Naiset haluavat aina näyttää kauniilta jamuodikas, ja odottavat äidit eivät ole poikkeus. Kauniiden, mukavien ja muodikkaiden äitiysvaatteiden valitseminen samanaikaisesti ei kuitenkaan ole niin helppoa. Lisäksi monet nykyaikaiset naiset jatkavat jostain syystä jopa raskauden viimeisinä kuukausina töissä. Lasta kantaessaan naiset pyrkivät pukeutumaan tyylikkäästi ja tyylikkäästi yrittäen olla häiritsemättä vuosien varrella muodostunutta tavallista imagoaan. Useimmat käyttävät edelleen korkokenkiä. Tietenkin kantapäät pidentävät jalkojasi visuaalisesti, tekevät sinusta pidemmän ja hoikemman, mutta mitä tämä tarkoittaa odottavalle äidille? Tutkimusten mukaan monet raskaana olevat naiset jatkavat tilanteesta huolimatta korkokenkien käyttöä alkuvaiheessa, ja jos terveys sallii, niin melkein seitsemänteen tai kahdeksanteen kuukauteen asti. Psykologien mukaan tämä johtuu halusta säilyttää aikaisempi ulkonäkö mahdollisimman pitkään. Loppujen lopuksi raskauden aikana odottava äiti joutuu luopumaan paljon, esimerkiksi ruoasta ja tottumuksistaan. Lisäksi hänen vartalonsa muuttuu päivä päivältä enemmän ja pyöreämmäksi; Lisäksi useimmat naiset kokevat suurta pelkoa, kun he ajattelevat tulevaisuuttaan, uusia velvollisuuksia, joita syntyy vauvan syntymän myötä. Siksi on luonnollista, että melkein äiti haluaa säilyttää ainakin jotain entisestä elämäntavastaan, eikä aina kiinnitä huomiota siihen, mitä seurauksia sillä voi olla. Selvitetään, voivatko asemassa olevat naiset käyttää korkokenkiä vai eivät.
Jalan rakenne
Jokaisella ihmisellä on oma ainutlaatuinen rakennejalat, ja sen suorittamat toiminnot ovat yhteydessä koko kehoon ja vaikuttavat siihen. Jalka koostuu 19 eri lihasta, 33 nivelestä, 26 luusta ja useista erilaisista nivelsiteistä, hermoista ja jänteistä. Sen etuosassa on neljätoista falangia, kaksi sesamoidia ja viisi jalkapöydän luuta, jotka kantavat pääkuorman - ne tukevat ihmiskehon painoa kävellessä. Jalan keskiosaa edustavat tarsaalit, jotka muodostavat sen kaaren, ja takaosaa edustavat calcaneus ja talus. Kävelyn aikana nilkka jakaa koko kehon painon jalan luiden kesken, jolloin taka- ja keskiosat kokevat suurimman epämukavuuden. Kehon paino jakautuu myös poikittais-, etu-, lateraali- ja mediaanikaarien mukaan. Ihmisellä on kolme päätukipistettä, jotka sijaitsevat kantapäässä ja jalan etuosassa. He ovat suoraan "vastuussa" iskunvaimennuksesta kävellessä.
Miten kantajat vaikuttavat jalkaan?
Ihmisen jalka, joka imee askeleen energiaa,suojaa kaikkia muita jalkojen niveliä kulumiselta. Jos tässä toiminnossa on rikkomuksia, polvi- ja lonkkanivelet kärsivät - niihin kohdistuu valtava kuorma. Oikeassa asennossa (vaaka) jalka lepää kolmessa pisteessä, mutta jos käytät korkokenkiä, koko kehon paino putoaa jalan etuosaan ja varpaiden sorviin, mikä puolestaan vaikuttaa selkäranka - painopiste, joka liikkuu eteenpäin, aiheuttaa liiallista taipumista alaselässä. Kompensoivana reaktiona lantion kallistuessa tapahtuu rintakehän väärä asento - se kallistuu taaksepäin. Tällaiset muutokset tavalla tai toisella johtavat elinten luonnollisen sijainnin rikkomiseen, ja tämä voi vaikuttaa kehon suorittamien toimintojen laatuun. Kun jalka muuttaa normaalia asentoaan, säären lihakset alkavat toimia eri tavalla kävellessä. Nyt he eivät ole niin mukana, joten he vähitellen heikkenevät ja veltostuvat. Kaikki tämä johtaa laskimoiden verenkierron häiriintymiseen. Tosiasia on, että supistuessaan säären lihakset "työntävät" verta suonten läpi, mikä estää niitä laajenemasta. Siksi jalkalihasten oikea toiminta on varma tapa ehkäistä suonikohjuja, ja korkokengät edistävät tämän taudin ilmaantumista ja kehittymistä.
Raskaus ja kengät
Voiko korkokenkiä käyttää vai ei?raskaana? Monet tytöt kysyvät tämän kysymyksen. Kun nainen kantaa lasta sydämensä alla, hänen kehossaan tapahtuu dramaattisia muutoksia. Siten sidekudoksiin vaikuttava progesteronihormoni tekee niistä pehmeämpiä - tämä on eräänlainen valmistautuminen tulevaan synnytykseen. Tällainen väärässä asennossa olevien jalan jänteiden ja nivelsiteiden mukautuminen ja liikkuvuus voi johtaa nivelten muodonmuutokseen, sekä jalan nivelissä että lonkan ja polven nivelissä. Usein tämä poikkeavuus muuttuu krooniseksi. Raskaana olevien naisten, jotka suosivat korkeakorkoisia kenkiä, on muistettava, että tällaiset kengät aiheuttavat muutoksia selkärangan kaarevuudessa: vartalon alaosa liikkuu hieman eteenpäin, mikä voi vaikuttaa sikiön asemaan. Tosiasia on, että voimakkaalla kallistuksella lantion ontelosta ei tule yhtä mukavaa kuin ennen, "kehdoksi" vauvalle. Vatsan etuosan kuormitus lisääntyy, suorat vatsalihakset ja iho ylivenytyvät. Ja tämä on huono paitsi esteettisestä näkökulmasta, myös entisöinnin kannalta. Nuoren äidin on erittäin vaikea selviytyä synnytyksen jälkeisestä vatsasta ja saada takaisin kuntoon. Tietenkin raskaana olevat naiset voivat käyttää kenkiä keskikokoisilla, pienillä tai korkeilla koroilla, mutta on parempi tehdä tämä ääritapauksissa. Esimerkiksi, jos olet menossa tärkeään tapahtumaan, syntymäpäivään, juhliin ja niin edelleen. Mutta joka tapauksessa on parempi käyttää tällaisia kenkiä mahdollisimman vähän aikaa tai ottaa korvaava pari litteillä pohjalla. Loppujen lopuksi hiusneula on mahdollinen loukkaantumisvaara. Koska kehon parametrit muuttuvat raskauden aikana, painopiste siirtyy — kaikki tämä heikentää liikkeiden koordinaatiota, ja voit helposti kompastua tai vääntää nilkkasi. Tänä aikana esiintyvä nivelten heikkous edistää edelleen sijoiltaanmenoa ja nyrjähdyksiä. Mielestämme on turha väittää, että raskaana olevien naisten tulisi ehdottomasti luopua korkokengistä talvella, varsinkin jäisissä ja lumisissa olosuhteissa.
Valitse oikeat kengät
Joten alkuvaiheessa, jos ei ole lääketieteellistävasta-aiheet ja voit hyvin, voit käyttää korkokenkiä, tärkeintä on valita oikeat. Epävakain ja traumaattisin vaihtoehto, joka myös vaikuttaa negatiivisesti jalan fysiologiaan, on tikkakorko. Naisen on jatkuvasti tasapainoitettava sillä, ja lisäksi kotimaiset "tasaiset" tiet voivat tarjota paljon ikäviä yllätyksiä. Matalia, ohuita korkokenkiä on myös parempi välttää, mutta leveillä koroilla tunnet olosi turvallisemmaksi. Jotkut raskaana olevat naiset suosivat kiiloja - kapeaa alustaa. Toisaalta se on hyvä, koska siirtyminen hieman koholla olevasta jalkaterästä kantapäähän on sujuvaa, joten jalka ei väsy ja tuntuu mukavalta. Mutta toisaalta — Kiilakanta on usein melko korkea eikä kovin vakaa. Kun valitset kenkiä, kiinnitä huomiota kantapään kokoon ja muotoon sekä siihen, kuinka helppoa se on pukea ja riisua ja kuinka hyvin se istuu. Varvastossut ja korkokengät eivät ole paras vaihtoehto, koska ne putoavat jatkuvasti ja jalka niissä on liian liikkuva. Voit ostaa kenkiä tai pehmeitä urheilutossuja nauhoitetulla nauhalla, mutta muista, että myöhemmässä vaiheessa niiden pukeminen ulkonevalla mahalla on melko vaikeaa. Ja älä säästä terveydellään! Halvat kengät, jotka on valmistettu epäilyttävän laadukkaasta materiaalista, eivät kestä sinua pitkään eivätkä tuo sinulle iloa tai mukavuutta. Mene illalla ostoksille, jotta et erehtyisi kokoon. Kokeile haluamaasi mallia ja kävele myymälässä. Jotkut naiset valitsevat tiukasti istuvat kengät ottamatta huomioon mahdollista jalkojen turvotusta toivoen, että se kuluu pian. Tämä on kuitenkin täysin väärin! Tällaiset uhraukset muodin nimissä voivat johtaa huonoon verenkiertoon, jatkuvaan jalkojen väsymykseen, vammoihin ja suonikohjuihin. Kun annat etusijalle jommankumman vaihtoehdon, pyri varmistamaan, että kengät on valmistettu korkealaatuisista, luonnonmateriaaleista, jotka tarjoavat erinomaisen ilmanvaihdon. Valitse kantapää enintään kolmesta viiteen senttimetriä. Sopivin vaihtoehto ovat kengät, saappaat, sandaalit, joissa on uritettu pohja. Jos et ole löytänyt, voit tehdä missä tahansa työpajassa rullan liukumattomasta materiaalista. Tämä ei vaikuta kenkien ulkonäköön, mutta ehkäisee mahdolliset putoamiset ja vammat sekä pidentää niiden käyttöikää.
Levätä jalat
Jos et halua kieltää itseltäsi kaunistakorkokengät, yritä sitten vähentää sen epäterveellistä vaikutusta. Käytä tähän tarkoitukseen pohjallisia: ne tukevat jalan kaaria, mikä estää sen litistymisen. Lisäksi, jos haluat mieluummin kenkiä tai saappaita, joissa on kapea varvas, varpaiden muodonmuutosten estämiseksi osta niille erityiset erotustyynyt tai geelityynyt, joita myydään monissa apteekeissa ja kauppojen ortopedisilla osastoilla. Pidä pari ylimääräistä asuntoa mukanasi. Jos tunnet väsymystä tai kipua, vaihda aina kengät. Päivän aikana, kun sinulla on vapaa minuutti, on hyödyllistä tehdä seuraavat harjoitukset: käännä jalkojasi sisään ja ulos useita kertoja kumpaankin suuntaan. Tämä parantaa verenkiertoa. Hemmottele jalkojasi illalla ja käy kylvyssä: lisää merisuolaa lämpimään veteen (noin 36-38 astetta). Jalkahieronta ja kontrastisuihku ovat myös hyviä jalkojen rentouttamiseen. Avaa vuorotellen kylmää ja kuumaa vettä ja suuntaa paineistetut suihkut jalkapohjiin. Sitten voit levittää erityistä voidetta, joka ei vain kosteuta, vaan myös lievittää väsymystä. Myöhemmissä vaiheissa et todennäköisesti enää voi ylpeänä julistaa: "Asemastani huolimatta käytän korkokenkiä!" Mutta ei ole syytä epätoivoon. Pian synnytyksen jälkeen voit ottaa suosikkikengät pois ja lähteä kävelylle vauvasi kanssa. Kaikella on aikansa! Suosittelemme lukemaan:
Kommentit
Lue myös:
HCG: n vaimennettu raskaus: gonadotropiinin kasvutaulukko
Lisääntynyt ja laskenut lämpötila raskauden alkuvaiheessa
Epilointi raskauden aikana. Onko se vaarallista?
Vitamiinit raskaana oleville naisille: Mikä on parempi?
Mikä on ovulaatio
E-vitamiini raskaana oleville naisille — avain äidin ja vauvan terveyteen