Kasvojen iho paljastaa muille kaikki salaisuutesi. Hän voi kertoa, kuinka monta kahvia kahvia juotte päivässä, pysytkö myöhässä, pelaat tietokonepelejä, käytitte usein ulkona ja paljon muuta. Tummat ympyrät silmien alla, hidas, löysä iho ja hienot ryppyjä ovat seuraukset huonoista tottumuksista, epätasapainoisesta ruokavaliosta ja vastuutonta omasta ulkoasusta. "Kaikki on ruma - pysyvää ja kaunista - ikuisesti, paitsi iho" - sanoi brittiläinen kirjailija Edith Sitwell. Tämän surun tarkkailun aikana lähes jokaisen 30-vuotiaan naisen olisi pitänyt tilata. Tietenkään "älä juo vettä kasvoistasi", sillä yksi viisaus vakuuttaa. Mutta kerro, käsi kädessä, etkö halua olla vielä houkuttelevampi, on häikäisevä iho ja terve iho? Haluatko? Sitten syy! Tänään kerromme, kuinka palauttaa ihon elastisuus. 
Älä sano huonoja tottumuksia
Mitä sinun on muutettava elämässäsi katsottavaksi nuoreksi ja tuoreeksi? Tätä varten sinun on täytettävä useita ehtoja:
- Kävele raitisessa ilmassa
Se ei ole salainen, jotta se näyttääterveellistä, iho tarvitsee happea. Kiitos hänelle, se on tyydyttynyt ravintoaineilla ja näyttää nuorelta ja joustavalta. Valitettavasti meillä on taipumus uhrata ulkoilureittejä ylimääräisen työn tai ns. "Lepoa" varten television tai tietokoneen näytön edessä. Lisäksi moderni metropoli on yksinkertaisesti mahdotonta kokata jatkuvasti happea nälkään suuren määrän autoja. Siksi, jos haluat palauttaa ihon joustavuuden, yritä saada ulos useammin, ainakin yhden tunnin kävelymatkan päässä kaupungista tai puistoon.
- Hanki tarpeeksi unta
Jotta iho rentoutuisi ja toipui,Se kestää vähintään seitsemän tuntia (ja vielä enemmän) jatkuvaa unta. Kumpi meistä voi varautua tällaiseen tuhlaavaan luksukseen? Valitettavasti vakituinen unen puute on pitkään ollut normi, ja sen seuraukset näkyvät välittömästi kasvoihin. Hidas ja hellävarainen iho on varma merkki unen puutteesta.
- Lopeta tupakointi
Nikotiinin, pienten verisuonien vaikutuksen alaisenaalukset kapenevat ja veren virtaus vähenee. Tämän seurauksena iho kokee akuutin hapenpuutteen ja menettää sen elastisuuden. Hapettumisprosessit, jotka esiintyvät paljon nopeammin tupakoitsijoiden ihossa, johtavat sen ennenaikaiseen ikääntymiseen.
- Älä käytä alkoholia
Valitettavasti harvinainen tapahtuma, olkoon seystävällinen kokous tai yritysvierailu, illallinen ystäville tai perhejuhlalle, jätetään tänään ilman alkoholia. Mutta jopa yksi lasillinen viini alkaa ihon kuivumisen. Kuivalla iholla ryppyjä ja ryppyjä ilmenee, ne ovat vähemmän joustavia ja jopa heikkoja. Älä aliarvioi huonoja tottumme ja ajattele, että taidokkaasti käytetty meikki tai kalliit kerma pystyvät piilottamaan kasvojen ihon puutteen. Kauneus on työtä ja vastuuta. Älä testaa ihoa voimaa - anna sille tarvittavat ravinteet ja levätä. Vakuutan teille, että tuloksesi ovat tyytyväisiä.
Oikea ravitsemus - nuorekkaan ihon lupaus
Perussääntö, jota on noudatettava,jos olet tyytymätön iholle, se on juoda tarpeeksi vettä. "Riittävä" tarkoittaa vähintään kaksi litraa tavallista juomavettä päivässä. Kuiva iho ei ole joustava ja joustava. Ihon kauneuden palauttaminen mahdollistaa tasapainoisen ruokavalion. Seuraavat vitamiinit ja hivenaineet auttavat ihoa palauttamaan elastisuus (turgor):
- A-vitamiini
Se tekee ihosta joustava ja sileä, koskastimuloi kollageenin tuotantoa, joka, kuten jokainen nainen tietää, tarjoaa ihon joustavuutta ja voimaa. Keltaiset, vihreät ja punaiset vihannekset, hedelmät ja marjat, kuten porkkanat, aprikoosit, maksa, kerma ja munankeltuaiset, ovat lyhyt luettelo elintarvikkeista, joissa on runsaasti vitamiinia.
- B-vitamiini
Hän on vastuussa veden säilyttämisestä ihollasoluja, ja siten lisää sen joustavuutta. B-vitamiini on runsaasti perunoita, banaaneja, papuja (ja muita palkokasveja), munakoisoa ja vihreitä. Toisin kuin A-vitamiini, joka vaatii rasvan imeytymistä, B-vitamiini on hyvin liukoinen veteen.
- C-vitamiini
Tämä tehokas antioksidantti toimii suojaavanaEste, joka suojaa ihoa ultraviolettisäteilystä. Hän osallistuu myös kollageenin ja elastiinin tuotantoon. Varmista siis, että ruokavaliossa on runsaasti C-vitamiinia sisältäviä tuotteita (esimerkiksi vihreät, sitruunat, omenat, kiivi jne.).
- E-vitamiini
On todettu, että se edistää uudistumistaihon solut. Siksi sitä kutsutaan myös "tokoferoliksi"; "Auttaa syntymää." Ja me kutsumme sitä epäterveellisen kauneuden ja ikuisen nuoruuden vitamiineiksi. Se löytyy kasviöljy, pinaatti, ruusukaali ja muut tuotteet. Rasvahapot ja antioksidantit ovat välttämättömiä ihon turgorin parantamiseksi. Ne tarjoavat kollageenin synteesin ja antavat ihon elastisuuden palautua. Joten älä unohda sisällyttää valikosta pähkinöitä (erityisesti pähkinöistä), auringonkukan ja kurpitsansiemeniä, vihreitä vihanneksia, sardiineja ja juomaan vihreää teetä (ei teepussit, hyöty on nolla). 
Kasvojen naamarit - tärkein aine ihon elastisuuden ylläpitämiseen
Jäljelle jääneen ihokudoksen palauttaminen auttaa peittämäänhenkilö. Voit ostaa valmiita naamioita nostamalla, ja voit tehdä ne itse kotona. Tarpeellinen vaatimus maskien osista on niiden tuoreus. Tällaiset naamarit, kuten pelastuspalvelu, palauttavat ihon elastisuuden ja elastisuuden sekä myös ravitsemukselliset ja suojaavat vaikutukset. Käytettäessä naamarit, älä unohda noudattaa seuraavia sääntöjä: Älä levitä naamio iho silmien ympärillä, määrätä sitä tiukasti hieronta linjat, ja samaan aikaan kuin kaikki maski on naamasi, älä puhu, ei säpsähtää tai tehdä muita kasvojen toimia.
- Muna perustuu munanvalkuainen
Tärkeimmät ainesosat ovat tuore munanvalkuainen jariisiä tai kaurajauhoa. Yksi proteiini jauhaminen rkl jauholla (jos ei ole riisiä tai kaurajauhoa, ota vehnä) niin, että saadaan homogeeninen (homogeeninen) massa. Parhaan tuloksen ansiosta voit lisätä pari pisaraa fenkolia tai ruusuöljyä. Seos sekoitetaan tasaisesti kasvoihin. Pese maski keitetyllä vedellä, kun se on täysin kuivunut. Älä unohda käyttää kosteusvoidetta.
- Gelatiiniin perustuva naamio
Pääkomponentit ovat liivatejauhe, kefir taijogurtti, kaurahiutaleet (jos iho on kuiva) tai vehnäjauho (jos iho on rasvainen). Yhdelle lusikalliselle gelatiinille lisätään pieni määrä vettä ja sulaa turvonnut massa vesihauteella. Lisää lusikallinen jogurtti ja lusikallinen jauhoja. Odota, että seos jäähtyy, käytä kosteusvoidetta kasvoillesi ja sitten gelatiinimaski. Kuivaamalla maski, pese se pois vähän lämmintä keitettyä vettä. Jauheen ja kefirin sijaan gelatiinissa voit lisätä tlp juuri puristettua sitruunamehua ja vähän glyseriiniä.
- Muna perustuu hunajaa
Pääkomponentit ovat hunaja, munankeltuainen,glyserolia. Yksi ruokalusikallinen nestemäistä (sulatettua) hunajaa sekoitetaan huolellisesti yhden munan munankeltuaisen ja ruokalusikallisen glyseriinin kanssa. Levitä massaa kasvoillesi. Huuhtele kiehuvalla vedellä neljännes tunnin kuluttua. Glyseriinin sijaan kaikki kasviöljyt (oliivi, manteli, aprikoosi, rypäleiden siemenet jne.) Sopivat. Jos olet allerginen hunajalle, tämä maski on vasta-aiheinen sinulle. 
Voimistelu kasvot: tehokkuus on todistettu!
Voimistelu kasvoille tai kasvojen rakentamiseen onepätavallisen tehokas keino lisätä ihon sävyä ja elastisuutta. Sen epäilyttävä etu on myös se, että sinun ei tarvitse ostaa tilausta kuntosalille. Mirror ja kaksikymmentä minuuttia vapaa-aikaa, ja olet aseistettuna kaikella, mitä sinun tarvitsee aloittaa (ja voittaa!) Taistelu elastiselle iholle. Muista huuhdella meikki ja puhdistaa kasvot ennen käyttämistä. Joten annat iholle kyvyn hengittää. Käsien tulee olla myös puhtaita. Istu kovan tuolin reunaan peilistä päin, pidä selkäsi suorana, kehrä olkapääsi. Yritä suorittaa harjoituksia vain hyvällä tuulella - kasvojen rakentamisen asiantuntijat uskovat, että tämä lisää tehokkuutta, joten ihon kauneuden palauttaminen on helpompaa. Jokainen harjoitus on toistettava kymmenen kertaa. Yksinkertaisimmat keinot kasvojen ihon joustavuuteen ovat pinsetit. Mikään ei ole mikään monimutkainen: kevyesti nipistää ihon kasvojen suuntaan hieronta linjat, yrittää olla viivästyttää sitä. Viisi minuuttia tästä itsehieronnasta riittää. Hyppysellinen hieronta aiheuttaa verenkierron kasvojen iholle, mikä puolestaan lisää turgoria. Voimistelu otsaan iholle
Voimistelu silmille
Voimistelu posket iholle
Täytä jokainen kuntosalikäyttää rentoutua kasvojen lihaksia. Purista huulet ja käynnistä niiden läpi ilmaa. Dip päätäsi ja toista. Tunne, että poskien iho värisee, kun lihakset rentoutuvat. Siirrä päätäsi eri suuntiin, puhaltamalla edelleen huulet. Edellä mainittujen vinkkien lisäksi älä unohda kaikkein perusasioita: älä altista ihoa kylmän tai kuuman aggressiivisille vaikutuksille. Kylmällä säällä ota kerma-kylmäsuoja, lämpö-aurinkovoidetta. Jokainen nainen voi kääntyä takaisin ja palauttaa kadonneen nuorekkaan ihon uudeksi ja vastustamattomaksi!
