vaihdevuodet Hormonit, hormonit... Naisen elämä alkaa siitäja päättyy niihin. Seksuaalinen kehitys alkaa kohdussa, ja 15. viikosta lähtien on mahdollista määrittää syntymättömän lapsen sukupuoli. Ja sitten naisten kehitys on jaettu useisiin jaksoihin. Jokaisella niistä on omat ominaisuutensa. Yhtään niistä ei voida kutsua yksinkertaiseksi. Mutta vaihdevuosien fysiologinen vaihe on vaikein.

Climax — yleistä tietoa

Herää kysymys:Kun vaihdevuodet alkavat, onko hoito tarpeen? Klimakteerijakso (vaihdevuodet) voi kestää melko pitkään (jopa 10 vuotta). Se alkaa useimmissa tapauksissa 40 vuoden kuluttua. Mutta se voi olla aikaista tai myöhäistä (35-55). Hormonaaliset muutokset naisen kehossa johtavat lisääntymistoimintojen asteittaiseen heikkenemiseen. Tämä pitkä ajanjakso on jaettu 2 vaiheeseen. Sen ensimmäinen vaihe — premenopaussi — jolle on ominaista se, että kuukautisten kesto ja niiden säännöllisyys alkavat muuttua. Vuoto voi tulla joko hyvin niukkaa tai runsasta, ja sen rytmi on epäjohdonmukainen. Postmenopaussi — vaihdevuosien toinen vaihe. Tällä hetkellä munasarjojen hormonaalinen toiminta hiipuu, kuukautiset loppuvat kokonaan ja naisen lisääntymisjärjestelmälle alkaa fysiologinen lepojakso. Vaihdevuodet — olennainen ikääntymisen vaihe, jonka jokainen nainen kokee eri tavalla. Jotkut ihmiset eivät koe merkittäviä muutoksia kehossaan ja mielessään, kun taas toiset kokevat kokonaisen oireyhtymän, jota kutsutaan menopausaaliseksi oireyhtymäksi.vuoroveden merkkejä

Climax: syyt ja seuraukset

Noin 35-vuotiaasta lähtien estrogeenin määrä(hormoni, jota tarvitaan kuukautisten alkamiseen ja raskauteen) ja progesteroni alkaa jatkuvasti laskea. Ja se vähenee, kunnes kuukautiset loppuvat kokonaan ja naisen lisääntymistoiminto heikkenee. Koska sukupuolihormonit osallistuvat aktiivisesti kehon eri elinten ja järjestelmien säätelyyn, tapahtuu tilapäistä kehon toimintojen epäjärjestystä, jonka on mukauduttava uusiin elinolosuhteisiin. Estrogeeni vaikuttaa sydämen toimintaan, virtsaelinten toimintaan, lämmönsäätelyjärjestelmään sekä luiden, ihon ja hiusten kuntoon. Hormonipuutoksella ilmaantuu "erittelyjä", joiden vakavuus riippuu stressitekijöiden läsnäolosta, akuuttien tai kroonisten sairauksien esiintymisestä, seksuaalisista tai psykoemotionaalisista häiriöistä. Naisten sukupuolielimissä tapahtuu merkittäviä rakenteellisia muutoksia, mukaan lukien surkastuminen. Ja hoidon tarve syntyy. Munasarjat vähentävät vähitellen progesteronin ja estrogeenin synteesiä. Niiden paino laskee 6-7 grammasta 4 grammaan Heidän follikulaarinen laite kuolee vähitellen ja verisuonet korvataan sidekudoksella. Kohdun muoto ja paino muuttuvat myös merkittävästi atrofisten prosessien vuoksi. Sen seinät tihenevät ja ohuet. Lihaskuidut korvataan kuitukudoksella. Munajohtimet kapenevat, lyhentyvät ja ohuet. Ja niiden vapaan reunan värekarvot surkastuvat kokonaan. Emättimen limakalvo menettää kokonaan elastisuutensa. Maitohapon ja glykogeenin synteesi vähenee, mikä johtaa emättimen ympäristön pH:n muutokseen happamasta emäksiseksi tai neutraaliksi, mikä edistää patologisten mikro-organismien lisääntymistä. Tämä johtaa usein atrofisen colpiitin esiintymiseen ja sen hoitoon.

Vaihdevuodet oireet

Säännöllisyys kuukautiskierron kanssaklimakteerioireyhtymä alkaa muuttua jo ennen vaihdevuosia. Sen kesto pitenee tai lyhenee edelliseen kauteen verrattuna. Melko usein tänä aikana saattaa esiintyä epätoiminnallista kohdun verenvuotoa, joka johtuu keltarauhasen ja follikkelien synteesin häiriöistä. Tämäntyyppinen verenvuoto vaihtelee voimakkuudeltaan ja kestoltaan. Joskus ne ovat niin vahvoja, että niitä on hoidettava kiireellisesti, jotta naisen henkeä ei vaaranneta. Ja tiputtelua voi esiintyä syklin keskellä. Estrogeenitasojen lasku aiheuttaa emättimen kuivumista. Sen seinämät menettävät kimmoisuutensa, ohenevat ja alkavat erittää yhä vähemmän eritystä. Elastinen ja kuiva emätin voi aiheuttaa epämukavuutta yhdynnän aikana ja jokapäiväisessä elämässä. Tämä ongelma voidaan välttää käsittelemällä erilaisilla peräpuikoilla ja vesiliukoisilla voiteluaineilla. Sukupuolihormonien menetys vaikuttaa virtsaelinten lihasjänteyteen. Joissain tapauksissa sen väheneminen on niin merkittävää, että virtsainkontinenssi kehittyy, mikä edellyttää urologisten tyynyjen käyttöä. Vaihteleva mieliala, huono uni, ärtyneisyys, väsymys, masennus, hikoilu, ihon kiihtynyt ikääntyminen, lihas- ja nivelkivut — Nämä ovat vaihdevuosien kumppaneita, joiden ulkonäkö riippuu sukupuolihormonien alentumisesta. Mutta varhaisin ja tyypillisin oire, joka viittaa vaihdevuosien oireyhtymään ja sen vakavuusasteeseen, ovat kuumat aallot. 75-85 % naisväestöstä on kokenut mitä kuumat aallot ovat.paha unta on yksi jatkuvan vuorovesien syistä

Vaihdevuodet: vuorovesi

Kuumat aallot alkavat ilmaantua 1-2 vuotta sittenvaihdevuodet. Ja tämän ajanjakson kesto voi olla kuudesta kuukaudesta 15 vuoteen. Pitkäkestoisia ja vakavia kuumia aaltoja, jotka vaativat erityishoitoa vaihdevuosien vuoksi, esiintyy naisilla, joilla on keinotekoinen (munasarjojen poisto) tai varhaiset vaihdevuodet. Kuumien aaltojen esiintyminen liittyy siihen, että hypotalamuksen ja aivolisäkkeen endokriinisen nivelsiteen kautta naisen keho yrittää väkisin poistaa estrogeenin puutteen ja pakottaa munasarjat tuottamaan sukupuolihormoneja. Estrogeenit vaikuttavat suoraan kehon lämmönsäätelyprosesseihin. Kun hormonista on puutetta, hypotalamukseen lähetetään vääriä signaaleja ylikuumenemisesta. Ja sitten suoja- ja ylimääräisen lämmön vapautumismekanismit aktivoituvat: sydämen syke kiihtyy, verisuonet laajenevat ja runsas hikoilu alkaa. Nainen näkee näiden suojamekanismien aktivoitumisen äkillisenä lämmön tunteena. Se ilmestyy rintaan ja kiertyy aallon tavoin niskaan, päähän ja käsivarsiin. Useimmiten nämä tuntemukset vaikuttavat ylävartaloon. Mutta joskus kuumat aallot voivat kuluttaa koko kehon kokonaan. Kunkin vuoroveden kesto on 10 sekunnista kymmeniin minuutteihin (keskimäärin 3-4 minuuttia). Niiden taajuus on myös erilainen. Kuumien aaltojen määrä päivässä määrittää vaihdevuosien oireyhtymän vakavuuden:

  • 1. aste — lievä: jopa 10 kuumaa aaltoa ilman häiriöitä;
  • 2. aste — keskimäärin: 10-20 kuumaa aaltoa, joissa on nopea syke, kipu sydämen alueella, päänsärky, huimaus, suorituskyvyn heikkeneminen;
  • 3. aste — raskas: yli 20.Tässä tapauksessa esiintyy heikkouskohtauksia, pahoinvointia, lisääntynyttä ja epätasaista sydämenlyöntiä, jyrkkiä verenpaineen vaihteluita, kohonnutta lämpötilaa, suorituskyvyn heikkenemistä, myöhemmin runsasta kylmää hikeä ja vilunväristyksiä. Tämän oireyhtymän vakavuuden vuoksi vaihdevuosien hoito on välttämätöntä.

Kuumia aaltoja voi esiintyä jopa unen aikana.Nainen ei ehkä huomaa kuumuuskohtausta, mutta kylmän ja märän hien aiheuttama kylmyyden tunne saa hänet heräämään. Toistuvat hyökkäykset unen aikana johtavat unihäiriöön.tupakointi aiheuttaa usein kuumia aaltoja

Tides: laukaisu

Hyvin usein kuumat aallot eivät ala tyhjästä. Seuraavat tekijät vaikuttavat niiden ulkonäköön:

  • lämmönlähteet — hiustenkuivaajat, silitysraudat, takat, uunit;
  • korkea ympäristön lämpötila: kuuma huone, sauna, suihku, kuuma kadulla;
  • terävä ja kuuma ruoka;
  • kuuma juomat;
  • sokerin, kahvin ja alkoholin liiallinen kulutus;
  • tupakointi;
  • neuropsykoottiset tilat (stressi, ahdistuneisuus).

Jokainen nainen voi oppia hallitsemaansinun vuorovesi. On tarpeen analysoida hyökkäykset, määrittää tärkeimmät syyt, jotka vaikuttavat niiden esiintymiseen, ja yrittää poistaa näiden syiden esiintyminen. Kysymykset, joiden vastaukset auttavat naista, ovat seuraavat:

  • Kun (päivällä tai yöllä) tapahtui hyökkäys?
  • Mikä kesto ja voima oli se?
  • Mistä vuorovesi tuli? Onko olemassa muita lämmönlähteitä?
  • Kuinka monta ennen sinä poltat (juonut kahvia)?
  • Mitä hyökkäyksen aikana juot tai syö?
  • Missä tunnetilassa olet ollut? Ehkä oli stressiä tai väsymystä?
  • Mitä olet tehnyt sairauden lievittämiseksi ja näiden toimenpiteiden tehokkuuden?
  • Vuorovedet: suositukset

    Nämä yleiset suositukset eivät poista kuumia aaltoja itsestään. Mutta ne auttavat vähentämään niiden esiintymistiheyttä ja vakavuutta.

  • Noudata asianmukaisen ravitsemuksen periaatteita. Rajoittaa mausteisten, suolojen, rasvaisten elintarvikkeiden kulutusta. Kokojyväruokat, tuoreet vihannekset ja hedelmät sekä hapan maitotuotteet parantavat kehon yleistä tilaa, sisältää kalsiumia, magnesiumia, kuitua. Ja niiden kulutus auttaa vähentämään vuorovesiä.
  • Käytä tarpeeksi vettä (1,5-2 litraa päivässä). Nestehäviöt tänä aikana ovat valtavat ja sinun on täytettävä ne jatkuvasti. Älä juo liikaa kofeiinia ja alkoholia sisältäviä juomia.
  • Vaikka et koskaan mennyt kuntosalille,nyt on aika ajatella lisääntyvää liikuntaa. Kävele, kävele enemmän, käytä portaita, jos on olemassa työhissi. Fyysinen kuorma ei suoraan vaikuta vuorovesiin. Mutta 30 minuutin lataus lisää huomattavasti mielialasi. Ne lievittävät masennusta, ahdistusta ja stressiä. Lisäksi fyysiset harjoitukset auttavat torjumaan osteoporoosia ja sydän- ja verisuonitauteja.
  • Sano ei keinotekoisille kudoksille ja menepellava, puuvilla, viskoosi. Synteettiset kankaat imevät huonosti kosteutta ja epämiellyttävät hajuhaitat näyttävät paljon nopeammin. Huono ilmanvaihto ja lämmönsiirto aiheuttavat ylikuumenemisen ja lisäävät hyökkäysten määrää. Yritä jättää kaulasi auki ja käyttää monikerroksisia asuja. Poistamalla yksi ylemmistä kerroksista voit välttää vuoroveden.
  • Henkilökohtainen hygienia on nyt normi sinulle. Ja yritä suihkuttaa vähintään 2 kertaa päivässä. Voit vähentää liiallista hikoilua aiheuttavan epämiellyttävän hajuja käyttämällä antibakteerisia saippuaa ja deodorantteja.
  • Älä ota kaikkea työtä, älä kokeile sitäsuorita välittömästi. Vaihda työaika levossa. Hanki tarpeeksi unta. Rentoudu. Aloita mietiskely ja jooga. Tämä vähentää huomattavasti jännitystä, stressiä ja väsymystä, mikä vaikuttaa varmasti vuorovesien tiheyteen.
  • Käytä vesiliukoisia voiteluaineita emättimen kuivasta. Vaseliini ei ole avustaja tässä asiassa.
  • Aloita vaihdevuosien hoito näillä yksinkertaisilla suosituksilla.
  • Älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos vuorovesi estää sinua elämästä ja työskentelystä normaalisti.
  • parantaa terveyttä juoda enemmän vettä

    Vuorovesi ja stressi

    Tärkein provosoiva tekijä vuoroveden esiintymiselle— korostaa. On erittäin vaikeaa säilyttää rauhallinen nykyajan elämän rytmi. Konfliktit töissä ja kotona, tärkeät kokoukset, julkinen puhuminen, raportit, myöhästyminen… Tätä listaa voi jatkaa pitkään. Ja vaikka tietäisit, että kaikki nämä syyt vaikuttavat kuumien aaltojen esiintymiseen, niitä ei ole mahdollista välttää tosielämässä. Siksi on tärkeää yrittää oppia hallitsemaan kuumia aaltoja myös kriittisissä tilanteissa. Voit tehdä tämän seuraavasti:

    • Vedä vettä pieneen pulloon. Pari kylmää vettä lopettaa ulkonäön ja estää hyökkäyksen kehittymisen.
    • Vähentää vuoroveden vakavuutta auttaa puhaltamaan itseäsi ilmalla. Suorita tuuletin kanssasi. Etsi jonnekin lähellä paikkaa tuulettimella tai ilmastointilaitteella.
    • Yritä olla myöhässä tapaamisia, ja tämä ei oleaiheuttaa sinulle liikaa jännitystä. Jos tällainen tilanne on syntynyt, parasta soittaa ja varoittaa myöhästymisestä. Ajattele mahdollisuutta kommunikoida henkilö, joka odottaa sinua etukäteen. Älä kiirehdi.
    • Liimahenkinen hengitys rauhoittaa hermostuneisuuttajärjestelmään. Jos tunnet lähestyvän vuoroveden, ota muutaman hidas, syvä hengitys silmät kiinni. Laulaa kotona, luonteeltaan, työssä, mieluiten täydellä äänellä. Se kehittää myös syvää hengitystä.
    • Jos vuorovesi otti sinut raportin aikana,puhe, raportti, tärkeä keskustelu, yritä olla ajattelematta vuorovesiä. On parempi keskittyä aiheeseen. Loppujen lopuksi se tosiasia, että tällä hetkellä sinulla on vuorovesi kukaan eikä tiedä paitsi sinua. Pidä luottamusta, ja se antaa vahvuutta.

    Vuorovesi: hoito

    Tarve käyttää vaihdevuosien hoitoalääkehoitoa tapahtuu, kun olet noudattanut kaikkia suosituksia lääkkeettömästä kuumien aaltojen esiintymistiheyden ja vakavuuden vähentämisestä, mutta niitä on vain vähän. Vain lääkäri voi antaa sinulle suosituksia vaihdevuosien hoitoon ottaen huomioon tilasi. Vaihdevuosien hoidossa käytetään seuraavia lääkkeitä:

    • Paineen laskeminen. Loppujen lopuksi vuorovesien mukana seuraa usein voimakas verenpaineen nousu. On tärkeää muistaa, että vain lääkäri voi määrätä tällaisia ​​lääkkeitä, muuttaa annostustaan ​​vaihdevuosien hoidossa.
    • Pehmeät rauhoittavat aineet vähentävät hermostoa, mikä pienentää kohtausten taajuutta.
    • Masennuslääkkeitä määrää lääkäri vaihdevuosien hoitoon, johon liittyy masennushäiriöitä.
    • Huumeet hormonikorvaushoidon estrogeeniä, jotka muodostavat niiden puute kehossa. Sovellutusohjelma ja itse huumeet valitaan erikseen.

    Kaikkia näitä lääkkeitä voidaan käyttää vaihdevuosien hoidossa vain pakollisen lääkärin kuulemisen jälkeen.

    Kommentit

    kommentteja