Muistatko kuinka meidät pakotettiin syömään keittoja lapsena?ja vihannekset, miten he vakuuttuivat siitä, että ne olivat terveellisempiä kuin makeiset ja kakut? Siitä on kulunut paljon aikaa, ja lopulta tajusimme, että vanhempamme olivat oikeassa: kaikki nämä makeiset eivät johda mihinkään hyvään, ja ylimääräinen rasva vyötärön ympärillä on todiste tästä. No, on parempi ymmärtää myöhemmin kuin ei milloinkaan, että oikea ravitsemus on avain terveyteen, mutta myös hoikkaan vartaloon. Joten miksi et hyödyntäisi lapsuuden viisaita neuvoja ja aloita syömään oikein ja samalla laihduta pari kiloa ylipainoa? Lisäksi on olemassa erinomainen ja täysin vaaraton kasviskeittoon perustuva ruokavalio.
Amazing ruokavalio kasvis keitto: syödä ja laihtua
Mikä on kasviskeittodieetin arvo?Kyllä, tosiasia on, että tämä on ihanteellinen ratkaisu niille, jotka rakastavat syödä herkullista ruokaa ja laihduttaa. Yksi tämän ruokavalion tärkeimmistä eduista on, että se ei rajoita syömäsi ruoan määrää: mitä enemmän syöt, sitä nopeammin laihdut. Yleensä keittoa tulisi juoda vähintään kahdesta ja puolesta kolmeen litraa päivässä ja nälän sattuessa enemmänkin. Oletko samaa mieltä siitä, että mahdollisuus työskennellä lusikalla koko päivän ja laihduttaa samanaikaisesti on varsin houkutteleva? Jokainen kasviskeiton ruokavaliota noudattanut tyttö sanoo, että painonpudotus tällä menetelmällä oli erittäin helppoa ja miellyttävää. Tosiasia on, että tällainen ruoka on vähän kaloreita, vaikkakin maukasta ja todella tehokasta. Ei ole mikään salaisuus, että kasviskeitot stimuloivat kehoa ja normalisoivat aineenvaihduntaa – nämä ominaisuudet auttavat sinua pysymään terveenä ja hoikkina. Ja sitten, älkäämme unohtako vihannesten kiistattomia etuja ihmiskeholle: ne sisältävät runsaasti vitamiineja, makro- ja mikroelementtejä, runsaasti hiilihydraatteja ja erilaisia happoja. Lisäksi kaikki vihannekset ovat ensisijaisesti kuituja, jotka puhdistavat kehomme. Syömällä vain muutaman annoksen vihanneksia päivässä, emme vain paranna terveyttämme, vaan myös "viemme tilaa" mahassa ja estämme ruokahalumme hurisemasta.
Ruokavalio kasviskeittoihin
Kasviskeiton valmistus on hyvin yksinkertaista -käytä suosikkireseptejäsi kaalikeittoon, borssiin ja muihin vastaaviin ruokiin, mutta keitä niitä ei lihaliemessä, vaan vedessä. Keitä vihanneksia enintään kymmenen minuuttia, muuten menetät kaikki ravintoaineet ja vitamiinit. Keitoihin ei myöskään pidä lisätä paistettua ruokaa – emme tarvitse ylimääräisiä kaloreita. Voit helposti valmistaa suuren kattilan keittoa ja syödä sitä koko viikon, mutta on silti parempi, jos syöt tuoretta keittoa joka päivä: se on sekä maukkaampaa että terveellisempää. Tietysti tehokkaimpia keittoja ovat ne, joita ei ole maustettu lainkaan suolalla. Jos tällaisen ruoan maku ei estä sinua, menetät paljon enemmän painoa kuin ne gourmetit, jotka eivät voi elää ilman ripaus suolaa annoksessaan. Jos kuitenkin kuulut jälkimmäiseen luokkaan, älä vaivu: maustamalla ruokasi suolalla voit pysyä ruokavaliolla paljon pidempään, mikä tarkoittaa — pudota lisää kiloja! Joten, ruokavaliomme valikko: Ensimmäinen päivä: Kasviskeitto ja kaikki tuoreet hedelmät (banaania ei suositella, koska ne ovat erittäin kaloripitoisia). Puhdas juomavesi - noin kaksi litraa, karpalomehu, mikä tahansa tee (ilman sokeria). Toinen päivä: Kasviskeitto ja kaikki vihreät vihannekset. Maissia ja vihreitä herneitä ei suositella tänä päivänä. Päivälliseksi - yksi uuniperuna auringonkukkaöljyllä. Puhdas juomavesi, karpalomehu, mikä tahansa tee (ilman sokeria). Kolmas päivä: Kasviskeitto, tuoreet hedelmät ja vihannekset, paitsi banaanit ja perunat. Puhdas juomavesi, karpalomehu, mikä tahansa tee (ilman sokeria). Neljäs päivä: kasviskeitto, tuoreet hedelmät (mukaan lukien banaanit!) ja vihannekset. Vähärasvainen maito, karpalomehu, tee ilman sokeria. Viides päivä: kasviskeitto, keitetty naudanliha - kolmesataa grammaa, tuoreet tomaatit. Puhdas juomavesi, karpalomehu, mikä tahansa tee (ilman sokeria). Kuudes päivä: kasviskeitto, keitetty naudanliha - kolmesataa grammaa, kaikki vihannekset, lehtisalaatti. Puhdas juomavesi, karpalomehu, mikä tahansa tee (ilman sokeria). Seitsemäs päivä: Kasviskeitto, keitetty riisi vihannesten kanssa, vastapuristettu hedelmämehu. Puhdas juomavesi, karpalomehu, mikä tahansa tee (ilman sokeria).
Onko vaikutusta ruokavalioon kasviskeittoihin?
Noudattamalla tätä ruokavaliota voit menettääviikosta kahdeksaan kiloon ylipainoa. Lisäksi keittoihin perustuva ruokavalio on se harvinainen tapaus, jolloin yksikään lääkäri ei sano: riittää! Voit istua sillä niin paljon kuin haluat - tämän ruokavalion ansiosta et vain menetä ylimääräistä painoa, vaan myös puhdistaa kehosi täydellisesti myrkkyistä. Tämä ruokavalio edistää myös kudosten palautumista ja parantaa ruoansulatusjärjestelmää. Lisäksi tälle ruokavaliolle ei käytännössä ole vasta-aiheita - sitä ei tulisi käyttää vain vakavista kroonisista sairauksista kärsivien ihmisten. Jopa raskaana olevilla naisilla ja imettävillä äideillä on varaa samanlaiseen ruokavalioon. Ja ennen sydänleikkausta lääkärit suosittelevat voimakkaasti, että lihavat potilaat laihduttavat tällä tavalla - loppujen lopuksi keittoihin perustuva ruokavalio ei ole vain turvallinen, vaan myös erittäin tehokas! Tällainen ruokavalio ei tietenkään ole helppoa kaikille, koska ruokavalio on melko yksitoikkoinen. Yleensä kaksi ensimmäistä päivää ovat vaikeita - tällä hetkellä keho on rakennettu uudelleen ja tottuu uuteen ruokavalioon. Seuraavat päivät kuluvat kuitenkin melko helposti, ja muutokset vartalossa näkyvät (ja tämä on ehkä paras motivaatio!) Sinun on oltava varovainen ruokavaliosta poistuessasi: yritä noudattaa samanlaista ruokavaliota vielä muutama päivä , lisäämällä korkeakalorisia ruokia vähitellen ja pieninä määrinä. Tässä tapauksessa vahvistat saadut tulokset pitkään ja ilahdutat itseäsi ja muita kauniilla, hoikkalla vartalolla. Suosittelemme lukemaan:
