Miksi me naiset teemme kaiken viimeiseksi?hetki? Juoksemme ulos kotoa viisi minuuttia ennen sovittua tapaamista, lähetämme sandaalit kesäkuussa huoltoon (vaikka korkokengät irtosi vuosi sitten). Sama koskee ulkonäköämme. Haluamme varmasti olla kauniita, mutta emme halua tehdä mitään tämän eteen. Keskiverto nainen ajattelee, että ylimääräinen kakunpala, jonka hän söi teen kanssa, ei vahingoita hänen vyötäröään, ja aamujuoksu on sietämätöntä energian ja ajan haaskausta. Luonnollisesti, jos nukut kahdeksaan, niin mistä saat ylimääräisen puolituntia lenkille? Ja lenkkeilyä lähtevän minibussin jälkeen arkisin ei lasketa. Puhumme koko aamulenkistä, jota seuraa kontrastisuihku ja lasillinen vastapuristettua appelsiinimehua. Ei, ei, me emme luennoi sinua tai pakota sinua ostamaan mehupuristinta. Halusimme vain suositella yksinkertaista ja helppoa tapaa laihtua. Sen toteuttamiseksi sinun ei tarvitse liittyä kuntosalille tai ottaa ulkomaisia pillereitä. Ja se kestää vain noin 24 tuntia. Puhumme tattaripaastopäivästä. Jo pelkkä viljan maininta viittaa siihen, että et pysy nälkäisenä. Mutta tietysti sinun on oltava kärsivällinen. Mutta palkkio on miinus kilogramma päivässä. Vaikuttava? Sitten kuuntele, muista, kirjoita muistiin ja laske päiviä haluamaasi painonpudotukseen.
Hyötyä tattari
Siitä, että tattari on terveellinen vilja (erityisestipainonpudotukseen), kaikki tietävät. Mutta kaikki eivät voi vastata, mitä aineita siinä on piilotettu. Älä etsi sanakirjoja ja tietosanakirjoja. Paljastamme sinulle kaikki tatterin hyödylliset ominaisuudet ja opetamme sinua arvostamaan sitä paitsi lisukkeena, myös terveyttä ylläpitävänä tuotteena. Tattari siis. Se sisältää magnesiumia, kuparia, jodia, fosforia, kaliumia, rautaa. Lisäksi vilja sisältää runsaasti vitamiineja P, PP, B1, B2, B6. Mutta tämä on täysin perinteinen sarja, josta melkein jokainen muro voi ylpeillä. Tattari sisältää muun muassa rutiinia, joka on tieteessä kuuluisa vitamiiniaktiivisuudestaan. Ja tämän lisäksi — lysiini (aminohappo, joka on elintärkeä kalsiumin imeytymiselle). Muuten, ihmiskeho ei pysty tuottamaan lysiiniä itsestään, joten sinun tulee syödä tattaria useammin. Mutta siinä ei vielä kaikki. Tattaripuuro sisältää runsaasti ravintokuitua, joka auttaa puhdistamaan suolistoa, parantamaan ruoansulatusta ja vahvistamaan verisuonten seinämiä. Sillä on alhainen glykeeminen indeksi. Eli vilja ei vain tyydytä nälkää, vaan myös antaa voimaa. Tästä syystä tattaripaastopäivä on niin tehokas.
Tattari Purkauspäivä
Kun olemme vakuuttuneita tatterin eduista,On aika puhua tattaripaastopäivästä. Sinun ei tarvitse kokata mitään. Raakaviljan pureskelu on sama asia. Kaada illalla 250 grammaa tattaria kahdella lasillisella kiehuvaa vettä. Peitä kannella, kääri peittoon ja anna hautua aamuun asti. Huomaa, että tekstissä ei ollut mainintaa suolasta, sokerista tai voista. Ne on suljettava pois ruokavaliosta. Ainakin niinä päivinä, kun aiot purkaa tattari. Mutta laihtumisvalikkoa ei voida kutsua täysin niukaksi menuksi, koska ravitsemusasiantuntijat neuvovat pesemään tattaripuuron vähärasvaisella kefirillä. Haluaisitko vettä? Juo terveydellesi! On parasta juoda kivennäisvettä. Kaiken kaikkiaan voit juoda jopa 2,5 litraa kivennäisvettä päivässä, joten et varmasti ole janoinen päivän aikana. Toisin kuin nälkä. Toisaalta ihmiset istuvat kefirin päällä yksin paastopäivinä, eikä mitään! Ja täältä löydät kaksi lasillista höyrytettyä tattaria ja suuren halun laihtua. Siksi jaa yksinkertainen ruokalajisi useisiin aterioihin ja valmistaudu tuottavaan päivään. Muuten, älä unohda kefiiriä. Tarvitset noin litran sitä. Valitse vain vähiten rasvainen, jonka voit löytää kaupasta.
Tattarien paastopäivän salaisuus
Monet skeptikot epäilevät tehokkuuttatämä laihdutusmenetelmä. He uskovat, että tattariin ja kefiiriin perustuva ruokavalio jättää ihmisen kylläiseksi, joten painonpudotuksesta (etenkin yhdessä päivässä) on turha puhua. Ja pointti ei ole siinä, että ihmiset olisivat liian epäluuloisia tai eivät usko tattarin maagisiin ominaisuuksiin. He eivät vain tiedä avainta salaisuutta, joka piilee tattaripäivänä. Viljat yhdessä kefirin kanssa antavat lievän laksatiivisen vaikutuksen, mikä johtaa kehon puhdistumiseen. Mitä muuta tarvitset laihtuaksesi? Muuten, juuri tämä kiinteistö voi tehdä karhunpalveluksen niille, jotka viettävät paastopäivän tattarilla ja kefirillä asuntonsa ulkopuolella. Siksi ennen kuin yrität laihtua, valitse päivät, jolloin voit jäädä kotiin, jotta vältyt epämiellyttäviltä tapauksilta.
Nynnykset ja lajikkeet tattarien purkamisesta
Tatterin purkamisesta voi tulla päiväankara koe niille, jotka eivät syö ruokaa ilman suolaa. Koska se ei maistu heille. Eikä painonpudotusta tarvita näin halvalla hinnalla. Älä huoli. Sinun kaltaisillesi ihmisille olemme keksineet kaksi tapaa tehdä ruokavaliostasi maukkaampaa. Ensimmäinen niistä on lisätä kuivaa rakkolevää tattariin höyrytettäessä. Toinen on mausta puuro luonnollisella soijakastikkeella maun mukaan. Ravitsemusasiantuntijat antavat sinun kuluttaa jopa neljä ruokalusikallista japanilaista suosikkikastiketta päivässä. Mutta tässä sinun on valittava: joko saavuttaaksesi painonpudotuksen kefirillä ja tattarilla tiettyinä päivinä tai korvata fermentoitu maitojuoma soijakastikkeella. Valinta on sinun. Joka tapauksessa purkamisen tulokset lupaavat olla samat. Lisäksi voit korvata kivennäisveden vihreällä teellä hunajalla ja sitruunalla tai kamomilla-infuusiolla. On todistettu, että nämä juomat auttavat myös poistamaan myrkkyjä kehosta ja (seurauksena) laihtumaan. Älä vain istu kefirin päällä yksin paastopäivinä. Ravitsemusasiantuntijat pitävät tällaista rajoitusta ei-toivottavana. Keho tarvitsee vettä enemmän kuin ruokaa. Tai kuten nokkelat laihdutusharrastajat sanovat, "et voi huijata sieluasi kefirillä". Siksi, jos haluat olla terve ja hoikka, juo enemmän nesteitä äläkä käytä väärin paastopäiviä. Voit laihtua tattarilla (jos se ei ole tasapainoinen ruokavalio) vain kerran viikossa. Pidennätkö paastopäivää kahdella tai kolmella päivällä? Odota terveyden heikkenemistä ja täydellistä voimattomuutta. Muista: kaikki on hyvää kohtuudella. Suosittelemme lukemaan:
