Kun rasvaa alkaa kertyä selän alueelle,silloin sen poistamiseen liittyy varmasti vaikeuksia. Tämä selittyy sillä, että tässä tapauksessa ei ole ruokavaliota. Mutta enimmäkseen rasvakertymiä esiintyy aktiivisten liikkeiden puutteen vuoksi. Yksinkertaisesti sanottuna selkälihakset ovat passiivisia eivätkä saa osuuttaan kuormituksesta. Tämä johtuu istumisesta, epäterveellisten ruokien syömisestä, yösyömisestä ja tietysti stressistä. Rasvapoimuissa ei tietenkään ole mitään houkuttelevaa. Mutta myös selkäranka kärsii. Osteokondroosin esiintymiselle on kaikki edellytykset. Rasvaimuvoi päästä eroon epämiellyttävästä rasvasta hetkeksi. Mutta kukaan ei voi taata, että se ei ala kerääntyä uudelleen ja jopa suuria määriä. Kyllä, ja käteiskuluttulee olemaan merkittävää. Kiinnitä siis huomiota helpommin saavutettaviin menetelmiin - ruokavalion säätämiseen, tapojen muuttamiseen ja fyysiseen harjoitteluun, mutta rintojen suurentamiseenSitä ei voi mitenkään tehdä liikunnalla. Joten mitä ravitsemusasiantuntijat neuvovat?

Puhutaan nyt liikkeestä.Fyysiseen toimintaan kannattaa käyttää kaikki tilaisuudet. Tärkeintä ei ole antaa itsesi olla laiska. Korvaa julkisilla kulkuvälineillä matkustaminen kävelyllä. Tee lyhyitä lenkkejä, joiden kestoa voidaan pidentää ajan myötä. On myös suositeltavaa välttää hissiä. On hyvä, jos varaat aikaa uima-altaalle ja tanssimiseen. Mutta sinun täytyy harjoitella säännöllisesti ja riittävän kauan. Lisää tähän käynti ammattimaisen hierojan luona. Lisäksi voit ottaa täysin itsenäisesti kontrastisuihkun ja käyttää rullahierontalaitetta. Kuntosalilla selkäsi saa tarpeeksi rasitusta. Tietenkin voit valita sopivat harjoitukset ja suorittaa niitä jatkuvasti kotona. Harjoituksista kannattaa korostaa seuraavaa:

• olkapään ja käden käännökset sivuilla;
• kädet kiinni taakse terät;
• kallistetussa asennossa, käsien, hartioiden ja jalkojen samanaikainen nostaminen;
• rintakehän eteen taitettujen käsivarsien laimennus suurimmalle etäisyydelle.

Kommentit

kommentteja

Lue myös:

Kädet: Kosmetiikka Hunajakasvomaski — kauneutesi salaisuutesi Kasvojen kuiva iho Rypistyä voide: miten saavuttaa maksimaalinen vaikutus Biorevitalisaatio. Menettely kasvojen ikääntymisen torjumiseksi Tonic kasvot