Oikea uni raskauden aikana

Lapsen täysi raskausaika on38-40 viikkoa. Tänä aikana sikiö on täysin muodostunut itsenäistä elämää varten. Unesuositukset voivat vaihdella raskausvaiheesi mukaan. Tavanomaisen elämäntavan muuttamiseen liittyy rajoituksia.voivat raskaana olevat naiset nukkuaKysyttäessä, voisivatko raskaana olevat naiset nukkua vieressään,Vastaus on kyllä, tämä on kätevä asento Photo: GettySleep tulevan vauvan kypsymisen prosessissa pitäisi olla täydellinen ja mukava. Siksi on kysymyksiä siitä, voisivatko raskaana olevat naiset nukkua istuen, lattialla, vatsassa tai selässä. On olemassa muutamia yleisiä suosituksia kehon sijainnista unessa:

  • Raskauden alussa, kunnes 12. viikko, voit nukkua lähes missä tahansa mukavassa asennossa, koska sikiö on edelleen pieni.
  • 13. viikosta sinun on poistettava unissasi selkääsi: vauvan sisäisten elinten paineet kasvavat ja on todennäköistä, että koko selkärangan läpi kulkeva huumeiden vena cava puristuu.
  • Kolmannella kolmanneksella on parasta nukkua vasemmalla puolella, koska munuaiset puristetaan oikealle puolelle.
  • Et voi nukkua vatsasi raskauden aikana: tässä asennossa on voimakas paine sikiölle.

    • Kun etsit mukavaa asentoa, kiinnitä huomiotahyvinvointiasi. Jos kyljellään tai selällään makuulla tuntuu, että vointisi huononee, alkaa ilmaantua epämiellyttäviä oireita, asento unen aikana tulee olla miellyttävä ja mukava sekä äidille että vauvalle. Jos vauvasi alkaa aktiivisesti työntää, kun nukahdat, hän ei ehkä pidä asennostasi.

    Voinko nukkua raskaana olevan naisen lattialla?

    Saatuaan vastauksen kysymykseen, onko se mahdollista raskaana oleville naisillenuku selällään tai vatsallaan, valitse sopiva nukkumapaikka. Patjan valinnassa ei ole tarkkoja ja tiukkoja kriteerejä, samoin kuin kieltoja nukkua tasaisella, kovalla alustalla Kun valitset lepopaikkaa, ota huomioon useita tekijöitä:

    • Jos ostat uuden patjan, on parempi valita ortopedinen keskikovuuden muunnos, koska sen avulla voit jakaa kuorman oikein selkärankaan.
    • Jos haluat nukkua lattialla, aseta tyynyt vatsan ja jalkojen alle niin, että se sopii sinulle, mutta myös lapsellesi.

    Tärkeintä on, että tulevan äidin unelma olipitkä ja mukava. Jos heräsi, tuntuu siltä, ​​että jalat tai kädet ovat tukossa, vaihda patja tai ryhti ja myös erityinen tyyny raskaana oleville naisille. Jos sinulla on epäilyksiä siitä, mihin asentoon nukkumaan, kysy neuvoa gynekologilta.

    Kommentit

    kommentteja

    Lue myös:

    Poikien kantaminen on vaarallista äidin terveydelle – tiedemiehet OletuspikkukuvaEnsimmäiseksi syntynyt Gemini osoittautui nuoremmaksi kuin veljensä aikakauden kääntämisen vuoksi Neljän lapsen äiti koki kolmen viikon orgasmin jokaisen syntymän jälkeen Minkälaisia ​​kysymyksiä ei pitäisi esittää naisille Tutkijat: lasten syntymä ei lisää ihmisiä onnellisemmaksi OletuspikkukuvaMatchmakers voivat vetäytyä Valko-Venäjällä