Onko mahdollista syödä sämpylöitä raskauden aikana?
Sämpylöitä voidaan turvallisesti kutsua ruokavalioon -tavallisessa annoksessa ei yleensä ole enempää kuin 400-500 kaloria, vaikka ne tarjoavat pitkäkestoisen kylläisyyden tunteen. Sämpylöiden pääraaka-aineet ovat riisi ja kala tai äyriäiset, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintoaineita. Siitä huolimatta monet lääkärit suosittelevat välttämään tämän ruuan syömistä raskauden aikana.
Voiko raskaana oleville naisille syödä rullia? Voit, mutta vain ne, joissa ei ole raakakalaa ja joiden laatu ei ole epävarma Kuva: Getty
- Suurin vaara tuleville äideille ei oleKala, jolle on tehty korkean lämpötilan käsittely, jota käytetään usein telojen valmistuksessa. Raakakala voi sisältää loisten loisia, listeriaa ja toksoplasmoosin aiheuttajia. Lisäksi joidenkin kalalajien kudoksissa raskasmetallit ja elohopea voivat kertyä vaarallisiin määriin.
- Rolls ovat erittäin lyhyt säilyvyysaika, jakaikki kahvilat ja sushibaatit eivät ole välttämättömiä säilytysolosuhteissa. Väärennetyn tuotteen aiheuttamat myrkytys- tai suolistosairaudet ovat vaarallisia odottavan äidin ja hänen vauvansa terveydelle.
- Vaara voi olla piilossa kastikkeissa, perinteisestitoimitetaan rullille. Inkivääri voi aiheuttaa voimakasta allergista reaktiota, ja wasabi pahentaa raskaana oleville naisille tyypillisiä ruoansulatuskanavaan liittyviä ongelmia - närästystä, pahoinvointia, ilmavaivoja. Lisäksi kuumakastikkeet edistävät dehydrausta, mikä on vaarallista tuleville äideille.
Jos et ole varma laadustaja turvalliset ainesosat sisältyvät astiaan, olipa se valmistettu ja varastoitu vaadittujen turvallisuusstandardien mukaisesti, hävitä sen käyttö.
Mitä rullia on turvallinen odottaville äideille?
Ja silti vastaus kysymykseen, voivatko raskaana olevat naiset syödä sämpylöitä, ei ole kategorisesti kielteinen. Jos odottava äiti todella haluaa miellyttää itseään, hänen tulee noudattaa seuraavia varotoimia:
- Tilaa rullat vain todistetuissa laitoksissa, mutta parempaa - valmistakaa ne itse.
- Valitse rullat, jotka eivät sisällä raaka-äyriäisiä, suosivat aiemmin lämpökäsittelyä tai kasvisruokia.
- Jätele mausteisia kastikkeita soijan hyväksi, joka on valmistettu klassisen reseptin mukaan.
Joten on olemassa rullia, mutta vain laadukkaitajoista ei ole epäilystä. Ihanteellisia rullia, jotka kypsennetään omilla käsillä, voidaan odottaa äitiä, joita ei ole rajoitettu.
