Resepti tomaattia rasvaa polttavaa keittoa varten

Joten, toisenlainen keittoLaihduttaville, jotka haluavat pudottaa kaikki kertyneet kilot, tomaattirasvaa polttava keitto on loistava valinta. Sen valmistukseen voit käyttää kaikkia samoja tuotteita, jotka sisältyvät edellisiin resepteihin. Mutta on myös pieniä muutoksia:

• tomaatit ovat kypsiä mutta kiinteitä — 3 kpl;
• valkokaali — 500 g;
• jousi — 1 pää;
• porkkanat — 1 kpl;
• sellerinjuuri — 30 g;
• valkosipuli — 2 neilikkaa;
• suolaa, mausteita — ne, joista pidät;
• vihreät — maistaa.

Tekninen prosessi alkaa leikkaamallakaali ja selleri. Nyt voit laittaa nämä vihannekset pannulle, lisätä vettä ja kypsentää suolalla maustetussa vedessä. Hienonna porkkanat ja sipulit tässä vaiheessa hienoksi ja kuullota oliiviöljyssä. Tähän paistamiseen lisätään aiemmin soseutetut ja kuoritut tomaatit sekä mausteet raastetulla valkosipulilla. Sitten lisäämme kaiken tämän keittoon. Heitä jo vihreät valmiiseen astiaan. Tärkeää on, että käytämme tähän reseptiin kasvislientä, emme kanalientä. Nyt voit kokeilla!

Resepti sipuli rasvaa polttavaa keittoa varten

Sipulikeitto auttaa poistamaan kertyneetepäpuhtaudet kehossa ja antaa sinulle upean tunnelman ja elinvoiman! Jos noudatat tiukasti ruokavaliota näiden keittojen kanssa, voit päästä eroon 7-8 kilosta, ja tämä yhdessä viikossa! Kiehtova? Sitten, rakkaat naiset, kirjoita resepti ylös! Ainesosat eivät käytännössä muutu tässä reseptissä, ne näyttävät tältä:

• valkokaali — puolikas pää kaalia;
• 6 sipulia;
• 2 tomaattia (joko tuore tai purkitettu);
• 2 vihreää paprikaa;
• 1 nippu selleriä;
• mausteet mausta;
• vihreät (kaikki);
• suolaa.

Tämän ihmekeiton valmistaminen ei riitäMiten se eroaa yllä olevien reseptien valmistamisesta? Kuten tavallista, lähetämme hienonnetun kaalin ja sellerin juuret kiehumaan ja lisäämme heti suolaa liemeen. Sellerinlehtiä ei pidä keittää heti, on parempi lisätä ne lopuksi muiden yrttien kanssa. Hienonna sipuli ja paprika hienoksi ja paista kevyesti pannulla. Lisää joukkoon muussatut, kuoritut tomaatit ja suosikkimausteet. Paistaminen tulee sekoittaa liemeen ja 2 minuutin kuluttua heittää vihreät pannulle.

Ruokavalion periaatteet rasvaa polttavaa keittoa varten

Liitä valmistettaessa sinun ei tarvitse käyttääkuutiot. Ne lisäaineet, joita ne sisältävät suuria määriä, eivät yksinkertaisesti ole yhteensopivia sellaisen käsitteen kanssa kuin laihdutus. Valmista vain luonnollinen kana- tai kasvispohja. Päivässä syödyn keiton määrä voi vaihdella kolmesta viiteen annokseen. Tämän keiton lisäksi et voi syödä mitään muuta! Annos määritetään tavallisella syvälevyllä. Tämän ravitsemusmenetelmän kurssi on 5 päivää. Ruokavalion fanit lisäävät kurssin usein 7-10 päivään. Joka tapauksessa tämän ruokavalion noudattaminen yli kahden viikon ajan ei ole erittäin suositeltavaa. Miksi? Kyllä, koska painonpudotus voi vaihdella 0,5 kg - 2 kg päivässä, ja tätä pidetään äkillisenä painonpudotuksena (normaali painonpudotus, kun paino putoaa 2-3 kg kuukaudessa). Tämän vuoksi kehosi tarvitsee vain lepoa ja siirtymistä järkevään ja ravitsevaan ruokavalioon. Jos tunnet nälkää, voit syödä enemmän kuin viisi annosta. Tämä ei lisää sinulle ylimääräisiä kaloreita. Ja ole terve ja hoikka!

Kommentit

kommentteja