Ulkona on selvästi kylmempää ja vielä on päivänvaloatuli lyhyemmäksi. Kuten tiedät, kylminä aikoina keho tarvitsee enemmän kaloreita. Parantaakseen mielialaansa monet alkoivat yhä useammin katsoa jääkaappiin ja syödä suklaata. Tai ehkä on parempi yrittää korvata suklaa terveellisillä hiilihydraateilla, jotka edistävät serotoniinin tuotantoa riittävässä määrin, muuten et saa ylimääräisiä kiloja talven aikana. Sokeri on parempi korvata kuivatuilla hedelmillä ja sämpylät täysjyväleivällä. Proteiinipitoiset ruoat auttavat nälkäkivuissa, joten syö niin paljon proteiinia kuin mahdollista. Lisäksi ne edistävät painonpudotusta. Kylmällä säällä keitto säästää pakkaselta, koska se antaa kylläisyyden tunteen, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lämmittää kehoa.
