Jotta saat itsesi järjestykseen, on parempi valitakesäkausi. Kurkkuruokavalio nopeaan laihtumiseen — ihanteellinen vaihtoehto. Puutarhassa on kurkkuja — Tämä on pakollinen kasvis jokaiselle puutarhurille, ja sitä paitsi kurkut eivät ole herkkuja ja vaikeasti löydettäviä vihanneksia. Tämä yksinkertainen ja terveellinen tuote, halpa ja maukas, voi auttaa ratkaisemaan monia terveys- ja vartaloongelmia lyhyessä ajassa. Kesäjakso — Tämä on täydellinen aika saada kehosi kuntoon:

• Pudottaa ne ylimääräiset punat.
• Parantaa suolistoa.
• Anna itsellesi voimaa.
• Pumpun lihakset.
• Lisää voimaa koko kehoon.
• Paranna mielialasi.

Kesällä kaikki vartalon epätasaisuudet näkyvät johtuenavoimia vaatteita. Koska vaatteiden alle ei voi piilottaa mitään, sinun on rajoitettava itseäsi ruokaan ja harjoitettava aktiivista fyysistä toimintaa. Tämä on tietysti paljon stressiä keholle, koska kaikki eivät voi laihduttaa ja pysyä kunnossa. Tätä varten tarvitset ensinnäkin tahdonvoimaa ja suurta halua näyttää kauniilta. Lähes kaikki vihannekset ja hedelmät ovat hyödyllisiä ihmiskeholle, mutta niitä tulee kuluttaa oikein ja viisaasti. Kaikki ruokavaliot edellyttävät ennakkoneuvottelua lääkärin kanssa, koska se ei voi olla vain ajanhukkaa, vaan myös vaarallista toimintaa. Tällä hetkellä kurkkuruokavalio nopeaan painonpudotukseen on erittäin suosittu kaikkialla maailmassa.

Mikä on kurkkuruokinnan tehokkuus?

• Kurkut ovat 95 % vettä, loput 5 %— tämä on kuitua. Se on erittäin hyödyllinen keholle, kunnolliseen ruoansulatukseen ja jätteiden ja haitallisten aineiden ja myrkkyjen poistamiseen kehosta. Vesi auttaa myös poistamaan haitallisia aineita elimistöstä, joten 2 litraa nestettä ei tarvitse juoda päivässä. Vesi voidaan helposti korvata syömällä 2 kg kurkkua päivässä.
• Kurkut auttaa pitämään ihon kunnossa.
• Kurkut kasvonaamiona antavat sille tuoreen ja vedetyn ulkonäön, eliminoivat väsymyksen ja turvotuksen.
• Erittyy kehon ylimääräisestä nesteestä, koska ne ovat diureetti, samaan luontoon.
• Kurkkuruokavalio — tämä on nopea tapalaihdutus. Veden ja kuidun lisäksi kurkut sisältävät monia terveydelle hyödyllisiä vitamiineja ja hivenaineita. Kurkut sisältävät vitamiineja B1, B2, C, PP. Kaikki ne parantavat ja nuorentavat kehoa.
• Kurkut auttaa säätelemään aineenvaihduntaa kehossa ja poistamaan nopeasti liikaa kiloja. Kun kurkku ruokavalio, henkilö tuntuu kevyeltä ja mukavalta.

Kurkujen ruokavalion perusperiaatteet ja säännöt

Joka päivä henkilö saadaPositiivisen tuloksen saamiseksi sinun on syötävä puolitoista kiloa kurkkua, mutta ilman suolaa. Kurkkujen tulee olla tuoreita ja raakoja. Kurkusta voi valmistaa kaikenlaisia ​​salaatteja. Niiden lisäksi voit juoda vettä rajattomasti, mutta veden tulee olla keitettyä tai kivennäisvettä ilman kaasua. Aamiaiseksi voit juoda teetä tai kahvia ilman sokeria. Siellä on vain kurkkuja viikon ajan ilman mitään — tämä on erittäin vaikeaa ja myös väärin. Keho voi olla uupunut ja letarginen. Jos työskentelet tai opiskelet, energian menetys ei johda hyviin tuloksiin, vaan vain vahingoittaa ja ärsyttää sinua ja ympärilläsi olevia. Siksi laihduttaessasi voit syödä muita ruokia, mutta sellaisia, jotka eivät aiheuta haittaa. On parempi poistaa välittömästi kaikki haitalliset ruoat:

• Rasvainen, paistettu, savustettu, suolattu.
• Makeiset, sokeri teetä, kahvia.
• Jauhotuotteet.
• Hiilihapotettu juoma.
• Alkoholia.

Muutokset kurjuista salaateista

Vaihtoehto #1.Leikkaa 3 kg kurkkua kuutioiksi, mausta majoneesilla (vähäkalorinen), voit pippurilla, mutta älä lisää suolaa! Lisää erilaisia ​​yrttejä: persiljaa, tilliä, sipulia, valkosipulia. Kuivamausteita voidaan käyttää. Jaa koko salaatti 5 osaan. Salaatin pitäisi kestää päivän. Annosten tulee olla pienempiä, mutta useammin. Jos syöt koko salaatin kerralla, se on huonompi. Salaattivaihtoehto nro 2. Leikkaa 2 kg kurkkua viipaleiksi ja mausta smetalla tai vähäkalorisella kefirillä. Voit lisätä keitettyjä munia, jotta salaatti ei ole liian yksinkertainen ja mieto. On myös mahdollista lisätä pippuria tai kuivattuja yrttejä. Salaattivaihtoehto nro 3. Leikkaa kurkut viipaleiksi, lisää tomaatit. Kurkkujen ja tomaattien suhde on 2:1. Voit maustaa auringonkukka- tai oliiviöljyllä. Voit lisätä salaattiin keitettyä lihaa, mutta ei rasvaista lihaa. On tärkeää muistaa 3 rautasääntöä:

• syödä pieniä annoksia usein;
• Ruoka ei ole suolaista;
• Älä ylikuormita kehoa yöllä.

Kiitos kurkuille siitä, että kiitos heille jaJuuri heidän fysiologiansa saa kehon tuntemaan olonsa paremmaksi, terveemmäksi ja energisemmäksi kurkkuruokavalion jälkeen. Normaalilla lähestymistavalla ruokavaliolla ei ole vasta-aiheita. Mutta jos henkilö on altis kroonisille sairauksille tai on iäkäs, sinun ei pitäisi vaarantaa terveyttäsi ja kääntyä asiantuntijan puoleen — ravitsemusterapeutti ja terapeutti. Mitä tarvitset kurkkuruokavalioon

• joka päivä tarvitset 2-3 kiloa tuoretta kurkkua,
• vesi
• suuri halu, tahdonvoima ja halu voitosta,
• terveellinen organismi

Mitä hyötyä kurkkuruokavaliosta on?

• kiitos kurkut, ruoka siirtyy täydellisesti suoliston läpi,
• parantaa aineenvaihdunnan prosessia,
• vedä vettä kehosta,
• normalisoida vesisuolan tasapaino,
• tehdä ihon puhtaaksi, sileäksi, terveeksi, nuoreksi,
• eivät ole allergisia tuotteita,

Ruokavaliovaihtoehdot voivat vaihdella. On 3 päivän dieetti, ja on myös viikon dieetti.

Ruokavalio 3 päivää — klassinen kurkkuruokavalio

Ruokavalio perustuu vain kurkkujen syömiseen ilmanlisäämällä suolaa ja muita tuotteita. Voit sallia vain mausteet ja suuren määrän vihreitä: sipulia, persiljaa, salaattia jne. Ihmisille, joilla on suuri tahto, on viikon kurkkuruokavalio: Tämän ruokavalion ansiosta ihmisen tulisi syödä 2-3 kg kurkkua päivittäin. Päivittäinen ruokavalio: Ensimmäisenä päivänä:

• Aamiainen: pari kurkut, siivu ruisleipää.
• Lounas: kasviskeitto: kurkku, porkkana, retiisi, omena.
• Illallinen: kurkkua ja vihreitä salaattia auringonkukkaöljyllä.

Toisena päivänä:

• Aamiainen: kurkut, siivu ruisleipää.
• Lounas: kurkkua ja keitettyä naudanlihaa.
• Illallinen: kurkkua, vihanneksia ja kasviöljyä.

Kolmantena päivänä:

• Aamiainen: pari kurkkua ja ruisleipää.
• Lounas: vähän keitettyä riisiä, keitettyä kalaa ja suolakurkkua (200 g).
• Illallinen: kurkkusalaattia vihreällä ja kasviöljyllä.

Neljäntenä päivänä:

• Aamiainen: kurkkua ja ruisleipää.
• Lounas: kurkku, keitetty riisi, kova juusto.
• Illallinen: kurkkua, viheriä ja auringonkukkaöljyä.

Viidentenä päivänä:

• Aamiainen: pari kurkkua ja ruisleipää.
• Lounas: kasvissalaatti vihanneksista, oranssi.
• Ehtoollinen: vihanneksista, kurkkuista, kasviöljyistä valmistettua salaattia, lisäämällä juustoa, jonka lujuus on hyvä.

Kuudentena päivänä:

• Aamiainen: kurkkua ja ruisleipää.
• Lounas: kasviskeitto, keitetty muna, päärynä.
• Illallinen: kurkkua ja vihanneksia sisältävä salaatti auringonkukkaöljyllä.

Seitsemäntenä päivänä:

• Aamiainen: siivu ruisleipää, pari kurkut.
• Lounas: keitto tuoreita vihanneksia, kuten kurkkua, porkkanaa, retiisiä, vihreitä, omenaa.
• Illallinen: kurkkua, viheriä ja auringonkukkaöljyä.

Ruokavalion seurauksena terveytesi paranee,ihminen laihtuu keskimäärin 7 kg, vesi-suolatasapaino normalisoituu ja iho puhdistuu. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on parempi yhdistää ruokavalio ja liikunta. Ulkoilu — Erinomainen kehon lataamiseen energialla.

Mitä sinun täytyy muistaa kun tarkastellaan kurkku ruokavaliota?

• Pääosa ruokavaliosta — Nämä ovat vain tuoreita kurkkuja.
• Tällaisia ​​mausteita, kuten Mivina, ei pitäisi olla läsnä ruokavaliossa, koska ne sisältävät suolaa ja muita tarpeettomia ainesosia.
• On parempi ottaa vitamiineja monimutkaiselta, koska jotkut kurkku eivät riitä täyttämään kehoa tarpeeksi vitamiineja.
• Ei tarvitse mennä äärimmäisyyksiin ja syödä vain kurkkua. Tämä ei riitä — Elimistö tarvitsee proteiineja ja rasvoja.
• Jos henkilö kärsii gastriitista, äläkä käynnistä ruokavaliota.

Kaikki ihmiset eivät onnistu laihduttamaan ylipainoadieettien avulla. Urheilu, kävelyt raittiissa ilmassa on sisällytettävä päivittäiseen rutiiniin ja poistettava huonot tavat ja hermostunut stressi. Joskus pelkkä ympäristön muutos auttaa elämään uudella tavalla ja laihtumaan vähitellen. Sinun täytyy viettää paastopäivä, jotta voit kokeilla kurkkuruokavaliota ja testata sitä kehossasi sekä ymmärtääksesi, auttaako se laihduttamaan. Kun ensimmäiset tulokset näkyvät, voit varmuudella ajoittaa koko viikon yllä olevalla menetelmällä. Paastopäivän aterioiden tulisi koostua kurkuista, tomaateista, kasviöljystä ja keitetyistä kananmunista. Kasviöljy auttaa kehoa tuntemaan olonsa kylläiseksi, ja kananmuna monipuolistaa ruokavaliota. Siksi tällaisen ravinnon pitäisi auttaa kehoa purkamaan.

Kommentit

kommentteja