Oli aika, jolloin selluliitti ei ollut ongelma kenellekäänhuolestunut. Lisäksi sellaista termiä ei ollut olemassakaan. Tämä ei ole yllättävää. Pulleat nuoret naiset eivät olleet vain muodissa, vaan he käyttivät myös pitkiä vaatteita, jotka peittivät kaikki ongelma-alueet. Nykyaikaiset naiset käyttävät mielellään miniä, ja ennen rantakautta alkaa todellinen "buumi". Urheilu, ruokavaliot, kuppausselluliittihieronta ovat tulossa erittäin suosituiksi. Loppujen lopuksi jokainen meistä haluaa näyttää täydelliseltä suosikkibikinissämme. Ja lyhyet hameet ja shortsit näyttävät upeilta hoikkassa, pehmeässä vartalossa.
Mikä on selluliitti?
Selluliitti — tämä on erityinen muutosrasvakudos, jolle on ominaista rasvakerrostumien kerääntyminen tiettyihin paikkoihin. Useimmiten nämä ovat reidet, vatsa, pakarat ja joskus käsivarret. Selluliitti aiheuttaa ihon löystymistä, epätasaisuutta ja möykkyistä. Ns. appelsiininkuoriefekti ilmestyy. On olemassa mielipide, että selluliitti — ylipainoisten naisten ongelma. Tämä ei kuitenkaan ole kaukana siitä. Sekä lihavat naiset että tytöt, joilla ei ole paljon painoa, kohtaavat sen. Lisäksi selluliitti ilmenee usein juuri silloin, kun nainen menettää ylimääräisiä kiloja. Siksi ylipainon pudottaminen ei aina anna toivottuja tuloksia. Laihdutuksen jälkeen alkaa taistelu selluliittia vastaan.
Selluliitin vaiheet
Kuinka päästä eroon selluliitistariippuu taudin vaiheesta. Kyllä, älä ylläty, selluliitti — Tämä ei ole vain kosmeettinen ongelma. Tämä ei ole vain esteettisesti ruma, vaan myös vaarallista terveydelle. Loppujen lopuksi kertyneet rasvasolut haittaavat verenkiertoa. Joten ensinnäkin yritetään selvittää, onko sinulla selluliittia ja missä vaiheessa se on. Tapahtuu, että nainen on niin kiinnittynyt ulkonäköönsä, että hän syyttää kohtuuttomasti joitain puutteita itselleen. Ja selluliittia ehkäisevät toimenpiteet voivat vahingoittaa tervettä naista. Samaan aikaan monet tytöt eivät edes epäile, että he alkavat kehittää tätä epämiellyttävää sairautta, koska ensimmäisessä vaiheessa sitä on vaikea havaita. Selvittääksesi selluliitin ensimmäisen vaiheen, sinun on tehtävä tämä testi säännöllisesti. Yritä tarttua 10-15 cm ihoalueelta sormillasi ja purista kevyesti. Pieniä kolhuja ja painaumia löytyy. Toisessa vaiheessa ne ovat havaittavissa jopa ilman lisäpuristusta. Kolmannessa vaiheessa tubercles voidaan nähdä ilman mitään manipulointia. Ja kun sitä painetaan, ilmaantuu jopa tuskallisia tuntemuksia.
Selluliitin syyt ja ehkäisy
Kuten sanotaan, tauteja on helpompi ehkäistä kuinparantaa. Ja selluliitin kehittymisen estämiseksi sinun on tiedettävä sen esiintymisen syyt. Monet ihmiset uskovat, että selluliittiongelma koskee vain naisia. Kyllä, todellakin, usein syynä on liiallinen määrä naissukupuolihormonia — estrogeenit. Niiden lisääntynyt pitoisuus havaitaan kuitenkin joskus miehillä. Selluliitin esiintyminen riippuu suoraan elämäntyylistämme. Joten katsotaanpa tärkeimpiä selluliitin syitä.
Huono ravitsemus Olemme lapsuudesta lähtien tottuneetrasvaisia paistettuja ruokia. Lisäksi meille tällä hetkellä tarjottavien elintarvikkeiden laatu jättää paljon toivomisen varaa. Selluliitin ulkonäkö ei riipu siitä, kuinka paljon syömme. Suurin ongelma on se, mitä syömme. Useimmat tuotteet sisältävät suuren määrän säilöntäaineita, jotka edistävät nesteen kertymistä elimistöön ja häiritsevät aineenvaihduntaa. Syö luonnollista ruokaa, älä käytä liikaa suolaa — ja sitten selluliittiongelma ohittaa sinut.
Ruokavalio ja epäsäännöllinen syöminen Tilastojen mukaanYli 60 % väestöstä, sekä miehistä että naisista, noudattaa ruokavaliota 1-2 kertaa vuodessa. Kaikki eivät tiedä, että ruokavalio auttaa polttamaan rasvaa pääasiassa ylävartalossa. Ei ole sattumaa, että monet naiset valittavat, että heidän rinnansa laihtuivat ensimmäisinä. Kun naiset lihoavat, he lihoavat lantion ja pakaran alueella. Näin ollen ruokavaliolla voidaan tehdä kehon muoto päärynän muotoiseksi. Mutta tytöt alkavat osallistua ruokavalioon jo murrosiässä, mikä häiritsee kehon epätasapainoa. Tasapainoinen ravitsemus — Tämä on avain kauniiseen, sävyiseen vartaloon ilman selluliittia.
Istuma-elämäntapa Senkisen kuvan ansiostaverenkierto häiriintyy. Pysyvä istuin painaa lonkat ja pakarat, mikä johtaa kapillaarien vaurioitumiseen. Sinun täytyy tehdä harjoituksia ja käyttää estämään ulkonäköä selluliittia. Vältä kuitenkin sellaisia lajeja, joissa jalat ovat raskaita, esimerkiksi tennistä ja koripalloa. He voivat pahentaa tilannetta. Suosittele sellaista urheilua kuin uinti ja pyöräily.
Stressi ja selluliitti Stressi ja huono mieliala— myös yksi selluliitin syistä. Ei ole sattumaa, että he sanovat, että kaikki sairaudet johtuvat hermoista. Selluliitti — ei poikkeusta. Hermoston jännitys vaikuttaa verenkierto-, ruoansulatus- ja erityselimiin. Stressi aiheuttaa unihäiriöitä. Kaikkien elinten toimintahäiriöt hermostuneen jännityksen vuoksi johtavat selluliitin ilmaantumiseen. Yritä pitää tunnetilasi hallinnassa. Älä käytä tässä tapauksessa rauhoittavia tai rauhoittavia lääkkeitä missään olosuhteissa. Monet lääkkeet edistävät selluliitin kehittymistä.
Nikotiini, kofeiini ja alkoholi Liiallinen käyttöalkoholi, kofeiini ja nikotiini väärinkäyttö johtaa tukkeutumiseen kehon vapaiden radikaalien, kuten molekyylejä, jotka tunkeutuvat solut ja vahingoittaa sen rakenne. Nikotiini on myös negatiivinen vaikutus veren hapen aineenvaihduntaa ja verenkiertoa. Yritä väärinkäyttää alkoholia, kofeiinia juomat ja nikotiinia. Ja vielä parempi - täysin pidättymään tupakoinnin, jotta vältetään tällainen ongelma, sillä selluliittia.
Selluliittia vastaan
Jos et silti voi välttää ulkonäköä"appelsiininkuori" alkaa heti taistella sitä vastaan, kun se havaitsee sen. Tietysti, mitä nopeammin aloitat selluliitin hoidon, sitä helpompi siitä on päästä eroon. Muista, että tällainen vakava ongelma on käsiteltävä kokonaisvaltaisesti. Saatat joutua muuttamaan tottumuksiasi ja elämäntapaasi kokonaan.
Urheilu Emme tarkoita mitään urheiluavakavia toimia. Tietenkin ihanteellinen vaihtoehto on aerobinen tai kuntoilu luokki vähintään kaksi kertaa viikossa, ja pitkälle selluliitin päivittäin. Jos jostain syystä et saa käyttää, siirry vain enemmän. Retkeilyyn iltaisin ei ole vain kuviota hoikka ja älykäs, vaan myös kohottava tunnelma.
Oikea ravitsemus Syö tuore javain luonnollisia tuotteita. Älä käytä paistettuja, jauhoja ja makeita. Tietenkin, joskus voit käsitellä itseäsi jotain herkullista. Kuitenkin ruokavaliosi perustana tulisi olla luonnollisia proteiineja, hedelmiä ja vihanneksia.
Pyyhintä ja kääriminen On valtavaniiden voiteiden, maskien, pensaiden määrä, jotka estävät selluliittia tai hoitavat sitä. Ne voidaan ostaa vain apteekissa, mutta myös itsenäisesti.
Nämä ovat yleisiä suosituksia torjumiseksiselluliittia, joka on kaikkien naisten saatavilla. Vaikutuksen parantamiseksi voit mennä kauneussalonkiin, jossa kokeneet asiantuntijat tarjoavat sinulle useita toimenpiteitä, jotka auttavat sinua selviytymään selluliitista. Yksi suosituimmista tekniikoista on kuppihieronta.
Voiko hieronta
Hierontaa on käytetty menestyksekkäästi jo pitkäänpoistaa selluliittia kotona. Loppujen lopuksi se muodostuu kudosten pysähtymisen seurauksena. Tämä tarkoittaa, että on ensinnäkin tarpeen normalisoida imunestejärjestelmän toiminta. Hieronta auttaa tässä. Voit tehdä sen paitsi salongissa myös kotona, esimerkiksi käyttämällä tavallista harjaa. Viime aikoina kuppihierontaa, jota kutsutaan myös tyhjiöhieronnaksi, on käytetty menestyksekkäästi selluliitin hoitoon, erityisesti toisessa vaiheessa. Tämä toimenpide suoritetaan sekä salongissa että kotona itsenäisesti. Tietysti asiantuntijan suorittama hieronta on tehokkaampaa. Se ei johdu vain siitä, että ammattilainen tekee siitä paremman. Kun suoritat hierontaa kotona yksin, saatat kokea lievää epämukavuutta ja kipua. Ja jos käytät sitä itse, kadut ja säästät itseäsi. Hierontaterapeutti tekee kaiken tehokkaammin. Jos sinulla ei kuitenkaan ole mahdollisuutta käydä kauneushoitolassa, kokeile kuppihierontaa itse. Mutta tätä varten sinun on hankittava tarvittavat laitteet. Purkkien valinta selluliittihierontaan Tällä hetkellä mistä tahansa apteekista voit ostaa selluliittipurkkeja, jotka on valmistettu erilaisista materiaaleista: lasista, kumista, silikonista tai yhdistelmäversiosta - lasipurkkeja, joissa on silikoni-imukupit. Se, mitkä niistä valita, riippuu pääasiassa henkilökohtaisista mieltymyksistä. Kaikki ne ovat melko helppokäyttöisiä, edullisia ja mikä tärkeintä, tehokkaita selluliitin poistamisessa. On vain selvennettävä, että selluliittihieronnan eri tyhjiötölkkien käyttötekniikka eroaa toisistaan. Esimerkiksi silikonikupit toimivat tarttumalla ihoon hellävaraisen puristuksen avulla. Niitä käyttämällä ei ole mitään keinoa säädellä paineastetta. Lasipurkkien mekanismi perustuu erityisen kumilampun toimintaan, joka myös puristuu. Sen avulla voit kuitenkin hallita toiminnan voimakkuutta. Siksi lasipurkkeja kannattaa käyttää kehon herkkien alueiden, esimerkiksi käsivarsien ja reisien sisäpinnan sekä alavatsan hierontaan. Kuppaushierontatekniikka
ValmistelujaksoPääkäynnithierontaan, valmistaa keho. On suositeltavaa käyttää kontrastisuihkua ja erityistä pesuainetta, joka puhdistaa perusteellisesti lian ja keratinoitujen ihohiukkasten, jotka voivat häiritä hieronnan tehokkaita vaikutuksia. Älä koskaan höyryä ihoa. Tämä voi aiheuttaa vahinkoa. Kun olet puhdistanut ihon, voitele keho kosmeettisella öljyllä, joka edistää tyhjiöpakkausten parempaa liukumista, jotta ne eivät aiheuta mekaanisia vaurioita. Tietenkin tällainen lääke voidaan ostaa apteekista. Mutta se on parasta ja halvempaa tehdä se itse, riippuen ihon tyypistä. Ota tästä 100 ml perusöljyä. Se voi olla tavallinen oliiviöljy, manteli, persikka tai jojobaöljy. Perusta eteeristen öljyjen anti-selluliitti-toiminnan lisäämiseen: kaneli, geranium, sitruuna, appelsiini tai greippiöljy sekä ruusuöljy ja ylang-ylang. Voit myös lisätä eteerisiä öljyjä kaikkiin maitoon, jota olet tottunut käyttämään. Kerma kuitenkin yleensä imeytyy hyvin nopeasti. Siksi annat kaikki samanlaiset mieltymykset kosmeettisiin tuotteisiin öljyllä. Voitele keho valmiilla tuotteella. Tämä helpottaa astian helppoa liukumista ja estää mustelmien ja hankausten ulkonäön.
Hierontapullo Kun olet valmiskeho prosessiin, siirry suoraan kotiin hierontaan. Tekniikka on melko yksinkertainen. Silikoni- tai kumirasia asetetaan iholle, hieman puristamalla sitä. Jotta voisit aloittaa lasipurkin käytön, laske polttopuuvilla tai sopiva se muutaman sekunnin ajan. On myös kätevää käyttää tavanomaista sytytintä. Sitten kiinnitä säiliö nopeasti ihoon. Tyhjiövaikutus toimii. Tarkkaile painetta. Jos pankki on ottanut liian paljon ihoa, ja tunnet voimakasta tuskaa, siirrä se uudelleen. Kun olet asettanut astian haluamasi sopivaan paikkaan, aloita hitaasti ajaaksesi sen ihon yli, painamalla kevyesti. Tällaisten toimien ansiosta aineenvaihdunta kiihtyy ja ihon solukokoonpano uudistuu. Älä missään tapauksessa tee äkillisiä jarrujen nopeita liikkeitä. Tämä rikkoo imusuonten virtauksen, ja siksi tällainen menettely haittaa vain. Kaikkien liikkeiden on tapahduttava hitaasti ja sujuvasti. Hierontaan liittyvä tekniikka edellyttää, että kehoa on käsiteltävä tietyssä järjestyksessä. Ensinnäkin kiinnitä huomiota kehon etuosaan alhaalta ylös: sääriluun, lantion, vatsan, tarvittaessa - kädet. Asiantuntijat suosittelevat, että kehon takaosa hieronnassa päinvastaisessa järjestyksessä eli ylhäältä alas: selästä, pakaroista, sitten jaloista. Jalkahierontaan, noudata tärkeä sääntö - siirrä purkit aina alhaalta ylöspäin. Liikkuvuus voi kuitenkin olla erilainen: sekä suorassa että pyöreässä tai siksak-liikkeessä. Hieronta pakarat mihin suuntaan tahansa. Tällä ei ole suurta roolia. Mutta vatsan liikkeitä pitäisi olla vain myötäpäivään. Hieronnan tekeminen purkkeilla, muista, että on kiellettyä peittää popliteal ja ihon alue. Vältä myös reiden sisäpuolta. Nämä alueet vaikuttavat verenkiertohäiriöihin. Selkäkivun tekniikka liittyy selkärangan alueen ohittamiseen.
Lopullinen Kuppaustoimenpiteen kestohieronta selluliitille kotona riippuu siitä, kuinka edennyt sairaus on. Se voi kestää 5-20 minuuttia. Hieronnan jälkeen iholla voi havaita vaihtelevaa punoitusta. Se riippuu ihosi herkkyydestä. Mutta hankausten ja mustelmien esiintyminen osoittaa, että hieronta suoritettiin väärin. 19px;»>Toimenpiteen jälkeen kannattaa laittaa vartalolle selluliittia estävä naamio tai vartalokääre. Makaa sitten hiljaa noin 10 minuuttia tekemättä äkillisiä liikkeitä. Kehon tulee levätä. Voit juoda lämmintä yrttiteetä, joka poistaa ylimääräisen nesteen kehosta ja lisää siten toimenpiteen tehokkuutta.
Vasta-aiheet voidaan hieronnan selluliittia
Kuppaushieronta – edullinen ja tehokaslääke selluliittiin, joka voidaan helposti tehdä paitsi kauneussalonkiin myös kotona. Joidenkin naisten on kuitenkin hylättävä tämä menetelmä päästä eroon "appelsiininkuoresta". Kuppaushieronta selluliitille on vasta-aiheista, jos olet altis korkealle verenpaineelle ja sinulla on kapillaariverkosto. Vältä kuppihierontaa, jos iholla on hankaumia, märkärakkuloita ja sieni-infektioita. Toimenpidettä ei saa suorittaa kohonneessa ruumiinlämpössä tai minkään kroonisen sairauden pahenemisen yhteydessä. Jos sinulla ei ole vasta-aiheita selluliitin kuppaushieronnan käyttöön, käänny rohkeasti tämän erittäin tehokkaan menetelmän puoleen, jonka monet naiset ovat kokeneet. Tämän menettelyn tulosten saaminen ei kestä kauan. Kehosi tulee sileäksi ja kiinteeksi kolmannen harjoituksen jälkeen. Mutta muista, että sinun on noudatettava terveellisiä elämäntapoja tulosten säilyttämiseksi. Tarkkaile ruokavaliotasi, liiku enemmän, käytä selluliittikosmetiikkaa ennaltaehkäisyyn, jottei joudu uudelleen käymään kivuliasta kuppihierontamenettelyä.
Kommentit
kommentteja
