Kuva: Getty Images
Maria Borets, synnytyslääkäri-gynekologi:
"Fyysinen aktiivisuus ja urheilukunto-ohjelma, eli ei-ammattimainen, on varmasti hyödyllinen sekä raskaana oleville naisille että kaikille muille. Jos kaikki sujuu hyvin ja sinua tarkkaileva synnytyslääkäri ei vastusta, fyysistä aktiivisuutta kannattaa noudattaa toiminta rajoittui ostoksille ja harvoille kävelyille, kun tulet raskaaksi, Ei ole mitään järkeä parantaa terveyttäsi liikunnalla raskauden aikana. Tällaisissa tapauksissa lääkärit vain suosittelevat säännöllisiä kävelylenkkejä raikkaassa ilmassa niiden intensiteetti. Koko raskauden ajan on parempi välttää suoria vatsalihaksia supistavia harjoituksia sekä välttää raskaiden esineiden nostamista (yli 5 kg) Joogaohjaajat eivät yleensä suosittele naisille, jotka eivät ole harrastaneet joogaa kahteen vuoteen raskauden pitäisi tehdä jooga, älä urheile, jos sinulla ei ole fyysistä voimaa ja halua. Tämä voi olla merkki siitä, että fyysinen aktiivisuus voi olla haitallista. Uinti on erittäin hyvä urheilulaji, koska kaikki lihasryhmät ovat mukana. Tärkein asia, johon kiinnität huomiota, on henkilökohtainen hygienia julkisessa uimahallissa. Mieti millainen toiminta olet kiinnostunut, tee toimintasuunnitelma ja keskustele siitä lääkärisi kanssa. Tämä on paras vaihtoehto! Mutta ei missään tapauksessa saa aloittaa harjoittelua yksin."
