Tänä aamuna heräsit ja katsoit ulos ikkunastaja tajusit, että et halua mennä töihin, syödä aamiaista tai viettää aikaa ystävien kanssa, koska et näe tässä kaikessa järkeä. Ensimmäinen ajatus, joka herää nykyaikaisissa naisissa, on: "Olen masentunut." Itse asiassa huono mieliala liittyy unen puutteeseen, vitamiinien puutteeseen, työongelmiin jne. Blues menee nopeasti ohi, sinun tarvitsee vain juoda kahvia, syödä suklaata, hankkia uusi kampaus, poiketa kupilliseen teetä (sambuca, viini) ystävän kanssa. Jos on apatiaa, vihaa, huonoa terveyttä, haluttomuutta tehdä jotain tai mennä jonnekin jne. ei katoa pitkään aikaan (vähintään viikossa), mikä tarkoittaa kiireellistä psykologin puolta. Koska sinulla voi todella olla tämä vaarallinen sairaus, josta et todennäköisesti pysty selviytymään yksin. Vain kokenut ammattilainen voi selvittää ongelman syyn, jotta se voidaan poistaa mahdollisimman nopeasti.

Mikä on masennus: sairaus tai vain huono tunnelma?

Joten ensimmäinen asia, joka on ymmärrettävä, on seMasennus on vakava sairaus, jonka seurauksena nainen menettää mielialansa ja menettää kykynsä havaita maailmaa riittävästi. Tämän seurauksena sairas ihminen ei yksinkertaisesti pysty nauttimaan elämästä. Usein havaitaan myös vakavaa letargiaa ja normaalin reaktion puutetta tapahtuvaan. Usein tällaiset henkilöt alkavat kuluttaa alkoholia ja huumeita liiallisia määriä. Jos henkilö ei löydä lohtua ystävistä tai psykotrooppisista aineista, hän voi tehdä itsemurhan. Siksi heti kun huomaat taudin ensimmäiset merkit ja oireet, ota yhteyttä psykoterapeuttiin.

Masennuksen tunnistaminen: taudin oireet

Itse asiassa masennus koskettaa kaikkiahenkilö ilmenee eri tavoin. Nämä voivat olla emotionaalisia, fysiologisia, käyttäytymiseen liittyviä tai henkisiä muutoksia. Pahinta on, kun kaikki oireet ilmaantuvat yhtä aikaa. Mutta yleensä kaikki tämä kehittyy vähitellen, kasvaen kuin lumipallo. Hyvin harvoin ihminen päättää yhdessä hetkessä, ettei ole mitään järkeä elää pidemmälle, koska kukaan ei rakasta tai arvosta häntä. Siksi, jos huomaat, että henkilö alkaa muuttua huonoon suuntaan, yritä analysoida hänen käyttäytymistään. Ehkä hän tarvitsee apuasi.

• Emotionaalinen muutos

Ensimmäiset masennuksen oireet ovat jatkuva suru,melankolia, masennus, epätoivo, kehittyy paniikkiin. Sairas tuntee vaikeuksia, odottaa saalista, on huolissaan siitä tai ei. Jos mitään ei tapahdu, hän alkaa kehittää komplekseja ja syyttää itseään kaikista epäonnistumisista. Hän kieltäytyy tekemästä tavallisia toimintojaan, koska hän menettää kiinnostuksensa niihin. Lisäksi masennus ilmenee positiivisten tunteiden puuttumisesta.

• Fysiologiset muutokset

Ruokahaluongelmat (jatkuva nälkä tairuokahalun puute), unihäiriöt (uneliaisuus päivällä, unettomuus yöllä), maha-suolikanavan ongelmat (ummetus), libidon puute, lisääntynyt väsymys. Yleensä luetellut oireet johtuvat huonosta säästä ja viikon väsymyksestä. Ja vain sellaiset ilmenemismuodot kuin sydämen kipu, vatsa, kouristukset jne., pakottavat menemään sairaalaan. Ja sitten useimmissa tapauksissa lääkärit alkavat hoitaa gastriittia, haavaumia ja sydän- ja verisuonitauteja. On harvinaista, että lääkäri diagnosoi masennuksen välittömästi.

• Muutokset käyttäytymisessä

Kerran aktiivinen henkilö lakkaa osallistumastaerilaisissa tapahtumissa, pyrkii vähentämään kontakteja ihmisiin minimiin. Sen sijaan sairas ihminen mieluummin juo drinkin tai kaksi baarissa lievittääkseen stressiä. Tämän pitäisi varoittaa sinua, jos nainen on aiemmin ollut innokas nälkämies, taistelija terveiden elämäntapojen puolesta.

• Ajattele muutoksia

Kuten edellä mainittiin, masennus onpsyykkinen sairaus, joka ilmenee estyneenä reaktiona, kyvyttömyytenä keskittyä tiettyihin esineisiin. Lisäksi sairas ihminen alkaa ajatella negatiivisesti. Hänestä tuntuu, että kuolema on paras tapa päästä tästä tilanteesta.

Masennuksen syyt

Oletko analysoinut oireitasi ja ymmärtänyt, että sinulla onOletko sinä tai joku tuttusi masentunut? Tämä on ensimmäinen askel toipumisen tiellä. Mutta et voi aloittaa hoitoa selvittämättä ensin masennuksesi syytä. Samaa mieltä, on helpompi päästä eroon siitä, mikä provosoi tämän taudin esiintymistä, kuin käsitellä jatkuvasti seurauksia. Masennus voi ilmetä vakavien kokemusten tai stressin seurauksena. Sellaisen ihmisen elämässä saattoi tapahtua jotain, mikä teki vakavan vaikutuksen ja vaikutti ajatteluun ja maailmankuvaan. Esimerkiksi rakkaan ihmisen kuolema, hyvän työpaikan menetys, suhteen katkeaminen rakkaansa jne. Jos reilun sukupuolen edustajalle ei tapahtunut mitään, sinun tulee kaivaa syvemmälle. Ehkä syynä on tiettyjen aineiden puute, joita keho ei tuota riittäviä määriä. Tämä tapahtuu yleensä kylmänä, sadekautena, jolloin auringonvalon puute on erityisen akuuttia. Tämän tyyppistä masennusta kutsutaan kausiluonteiseksi. Sairaus ilmenee myös tiettyjen lääkkeiden käytön seurauksena. Masennus yleensä häviää, kun hoito esimerkiksi psykotrooppisilla lääkkeillä päättyy. Siksi, jos huomaat yhtäkkiä vähintään yhden yllä mainituista oireista, kerro siitä lääkärillesi. Hän määrää sinulle muita pillereitä. Myös huonoilla tavoilla on negatiivinen vaikutus terveyteen: tupakointi, alkoholi, huumeet. Tietysti tällaisesta "nautinnosta" luopuminen on erittäin vaikeaa, mutta tämä on ainoa tapa selviytyä taudista. Muuten, viimeisenä keinona voit hakea apua asiantuntijoilta, jotka auttavat sinua pääsemään eroon riippuvuudesta. Ja lopuksi, masennus voi liittyä joihinkin sairauksiin. Siksi ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on suorittaa täydellinen tutkimus ja testit joidenkin neurologisten ja somaattisten sairauksien sulkemiseksi pois. Tärkeää: älä jätä huomiotta tällaisia ​​oireita, vaikka olisit innokas työnarkomaani. Pystyt työskentelemään myöhemmin, mutta terveyttäsi ei todennäköisesti palauteta.

Masennuksen diagnoosi ja hoito

Kuten jo ymmärrät, mitä aikaisemmin sairas ihminenkääntyy psykologin puoleen, sitä helpompi on diagnosoida ja poistaa ongelma. Muuten kaikki voi päättyä surullisesti, jopa kuolemaan pahenemisen aikana. Mutta miksi ihmiset eivät sitten halua mennä sairaalaan, vaan mieluummin kärsivät hiljaa kotona? Syynä tähän on pelko. Tytöt pelkäävät, että tämän diagnoosin vuoksi heidän mahdollisuuksiaan rajoitetaan (joskus matkustaminen, tietyntyyppiset työt, ajaminen kielletään), ja toiset alkavat vältellä heitä. Lisäksi, kun on katsottu tarpeeksi ulkomaisia ​​elokuvia ja lukenut kauhuelokuvia, harvat ihmiset haluavat mennä lääkäriin, joka voi määrätä psykotrooppisia lääkkeitä. Yhtäkkiä "katto vihdoin lähtee pois"! Tietämättömyys ja tiedon puute ovat ihmisen pahimpia vihollisia. Itse asiassa masennuksen hoito on hankala, vaikea, mutta täysin turvallinen asia. Yleensä lääkärit yhdistävät useita menetelmiä, toisin sanoen määräävät lääkehoitoa ja käyntejä psykoterapeutin luona. Vain ääritapauksissa potilas joutuu sairaalaan, jos hän esimerkiksi uhkaa (sekä omaa että jonkun muun) henkeä. Muuten hän joutuu yksinkertaisesti sairaalahoitoon.

• lääkitys

Potilaille määrätään erityisiä lääkkeitävakavuudesta riippumatta. Tässä tapauksessa potilas on velvollinen vierailemaan säännöllisesti lääkärin vastaanotolla ja noudattamaan ohjeita ja hoito-ohjelmaa. Keskustelun aikana asiantuntijan kanssa hänen ei pitäisi piilottaa olemassa olevia tietoja, tunteitaan, oireitaan jne. Tällaisen henkilön on puhuttava kaikesta yksityiskohtaisesti. Masennuslääkkeitä määrätään usein masennukseen. Älä vain aloita itsehoitoa ostamalla lääkkeitä verkosta. Itse asiassa tällaisia ​​​​tuotteita tulisi ostaa vain lääkärin määräyksellä. Lisäksi lääkäri voi valita tuotemerkin, joka ei vahingoita terveyttäsi. Hän kertoo sinulle myös kaiken annoksesta, antotavasta, sivuvaikutuksista jne. Muuten, jos et huomaa parannusta viikon kurssin jälkeen, älä panikoi heti. Hyvät masennuslääkkeet vaikuttavat vähitellen, eivät välittömästi. Huomaa: huumehoito on jaettu kolmeen vaiheeseen. Ensimmäinen on taudin diagnosointi ja pahenemisen poistaminen. Lääkäri valitsee sopivat lääkkeet, analysoi potilaan käyttäytymisen ja tutkii, miten lääke vaikuttaa potilaaseen. Toisessa vaiheessa kaikki oireet poistuvat. Se kestää, kunnes potilas tuntee olonsa paljon paremmaksi, hänen pakkomielteiset ajatuksensa itsemurhasta, hyödyttömyydestään jne. katoavat. Viimeinen vaihe on sairauksien ehkäisy. Täydellisen toipumisen jälkeen potilas jatkaa psykiatrin tarkkailua lopettamatta lääkkeiden käyttöä. Tämä on välttämätöntä uusiutumisen välttämiseksi tulevaisuudessa. Ja vasta kuuden kuukauden kuluttua tällainen henkilö voi palata entiseen elämäänsä.

• psykoterapia

Hoito ja tarkkailu psykiatrin toimesta onlisätoimenpide, joka on tarpeen potilaan psykoemotionaalisen tilan vakauttamiseksi. Potilas opetetaan elämään uudelleen: näyttämään tunteita, reagoimaan tilanteisiin riittävästi, rakastamaan itseään ja ympärillään olevia ihmisiä. Usein myös perheenjäsenten on osallistuttava konsultaatioon. Tällaiset toimenpiteet ovat välttämättömiä, jotta vaikeuksissa oleva henkilö tietää olevansa rakastettu ja arvostettu. Lisäksi useimmissa tapauksissa henkilö ei yksinkertaisesti pysty selviytymään taudista juuri ongelmien täydellisen tietämättömyyden vuoksi. Perhe auttaa ymmärtämään tilannetta puhumalla potilaan kanssa kohtaamista vaikeuksista.

Miten johtaa perhettä masennuksen aikana

Miehesi, veljesi, ystäväsi onmasennus. Miten tässä tilanteessa tulee käyttäytyä? Tukea, auttaa, tuntea myötätuntoa, myötätuntoa? Valitettavasti monet meistä tekevät virheitä, jotka vain pahentavat asioita. Ja joskus masennukseen pudonnut henkilö vetää muita mukanaan. Tästä syystä on niin tärkeää tietää, mitä voit tehdä ja mitä et voi tehdä tietyissä olosuhteissa.

• Et voi jatkaa

Kun ihminen on surullinen, hänen mielialansa katoaameille. Alamme olla huolissamme hänen kanssaan, myötätuntoa, itkemistä, tuhlaamme voimiamme ja energiaamme. Stop! Älä missään tapauksessa saa olla pessimisti, joka antaa periksi missä tahansa tilanteessa. Jos ystäväsi alkaa valittaa elämästä, tue häntä ja suosittele hyvää asiantuntijaa. Mutta älä yritä saada häntä humalaan vakuuttaen, ettei tässä maailmassa ole merkitystä tai oikeutta.

• Et voi arvostella

Masennukselle alttiilla ihmisillä on vaikeuksiasietää pienintäkään kritiikkiä. Opi valitsemaan oikeat sanat, äläkä löydä potilaasta vikaa pikkujutuista. Yritä tasoittaa kulmat. Lisäksi yritä selittää, että hermostuneisuus, apatia ja itkuisuus eivät ole hänen vikansa. Tämä kaikki johtuu sairaudesta, joka on parannettava kiireellisesti.

• Älä ripusta

Se, että joku on masentunut, ei ole syyluopua hauskuudesta kokonaan. Sinun ei pitäisi sulkea verhoja, hautua litroilla rauhoittavia tinktuureja ja juosta potilaan ympärillä ikään kuin valo olisi yhtynyt häneen kuin kiila. Yritä piristää häntä, mutta tee se huomaamattomasti, jotta hän itse haluaa osallistua yleiseen hauskanpitoon.

Masennuksen ehkäiseminen: auttakaa itseäsi

Kuten missä tahansa muussa tapauksessa, tämän ulkonäköSairauksia voi ehkäistä, pitää vain haluta. Joten, jotta et koskaan kokeisi masennusta uudelleen, sinun on noudatettava muutamia perussääntöjä. Tärkeintä ei ole noudattaa tällaisia ​​​​ohjeita kerran tai kahdesti, vaan tehdä siitä niin, että siitä tulee elämäntapa. Etsi ensin työ, josta pidät. Vain tekemällä sitä, mitä rakastat, vältyt rutiinilta ja huonolta tuulelta. Heräät joka aamu iloisena tietäen, että pian teet sitä, mitä rakastat eniten. Jos toimialan vaihtaminen ei ole mahdollista, ilmoittaudu kursseille. Opi laulamaan, tanssimaan, virkkaamaan, piirtämään kuvia. Toiseksi, syö oikein. Syö vihanneksia, hedelmiä, makeisia (kuivattuja hedelmiä, hilloa, vaahtokarkkeja, hunajaa), juo vihreää teetä. Älä noudata tiukkoja dieettejä, sillä nälkäiset ihmiset ovat vihaisia ​​ja aggressiivisia. Ja apatia ei ilmene vain suhteessa muihin, vaan myös itseensä. Seuraava asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on päästä eroon huonoista tavoista. Tupakointi, alkoholi, huumeet - kaikki tämä vaikuttaa negatiivisesti hermostoamme. Ja sillä ei ole väliä, kuinka kauan sitten jäit koukkuun tällaiseen "nautioon" — kymmenen vuotta tai kaksi päivää sitten. Riskit ovat liian suuret. Älä unohda liikunnan etuja. Aloita viettäminen ystävien kanssa, mene vaellukseen, opi ajamaan pyörällä, liity kuntosalille tai uima-altaalle. Pidä huolta vartalostasi, pumppaa vatsalihaksia, pakaroita, käsivarsia. Usko minua, harjoituksen jälkeen et todennäköisesti itke. Viimeisenä mainittava asia on lepo. Kyllä, kotona on mies ja lapset, paljon roskaa ja pesuallas täynnä astioita. Mitä tekemistä sinulla on sen kanssa? Omista yksi päivä viikossa vain rakkaallesi. Ja joko lykkää kotityötä myöhemmäksi tai pyydä puolisoasi auttamaan sinua niissä. Hysteria, silmien pyörittely ja moitteet, kuin hän olisi väsynyt töissä, menevät nopeasti ohi. Tärkeintä ei ole antaa heidän istua niskassasi. Älä myöskään yritä kantaa kaikkea niin kuin olisit vetohevonen. Ensinnäkin olet nainen, jota tulee hoitaa, vaalia ja kantaa sylissäsi. Loppujen lopuksi, kun sinua rakastetaan, ei voi puhua mistään masennuksesta.

Kommentit

kommentteja