On luultavasti mahdotonta löytää tyttöä tänään,joka on täysin tyytyväinen ulkonäköönsä ja vartaloonsa. Tämä ei ole yllättävää, sillä pitkäjalkaiset, hoikat ja hyväkuntoiset mallit katsovat meitä lehtien kansista ja tv-ruuduista. Täällä väistämättä ajattelet sitä tosiasiaa, että sinun pitäisi pudottaa hieman painoa ja pumpata lihaksia. Ruokavalioihin, ravitsemusjärjestelmiin ja muodikkaisiin laihdutuskeinoihin on monia vaihtoehtoja, mutta tänään puhumme raejuustopaastopäivästä, josta on joka päivä tulossa yhä suositumpi tapa päästä eroon ylimääräisistä kiloista ja saada itsesi kuntoon ennen lomaa . Lisäksi purkamisesta on hyötyä myös kehon yleisen puhdistuksen kannalta, koska se toimii ympäri vuorokauden ja tuskin lepää. Ja paastopäivät antavat kehollemme mahdollisuuden siirtyä puhdistukseen ja päästä eroon sisältä kertyneestä roskasta.
Punaisen päivän edut raejuustolla
Ravitsemusterapeutit suosittelevat usein tekemistäviikossa pari päivää, kun ruokavalio sisältää vain raejuustoruokia. Eikä tämä ole ilman syytä. Tosiasia on, että raejuuston paastopäivällä on useita etuja, jotka tekevät siitä yleisemmän ja suositumman kaiken ikäisten naisten keskuudessa. Tärkeintä ei ole mennä liian pitkälle ja olla syömättä näin koko ajan. Joten, mitkä ovat juustomassan purkamisen edut? Tässä niitä:
- Ruhmeja on tuote, joka sisältää runsaasti kalsiumia,mikä on yksinkertaisesti välttämätöntä kauniille ja kestäville kynsille, kiiltäville hiuksille ja fiksu hymy. Se sisältää myös riittävän määrän proteiineja ja rasvoja, jotka ovat tärkeä materiaali iholle eikä vain sille.
- Päivän purkamispäivää pidetään enitenlempeä ja säästeliäs purkaminen, sillä koko päivän voit syödä erilaisia ruuanlaittoja ilman kärsimättä nälästä ja hukuttamatta sitä vettä tai muuta nestettä.
- Juustotuotteita saa käyttää ehdottomasti kaikille ihmisille iästä ja terveydentilasta riippumatta.
- Curd on helppo sulattaa ja ei aiheuta liiallista kuormitusta ruoansulatuselimiin, mikä tarkoittaa, että kehosi voi rentoutua ja lepoa ruuasta.
- Mäntyjuuston purkamisella on useita muunnelmia, joiden avulla voit valita juuri sellaisen resepti, joka sopii sinulle.
Raejuuston paastopäivän haitat
Nämä eivät ole kaikki sen edutpaastopäivä raejuustolla. Luetteloa voidaan luetella loputtomasti, mutta emme saa unohtaa haittoja, joita kaikilla ruokavalio- tai painonpudotustuotteilla on. Valitettavasti mikään ei ole ihanteellinen, joten raejuuston paastopäivällä on useita haittoja, jotka sinun on tiedettävä.
- Purkauspäivä ei anna hyviä tuloksia,suurin lehdet 1-1,5 kg. Jos haluat päästä eroon paljon ylimääräisistä kiloista, sinun on huolehdittava vakavasti heidän ruokastaan. Ja purkupäivät käyttävät vain apuvälineenä.
- Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi, olet vasta-aiheinen maitotuotteissa ja tällainen purkaus ei yksinkertaisesti sovi sinulle.
- Ruhmejauhe on melko kallis tuote, joten tällainen purkauspäivä ei voi olla halpaa.
Kuinka viettää päivän raejuustoa
Paastopäivän tulos ennen kaikkeariippuu sen täytäntöönpanon oikeellisuudesta. Siksi sinun on tiedettävä joitain sääntöjä, jotka auttavat sinua selviytymään tästä tehtävästä ilman vaivaa ja nälkää ja saavat myös hyvän vaikutuksen jopa yhdessä päivässä. Joten odota juoksemista kauppaan, lue ensin purkusäännöt, niitä ei ole paljon.
Paastopäivän reseptit raejuustolla
Kuten edellä mainittiin, niitä on useitavaihtoehtoja viettää paastopäivä raejuustolla. Jotkut ovat lempeämpiä, toiset tiukkoja. Jokainen teistä voi valita tarkalleen, mistä hän pitää. Joten tässä on joitain tunnetuimmista resepteistä rahkapaastopäivään. Klassinen paastopäivä raejuustolla Kaikki on yksinkertaista tässä reseptissä, tärkeintä on valita raejuusto ilman makeutusaineita ja muita epäpuhtauksia. Vuorokaudelle tarvitset noin 4-5 pakettia raejuustoa, kukin 200g, ja 80-100g vähärasvaista smetanaa. Raejuusto sekoitetaan smetanan kanssa suhteessa 10:1. Eli 200 g raejuustoa varten sinun on lisättävä vain 20 g smetanaa. Muut lisäaineet eivät ole sallittuja, erityisesti hunaja, sokeri, hillot ja marjat. Paastopäivänä on myös parempi välttää kahvia. Mutta voit juoda vihreää ja hedelmäteetä missä tahansa määrin (ilman sokeria). Sokerinkorvikkeiden lisääminen ei myöskään ole sen arvoista, koska ne rasittavat maksaa, joka on jo erittäin kiireinen. Kova paastopäivä raejuustolla Tämä paastovaihtoehto on tiukempi ja sopii vain ihmisille, joilla ei ole vatsavaivoja ja hyvää tahdonvoimaa. Päivää varten tarvitset vain 500 g raejuustoa, jonka rasvapitoisuus on jopa 9%. On sallittua juoda kivennäisvettä sitruunamehulla ja yrttiteetä ilman sokeria. Raaka- ja marjapaastopäivä Tämä vaihtoehto sopii tytöille, jotka eivät tule toimeen ilman makeisia kokonaan. Päivän aikana saa syödä 600g vähärasvaista raejuustoa ja lasin mitä tahansa marjoja. Voit lisätä ne rahkamassaan tai syödä erikseen, valinta on sinun. Voit juoda vain tavallista vettä ilman lisäaineita. Jotta juustomassasta ei tule tylsää, yritä tehdä valikosta mahdollisimman monipuolinen. Voit syödä raejuustoa puhtaassa muodossaan, valmistaa pannuja, pannukakkuja ilman öljyä jne. Raejuustoruokien reseptejä on paljon, pääasia, että ne täyttävät paastopäivän vaatimukset. Ja tietysti positiivinen asenne ja usko menestykseen ovat tärkeitä! Suosittelemme lukemaan:
