Naiset ovat outoja olentoja, he tekevät aina kaiken väärinJoten he epäilevät aina ulkonäköään - joko heidän rinnansa ovat pienet, tai nenä vinossa tai heidän huulensa ovat ohuet... Jotkut valittavat paksuista jaloista, mutta on naisia, jotka eivät kärsi ylipainosta, vaan liian laihuudesta. Kyllä, kyllä, älä ihmettele. Tytöt, joilla on ohuet ja hoikat jalat, ovat erittäin tyytymättömiä tähän tilanteeseen. Mutta tämä puute voidaan korjata. Älä kiirehdi kuntokeskukseen tai uusimpien plastiikkakirurgien puoleen – säästä rahaa verkkosukkiin – tarvitset niitä pian.
Miten saada takaisin jalat
Ensinnäkin sinun on rakennettava lihaksia - kyllä, vainFyysiset harjoitukset ohuille jaloille antavat todella halutun tuloksen. Helpoin tapa on kävellä. Jätä autosi talliin, unohda taksinumerot ja mene kävelylle! Kävele vähintään 15 minuuttia päivässä ja tunnet heti, kuinka lihaksesi täyttyvät – tämä on ensimmäinen askel täydellisyyden tiellä. Ihannetapauksessa sinun pitäisi käydä kävelyllä illalla – se on loistava tapa varmistaa, että saat hyvät yöunet. Mutta yksi kävely ei auta – tarvitset sarjan erikoisharjoituksia. Kyykky Kaikki jalkojen lihasten rakentamisohjelmat tulisi aloittaa kyykkyillä - ei mitään monimutkaista, kaikki on banaalia. Voit pitää kiinni tuolista tai sohvasta yhdellä kädellä, ja toisen tulee olla vyötärölläsi. Sinun on tehtävä vähintään 12 kyykkyä yhdellä lähestymistavalla. Voit tehdä kaksi tai kolme lähestymistapaa – ohjaa tilannettasi. Swinging Makaa selällesi ja nosta jalkojasi polvissa koukussa. Nyt, kääntämättä vartaloa, kallista taivutettuja jalkoja hitaasti vasemmalle, sitten oikealle. Tässä tapauksessa käsivarsien tulee olla joko pään alla tai ojennettuna vartaloa pitkin. Yritä olla menettämättä hengitystäsi. Harjoitus tulee suorittaa 12 kertaa molempiin suuntiin. Jumping Jack Lähtöasento: seisten, jalat yhdessä, kädet vartaloa pitkin. Aloitetaan nyt - seiso kantapäälläsi, sitten varpaillasi. Lisäksi sinun on ensin tehtävä tämä molemmilla jaloilla ja sitten vuorotellen vasemmalla ja oikealla. Tee 12 näistä lähestymistavoista, lepää vähän - 2-3 minuuttia, ei enempää. Toista sitten harjoitus uudelleen. Tämä ei tietenkään ole täydellinen harjoituskompleksi jalkalihaksille, mutta pääkohdat on annettu tässä. Voit kokeilla lenkkeilyä - tämä pumppaa jalkojasi ja kehosi yleinen sävy on yksinkertaisesti upea. Ravinto Yksi harjoitus ei yksin riitä sellaisessa veistoksellisessa asiassa kuin oman vartalon luominen - muista tarkistaa ruokavaliosi. Varmasti, ei vain jalkojasi, vaan koko vartaloasi ei erotu täyteläisyydestään, joten voit turvallisesti lisätä kaloripitoisuutta. Tietysti kaikessa pitää olla maltillisuutta, eikä pullojen kanssa kannata mennä liioittelemaan, muuten kamppailet myöhemmin ylipainon kanssa. Toinen asia: ota monivitamiinivalmisteita – hyvin usein syy ohuisiin jalkoihin on vitamiinin puutos. Lääkärit ovat myös havainneet suoran yhteyden anemian ja ohuiden jalkojen välillä – syö omenoita!
Kuinka "piilottaa" ohuet jalat
Kun työskentelet ohjelman parissa, jonka tavoitteena onJalkavaurioiden korjaamiseksi sinun on huolehdittava niiden piilottamisesta vaatteilla. Joten "mini" on vasta-aiheinen sinulle - on parempi käyttää "midi"-hameita. Kengän tulee olla tilava, saappaiden ei tulisi olla korkeita, vaan nilkkapituisia ja pörröisellä yläosalla. Muista yleensä, että kaiken jaloissa on oltava tilavia - jos housut, niin anna niiden olla hapsuilla, mielenkiintoisella kuviolla tai kimaltelevilla strassilla ja harjakattoisilla brodeerauksilla. Pue neuletakki - pitkä, jopa varpaisiin asti. Vedä huomio pois laihasta figuuristasi – sido vyötäröllesi kirkas huivi, käytä asusteita ja korosta siro vyötärösi. Sinun ei tarvitse käyttää tiukkoja leggingsejä tai housuja, ja vältä myös farkkuja – jos pidät housuista, valitse leveät housut, jotka leviävät alareunasta eivätkä halaa lantiota. Älä suutu sellaisesta pikkujutusta kuin ohuet jalat - rakasta itseäsi, rakasta elämää ja hymyile useammin! Suosittelemme lukemaan:
