Vihreän teen paastopäivät on saavutettu jo pitkäänhyvää kunniaa itsellesi. Ne auttavat ylläpitämään figuuria hyvässä kunnossa, ja lisäksi niillä on parantava vaikutus kehoon, puhdistaen sen jätteistä ja myrkkyistä. Tällaisten paastopäivien järjestämiseen on useita vaihtoehtoja, ja haluamme kertoa sinulle lisää tästä.
Mikä on paasto?
Lyhyesti sanottuna paastopäivä vihreällätee tai jokin muu tuote on lomaa koko keholle ja erityisesti maha-suolikanavalle. Kuormittamatta vatsaa tavanomaisella ruokamäärällä annamme mahdollisuuden lepoon kaikille ruoansulatukseen osallistuville järjestelmille. Tämä on ensimmäinen. Ja toiseksi. Tällä tavalla puhdistamme ja parannamme kehoamme. Ja miellyttävänä bonuksena saamme painonpudotuksen. Paastopäiviä käytetään laajalti dietetiikassa, ja niissä voi olla täysin erilaisia sisältöjä: hiilihydraattia, kefiiriä, omenaa jne. Jokainen valitsee paastopäivän oman harkintansa mukaan. Voit pitää esimerkiksi kaksi paastopäivää viikossa: kefiiri ja tee. Tämä tarkoittaa, että näinä päivinä ravitsemukseesi rajoittuu vain sen tuotteen nauttiminen, jonka olet valinnut paastoamiseen. Onko se vaikeaa? Tällaiseen ruokavalioon on vaikea sopeutua ensimmäisellä kerralla, mutta heti kun siitä tulee tapa, usko minua, odotat näitä päiviä, koska tällaisen ruokavalion noudattaminen tuo konkreettisia tuloksia. Ensinnäkin ylipaino poistuu, ja toiseksi ulkonäkösi paranee merkittävästi. Raikas iho, elastinen iho, pussien puuttuminen silmien alla - eikö olekin sitä, mistä unelmoit? On vielä yksi tärkeä seikka, jonka haluan korostaa. Jos otat paastopäivät järjestelmään, voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista ilman roikkuvaa ihoa ja huonoa terveyttä, mitä yleensä havaitaan käytettäessä niin kutsuttuja "nopeita" ruokavalioita. Purkamisessa paino putoaa hitaasti mutta varmasti, ja lisäetuna on, että tällaisella laihduttamisella kilot eivät palaa.
Rentouttava päivä vihreää teetä
Kiinassa, Japanissa ja muissa Aasian maissavihreää teetä on aina pidetty terveellisyyden ja pitkäikäisyyden juomana. Aika pitkään tätä juomaa on pidetty omana Euroopassa. Ravitsemusasiantuntijat ovat arvostaneet vihreän teen parantavaa voimaa ja käyttävät sitä aktiivisesti painonpudotusohjelmissa, ehdottaen paastopäivää teen kanssa vähintään kerran viikossa. Jos teet tämän järjestelmällisesti, voit saavuttaa vaikuttavia tuloksia. Kuinka rakentaa paastopäivä oikein vihreälle teelle? Tällaista purkamista varten on useita vaihtoehtoja: vain vihreää teetä eikä mitään muuta, tai vihreä tee päätuotteena ja siihen lisätään jotain lisäruokaa. Nämä voivat olla hedelmiä, marjoja, vihannessalaatteja. Toisin sanoen, jos et tunne itsesi tarpeeksi vahvaksi kestämään paastoa pelkällä vihreällä teellä, voit sallia itsellesi muita kevyitä aterioita. Tietenkin paras vaihtoehto on paastopäivä vihreällä teellä ilman lisäaineita. Jotta vihreän teen paastopäivä tuottaisi maksimaalista hyötyä, sinun on valittava korkealaatuinen irtolehtinen tee (voit lisätä lisäaineita - jasmiinia, trooppisen hedelmän paloja) ja hauduta se oikein. Teen maku ja sen hyödylliset ominaisuudet riippuvat ei vähiten vedestä – sen on oltava pehmeää ja hyvin puhdistettua. Optimaalinen sulatusveden käyttö. Älä kaada kiehuvaa vettä vihreän teen päälle, veden lämpötila ei saa ylittää 80 astetta. Yksi annos teelehtiä voidaan käyttää kolme kertaa - joka kerta tee "löydyttää" makunsa ja arominsa täydellisemmin. Vihreää teetä voi nauttia sekä kuumana että kylmänä. Paastopäivän aikana voit juoda puolitoista - kaksi litraa vihreää teetä. Kannattaa juoda vähän ja usein. Et tarvitse sinä päivänä muuta nestettä, ja jos sellainen tarve ilmenee, on parasta juoda kivennäisvettä ilman kaasua tai sulavettä. Voit keittää vihreää teetä maidon kanssa. Tämä vaihtoehto paastopäivälle antaa myös erinomaisia tuloksia. Samaan aikaan nälän tunnetta ei käytännössä ole. Yleensä tämä tuotteiden yhdistelmä on erittäin hyödyllinen keholle. Vihreä tee maidon kanssa imeytyy paljon paremmin eikä aiheuta vatsavaivoja. Juomassa on voimakas diureettinen tekijä ja se poistaa erittäin hyvin turvotusta ja poistaa tarpeetonta nestettä.
Kuinka valmistaa? On kolme vaihtoehtoa
Yksi ruokalusikallinen käytetään litraan vettä tai maitoalusikka teelehtiä. Tällä juomalla, kuten jo todettiin, on erittäin voimakas diureettinen vaikutus. Siksi vesitasapainon palauttamiseksi sinun on juotava vettä. Paastopäivä vihreällä teellä: ennen ja jälkeen Pitäisikö minun valmistautua erityiseen paastopäivään? Tämä kysymys herää usein niiden keskuudessa, jotka eivät ole koskaan aiemmin kokeilleet tällaista ruokavaliota. Mitään erityisiä vaatimuksia ei ole, mutta tietysti edellisenä päivänä kannattaa hieman vähentää syömisen määrää, ei syödä liikaa ja syödä jotain erittäin kevyttä illalliseksi. Samaa voidaan sanoa paastoa seuraavasta päivästä. Älä syö liikaa, syö paljon rasvaisia ja makeita ruokia. Syö vähän ja usein, omista suurin osa päivittäisestä ruokavaliostasi vihanneksille, hedelmille ja kaikenlaisille salaateille. Jos haluat proteiiniruokaa, sinun tulee suosia kalaa tai ruokavalioon kuuluvaa lihaa (kana, kani, kalkkuna). Paastopäivä teen kera, oikealla lähestymistavalla ja oikealla psykologisella asenteella auttaa sinua harkitsemaan lähestymistapaasi ravitsemukseen, siirtymään terveellisiin elämäntapoihin ja siten palauttamaan painosi normaaliksi ja parantamaan kehosi terveyttä. Suosittelemme lukemaan:
