Onko maailmassa tyttöjä, jotka ovat täysin tyytyväisiä?figuurisi ja painosi? Ja jos tällaisia ​​tyttöjä on olemassa, onko tämä heidän työnsä tulos vai lahja luonnolta? Hoikka kaunottaret katsovat meitä lehtien kansista ja tv-ruuduista, joten - yksi eniten keskusteltuja aiheita, joka kiinnostaa erityisesti nuoria tyttöjä ja naisia.

Tyypit ruokavalion

Mono-dieetit perustuvat lyhytaikaiseenvain yhden tuotteen nauttiminen on yleisin valinta laihtua haluavien naisten keskuudessa. Ne vaativat vähän aikaa ja vaivaa elintarvikkeiden valmistukseen, ja niiden avulla voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista mahdollisimman lyhyessä ajassa. Yksi tällaisten ruokavalioiden ilmeisistä haitoista on niiden yksitoikkoisuus, joten psykologisesti niitä on vaikea sietää, ja tiukat rajoitukset ruokavaliossa ovat valtava stressi keholle. Siksi tämän periaatteen mukaisen ravitsemuksen kesto ei saa ylittää 10-14 päivää. Esimerkkejä monodieetistä: tattari, kaurapuuro, suklaa, kahvi, omena, vihannes, kana. Vähäkalorinen ruokavalio on myös stressaavaa keholle, koska... Normaaliin kehon toimintaan tarvitaan vähintään 1200 kaloria. Tyypillisesti tämän painonpudotusmenetelmän kannattajien kalorien saanti ei nouse yli 1000 kaloria, ja määrä voi olla joko tiukasti kiinteä tai muuttua ruokavalion aikana. Toinen vaihtoehto estää kehoa tottumasta tiettyyn kalorien saantiin ja "kiihdyttää" aineenvaihduntaprosesseja. Vähäkalorinen ruokavalio voi kieltää tiettyjen ruokien kulutuksen, tai se ei saa asettaa muita rajoituksia kuin kalorimäärä. Esimerkkejä ruokavalioista, jotka perustuvat pienen kalorimäärän kulutukseen: Hollywood, hätä, japani, Berliini. On , mikä viittaa rajoitettuun kulutukseenhiilihydraatteja tai rasvoja, samoin kuin proteiinipitoisten elintarvikkeiden syömistä vähentäen samalla hiilihydraattien ja rasvojen määrää. Esimerkkejä tällaisista ruokavalioista: proteiini, amerikkalainen, Atkinsin ruokavalio, Kremlin ruokavalio, Kim Protasovin ruokavalio. Voit lukea lisää kaikista verkossa esitellyistä ruokavalioista. Yritä myös lukea arvosteluja kustakin tietystä tekniikasta. Tässä artikkelissa nimetään tehokkaimmat ruokavaliot ylimääräisten kilojen torjunnassa. Huomaa, että jokainen vartalo on ehdottomasti yksilöllinen ja suosittu ruokavalio, jolla on paljon myönteisiä arvosteluja, ei välttämättä sovi sinulle. Joten testaa painonpudotusmenetelmiä ja valitse se, joka antaa parasta palautetta vartalollesi.

Kommentit

kommentteja

Lue myös:

Ruokavalio laihdutusjalat ja reidet Miten Inna Volovichova menetti painonsa: ruokavalion tehokkuus on ilmeinen! Laihdutus uudenvuoden juhlapäivän jälkeen Xenia Borodinan tehokas ruokavalio Amerikkalainen ruokavalio: kauniin hahmon salaisuus 2 viikkoa Terapeuttinen paasto laihduttamiseen: tehokkaimmat tavat