Elämänpolku on monimutkainen asia. Hän on täynnä onnistumisia, epäonnistumisia ja odottamattomia kierroksia. Ja on erittäin todennäköistä, että kun matkustat pitkin tätä tietä, "kollegasi" on persoonallisuuskriisi. Nyt, lukemalla tästä, varmasti kuvitella hänet valtavaksi hirviöksi, jota ei voida sivuuttaa eikä voittaa. Muista kuitenkin suuren Friedrich Nietzschen sanat: "Se, mitä ei tappaa meitä, tekee meistä voimakkaamman." On selvää, että kriisi voi olla sinulle hyödyllinen! Mutta miten ja mitä, sinä kysyt? Puhumme tästä.

Mikä on kriisi?

Kriisi on ristiriidassa vanhan ja uuden,tavallisen menneen ja mahdollisen tulevaisuuden välillä, kenen kanssa olet nyt ja kuka sinä voisi olla. Se, mikä oli hyvää ja tehokasta, on enemmän kuin mitä. Asetettuja tavoitteita ei saavuteta vanhoilla keinoilla, mutta vielä ei ole uusia. Hyvin usein kriisissä on ilmenemismuotoja piilokilpailuista ja epäjohdonmukaisuuksista. Psykologinen persoonallisuuden kriisit eroavat siinä, että tällaisissa olosuhteissa saattaa jonkun - hän ei voi enää käyttäytyä vanhaan tapaan, hänen käytöksensä ei enää tarvita se tuo tuloksia. Siksi, kun joutuu kriisiin, usein tuntuu umpikujasta ja yrittää löytää siitä ulos. Ulospääsyä ei ole kaikki ... Kriisi on myös kokenut monia ihmisiä kuin ajan ahdistusta, pelkoa, epävarmuutta, joskus tyhjyyttä, merkityksettömyyden olemassaolon, välilaskua - jokainen keksii metafora. Sellaiset ihmiset juhlivat, puhumalla kokemuksistaan ​​ja tunteistaan ​​kriisin aikana:

• "Minä ilmeisesti jäädin yksin joissakin avaruudessa ja emme liiku."
• "Kukaan ei ollut ympärillä, ja tunne oli, että kukaan ei auttaisi minua, ja koko maailma hajosi."
• "Tunsin vapinaa, heikkoutta, raskautta, jännitystä ja jäykkyyttä."
• "Se oli kuin sukellus - se omaksui minut kokonaisuudeksi, enkä voinut salata häntä mistään."
• "Näytin olevan läpinäkyvässä ilmapallossa, ja näkymätön kalvo erotti minut muista ihmisistä."
• "Halusin todella, että joku muu auttaa minua."
• "En halunnut mitään, ei mitään".
• "Minusta tuntui, että koko maailma näytti olevan lukittu ympärilleni ja murskamaan minua."
• "Olin loppu, ja minulla ei ollut tarpeeksi voimaa mihinkään."
• "Elämäni ei enää kuulu minulle, en ollut enää sen" kirjoittaja ".
• "Aika sisälläni näytti pysähtyneen, mutta jotain tapahtui ulkopuolelta ja tapahtui ...".
• "Halusin mahdollisimman pian löytää tavan pohtia tätä koskematonta pimeyttä."

Kaikki tämä on hänestä, psykologisesta kriisistä. Erikseen kunkin naisen sanat eivät tarkoita mitään ja voivat tarkoittaa mitään, mutta yhdessä he muodostavat kuvan henkilökohtaisesta kriisistä. Hyväksy, kuva on raskas ja epämiellyttävä. Silti ei ole sattumaa, että tämä edellytys on yksi yleisimmistä syistä kääntämiseen psykologille.

Mitkä ovat kriisit?

Niitä on paljon. Itse asiassa persoonallisuuden kehittymisen kriisit ovat kolmesta tyypistä: ikäkriisi, tilannekriisi ja suoraan henkilökohtainen. Yleensä, kun ihmiset sanovat: "Minulla on kriisi!", Sitten puhumme kolmannesta vaihtoehdosta. Mutta me harkitsemme kaiken - tietää, milloin odottaa ja saada ja kärsivällisyyttä, ja milloin - kysyä neuvoa tyttöystävistä tai etsiä ulospääsyä kirjallisista lähteistä. Joten, ikä kriisit. Tämä on itse asiassa elämän normi. Ne ovat lähes jokaista henkilöä ja enemmän tai vähemmän samaa muotoa. Ikäkriisi on, kun henkilö haluaa jotain, mutta ympäristö ei anna sitä vielä. On monia tällaisia ​​kriisejä, ja ne syntyvät melkein alusta lähtien. Lasten kriisit ovat ensimmäisen vuoden lopussa, kolmella vuodella, seitsemän vuoden ajan ja koko nuoruuden ajan. Ne liittyvät kaikki lapsen itsenäistymiseen ja uusiin taitoihin. Esimerkiksi kolmen vuoden ikäisenä lapsi haluaa pukeutua itseensä, mutta äiti ei salli sitä vielä, koska se vie liian kauan. Ja lapsi alkaa porata. Tässä tilanteessa äidin on otettava lapsi kypsyyteen ja leikattava erityisesti lapsen aika pukeutua - muuten hän ei koskaan opi tekemään sitä, ja hänen kasvonsa pysähtyy. Suurempi kiinnostus meille on ikäihmiset aikuisuuden kriisit. Ensimmäinen tällainen kriisi on 17-18 vuotta. Tänä aikana ensimmäinen tapaaminen aikuisuuteen tapahtuu. Henkilö alkaa itse päättää ja etsii paikkansa maailmassa. Toinen kriisi esiintyy 30-40 vuoden välein - ns. Mid-life-kriisi. Henkilö katsoo ympäri elämänsä ja vastaa itse kysymykseen: tehänkö kaiken mitä halusin? Seuraava kriisi - eläkkeelle siirtyminen - tapahtuu 50-60 vuoteen ja liittyy eläkkeelle siirtymiseen ja dynaamisen elämäntavan muutokseen rauhallisemmaksi. Viimeinen ikäkriisi on elämän lopun kriisi - kaikki tapahtuu eri aikakausina. Se liittyy yleiseen arviointiin elämästä, joka on positiivinen tai negatiivinen. Toinen psykologisen kriisin tyyppi on tilanne kriisitilanteissa. Heillä on oma syy, jonka ihminen ymmärtää. Haluan esimerkiksi aviomiehen rikkaita, ystävällisiä, huolehtivia, älykkäitä ja iloisia - yleensä ja syödä kalaa ja kiivetä männystä. Mutta kaikki yhdessä on mahdotonta, ja nainen on yksi tämän kanssa "tämä on mahdotonta". Tai esimerkiksi haluat rakentaa uran ja tulisija on ihanteellinen luomaan, eikä aikaa ja energiaa riitä kaikelle. Kaikki nämä "umpikujat" ovat täysin avoimia. Sinun tarvitsee vain priorisoida, kääntyä ja päästä eroon tästä ansaan. No, se voi olla pieni käynnistys, mutta se on melko mahdollista elää sen kanssa. Ja viimeinen tyyppi on henkilökohtainen kriisit. Heitä erottaa kokemusten monimutkaisuus ja sekavuus, mutta heidän mielestään on vaikeaa löytää ulos. Niillä voi olla aivan erilaisia ​​syitä. Me kaikki tiedämme suruihin liittyvistä kriiseistä: surusta, menetyksestä, yksinäisyydestä, merkityksettömyydestä. Mutta harvat tietävät, että kriisikokemukset voivat johtua siitä, mikä on olennaisen iloinen - lapsen syntymä, häät tai kauan odotettu nousu. Tulos on aina sama: henkilö tuntee, että jotain on muuttunut sisälle, eikä hän enää voi elää eilen. Hän on erilainen. Näitä kriisejä käsitellään edelleen.

Mitä odottaa sinua: kokemusten vaiheita

Kiitos Jumalasta, yksilön kriisi kehittyyVähitellen, koska kukaan ei kestä tällaista äkillistä painovoiman laskua. On useita vaiheita, joita henkilö käy läpi ja voitte iloita - kriisi päättyy aina ulos. Vain kaikille, tämä on oma tapa. Vahva ja terve ihminen pystyy aina löytämään vaihtoehdon, joka sopii hänelle. Mutta olet sellainen henkilö? Niinpä kriisin kohtaamat vaiheet:

Upotusvaihe. Kriisin alkuvaiheessa henkilö yleensä häiritsee epämiellyttäviä tunteita kehossa. Mutta et vieläkään ymmärrä, että sinulla on henkilökohtainen kriisi - vain tuntuu pahalta. Olet jännittynyt ja rajoitettu, tunne heikkoutta ja raskautta. Koska jotain on tehtävä, teet, mutta nämä liikkeet ovat hyvin tylsiä ja merkityksettömiä. Ajatukset ovat kuin viskoosi puuro, ja sinä loput pureskele sitä. Kun ajattelet yhtä asiaa, se välittömästi vetää muististaan ​​entistä epämiellyttävämmän ajattelun. Olet haavoittuvainen ja ei ole suojattu näiltä eikä muilta epämiellyttäviltä tunteilta. Se näyttää valtavasta mustasta aukosta, ja sinä pudotat siihen. Tämä on kriisin ensimmäinen vaihe.

Stage umpikuja. Hänen mukana on tunne yksinäisyydestä ja tuen puutteesta. Olet upotettu ajatuksiin ja loputtomiin tarkkailuun - selvitä tapahtumat, aseta itsellesi kysymyksiä kriisin syistä eikä löydä vastauksia. Ajatukset ja tunteet eivät kuitenkaan ole enää sidoksissa yhteen epämiellyttävään kertakorvaukseen - he kokevat sinusta yhä yksilöllisemmin. Sinun menneisyys ei enää auta, pelkäät olla "täällä ja nyt" ja olet vähitellen aloittelemassa tulevaisuuden ennusteita. Väsymys ja voiman puute tunkeutuvat sinuun. Ymmärrätte, että ulkopuolinen apu ei tule, ja olet yhä enemmän innokas etsimään ulos tästä umpikujasta. Mutta et voi päästä eroon näistä tunteista - ne täytyy välttämättä kokata, ja sitten ensimmäistä kertaa tunnelin päässä on valoa.

Murtuman vaihe. Kun taustalla on täydellinen moraalinen rappeutuminen, alatte ottaa itsesi pois kriisitilasta. Aluksi tämä tuotos ilmestyy kirjaimellisesti - piilotat peitteen alla ja sulje pois kaiken - ja sitten psykologisesti. Ikään kuin "sinä" ja "sinä olet kriisissä. Sinun tietoisuutesi on vapautettu vanhoista idle-ajatuksista ja asenteista. Kriisikokemukset ovat vähemmän ja harvemmin vieraillut sinä ja aina yksin. On persoonallisuuden uudelleenjärjestely ja valmius uusiin kokemuksiin. Maailma ympärilläsi näyttää avautuneen uudelleen, ja olet sopusoinnussa sen kanssa. Olet vapaa ja tunne itsesi kevyesti kehossasi. Sinulla ei ole janoa uusista aistimuksista ja vaikutelmista - joskus haluat jopa katkaista ja aloittaa matkan. Sinulla on lopultakin toiveesi, ja tunnet voimaa ja kykyä tavata heidät. Tunne onnea ei jätä sinua, ja voit lopulta sanoa itsellesi: "Tein sen! Kokenut henkilökohtaisen kriisin! "

Valitettavasti kriisi ei aina pääty tähän tapaaniridescent - toisinaan päinvastoin tapahtuu. Huonoon tapauksessa, psykologit kuuluvat neuropsykiatriset ja psykosomaattisia sairauksia, itsemurha, paeta yhteiskunnasta, post-traumaattinen stressi, useista rikoksista, alkoholia tai muita toisen riippuvuutta, jne ... Kuten näemme, kriisi ei ole vain henkilö tuntee voimaa - hän voi se ja tuhota se.

Miten selviytyä kriisistä?

Kun olet lukenut kaiken, joka on kirjoitettu,olivat kauhuissaan ajattelussa siitä, mitä sinun täytyy kärsiä. Mutta älä huoli liikaa. Persoonallisuuskriisi ei voi ohittaa kaikkia, ja jos tämä tapahtuu sinulle - olla onnellinen, koska se merkitsee erittäin korkeaa henkistä kehitystä. No, jos ei - niin enemmän iloitsemme, koska olemme jo todenneet, että tämä on yksi elämän vaikeimmista ja epämiellyttävistä olosuhteista. Syvimmän valituksen vuoksi kriisiä ei voida välttää tai nopeuttaa. Muista - sinun on selviydyttävä kriisistä, ja vasta silloin on mahdollisuus poistua. "Ja mitä, et voi olla erilainen? Todennäköisesti, onko olemassa maaginen psykologinen korjaustoimenpide? - toivottavasti kysyt. Ja meidän on järkytettävä sinua: "Ei, sitä ei ole." Ei todellakaan ole mitään taikuutta. Mutta on persoonallisuuttasi ja omia resurssejasi. He itse olivat käyttäneet niitä. On sanottava, että kriisistä on todellakin kaksi tapaa. Ensimmäinen on vastata kohtaloon, ja ottaa sen, hypätä epävarmuuteen ja yrittää muuttaa. Mutta unohdamme toisen vaihtoehdon - turvallisuuden valitsemisen ja halu säilyttää olemassa olevan järjestyksen, pysähdy ja älä mene muutokseen. Kyllä, tämä poistaa hälytyksen. Mutta ahdistus liittyy aina henkilökohtaiseen kasvuun, ja muutoksen puute rajoittaa sitä, ja joskus jopa tuhoaa sinut. Toivomme, että olet hengittänyt ja valinnut ensimmäisen vaihtoehdon. Muuten et voi lukea lisää. Joten, miten helpottaa itsesi elävän kriisin?

Etsi tukea. Kyllä, kyllä, et ole ymmärtänyt väärin. Niin paljon kuin et halua etäisyydellä itsestäsi tästä maailmasta, tuki ja myötätunto ovat erittäin hyödyllisiä. Jopa kriisissä, olet edelleen henkilö, joka tarvitsee viestintää, rakkautta ja hoitoa, joten ei ole parempi saada heidät henkilöltä, joka tietää, mitä tapahtuu? Se voi olla läheinen ystävä, puoliso, etäinen sukulaisi tai jopa satunnainen henkilö jossain foorumissa. Tärkeintä - sinun pitäisi olla mukava sinulle ja miellyttävä, ja myös vilpittömästi kiinnostunut siitä, mitä tapahtuu kanssasi. Hyväksyn, että jakat hänen kanssaan kaikkein intiimin ja tärkeämmän sinulle. On välttämätöntä, että hän kuunteli sinua, eikä tuominnut. Sinun viestisi pitäisi olla rehellinen, ja avain tähän on vilpitön ilmaus tunteita.

Aloita henkilökohtainen päiväkirja. Kirjoita sinne kaikki mitä huolet ovat sinulle tärkeitä tapahtumia, tunteita, kehon tuntemuksia, ajatuksia ja asenteita, mitä tapahtuu, sekä kuvia ja metaforia, jotka keksiä päähäsi. Päiväkirjan pitäminen auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mitä sinulle tapahtuu ja myös jakaa kokemuksia toiselta. Näiden tietojen avulla voit jakaa kokemuksia muiden kanssa.

Etsi sisäinen tuki. Maailma ympärilläsi romahdetaan, kaikki muuttuu ylösalaisin, ja sen kokeilemiseksi sinun täytyy löytää vakauden saari tässä kaaoksen maailmassa. Tällainen vakauden ja tuen saari voi olla teidän usko maailman oikeudenmukaisuuteen, hyväntahtoisuuteen ja asianmukaiseen järjestäytymiseen. Olet tärkeä osa tätä maailmaa ja voit hallita elämääsi. Tällaiset asenteet antavat mahdollisuuden kokea epätoivoa ja yksinäisyyttä rikkomatta, säilyttäen kuitenkin uskoa tulevaisuuteen. Kiitos heistä, elämäsi saa jälleen merkityksen, joka perustuu koko ihmiskunnan kokemukseen.

Survive kaikki mitä sinulle tapahtuu. Älkää juokko pois, ymmärrä tunteitasi. Erota ne toisistaan ​​ja poista koiran epätoivo. Sukella niihin - kaikki tämä on korvaamaton kokemus, jota ilman ei voi tulla mitä voitte tulla. Tarvitset kaikki sinun ponnistelut ja resurssit.

Älä anna periksi, ole pysyvä. Erityisesti niissä hetkissä, jolloin haluat paeta, lentää toiseen planeettaan tai sulje se. Pidä kiinni! Tämä on sinun vahvuusi. Kun se on täysin huono, anna tärkeitä ihmisiä sinulle ja päiväkirjallesi. Muuten on mielenkiintoista tutustua uudelleen kaikkiin, mitä teille tapahtui tämän elämän pimeän ajanjakson aikana.

Ole valmis odottamattomiin löydöksiin. Esimerkiksi, et ole niin ystävällinen kuin ajattelitte itsestäsi. Tai joskus olet niin laiska tehdä jotain, että voit menettää silmänsä jotain erikoista. On tärkeätä paitsi tehdä nämä löydöt, vaan ottaa ne itsellesi. Vähitellen tulet huomaamaan, että maailma ei ole mustavalkoinen - harmaata ja paljon värejä ja välivärejä. Nähdäksesi heidät on hyväksyä asioita sellaisina kuin he ovat.

Tartu elämänne rytmiin. Ei ole mikään salaisuus, että jokaisella meillä on oma olemassaolonsa rytmi. Kriisin aikana se katoaa ja sinun täytyy palauttaa se. Voit käyttää kolmea tapaa. Ensimmäinen - liitosprofiilin luonnollinen rytmit (vilkkuminen liekki, melu juoksevalla vedellä, sade ääni), toinen - mekaaniselle (ääni pyörät junassa, kello tikittää) ja kolmas - on sisällytetty rytmit tuottavat muut ihmiset (rytminen laulu, tanssi, tansseja, lauluja ja tansseja).

Keskustele ihmisille, jotka ovat jo kokeneet henkilökohtaisiakriisi. Ensinnäkin se antaa sinulle tunne, että et ole yksin tällä planeetalla (koska se on usein yksinäisyys olemme eniten pelkäävät), ja toisaalta muiden kokemuksista on hyötyä kannalta avata uusia keinoja kokea kriisin. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja mukautuu vaikeaan tilanteeseen, keksimällä jotain omasta. Ja yhtäkkiä hänen "oma" on hyödyllinen sinulle? Yritä ei häiritse.

Kokeile uusia asioita. Suorita suoraan edellistä kohtaa! Mutta vakavasti, sinun täytyy kokeilla uusia asioita, kun olet valmis siihen. Jos päätät hypätä laskuvarjolla umpikujasta - tilanne voi pahentua. Kuuntele itsesi, ja jos tunnet pienissä tarpeissa uusia tunteita ja globaaleja muutoksia - älä unohda tyydyttää niitä.

Muista, että kriisi on äärellinen. Joskus voit hypätä epätoivoon. Tulet tuntemaan, että loppu ja reuna eivät ole näkyvissä kaikille mustalle pyörteille, jotka ovat kiristaneet sinua. Näissä hetkissä älä unohda, että loppu tulee olemaan, ja se on hyvä. Kaikki riippuu sinusta. Pidä itsesi optimistisena vaikeimmissakin hetkeissä.

Kaikki mitä halusitte tietää henkilön kriisistä,mutta pelkäsivät kysyä. No, ehkä he eivät, mutta nyt kaikki tietävät. Tärkeintä on muistaa, että kriisi on kokenut ja lopullinen, ja sen tulos on uusi, loistava ja kypsä persoonallisuus. Henkilökohtainen kriisi on samanlainen kuin hampaiden puhkeaminen: se on tuskallista, vaikeaa, voit yrittää lievittää sitä, mutta et voi jäädä kauemmaksenne tätä ajanjaksoa (esimerkiksi saada hampaasi pois ikenistä erityisellä laitteella) on mahdotonta. Ja se on leikkaavan hampaiden ansiosta, että voit lopulta purra ja pureskella. Myös henkilön kanssa - kriisin jälkeen voit saada uutta kokemusta, ehkä jopa joitain tietoja ja taitoja. Kriisin jälkeen monet tilanteet, jotka tuntuivat teiltä vaikealta, nähdään alkeisiksi: "Ja tästä syystä olin huolissani?" Yleisesti ottaen kriisi on yleisesti ottaen hyvä ja hyödyllinen. Joten älä pelkää, mene siihen, ja voit menestyä! Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentit