Kuuma kesä on saapunut.Monet naiset alkavat huolehtia kehostaan ​​keväällä. He vierailevat kuntokeskuksissa ja kuntosaleissa. Jotta sinulla olisi ohut vyötärö ja hoikka lantio, harjoituksia on tehtävä säännöllisesti. Mutta kuinka moni meistä tekee säännöllisesti harjoituksia laihtuakseen kasvoillaan? Samaan aikaan kaksoisleuka ja pulleat posket kiinnittävät huomiota jopa enemmän kuin täydet lantiot tai vyötärö. Tämä ongelma on erityisen tärkeä naisille, jotka laihduttavat alhaalta ylös. Ensinnäkin jalkasi katoavat, vatsasi ja kädet kiristyvät, ja vasta viime hetkellä kasvosi laihtuu. He kuitenkin «elivät» muutama, ja nyt sinulla on kasvot tarpeettomilla «rasvapoimuilla» ja «puolet». Mutta älä kiirehdi epätoivoon: pienellä vaivalla voit saavuttaa hyviä tuloksia. Kasvojen iholle ja lihaksille on tarjolla aerobicia, jonka avulla saat nopeasti muotoon turvonneet kasvot — sitä kutsutaan «kasvojen rakentamiseksi» (samanlainen kuin kehonrakennus). Tämän tekniikan kirjoittaja — Carol Maggio (jotkut lähteet väittävät, että hänen sukunimensä on kirjoitettu oikein kahdella «d» — Maggiolla). Ensimmäiset askeleet tällä alalla otti Carol Maggio yli kaksikymmentä vuotta sitten, kun hänen miehensä — yksinkertainen ja suoraviivainen henkilö — kertoi hänelle, että hän alkoi näyttää erittäin huonolta. Kertokaa minulle, mikä nainen ei lannistuisi ja järkytyisi tällaisten sanojen jälkeen? Monet heittäisivät skandaalin aviomiehelleen ja pettyivät elämään, mutta eivät Carol. Hän päätti keskittää energiansa harjoitussarjan luomiseen iholle ja kasvojen lihaksille. Analogisesti sen kanssa, kuinka harjoitamme vartaloa, hän päätti, että on mahdollista harjoitella kasvojen lihaksia ja korjata ihon tilaa.

Miten aerobic suorittaa ihon ja lihakset kasvot

Aerobic kasvoille Carol Maggio erityisestisuunniteltu erikseen naisille ja miehille. Voit tehdä sen 25-vuotiaasta lähtien. Näiden harjoitusten ansiosta voit harjoitella kaikkia kasvojen ja kaulan lihaksia. Muuten, mielenkiintoinen tosiasia — lihavat saavuttavat paljaalla silmällä näkyviä tuloksia nopeammin kuin laihat, ja ensimmäinen vaikutus voidaan havaita viikossa. Saavuttaaksesi nopeimmat tulokset, suorita alla ehdotetut harjoitukset kahdesti päivässä, ja hyvin pian kasvosi tulevat pehmeämmiksi ja hoikemmiksi. Carol Maggion aerobic kasvojen iholle ja lihaksille koostuu useista yksinkertaisista harjoituksista:

• Suorita tämä harjoitus voi olla sekä makuulla ettäistuu. Avaa suusi ja vaivaa vedä huulet sisäänpäin ylä- ja alahampaiden sisään. Siirrä kätesi kevyesti kasvoillesi. Tässä vaiheessa yhdistä aivosi vahvuus liikuntaan. Henkisesti kuvitella, miten ihosi kiristyy ja kasvot hankkivat elastisuutta. Katsokaa ja kuvitkaa, että iho näyttää yleensä. Tämä yksinkertainen harjoitus on suoritettava, kunnes valo palaa kasvojen lihaksissa. Sitten rentoudu. Voit vapauttaa jännityksen kevyesti puhaltaa edessäsi.
• Ripusta alempi leuka. Tätä varten heittää pääsi takaisin, yritä käyttää ala-leukaa napata yläosa, hieman työntää leuassa.
• Tiiviisti suljetut hampaat alempi alempi huuli lihaksen voimalla.
• Laske ja nosta suun kulmat.
• Ripusta leukasi käsivarteen. Laske leuka ponnistuksin ja vastusta itseäsi kädelläsi. Tämä on hieno 30 sekunnin harjoitus niille, joilla on istuntotyö.
• Tee pään kaltevuus eri suuntiin.
• Purista kynää hampaallasi ja yritä kirjoittaa jotain heille ilmassa, esimerkiksi nimesi.
• Harjoitus, joka auttaa korjaamaan nenäsi muotoa.Paina etusormeasi alhaalta nenän kärkeen niin, että se nousee ylös ja pidä sitä tässä asennossa. Vedä sitten ylähuuli hampaiden päälle ja ikään kuin vedä se alas. Voit myös laskea sieraimia — nenän kärjen tulee liikkua alaspäin. Pysy tässä asennossa hetki. Sitten huulten tulee olla rento. Toista tämä harjoitus 25 kertaa ja paina joka kerta sormeasi alas nenän kärjellä.

Säännöllinen käyttö voi antaa hyviä tuloksia.kahden minuutin leukahieronta. Aamulla, kun peset kasvojasi, ota pieni pyyhe reunoista. Voit kostuttaa sen etukäteen jossain yrtti-infuusiossa. Ja venyttämällä sitä jyrkästi kasvosi alle, tee taputusliikkeitä leualla. Älä myöskään unohda käyttää säännöllisesti kasvonaamioita, joilla on kiristävä vaikutus. Kaikki nämä toiminnot yhdessä antavat kasvoillesi hoikkautta ja joustavuutta. Aerobic kasvoille voi olla erilainen, ja Carol Maggion järjestelmä — on kaukana ainoasta menetelmästä. Kuten missä tahansa muussakin koulutuksessa, tärkeintä tässä on — Tämä on harjoitusten johdonmukaisuutta ja säännöllisyyttä. Facebook-rakennus on osoittanut tehokkuutensa, varsinkin jos asteikon toisella puolella on sellainen vaarallinen asia kuin plastiikkakirurgia. Se ei aiheuta sivuvaikutuksia ja on kaikkien saatavilla. Siksi Carol Maggio -menetelmän mukaista aerobicia iholle ja kasvolihaksille voi suositella kaikille, jotka haluavat kääntää aikaa taaksepäin, saada nuoruutensa takaisin ja muuttaa kasvonpiirteitään. Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja

Lue myös:

Painon menettäminen vahvuuksiasi! Harjoitukset painonpudotukseen jaloissa ja reisissä — tehokasta koulutusta Harjoitukset jalkojen kotona. Hoikka jalat kotona Harjoittelut laihdutusjalkaille Voimistelu Qigong antaa iloa, hyvää mielialaa ja erinomaista terveyttä Vyötärölle ja sivuille tehtävät harjoitukset: paras tapa poistaa rasva