Et voi kieltää olemasta kaunis.Nykyaikaiset naiset ovat tiukasti ymmärtäneet tämän säännön ja jatkavat taistelua päivästä toiseen oikeudestaan olla houkutteleva. He käyvät kampaajalla, kosmetologilla, tilaavat henkeäsalpaavia asuja ulkomaisilta verkkosivuilta, — ja kaikki, jotta voit hymyillä tyytyväisenä heijastuksellesi peilistä aamulla. Taistelu jatkuu hyvästä syystä. Todisteena tästä miehet kääntyvät ihaillen tyttöjen perässä, kutsuvat heidät treffeille ja tyhjille kukkakojuille. Tässä se on - kauan odotettu palkinto. Emmekä puhu värikkäästä kukkakimpusta, joka koristaa maljakkoa. Puhumme miehestä, jota nainen voi iloisesti kutsua "minun". Tähän sanattomaan varaukseen liittyy matka maistraatille tai yksinkertaisesti tavaroiden kuljettaminen poikamiehen asuntoon eräänä kauniina päivänä. Jotkut tytöt rentoutuvat anteeksiantamattomasti tämän jälkeen uskoen voineensa tämän taistelun. Mutta he eivät ota huomioon sitä, että kentällä on edelleen ihania pelaajia, jotka ovat valmiita pelaamaan ilman sääntöjä ja joita ei kenties hämmennä vieraan passin leima. Oletko vakuuttunut? Ilmeisesti kyllä, koska monet naiset nostivat nyt päätään huolestuneena: onko kihlattu paikallaan? Mutta sinun ei tarvitse katsoa miestäsi, vaan itseäsi. Ovatko hiuksesi kunnossa, mitä käytät kotona, oletko lihonut viikonlopun aikana ylimääräisiä kiloja. Lisäksi viimeinen kohta on paljon vaikeampi muuttaa, koska viitta voidaan helposti korvata kotipuvulla ja hiukset voidaan leikata. Mutta ylipaino kummittelee sinua pitkään, kurkistaen sivuilla oleviin taitoksiin äänettömällä moitteella. Mitä tehdä? Nöyrä? Ihan sama miten se on! Vietä paastopäivä kefirillä, ja kilosi haihtuvat jälkiä 24 tunnissa. Todistettu! Rohkeimmat voivat valita tiukan, pelkästään kefiriin perustuvan ruokavalion laihtuakseen nopeasti. Niille, jotka pitävät nälkää kidutuksena, sopivat sekalaiset vaihtoehdot kefirin paastopäivään. Kiinnostunut? Kerromme sitten tarkemmin.
Päivän purkaminen kefirissä: salaisuudet ja hienot yksityiskohdat
Miksi kefir on niin tehokasta?paastopäivä? Aloitetaan siitä, että tämä on luonnollinen tuote, joka ei vahingoita kehoa. Kefiiri parantaa maha-suolikanavan toimintaa, imeytyy tunnissa ja virkistää merkittävästi juovan ihmisen ihoa. Paastopäivinä fermentoitu maitojuoma tyydyttää nälän tunteen lisäämättä ylimääräisiä kiloja. Loppujen lopuksi kefiiri on vähäkalorinen juoma, ja siitä on melkein mahdotonta lihoa. Siksi ravitsemusasiantuntijat määräävät sen laihtumiseen. Ja jos tämän fermentoidun maitojuoman hyödyt on vihdoin todistettu sinulle, puhutaanpa suoraan kefirin paastopäivästä ja kaikista sen lajikkeista.
Puhdista purkaminen kefirillä
Jos pystyt elämään vain koko päivänpelkällä kefirillä, voit käyttää niin kutsuttua "puhdasta purkamista". Tämän painonpudotusmenetelmän olemus on yksinkertainen: juo kefiiriä. Lisäksi sen määrää ei ole rajoitettu. Juotko puolitoista litraa päivässä? Hämmästyttävä. Nostettiinko tilavuus kahteen ja puoleen litraan? Ravitsemusterapeutit eivät välitä. Pääasia — älä syö tai juo mitään muuta kuin kefiiriä. Tällaisia paastopäiviä voidaan pitää jopa neljä kertaa kuukaudessa. Kefir-ruokavaliolla ei käytännössä ole vasta-aiheita. Ainoa rajoitus on, että naisten, jotka kärsivät maha-suolikanavan sairauksista ja korkeasta happamuudesta, tulee olla varovaisia.
