Jokainen tyttö haluaa aina näyttäähoukutteleva. Tätä varten on olemassa monia kosmetiikkaa, erilaisia ​​fyysisiä aktiviteetteja ja vaatteita. Mutta kaiken lisäksi luultavasti ei ole yhtäkään naista, joka ei olisi koskaan käsitellyt oikeaa tai kohtalaista ravitsemusta. Esimerkiksi vihreän teen ruokavalio auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisten kilojen lisäksi myös puhdistamaan kehosi erilaisista jätteistä ja myrkkyistä sekä normalisoimaan aineenvaihduntaprosessin. Vihreän teen lehdet ovat kyllästetyt biologisesti aktiivisilla entsyymeillä ja sisältävät useita luonnollisia antioksidantteja ja vitamiineja. Tämän juoman sisältämät entsyymit pysäyttävät osittain amylaasin toiminnan, joka on vastuussa hiilihydraattien hajoamisesta. Siksi menet tahattomasti vähähiilihydraattiselle "paastolle". Teessä olevat antioksidantit estävät ennenaikaista ikääntymistä, eli ne auttavat pidentämään nuoruutta ja parantamaan ihon tilaa. Kaikkien lueteltujen etujen lisäksi juoman sisältämät vitamiinit estävät vitamiinipuutoksen ilmaantumista, joka usein liittyy laihduttamiseen tai paastoon. Maksimaalisen hyödyn saamiseksi sinun on opittava säilyttämään vihreää teetä oikein ja sen jälkeen hauduttamaan se. Kaada se heti oston jälkeen pakkauksesta lasiastiaan, jossa on kansi, joka sulkeutuu tiukasti. Tämä on erittäin tärkeää, koska teelehdet imevät vieraita hajuja melko nopeasti. Ja tietysti väärä varastointi johtaa kaikkien hyödyllisten ominaisuuksien menettämiseen.

Miten vihreää teetä annostellaan kunnolla

• Tärkeintä sinun pitäisi aina muistaa ontämä on se, että teetä on annettava kuumana, mutta ei kiehuvaa vettä. Lämpötilan pitäisi olla noin seitsemänkymmentäneljäkymmentä astetta. On tietysti parempi käyttää suodatettua tai vakiovettä, joka vain lisää juoman makua.
• Toinen, ei vähemmän tärkeä seikka: ostaa hyvä tee, ei oikeastaan ​​ajattele sen arvoa, koska kaikki on vain sinun eduksi. Kaada kaksisataa millilitraa vettä, lisää puoli tai kaksi teelusikallista teetä. Käyttämällä pienempää määrää, et vain saa oikeaa pitoisuutta, eivätkä siten tunne todellista makua.
• Ja viimeinen, tärkeä näkökohta tässä tapauksessa on omistettuSe seikka, että ensimmäinen vesi, jossa lehdet on valmistettu, on tarpeen valua. He juovat tätä juomaa, infusoidaan toisella vedellä. Toinen kerta, kun tee avautuu kuin nuppu, antaen kaikki hyödylliset ominaisuudet ja miellyttävä tuoksu. Kotona Kiinassa valmistetaan peräti seitsemän lähestymistapaa. Ja aina kun maku avautuu uudelle puolelle, jonka avulla voit kokea kokonaan kaikki juoman hienot yksityiskohdat.

Useita ruokavalioita vihreää teetä

Ensimmäinen teeruokavalio on melko yksinkertainen ja lempeä.Sinun on seurattava sitä kuukauden ajan. Tämän seurauksena kahdeksasta kymmeneen kiloa putoaa ja keho puhdistuu täysin erilaisista myrkkyistä. Tärkein asia, joka sinun tulee aina muistaa, on, että paasto ei ole ratkaisu eikä paras tapa. Joten kolmenkymmenen päivän ajan sinun pitäisi juoda noin litra juomaa joka päivä. On parempi valita korkealaatuinen suurilehtinen tee. Suosittuja tyyppejä pidetään kiinalaisina oolongina (oolong) tai pu-erhinä, joista et voinut olla kuulematta. Tätä juomaa on yleensä useita satoja tyyppejä, joten jos olet terapeuttisella paastolla tai dieetillä, sinulla on loistava tilaisuus kokeilla erilaisia ​​lajikkeita ja löytää omasi, makuusi sopiva. Teetä voi juoda sekä kuumana että kylmänä. On parempi jäähdyttää se jäillä odottamatta sen jäähtymistä itsestään. Hauduttaessa voit lisätä suosikkiyrttejäsi, esimerkiksi hyödyllisiä rauhoittavia yrttejä. Älä myöskään unohda nesteitä, joita sinun tulee juoda noin kaksi litraa päivässä. On parempi, jos se on yksinkertaista hiilihappoa, laskeutunutta, keitettyä tai yksinkertaisesti kaupasta ostettua. Koko päivän voit syödä melkein mitä tahansa: kalaa, lihaa, munia, maitotuotteita, vihanneksia ja hedelmiä. Mutta rajoita itsesi rasvaisiin ruokiin, jauhotuotteisiin ja makeisiin. Syö useimmat ruoat kypsennettynä tai raakana. Yritä myös poistaa kokonaan paistetut ruoat. Myös suolan ja sokerin lisääminen ruokaan tulee minimoida tai jättää kokonaan käyttämättä. On parempi olla yhdistämättä aterioita ja teen juomista. Teetä tulee juoda puoli tuntia ennen ateriaa tai samaan aikaan sen jälkeen. Tämä ruokavalio on melko yksinkertainen noudattaa, ja se on erittäin tehokas, joten voit unohtaa paaston lopullisesti. Lisäksi monet ruoat ovat täällä sallittuja, joten et kärsi yksitoikkoisuudesta. Paras aika muuttaa ruokavaliota on tietysti kesä. Helleessä ei ole niin vaikeaa selviytyä jääteellä ja erilaisilla välipaloilla hedelmien, marjojen tai vihannesten muodossa asettamatta itseäsi uuvuttavaan paastoon. Mutta valitettavasti jopa sellaisella ruokavaliolla on useita haittoja. Sitä ei pidä seurata henkilöiden, joilla on erilaisia ​​​​ruoansulatuskanavan sairauksia, kuten haavaumat, paksusuolitulehdus tai gastriitti. Älä unohda, että vihreä tee sisältää huomattavan määrän kofeiinia. Siksi sinun tulee aluksi kääntyä ravitsemusterapeutin puoleen.

Japanilaisen ruokavalion vihreää teetä

Viime vuosina suosioJapanilainen keittiö on lisääntynyt huomattavasti. Syynä tähän on sen hämmästyttävä, erityinen maku, alhainen kaloripitoisuus ja suuret hyödyt keholle. Nyt tuomme huomiosi tähän ruokaan liittyvän ruokavalion, joka perustuu vihreään teehen. Japanilainen ruokavalio kestää vain viisi päivää. Sen ansiosta voit sukeltaa nousevan auringon maan ilmakehään ja ruokavalioon, ja kolmesta viiteen kiloa katoaa ikuisesti. Kaiken lisäksi näytät paremmalta ja nuoremmalta. Tämä kaikki tapahtuu, koska merenelävät on kyllästetty rasvahapoilla, jotka edistävät painonpudotusta ja hidastavat ikääntymisprosessia. E-vitamiini, joka sisältää runsaasti eri kalojen maksaa, antaa ihollesi sileyttä, ja jotkut ryppyjä katoavat jälkiä jättämättä, ja riisi puhdistaa kehon. Emme tietenkään valmista sushia tai sämpylöitä joka päivä, koska se on parempi uskoa ammattilaisten tehtäväksi. Alla esittelemme teille kaikkien viiden päivän menun. Kaikki ruoat ovat melko yksinkertaisia ​​eivätkä vaadi vakavaa kulinaarista valmistelua. Eli: Ensimmäinen päivä

• Aamiainen: yksi lasi vihreää teetä.
• Toinen aamiainen: yksi lasi vihreää teetä, yksi keitetty muna, tuoretta suolattu punainen kala ja vihreä salaatti - kaksisataa grammaa.
• lounas: yksi lasillinen vihreää teetä, japanilaisen reseptin mukaan valmistettu kala - kaksisataa grammaa, hedelmäsalaattia, jossa on luonnollinen jogurtti ja sitruunamehu - sata viisikymmentä grammaa, valkoista kuivaa viiniä - sata viisikymmentä millilitraa.
• Snack: yksi omena.
• Illallinen: yksi kuppi vihreää teetä, coleslaw, kurkkua, tomaattia, paprikaa, vihreät, tofu ja keitettyä riisiä - kaksisataa grammaa.

Toinen päivä

• Aamiainen: yksi lasi vihreää teetä.
• Toinen aamiainen: yksi lasi vihreää teetä, omelette tuoreita vihanneksia ja katkarapuja - kaksisataa grammaa.
• Lounas: yksi lasi vihreää teetä, keitettyä kalaa sipulia ja porkkanoita - sata viisikymmentä grammaa, keitettyä riisiä - kaksisataa grammaa, yksi banaani.
• Snack: yksi omena.
• Illallinen: yksi kuppi vihreää teetä, coleslaw, tomaattia, kurkkua ja vihreä - sataviisikymmentä grammaa keitettyä mustekala, riisiä - kaksisataaviisikymmentä grammaa.

Kolmas päivä

• Aamiainen: yksi lasi vihreää teetä.
• Toinen aamiainen: yksi lasi vihreää teetä, vastavalmistettua punaista kalaa ja tofujuustoa - sata viisikymmentä grammaa.
• Lounas: yksi lasi vihreää teetä, keitto vihannesten ja mereneläviä - kaksisataa grammaa, yksi lasi kefiriä, valkoinen kuiva viini - sata viisikymmentä millilitraa.
• Snack: yksi omena.
• Illallinen: yksi lasi vihreää teetä, keitettyä riisiä, vihreää salaattia - kolmesataa grammaa.

Neljäs päivä

• Aamiainen: yksi lasi vihreää teetä.
• Toinen aamiainen: yksi lasi vihreää teetä, yksi keitetty muna, suolattu punainen kala - sata grammaa.
• Lounas: yksi lasi vihreää teetä, grillattu grillillä tai pannulla pienellä määrällä auringonkukkaöljyä, punaista kalaa ja keitettyä riisiä - kolmesataa grammaa, kasvisalaattia - sata viisikymmentä grammaa.
• Snack: yksi omena.
• Illallinen: yksi lasi vihreää teetä, kaksi leivottua omenat hunajaa ja saksanpähkinöitä.

Viides päivä

• Aamiainen: yksi lasi vihreää teetä.
• Toinen aamiainen: yksi lasi vihreää teetä, keitettyä riisiä - kaksisataa grammaa.
• Lounas: yksi lasi vihreää teetä, keitettyä riisiä - kaksisataa grammaa, päärynä tai omena.
• Snack: yksi omena.
• Illallinen: yksi lasi vihreää teetä, kalaa kypsennetty minkä tahansa japanilaisen reseptin mukaan - kaksisataa grammaa, valkoista kuivaa viiniä - sata viisikymmentä millilitraa.

Mutta on olemassa useita tiukkoja sääntöjä, joita sinun on noudatettava ruokavalion aikana:

• Sulje pois ateriansa jauhoja, lihaa ja mehuja.
• Hylkää suolaa ja sokeria puhtaassa muodossaan.
• Tämä ruokavalio sallii sinun käyttää enitenerilaisia ​​vihreitä teeleitä. Mutta jos aina riippuvaisiksi kahvi, sitten helpotus sinulla on varaa yhden kupin aamulla. Mutta juo vain luonnollista maata, liukoisesta unohtamisesta.
• Syö teetä ennen syömistä, ei sen jälkeen.
• Nyt voit unohtaa nälkään. Syö vain vastavalmistettuja ruokia, voit esikypsää riisiä tai suolattua kalaa.

Helppo ruokavalio

Tätä vaihtoehtoa pidetään ei-tiukana.Niille, jotka rakastavat teetä, se on yleensä erittäin helppo seurata. Ateriat, kuten edellisessä ruokavaliossa, on viisi kertaa päivässä. Pääasia, jota pitää rajoittaa, ovat leivonnaiset, korkealuokkaiset jauhotuotteet, banaanit, tomaatit ja viinirypäleet. Toinen etu on, että voit seurata tällaista ruokavaliota useita kuukausia unohtamatta paaston kokonaan. Voit päästä eroon kolmesta seitsemään kiloa kuukaudessa. Jos olet teegurmet, voit lisätä juomaasi minttua, maitoa, sitruunamehua, hedelmäpalasia ja erilaisia ​​mausteita. Esimerkiksi:

• Vihreä tee Kirgisissa: lisää sitruunan sitruunaruohoa yhdelle lasille kuumaa juomaa, kaksi tai kolme nokkosinkkua, ripaus kanelia; vaatia muutama minuutti.
• Algerian kansallinen resepti: puolen litran kuumaa vettä kestää kaksi rkl teetä ja pieni ripaus kuivattua tai tuoretta minttia.
• Kuuban teetä koskeva resepti: yhdestä lasista valmistettua kuumaa juomaa lisätään appelsiinimehun ja sitruunan mehu makuun.

Katsotaan nyt likimääräistä viikon aikataulua, tietäen, mikä, sinun ei enää tarvitse olla kiinnostunut tai lukea muodikkaasta, mutta tehottomasta paastoamisesta. maanantai

• Aamiainen: yksi lasi vihreää teetä, vähärasvaista raejuustoa lusikalla smetanaa tai jogurttia.
• Toinen aamiainen: lasillinen vihreää teetä, keitettyä muna.
• Lounas: haudutettua kaalia lihalla, siivu täysjyväleipää, lasillinen vihreää teetä.
• Iltapalaa: teetä keksejä.
• Illallinen: lasillinen vihreää teetä, kasvissalaattia, juustosta valmistettua pastaria.

tiistai

• Aamiainen: lasillinen vihreää teetä, muutamia pannukakkuja.
• Toinen aamiainen: jogurtti.
• Lounas: muutama keitetty peruna, leipä musta leipä, keitto lihapullilla, lasillinen vihreää teetä.
• Snack: lasillinen vihreää teetä, vähän kuivattuja hedelmiä.
• Ehtoollinen: vihreää teetä, kasvissalaattia, tattari puuroa keitettyä kalaa.

keskiviikko

• Aamiainen: lasillinen vihreää teetä, juustoa sisältävä voileipä.
• Toinen aamiainen: vihreää teetä, keitettyä riisiä.
• Lounas: vihanneksia, lihaa, siivu mustaleipä, vihanneskeitto, vihreää teetä.
• Snack: lasillinen vihreää teetä keksejä.
• Ehtoollinen: vihreää teetä, leipäleipää, keitettyä kukkakaalia keitettyä kanaa.

torstai

• Aamiainen: vihreää teetä, pehmeää keitettyä munaa.
• Toinen aamiainen: lasillinen vihreää teetä, hedelmäsalaattia jogurtilla.
• Lounas: vihreää teetä, keitettyjä perunoita sieniä, rassolnikia.
• Snack: vihreää teetä, hedelmiä.
• Ehtoollinen: liha, vermicelli, vihannes salaatti, vihreää teetä.

perjantai

• Aamiainen: lasillinen vihreää teetä, syrniki.
• Toinen aamiainen: juuston keksejä, vihreää teetä.
• Lounas: lasillinen vihreää teetä, keitettyä kalaa ja riisiä, borschia.
• Snack: teetä ja kuivattuja hedelmiä.
• Illallinen: lasillinen vihreää teetä, kasvisruokaa.

lauantai

• Aamiainen: lasillinen vihreää teetä, curd soufflé.
• Toinen aamiainen: vihreää teetä, juustoa sisältävä voileipä.
• Lounas: lasillinen vihreää teetä, tattarin puuroa lihalla, keittoa viljan kanssa.
• Iltapalaa: jotkut evästeet, tee.
• Ehtoollinen: vihreää teetä, perunasäilöä, kasvisalaattia.

sunnuntai

• Aamiainen: lasillinen vihreää teetä, pannukakkuja.
• Toinen aamiainen: tee, kaurapuuro.
• Lounas: lasillinen vihreää teetä, höyrytettyä kalaa, kasvisalaattia, kanakeittoa.
• Iltapalaa: vihreää teetä, hedelmäsalaattia.
• Illallinen: kasvisalaatti, juustoraaste, lasillinen vihreää teetä.

Nälänhädän edut ja haitat

Useita kertoja artikkelissamme se mainittiinkuinka haitallista paasto on, ja että ruokavaliolla tai pienellä ruoan rajoituksella on paljon parempi vaikutus kehoon. Mutta silti, katsotaanpa tätä aihetta tarkemmin. Terapeuttinen paasto suoritetaan lääkäreiden ja ravitsemusasiantuntijoiden valvonnassa ja sen tarkoituksena on puhdistaa kehon haitallisista myrkkyistä. Vaikean liikalihavuuden tapauksessa jotkut lääkärit neuvovat myös käyttämään tätä, tässä tapauksessa tehokkainta menetelmää. Mutta viime aikoina "muoti" paastoamiseen painonpudotuksen vuoksi on lisääntynyt. Tämä on puhdasta itsensä pilkkaamista ja täysin hyödytöntä harjoitusta, koska tämä menetelmä voi johtaa stressiin tai pahempaa aineenvaihduntaprosessien häiriintymiseen. Tällaisella ruokavaliolla keho saa voimansa rasva- ja vitamiinivarastoista, jotka ovat kertyneet kehoon, kun olet lopettanut tällaisen "ravitsemuksen", paino nousee kaksi tai jopa kolme kertaa. Muista paaston vaarat ja on parasta noudattaa vihreän teen ruokavaliota. Tämän ansiosta voit kohottaa mieltäsi ja tuntea keveyttä koko kehossasi, parantaa terveyttäsi ja nuorentaa kehoasi. Monet lääkärit sanovat, että ihmiset, jotka juovat seitsemän kupillista tätä juomaa päivässä, kärsivät paljon vähemmän maksasairaudesta kuin muut. Lisäksi vihreä tee auttaa alentamaan veren kolesterolia ja tukee immuunijärjestelmää. Ole hoikka ja terve! Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja