Uskotaan, että miehet ovat yksityisiäNaisista puhuttaessa puhutaan usein rinnoista. Itse asiassa miesten joukossa vain 30% niistä, jotka pitävät tätä esinettä erityisen tärkeänä. Naiset puhuvat siitä enemmän. Kurvikkaat hahmot menestyvät kuitenkin hyvin vastakkaisen sukupuolen kanssa. Tämä johtuu perusvaistosta - lisääntymisestä. Mies valitsee alitajuisesti kumppanin sellaisilla kriteereillä kuin kyky synnyttää lapsia ja kasvattaa jälkeläisiä. Luonnonkauniit rinnat ovat suuri menestys, mutta kuinka säilyttää tämä kauneus ja suojella sitä? Tiedetään, että lasten syntymän jälkeen ja iän myötä rinnat menettävät aiemman muotonsa, velttoavat ja roikkuvat. Voit välttää nämä seuraukset suorittamalla yksinkertaisia ​​rintojen kohotusharjoituksia. Vaihtoehtoisesti voit käyttää leikkausvetoja. Mutta toisessa tapauksessa emme puhu luonnollisuudesta ja terveyshyödyistä.

Naisten rintojen anatomia

Ymmärtääksesi kuinka kiristää rintasi oikein,mitkä lihakset ovat mukana tässä, sinun pitäisi ymmärtää tämän naisen kehon osan rakenne. Miehille ja naisille yhteisiä ovat: suuret ja pienet rintalihakset sekä kylkiluiden väliset lihakset. Naisten rinnat erottuvat erittäin kehittyneistä maitorauhasista sekä suuresta ihonalaisen rasvakudoksen määrästä. Näiden kahden komponentin ansiosta sillä on niin houkutteleva ulkonäkö, ja mikä tärkeintä, se suorittaa sille osoitetun toiminnon. Rintojen rasvaa ei tarvitse taistella, ja se on mahdotonta, koska naissukupuolihormonien vaikutuksesta se jatkaa muodostumista ja suojaa maidon lohkoa. Mutta lihasten kiristämiseen tähtäävät harjoitukset voivat tehdä rintastasi korkeamman ja kiinteämmän. Naisen rintojen kiinteys riippuu hormonitasoista.

Vaihtoehtoiset keinot rintojen nostamiseen

Niin se tapahtui.Rinnasi ovat lakanneet miellyttämästä sinua, kun seisot peilin edessä, tunnet selvästi, että ne eivät ole paikallaan - joko ne siirtyvät kainaloihin tai ne kurkottavat napaasi. Meidän on tehtävä jotain kiireellisesti. Ja sitten alkaa massiivinen kaiken sisällön ostaminen kosmetiikkaliikkeiden hyllyiltä. Pelkät voiteet eivät riitä kiristämään rintoja. Niiden vaikutus kohdistuu yksinomaan ihoon, mikä tekee siitä joustavamman, sileämmän ja kosteutetun. Voide ei voi vaikuttaa rauhasiin ja muihin komponentteihin! Plastiikkakirurgia on varma hoitokeino. Kokenut lääkäri suorittaa leikkauksen niin, että edellinen muoto ei palaa, vaan myös haluttaessa tilavuus kasvaa tai pienenee ja muoto muuttuu. Toinen asia on, että silikoni-implantit ovat proteeseja! Ja olemme luonnon kauneuden puolesta.

Jos haluat olla terve ... ja kaunis

Kuten sanotaan, pidä huolta kunniastasi nuoresta iästä lähtien.Mutta tässä rinnat nuoruudestani. Mikään vedonlyönti ei auta, jos ulkonäöstäsi ei pidä huolta nuoresta iästä lähtien. Naisen kohtalossa on monia koettelemuksia. Ensin kasvaa - rinnat täyttyvät ja kasvavat. Sitten vauva syntyy ja rinnat täyttävät tarkoituksensa, mutta samalla ne venyvät liikaa. Aikuisena, kun seksuaalinen toiminta heikkenee ja kun hormoneja ei ole riittävästi, rinnat velttoavat. Tietysti joissakin tapauksissa on mahdotonta tehdä ilman lääkkeiden ottamista. Mutta useimmissa tapauksissa kauniiden ja terveiden, kiinteiden ja kiinteiden rintojen säilyttämiseksi riittää, että suoritat useita yksinkertaisia ​​harjoituksia. Perusharjoitus on avain pitkään nuoruuteen. Kun keskustelet rintakehän kiristysharjoituksista, kuulet paljon erimielisyyksiä. Yksi kiistanalaisista kysymyksistä on sellaisen fyysisen elementin käyttö kuin vetoveto. Anatomian perusteella on selvää, että vedot eivät millään pitolla vaikuta suoraan rintalihaksiin. Siksi on epätodennäköistä, että pystyt kiristämään rintaasi tällä harjoituksella.

Joukko harjoituksia sukkahousuille

• Tehokkain tässä suunnassapuristimet. Se näyttää siltä, ​​että banaalinen pushups on vaikeaa? Mutta ne on myös tehtävä oikein, jotta tarvittavat hoitotyön osiot toimivat. Asema - painotus altis. Jalkojen leveyden tulisi olla toisistaan. Harjaa tiukasti olkapään liitosten alle. Aseta runko rinnakkain lattian kanssa. Lehdistö tapahtuu niin, että se on kireä rinta. Tätä varten istutamme laajalti kyynärpäät sivulle, hallitsemme pakarat ja vatsa, äläkä kaadu takaa;
• Se tapahtuu niin, että rintakehä on kokoinenjoka ei salli tavallisten työntöjen tekemistä, tässä tapauksessa tehosimulaattorit tulevat pelastamaan. Älä pelkää pumpata rautaa - se ei tee sinusta kehonrakentajaa yhdessä päivässä. Mutta hyvän valmentajan johdolla saavutetaan hyviä tuloksia;
• Tavoitteena on heiluttaa kädet ja soutupectoralis-lihas. Levitä kättäsi sivuille, kuormittamalla heitä kuormalla (käsipaino tai muovipullo) varmista, että ei henkeäsi, vaan rintaasi kiristetään;
• Raskaan liikkeen rintojen nostamiseensuoritetaan seuraavasti. Vetäkää jalat takaisin nelikanneista. Käsien olkapään leveys, kädet hartioiden alla. Taivutamme alaselässä, painamalla lantion mahdollisimman paljon lattiaan. Me venytämme kruunun takaisin, emmekä heitä takaisin päänsä. Huokauksen, taivutuksen, rintakehän kiristämisen hetkessä, korjaa paikka muutaman sekunnin ajan, hengitä - rentoudu. 10-12 lähestymistapaa;
• Yläasento. Kädet puristetaan tiukasti lattialle kämmenet alas. Lumen ja lantion välillä ei saa olla valoa. Otamme syvään henkeä, otamme hitaasti kädet pään taakse, avaa kämmenet. Hitaasti uloshengitys suun kautta. Jälleen hengittämällä hitaasti nenän kanssa - venyttämällä käsivarret ja pään yläosaa, jalat vastakkaiseen suuntaan - venyttämällä kehoa eri suuntiin. Hitaasti uloshengitys suu - rentoutua. Hengitettynä - palauta kädet lähtöasentoon, hengitä ulos. Teemme 7 lähestymistapaa.

Kaunis rintakehän hienovaraisuudet

Rintojen kohotusharjoitusten suorittaminen ei riitä, sinun on noudatettava sääntöjä.

• Ensinnäkin rintakehä ei missään olosuhteissa voi ylittää;
• Toiseksi on kiellettyä käyttää rintaliivejä, jotka eivät sovi;
• Kolmanneksi alusvaatteiden kuluminen on välttämätöntä, koska vapaassa pudotuksessa oleva rinnassa on liiallinen venytys;
• Neljänneksi, säännöllinen sukupuoli tarjoaa verenkierron stimulointia ja edistää myös tarvittavien hormonien kehittymistä.

Yllä olevista vinkeistä on selvää, mitä kiristäärinta ilman leikkausta on täysin mahdollista. Tärkeintä on asettaa tavoite, uskoa itseesi äläkä anna periksi. Silloin onnistut varmasti! Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja