Hormonit, hormonit ... Naisen elämä alkaa heidän kanssaanja päättyy heidän kanssaan. Seksuaalinen kehitys alkaa kohdussa, ja jo viikolla 15 syntymättömän lapsen sukupuoli voidaan määrittää. Ja sitten naisten kehitys on jaettu useaan jaksoon. Jokaisella on omat ominaisuutensa. Yksikään niistä ei voida kutsua yksinkertaiseksi. Vaihdevuosien fysiologinen vaihe on kuitenkin vaikein.

Climax - yleistietoja

Kysymys kuuluu: kun huipentuu, hoito on välttämätöntä? Klimaattinen ajanjakso (huipentuma) voi kestää kauan (jopa 10 vuotta). Se alkaa useimmiten 40 vuoden kuluttua. Mutta se voi olla aikaisin tai myöhässä (35-55). Hormonaaliset muutokset naisen ruumiissa johtavat lisääntymistoimintojen asteittaiseen sukupuuttoon. Tämä pitkä jakso on jaettu kahteen vaiheeseen. Sen ensimmäinen vaihe - premenopause - on ominaista se, että kesto kuukautisten ja niiden säännöllisyys alkaa muuttua. Allocations voi tulla hyvin vähän ja hyvin runsaasti, ja niiden rytmi on epävakaa. Postmenopause on vaihdevuosien toinen vaihe. Tänä aikana munasarjojen hormonaalinen toiminta kuolee, kuukausi pysähtyy kokonaan ja fyysisen lepoajan pituus asetetaan naisen seksuaaliseen järjestelmään. Vaihdevuodet ovat välttämättömiä ikääntymisvaiheita, joita jokainen nainen kokee omalla tavallaan. Jollailla ei ole erityisiä muutoksia elimistöön ja tajuntaan, ja jollalla on kokonainen oireiden monimutkaisuus nimeltä menopausaalinen oireyhtymä.

Climax: syyt ja seuraukset

Noin 35 vuotta estrogeenin määrä(hormoni, joka tarvitaan kuukautisten ja raskauden alkamiseen) ja progesteroni alkaa laskea jatkuvasti. Ja se laskee, kunnes kuukautisjakso lakkaa kokonaan ja naisen hedelmällinen toiminto ei häviä. Koska sukupuolihormonit osallistuvat aktiivisesti kehon eri elinten ja järjestelmien säätelyyn, esiintyy kehon toimintojen tilapäistä epämuodostumista, jonka on sopeuduttava uuteen elämäntilaan. Estrogeeni vaikuttaa sydäntutkimukseen, virtsaputken systeemiin, termoregulaatioon, luiden, ihon ja hiusten tilaan. Kun hormonipuutos ilmenee, "hajoaminen", jonka vakavuus riippuu stressitekijöiden esiintymisestä, akuuttien tai kroonisten sairauksien, seksuaalisten tai psykoemotionaalisten sairauksien esiintymisestä. Naisten sukupuolielimissä tapahtuu merkittäviä rakenteellisia muutoksia surkastumaan asti. Ja hoitoa on tarvetta. Munasarjat vähentävät asteittain progesteronin ja estrogeenin synteesiä. Niiden massa on 6-7 g, vähennetään 4 grammaan. Niiden follikulaarinen laite vähitellen hukkuu ja alukset korvataan sidekudoksella. Kohtan muoto ja paino vaihtelevat myös merkittävästi atrofisten prosessien vuoksi. Sen seinät muuttuvat tiheämmiksi, ohuemmiksi. Lihakuidut korvataan kuitukudoksella. Äitiysputket ovat jo lyhyempiä ja ohuempia. Ja silvot vapaan reunansa täysin surkastuivat. Emättimen limakalvo menettää kokonaan sen elastisuuden. Maitohapon ja glykogeenin synteesi vähenee, mikä johtaa emättimen ympäristön pH-arvon muuttumiseen happamasta emäksiseen tai neutraaliin, mikä edistää patologisten mikro-organismien etenemistä. Tämä johtaa usein atrofisen colitisin ja sen hoitoon.

Vaihdevuodet oireet

Kuukautiskierron säännöllisyysClimacterinen oireyhtymä alkaa muuttua jo ennen vaihdevuosien puhkeamista. Sen kesto on pidempi tai lyhyempi verrattuna edelliseen kauteen. Usein tällä hetkellä saattaa olla kohdun verenvuotoa, jotka johtuvat rikkoo synteesin keltarauhasen ja munarakkuloita. Tällaisten verenvuotojen intensiteetti ja kesto vaihtelevat. Joskus niin vahva, että heitä on hoidettava kiireellisesti, jotta vältetään naisen elämän riski. Ja näkyvyys voi näkyä syklin keskellä. Estrogeenin alentaminen aiheuttaa emättimen kuivumista. Sen seinät menettävät kimmoisuutensa, ovat ohuempia ja alkavat salata vähemmän salaisia. Epäkelpoinen ja kuiva emätin voi aiheuttaa epämiellyttävän tunteen seksuaalisen kanssakäymisen ja arjen aikana. Tämä ongelma voidaan välttää käsittelemällä erilaisia ​​kynttilöitä ja vesiliukoisia voiteluaineita. Sukupuolihormonien menetys vaikuttaa genito-virtsateiden lihasäänelle. Joissakin tapauksissa sen vähentäminen on niin merkittävä, että inkontinenssi kehittyy, mikä edellyttää urooppisten tyynyjen käyttöä. Vaihdettavat mieliala, huono nukkua, ärtyneisyys, väsymys, masennus, hikoilu, nopeutunut ihon vanhenemista, lihas- ja nivelkivut - nämä satelliitit vaihdevuodet, esiintymistä, joka riippuu alennetun sukupuolihormonien. Mutta varhaisin ja tyypillisin oire, jonka avulla voimme puhua klimatistisen oireyhtymän esiintymisestä ja sen vakavuudesta, ovat vuorovedet. 75-85% naispuolisesta väestöstä koki mitä vuorovedet ovat.

Vaihdevuodet: vuorovesi

Vuorovedet alkavat näkyä 1-2 vuotta aiemminvaihdevuodet. Tämän ajanjakson kesto voi olla kuudesta kuukaudesta 15 vuoteen. Vuoroveden pitkittynyt ja vakava luonne, joka vaatii vaihdevuodetusta erityistä hoitoa, esiintyy naisilla, joilla on keinotekoinen munasarjojen poisto tai varhainen vaihdevuodet. Vuoroveden syntyminen liittyy siihen tosiasiaan, että hypotalamuksen ja aivolisäkkeen kehon endokriinisen ligamentin kautta naisen elin yrittää poistaa voimakkaasti estrogeenin puutteen ja pakottaa munasarjat tuottamaan sukupuolihormoneja. Estrogeenit vaikuttavat suoraan kehon termoregulaatioprosesseihin. Kun hormoni puuttuu, väärät signaalit ylikuumenemisesta tulevat hypotalamukseen. Ja sitten lisätään liiallisen kuumuuden suojelu- ja polkumekanismit: sykkeen nousu, alukset laajenevat ja runsas hikoilu alkaa. Näiden suojamekanismien sisällyttäminen naisiin tuntuu äkillisenä lämmön tunteena. Se näkyy rintakehässä ja aallon rullina kaulan, pään, käsien yli. Useimmiten nämä tunteet ovat peitetty ruumiin yläosassa. Mutta joskus vuorovedet voivat imeä kokonaan koko kehon. Jokaisen vuoroveden kesto on 10 sekuntia kymmeneen minuuttiin (keskimäärin 3-4 minuuttia). Niiden taajuus on myös erilainen. Vuorovesi vuorokaudessa määrittelee vaihdevuosien oireyhtymän vakavuuden:

• 1 astetta - helppo: jopa 10 vuorovesi ilman suorituskyvyn häiriöitä;
• 2 astetta - keskimäärin: 10-20 vuoroveden syke, sydämen kipu, päänsärky, huimaus, vähentynyt tehokkuus;
• 3 astetta - raskas: yli 20. Tässä tapauksessa on heikkoutta, pahoinvointia, nopeutta ja väärinkäytöksiä, verenpaineen voimakasta vaihtelua, lämpötilan nousua, työkyvyn menetystä, jota seuraa runsas kylmä hiki ja vilunväristykset. Tämän syndrooman vakavuuden mukaan vaihdevuosien hoitaminen on välttämätöntä.

Vuorovesi voi ilmetä jopa unen aikana. Nainen ei ehkä huomaa lämpöhaastetta, mutta kylmän tunne kylmältä ja märältä hikeeltä herättää hänet heräämään. Usein hyökkäykset unen aikana johtavat hänen turhautumiseen.

Tides: laukaisu

Hyvin usein vuorovesit eivät aloita tyhjästä. Niiden ulkonäköä helpotetaan seuraavilla tekijöillä:

• lämmönlähteet - hiustenkuivaajat, silitysraudat, takat, uunit;
• korkea ympäristön lämpötila: kuuma huone, sauna, suihku, kuuma kadulla;
• terävä ja kuuma ruoka;
• kuuma juomat;
• sokerin, kahvin ja alkoholin liiallinen kulutus;
• tupakointi;
• neuropsykoottiset tilat (stressi, ahdistuneisuus).

Jokainen nainen voi oppia hallitsemaan häntävuorovesi. On tarpeen analysoida kohtauksia, tunnistaa tärkeimmät syyt, jotka edistävät niiden ulkonäköä ja pyrkivät poistamaan näiden syiden ilmenemisen. Kysymykset, joihin nainen auttaa, ovat seuraavat:

Kun (päivällä tai yöllä) tapahtui hyökkäys?

Mikä kesto ja voima oli se?

Mistä vuorovesi tuli? Onko olemassa muita lämmönlähteitä?

Kuinka monta ennen sinä poltat (juonut kahvia)?

Mitä hyökkäyksen aikana juot tai syö?

Missä tunnetilassa olet ollut? Ehkä oli stressiä tai väsymystä?

Mitä olet tehnyt sairauden lievittämiseksi ja näiden toimenpiteiden tehokkuuden?

Vuorovedet: suositukset

Nämä yleiset suositukset eivät poista itse vuorovedet. Mutta ne auttavat vähentämään niiden taajuutta ja vakavuutta.

Noudata asianmukaisen ravitsemuksen periaatteita. Rajoittaa mausteisten, suolojen, rasvaisten elintarvikkeiden kulutusta. Kokojyväruokat, tuoreet vihannekset ja hedelmät sekä hapan maitotuotteet parantavat kehon yleistä tilaa, sisältää kalsiumia, magnesiumia, kuitua. Ja niiden kulutus auttaa vähentämään vuorovesiä.

Käytä tarpeeksi vettä (1,5-2 litraa päivässä). Nestehäviöt tänä aikana ovat valtavat ja sinun on täytettävä ne jatkuvasti. Älä juo liikaa kofeiinia ja alkoholia sisältäviä juomia.

Vaikka et koskaan mennyt kuntosalille,nyt on aika ajatella lisääntyvää liikuntaa. Kävele, kävele enemmän, käytä portaita, jos on olemassa työhissi. Fyysinen kuorma ei suoraan vaikuta vuorovesiin. Mutta 30 minuutin lataus lisää huomattavasti mielialasi. Ne lievittävät masennusta, ahdistusta ja stressiä. Lisäksi fyysiset harjoitukset auttavat torjumaan osteoporoosia ja sydän- ja verisuonitauteja.

Sano ei keinotekoisille kudoksille ja menepellava, puuvilla, viskoosi. Synteettiset kankaat imevät huonosti kosteutta ja epämiellyttävät hajuhaitat näyttävät paljon nopeammin. Huono ilmanvaihto ja lämmönsiirto aiheuttavat ylikuumenemisen ja lisäävät hyökkäysten määrää. Yritä jättää kaulasi auki ja käyttää monikerroksisia asuja. Poistamalla yksi ylemmistä kerroksista voit välttää vuoroveden.

Henkilökohtainen hygienia on nyt normi sinulle. Ja yritä suihkuttaa vähintään 2 kertaa päivässä. Voit vähentää liiallista hikoilua aiheuttavan epämiellyttävän hajuja käyttämällä antibakteerisia saippuaa ja deodorantteja.

Älä ota kaikkea työtä, älä kokeile sitäsuorita välittömästi. Vaihda työaika levossa. Hanki tarpeeksi unta. Rentoudu. Aloita mietiskely ja jooga. Tämä vähentää huomattavasti jännitystä, stressiä ja väsymystä, mikä vaikuttaa varmasti vuorovesien tiheyteen.

Käytä vesiliukoisia voiteluaineita emättimen kuivasta. Vaseliini ei ole avustaja tässä asiassa.

Aloita vaihdevuosien hoito näillä yksinkertaisilla suosituksilla.

Älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos vuorovesi estää sinua elämästä ja työskentelystä normaalisti.

Vuorovesi ja stressi

Tärkein faktori-provocateur ulkonäköä vuoroveden -stressiä. Pysytellä rauhallisena nykyajan elämän rytmiin on hyvin vaikeaa. Ristiriidat töissä ja kotona, tärkeät kokoukset, julkiset esiintymiset, raportit, viivästykset ... Tätä luetteloa voidaan jatkaa pitkään. Ja vaikka tietäisivät, että kaikki nämä syyt vaikuttavat vuoroveden syntyyn, niitä ei vältetä todellisessa elämässä. Siksi on tärkeää yrittää oppia vuorovesien hallintaan myös kriittisissä tilanteissa. Voit tehdä tämän seuraavasti:

• Vedä vettä pieneen pulloon. Pari kylmää vettä lopettaa ulkonäön ja estää hyökkäyksen kehittymisen.
• Vähentää vuoroveden vakavuutta auttaa puhaltamaan itseäsi ilmalla. Suorita tuuletin kanssasi. Etsi jonnekin lähellä paikkaa tuulettimella tai ilmastointilaitteella.
• Yritä olla myöhässä tapaamisia, ja tämä ei oleaiheuttaa sinulle liikaa jännitystä. Jos tällainen tilanne on syntynyt, parasta soittaa ja varoittaa myöhästymisestä. Ajattele mahdollisuutta kommunikoida henkilö, joka odottaa sinua etukäteen. Älä kiirehdi.
• Liimahenkinen hengitys rauhoittaa hermostuneisuuttajärjestelmään. Jos tunnet lähestyvän vuoroveden, ota muutaman hidas, syvä hengitys silmät kiinni. Laulaa kotona, luonteeltaan, työssä, mieluiten täydellä äänellä. Se kehittää myös syvää hengitystä.
• Jos vuorovesi otti sinut raportin aikana,puhe, raportti, tärkeä keskustelu, yritä olla ajattelematta vuorovesiä. On parempi keskittyä aiheeseen. Loppujen lopuksi se tosiasia, että tällä hetkellä sinulla on vuorovesi kukaan eikä tiedä paitsi sinua. Pidä luottamusta, ja se antaa vahvuutta.

Vuorovesi: hoito

Tarve käyttää vaihdevuodet hoidonlääkehoito tapahtuu, kun olet noudattanut kaikkia suosituksia lääkkeiden vähenemisestä vuoroveden taajuuden ja voimakkuuden suhteen, mutta ne eivät riittäneet. Suosituksia vaihdevuosien hoitamisesta, sinun tulee antaa vain lääkärisi ottaen huomioon tilanne. Vaihdevuodet hoidossa käytetään seuraavia lääkkeitä:

• Paineen laskeminen. Loppujen lopuksi vuorovesien mukana seuraa usein voimakas verenpaineen nousu. On tärkeää muistaa, että vain lääkäri voi määrätä tällaisia ​​lääkkeitä, muuttaa annostustaan ​​vaihdevuosien hoidossa.
• Pehmeät rauhoittavat aineet vähentävät hermostoa, mikä pienentää kohtausten taajuutta.
• Masennuslääkkeitä määrää lääkäri vaihdevuosien hoitoon, johon liittyy masennushäiriöitä.
• Huumeet hormonikorvaushoidon estrogeeniä, jotka muodostavat niiden puute kehossa. Sovellutusohjelma ja itse huumeet valitaan erikseen.

Käytä kaikkia näitä lääkkeitä hoidettaessa vaihdevuodet voi olla vasta sen jälkeen, kun pakollinen kuuleminen lääkärisi kanssa.

Kommentit

kommentit