Kefir ja Berry Purkamispäivä
Tämä purkuvaihtoehto sopii niille, jotkasaavuttaa painonpudotuksen kesäpäivinä. Koska juuri tähän aikaan vuodesta luonto hemmottelee meitä tuoreilla hedelmillä, jotka eivät vain kohota mielialaamme, vaan myös päästävät eroon ylimääräisistä kiloista. Osta ennen paastopäivää suosikkihedelmäsi, kefiiri ja puhdista jääkaappi harkitusti kaloripitoisista kotleteista, pastasta ja muista kielletyistä ruoista, jotka estävät sinua laihduttamasta kaikin mahdollisin tavoin. Juo aamiaiseksi lasillinen kefiiriä ja syö mitä tahansa hedelmiä ja missä tahansa määrin. Toiseksi aamiaiseksi toinen lasillinen kefiiriä, mutta tällä kertaa kaikista hedelmistä voit valita vain omenat. Hemmottele itseäsi lounaalla hedelmäsalaatilla. Älä täytä sitä makealla siirapilla tai kermalla, vaan kefirillä. Päivän aikana kefirin lisäksi voit juoda jopa 2,5 litraa puhdistettua vettä. Illallinen tulee kuluttaa pelkästään omenoihin. Tuloksena voit saavuttaa painonpudotuksen 1-1,5 kiloa päivässä.
Purkamispäivää kefirillä ja kaurahiutaleilla
Tämä painonpudotusmenetelmä ei ole vain tehokas, vaan sillä on myös suhteellisen monipuolinen ruokavalio. Se voidaan suorittaa sekä kesällä että talvella.
- Aamiainen: puolet lasi kaurajauhoa, keitetty illalla kiehuvaan veteen, lasillinen kefiriä;
- Toinen aamiainen: lasi liemi dogroseesta;
- Lounas: 2 omenaa ja lasi kefiriä;
- Iltapäivän välipala: lasillinen kefiiriä;
- Illallinen: kaksi rusakkaa ja sitruunan teetä;
- Ennen nukkumaan menoa, lasillinen jogurtti.
Paastopäivä kefirillä ja mehulla
Upea vaihtoehto purkamiseen kefirillä jaMehu sopii paitsi niille, jotka haluavat laihtua, myös ihmisille, jotka kärsivät virtsakivitaudista. Sen periaate on yksinkertainen. Et voi syödä mitään koko päivänä. Koko ajan voit juoda litran mehua ja puolitoista litraa kefiiriä. Juomia on vaihdettava. Lasillinen mehua - lasillinen kefiiriä ja niin edelleen. Muuten, suosittelemme, että et osta valmiita pakattuja mehuja, vaan valmistat sen itse. Tuoreet hedelmät ja mehulinko auttaa sinua!
Vesimeloni-kefirin purkamispäivä
Ja taas kesävaihtoehto painonpudotukseen.Koska lämpimät päivät pakottavat meidät käyttämään mahdollisimman vähän vaatteita ja kiinnittämään huomiota ylimääräisiin kiloihin. Onhan vyötärön poimut paljon helpompi piilottaa paksun puseron alle kuin guipure-t-paidan alle, eikö niin? Tällä kertaa tarvitsemme kypsän vesimelonin ja puolitoista litraa kefiiriä. Suosittelemme sinua valitsemaan tulevan ruokavaliosi erityisen huolellisesti. Loppujen lopuksi joudut syömään tätä vesimelonia 24 tuntia. Siksi on niin tärkeää, että se on kypsä ja makea. Siis aamupala. Syö kolmasosa koko vesimelonista aamulla ja juo lasillinen kefiiriä. Toiseksi aamiaiseksi - vain kefiiri. Lounasaikaan hemmottele itseäsi taas makealla vesimeloniviipaleella. Voit juoda kefiiriä koko päivän ilman rajoituksia. Mutta illalla käytä pientä salaisuutta poistaaksesi kaikki ei-toivotut myrkyt kehosta. Täytä kylpytynnyri ja suuntaa sinne illalliselle. Vedessä oleva keho alkaa vapauttaa haitallisia aineita, joilla se on kyllästynyt viime päivinä, kun olet unohtanut terveellisen elämäntavan.
Kefir-kalan purkamispäivä
On olemassa harvinaisia poikkeuksia säännöstä, kun laihdutetaanvoi olla tyydyttävä. Kefir-kalapaastopäivä on selvä vahvistus tälle. Siksi, jos haluat laihtua, rakastat syödä herkullista ruokaa etkä halua viettää loputtomia päiviä ruokavalioille, kirjoita se ylös. Tarvitset kilon kalaa, litran kefiiriä, puoli kiloa tomaatteja ja kurkkuja.
- Aamiainen: pala keitettyä kalaa, yrttiteetä;
- Toinen aamiainen: lasillinen kefiiriä;
- Lounas: pala keitettyä kalaa, tomaattien ja kurkkujen kasvissalaattia, kefirin lasia;
- Iltapäivän välipala: lasillinen kefiiriä;
- Ehtoollinen: keitetty kala, tomaatti, kefiiri;
- Ennen nukkumaanmenoa — toinen lasillinen kefiiriä.
Tämä kefirin paastopäivä riittääjoustava. Sen ruokalistaa voidaan muuttaa, täydentää, rikastaa hedelmillä. Pääasia on maltillisuus ja kefiiri. Painonpudotuksen salaisuus piilee tässä fermentoidussa maitojuomassa.
Kefir-kurkku purkauspäivä
Tätä laihtumisreseptiä varten sinun ei tarvitsevain kefiiriä, mutta myös kilon tuoreita kurkkuja. Tälle paastopäivälle ei ole tiukkoja sääntöjä. Voit jopa viipaloida kurkkusalaatin ja maustaa sen oliiviöljyllä ja yrteillä. Tärkeintä ei ole syödä liikaa ja juoda kefiiriä useammin. Jos olet kyllästynyt fermentoituun maitojuomaan pitkien laihdutuspäivien jälkeen, voit korvata sen kivennäisvedellä tai yrttiteellä. Mutta ennen nukkumaanmenoa, riippumatta siitä, kuinka paljon haluat, sinun on juotava kefiiriä.
Kefir-juustorahaton päivä
Kefirillä ja raejuustolla on kahdenlaisia paastopäiviä. Kumpi on tehokkaampi, on sinun päätettävissäsi. Tarjoamme sinulle kuvaukset molemmista laihdutusmenetelmistä ja yksityiskohtaisen valikon koko päiväksi. Vaihtoehto 1
- Aamiainen: kolme rkl rasvatonta juustoa, lasillinen kefiriä;
- Iltapäivän välipala: lasillinen kefiiriä;
- Lounas: 100 grammaa rasvatonta jogurtti tuoreiden hedelmien ja kefirin kanssa;
- Snack: kefiirin muuttumaton lasi;
- Illallinen: kolme rkl raejuustoa, maustettua tl-hunajaa ja lasillinen kefiriä.
- Ennen nukkumaanmenoa: kefir.
Vaihtoehto 2
- Aamiainen: dogrose-lientä, kolme rkl raejuustoa, teelusikka hunajaa, lasillinen kefiriä;
- Toinen aamiainen: lasillinen kefiiriä;
- Lounas: 100 grammaa raejuustoa, tuoreita hedelmiä, dogrose-lientä, kefirin lasia;
- Iltapäivän välipala: lasillinen kefiiriä;
- Ehtoollinen: kolme rkl kermavaahtoa, hunajaa, lasillinen kefiriä, rauhoittavia yrttejä.
Kuten näemme, rahka-kefir-paastopäivän kaksi vaihtoehtoa ovat hyvin samankaltaisia, joten voit tehdä oman kolmannen vaihtoehdon sekoittamalla molemmat ehdotetut vaihtoehdot.
Kefirin ja perunan purkamispäivämäärä
Oletko yllättynyt nähdessäsi tämän ainesosaluettelossa?keitetyt perunat? Tämä on kuitenkin juuri sitä, mitä ravitsemusasiantuntijat suosittelevat. Ja sen sijaan, että viettäisit pitkiä päiviä uuvuttavalla ruokavaliolla, käytä seuraavat 24 tuntia viisaasti, niin painosi palautuu normaaliksi. Et tietenkään pysty laihduttamaan 10 kiloa päivässä, mutta 800-1000 grammaa on helppoa.
- Aamiainen: kaksi keitettyä perunaa, lasillinen kefiriä;
- Toinen aamiainen: teetä dogroseesta, jossa on krakkaus;
- Lounas: jälleen kaksi keitettyä perunaa, lasillinen kefiriä;
- Iltapäivän välipala: lasillinen kefiiriä;
- Illallinen: kaksi jäljellä olevaa keitettyä perunaa, lasillinen teetä valmistettu ruusuista;
- Ennen nukkumaan menoa - lasillinen jogurtti.
Jotta mikä tahansa kefirin paastopäivä kaikista yllä olevista tuottaisi kauan odotetun painonpudotuksen, sinun on noudatettava useita tärkeitä sääntöjä:
Haluaisin tehdä yhteenvedon kaikesta yllä olevasta.Sillä ei ole ollenkaan väliä, kuinka aiot laihtua. Tärkeintä tässä asiassa on halu. Tämä tuo 60 % koko tapahtuman onnistumisesta. Kerää siis rohkeutesi, vapauta viikonloppusi purkamiseen ja lopeta jääkaapin täyttäminen. Olemme varmoja, että kaupungissasi on paljon lähikauppoja siltä varalta, että nälkä yhtäkkiä pahenee. Ja jos olet jo tullut sellaiseen kauppaan, jätä suklaa paikoilleen ja mene meijeriosastolle. Loppujen lopuksi ainoa tuote, jota sinulla voi olla liikaa, on kefiiri. Suosittelemme lukemaan:
